Ως γυναίκα, ανησυχείτε για την καρδιά σας; Μάθετε για τις καρδιαγγειακές παθήσεις!

Όταν σκεφτόμαστε «καρδιακές παθήσεις», συχνά σκεφτόμαστε έναν άνδρα μέσης ηλικίας. Αλλά γνωρίζατε ότι η κύρια αιτία θανάτου στις γυναίκες παγκοσμίως είναι οι καρδιακές παθήσεις και οι σχετικές παθήσεις, γνωστές και ως καρδιαγγειακές παθήσεις (CVD); Στην πραγματικότητα είναι ένας σιωπηλός δολοφόνος. Πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν καν ότι διατρέχουν κίνδυνο. Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για το γιατί οι γυναίκες πρέπει να είναι ιδιαίτερα ευαισθητοποιημένες σχετικά με τις καρδιακές παθήσεις, ποια είναι τα συμπτώματα και τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατεύσουμε την καρδιά μας.

Γιατί το καρδιαγγειακό σύστημα των γυναικών είναι διαφορετικό από αυτό των ανδρών;

Πιθανότατα σκέφτεστε: «Μια καρδιά είναι καρδιά, άρα υπάρχουν διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών;» Μην εκπλαγείτε, ναι, υπάρχουν σαφείς διαφορές. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι αυτές οι διαφορές επηρεάζουν επίσης τις γυναίκες διαφορετικά στον τρόπο που επηρεάζονται από τις καρδιακές παθήσεις.

Με απλά λόγια, αυτές οι αλλαγές είναι καθοριστικές.

• Ανατομία: Σε σύγκριση με τους άνδρες, οι καρδιές και τα αιμοφόρα αγγεία των γυναικών είναι μικρότερα . Τα τοιχώματα των κύριων θαλάμων (κοιλιών) της καρδιάς που αντλούν αίμα είναι επίσης λεπτότερα.
• Αιματολογική εξέταση: Οι γυναίκες έχουν λιγότερα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα τους, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να μεταφέρουν λιγότερο οξυγόνο κάθε φορά.
• Καρδιαγγειακές Προσαρμογές: Όταν σηκωνόμαστε ξαφνικά από μια ξαπλωμένη θέση ή όταν ανεβαίνουμε έναν λόφο, το σώμα μας πρέπει να προσαρμοστεί. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια αυτών των αλλαγών.
• Ορμόνες: Αυτή είναι η μεγαλύτερη διαφορά. Οι γυναίκες έχουν υψηλότερα επίπεδα των ορμονών οιστρογόνων και προγεστερόνης. Οι άνδρες έχουν υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης. Αυτές οι ορμόνες έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία της καρδιάς μας.

Πώς μπορεί μια γυναίκα να καταλάβει ότι έχει καρδιακή νόσο;

Οι γυναίκες συνήθως αρχίζουν να εμφανίζουν συμπτώματα καρδιακών παθήσεων περίπου 10 χρόνια αργότερα από τους άνδρες. Αν και πολλά συμπτώματα είναι κοινά και στα δύο φύλα, υπάρχουν διαφορές που αφορούν μόνο τις γυναίκες, ειδικά όταν πρόκειται για καρδιακή προσβολή και καρδιακή ανεπάρκεια.

Συμπτώματα καρδιακής προσβολής στις γυναίκες

Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται καρδιακή προσβολή, συνήθως σκέφτονται έναν σφιγμένο, συσταλτικό πόνο στο στήθος. Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα. Ωστόσο, οι γυναίκες είναι πολύ πιο πιθανό να εμφανίσουν άλλα συμπτώματα μαζί με ή αντί για πόνο στο στήθος.

Οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής.

Το πιο σημαντικό: Εάν εμφανίσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα χωρίς άλλο λόγο, μην χάνετε χρόνο. Μεταβείτε αμέσως στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) ενός νοσοκομείου. Κάθε λεπτό που περνάει κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής βλάπτει τον καρδιακό σας μυ. Επομένως, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε γρήγορα θεραπεία.

Πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια καρδιακής προσβολής

Πολλές γυναίκες εμφανίζουν κάποια προειδοποιητικά σημάδια (πρόδρομα συμπτώματα) ώρες, εβδομάδες ή και μήνες πριν από μια καρδιακή προσβολή. Αυτά έρχονται και παρέρχονται, με αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να μην δίνουν προσοχή.

Άλλα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια:

• Αίσθημα ανησυχίας
• Συχνή δυσπεψία
• Αίσθημα παλμών της καρδιάς
• Είναι σαν το μυαλό μου να είναι καλυμμένο με ομίχλη, δεν μπορώ να συγκεντρωθώ.
• Ορεξη
• Δυσκολία στην αναπνοή και αϋπνία τη νύχτα
• Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια
• Συχνοί ή έντονοι πονοκέφαλοι
• Δυσφορία στο στήθος
• Πόνος στο σαγόνι ή στο δόντι
• Βάρος ή αδυναμία στα χέρια

Πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν σοβαρά υπόψη αυτά τα συμπτώματα επειδή εμφανίζονται και παρέρχονται. Αλλά αν εμφανίσετε κάτι ασυνήθιστο όπως αυτό, είναι συνετό να συμβουλευτείτε αμέσως τον γιατρό σας.

Γυναίκες και Καρδιακή Ανεπάρκεια

Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια χρόνια πάθηση κατά την οποία η καρδιά δεν είναι σε θέση να αντλεί αίμα αρκετά αποτελεσματικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών, πρήξιμο στα πόδια και αύξηση βάρους. Ο τρόπος με τον οποίο αυτή η πάθηση επηρεάζει τις γυναίκες είναι διαφορετικός.

• Η διαστολική καρδιακή ανεπάρκεια, ένας τύπος καρδιακής ανεπάρκειας που εμφανίζεται όταν η δύναμη άντλησης της καρδιάς (κλάσμα εξώθησης) είναι φυσιολογική, παρατηρείται συχνότερα στις γυναίκες.
• Οι κύριες αιτίες καρδιακής ανεπάρκειας στις γυναίκες είναι η υπέρταση , η βαλβιδοπάθεια, ο διαβήτης και η στεφανιαία νόσος.
• Η μυοκαρδιοπάθεια λόγω στρες (σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς), μια πάθηση που μπορεί να προκληθεί από σοβαρό ψυχολογικό τραύμα, είναι επίσης συχνή στις γυναίκες.
• Οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης συμπτωματικής καρδιακής ανεπάρκειας μετά από καρδιακή προσβολή.

Συμπτώματα όπως δύσπνοια (ειδικά κατά την άσκηση), δυσκολία στην άσκηση και πρήξιμο του σώματος (οίδημα) παρατηρούνται συχνά στις γυναίκες.

Ποιοι είναι οι συγκεκριμένοι παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις στις γυναίκες;

Κοινοί παράγοντες κινδύνου, όπως η υψηλή χοληστερόλη και η υψηλή αρτηριακή πίεση, επηρεάζουν όλους. Ωστόσο, ορισμένοι παράγοντες επηρεάζουν περισσότερο τις γυναίκες και κάποιοι είναι μοναδικοί για τις γυναίκες. Ας τους δούμε.

Πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να προστατευτούμε από καρδιακές παθήσεις

Μην φοβάστε να μιλήσετε για όλους αυτούς τους κινδύνους. Τα καλά νέα είναι ότι 4 στις 5 περιπτώσεις καρδιακών παθήσεων μπορούν να προληφθούν. Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τις αποτρέψετε.

Φανταστείτε ότι οδηγείτε αυτοκίνητο. Αν περάσετε πάνω από ένα καρφί, ίσως το λάστιχο ξεφουσκώσει λίγο, αλλά θα μπορέσετε να φτάσετε στο συνεργείο. Αλλά αν περάσετε πάνω από τρία ή τέσσερα καρφιά; Πρέπει να σταματήσετε εκεί, σωστά; Οι παράγοντες κινδύνου είναι οι ίδιοι. Όταν υπάρχουν πολλά, οι πιθανότητες προβλήματος είναι πολύ υψηλότερες από ό,τι όταν υπάρχει ένα. Αυτό που πρέπει να κάνουμε λοιπόν είναι να αποφεύγουμε αυτά τα «καρφιά» όσο το δυνατόν περισσότερο.

• Γνωρίστε τους κινδύνους σας: Κάντε ιατρικό έλεγχο κάθε χρόνο. Να γνωρίζετε την αρτηριακή σας πίεση, τη χοληστερόλη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Εάν χρειάζεται να τα ελέγχετε, χρησιμοποιήστε τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ακριβώς ο γιατρός σας.
• Άσκηση: Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα άσκησης που σας ταιριάζει. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά την ημέρα, τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα.
• Διακοπή καπνίσματος και αλκοόλ: Διακόψτε εντελώς το κάπνισμα. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
• Μια υγιεινή για την καρδιά διατροφή: Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα.
• Σχέδιο: Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τις αλλαγές που πρέπει να κάνετε στη διατροφή σας. Κάντε μια λίστα με τα πράγματα που θέλετε να φάτε και τα πράγματα που θέλετε να κόψετε.
• Επιλογή: Σχεδιάστε τα γεύματά σας για την εβδομάδα. Όταν πηγαίνετε για ψώνια, αγοράστε σύμφωνα με αυτήν τη λίστα. Αν τρώτε έξω, σκεφτείτε εκ των προτέρων ποιες υγιεινές επιλογές είναι διαθέσιμες.
• Προσέξτε το μέγεθος της μερίδας: Όσο καλό κι αν είναι ένα πιάτο, δεν είναι καλό να τρώτε πάρα πολύ. Προσέξτε το μέγεθος της μερίδας στο πιάτο σας.
• Καλή απόλαυση!: Είναι μύθος ότι τα υγιεινά τρόφιμα δεν έχουν ωραία γεύση. Βρείτε νόστιμες, υγιεινές συνταγές που σας αρέσουν.

Η καρδιά σας είναι το πιο πολύτιμο πράγμα στη ζωή σας. Είναι δική σας ευθύνη να την προστατεύσετε. Συζητήστε ανοιχτά με τον γιατρό σας σχετικά με τους παράγοντες κινδύνου και τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ζήσετε μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή.