Βουλωμένη μύτη, καταρροή και αίσθημα αδιαθεσίας... Είναι πραγματικά ενοχλητικό όταν κρυώνεις, έτσι δεν είναι; Πάντα ευχόμαστε να μπορούσαμε να κάνουμε κάτι για να γίνουμε καλύτερα γρηγορότερα αυτή την περίοδο. Μερικοί λένε ότι «η λήψη ψευδαργύρου θα κάνει το κρυολόγημα να περάσει πιο γρήγορα». Μπορεί να το έχετε ακούσει κι εσείς. Σήμερα, λοιπόν, ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό από ιατρική άποψη και ας δούμε αν υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτή την ιστορία.
Ας δούμε πρώτα τι είναι ο ψευδάργυρος;
Με απλά λόγια, ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που βρίσκεται σχεδόν σε κάθε κύτταρο του σώματός μας και είναι απαραίτητο για την επιβίωσή μας. Είναι σαν το λάδι κινητήρα σε ένα αυτοκίνητο. Μία από τις κύριες λειτουργίες του είναι να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός μας και να το βοηθά να καταπολεμά ασθένειες, ειδικά λοιμώξεις. Όχι μόνο αυτό, ο ψευδάργυρος βοηθά επίσης στην επιδιόρθωση των ιστών όταν το σώμα έχει τραυματιστεί.
Όσον αφορά τα κρυολογήματα, πιστεύεται ότι ο ψευδάργυρος μειώνει την ικανότητα του ιού που προκαλεί το κρυολόγημα να προσκολλάται και να αναπτύσσεται στις ευαίσθητες μεμβράνες στο εσωτερικό της μύτης μας. Αυτό σημαίνει ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να επιβραδύνει το ταξίδι του ιού σε κάποιο βαθμό.
Αν και μπορούμε να λάβουμε αυτό το θρεπτικό συστατικό που ονομάζεται ψευδάργυρος σε μορφή χαπιού, υπάρχει φυσικά σε πολλά τρόφιμα.
- Θαλασσινά: όπως στρείδια, γαρίδες και καβούρια.
- Κόκκινο κρέας: όπως το βοδινό και το κατσικίσιο κρέας.
- Ξηροί καρποί και σπόροι: Όπως κάσιους, σπόροι κολοκύθας, φιστίκια.
- Δημητριακά και όσπρια: όπως ρεβίθια, φασολάκια και φακές.
- Γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα: γάλα, τυρί, γιαούρτι.
Αλλά να θυμάστε ένα πράγμα: Τα πράγματα που πίνουμε, όπως το τσάι και ο καφές, και ορισμένα φάρμακα, μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματος να απορροφά τον ψευδάργυρο από τις τροφές που τρώμε.
Λοιπόν, λειτουργεί όντως ο ψευδάργυρος για τα κρυολογήματα;
Αυτό είναι το πιο σημαντικό ερώτημα. Τα αποτελέσματα της έρευνας επί του θέματος είναι πραγματικά ανάμεικτα.
Ορισμένες νέες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη ψευδαργύρου (ως παστίλια) μετά την έναρξη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος μπορεί να μειώσει τη διάρκεια της ασθένειας κατά περίπου μία ή μιάμιση ημέρα . Αυτό σημαίνει ότι ένα κρυολόγημα που θα μπορούσε να διαρκέσει πέντε ημέρες θα μπορούσε να μειωθεί σε περίπου τέσσερις ημέρες.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να δούμε και την άλλη πλευρά του νομίσματος. Αρκετές άλλες μεγάλες μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη ψευδαργύρου δεν έχει καμία επίδραση στα κρυολογήματα. Και υπάρχουν παρόμοια ανάμεικτα αποτελέσματα σχετικά με το εάν ο ψευδάργυρος βοηθά στην πρόληψη των κρυολογημάτων.
Βλέπετε, σωστά; Δεν υπάρχει ακόμη συναίνεση, ή έστω και μία ενιαία άποψη, στον ιατρικό κόσμο σχετικά με αυτό. Επομένως, δεν είναι δυνατόν να δοθεί 100% εγγύηση ότι «η λήψη ψευδαργύρου θα θεραπεύσει ένα κρυολόγημα».
Είναι ασφαλής η χρήση ψευδαργύρου; Υπάρχουν κίνδυνοι;
Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό ζήτημα. Πρέπει να σκεφτείτε την ασφάλεια πριν κάνετε οτιδήποτε.
Ωστόσο, εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε ψευδάργυρο ως συμπλήρωμα, είναι απαραίτητο να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να ζητήσετε πρώτα τη συμβουλή του.
Γενικά, η λήψη ψευδαργύρου στην ποσότητα που συνιστά ο γιατρός για μικρό χρονικό διάστημα (για παράδειγμα, για λίγες ημέρες με κρυολόγημα) δεν είναι επικίνδυνη. Ωστόσο, ορισμένα άτομα μπορεί να εμφανίσουν στομαχικές διαταραχές, ναυτία και έμετο .
Ωστόσο, δεν είναι καλό να χρησιμοποιείτε υψηλές δόσεις ψευδαργύρου για μεγάλο χρονικό διάστημα (περισσότερο από 6 εβδομάδες) . Κάτι τέτοιο μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του ορυκτού χαλκού από τον οργανισμό, οδηγώντας σε ανεπάρκεια χαλκού . Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από άλλα προβλήματα υγείας.
Ειδική προειδοποίηση σχετικά με το ρινικό σπρέι ψευδαργύρου!
Αυτό είναι κάτι που σίγουρα πρέπει να γνωρίζετε. Μπορεί να έχετε δει κάποια ρινικά σπρέι στην αγορά που περιέχουν ψευδάργυρο. Η χρήση τους είναι εξαιρετικά επικίνδυνη.
Έρευνες έχουν δείξει ότι αυτά τα σπρέι ψευδαργύρου προκαλούν απώλεια της όσφρησης στα ζώα. Επίσης, πολλοί άνθρωποι που τα έχουν χρησιμοποιήσει έχουν αναφέρει περιπτώσεις πλήρους ή μερικής απώλειας της όσφρησης (ανοσμία) . Φανταστείτε τι θα γινόταν αν δεν μπορούσατε να μυρίσετε φαγητό ή λουλούδια για το υπόλοιπο της ζωής σας.
Λόγω αυτού του σοβαρού κινδύνου, ο FDA (Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων) των ΗΠΑ έχει προειδοποιήσει έντονα κατά της χρήσης διαφόρων τύπων ρινικών σπρέι που περιέχουν ψευδάργυρο.
Για να γίνει πιο κατανοητό, ας το δούμε αυτό σε έναν πίνακα.
| Προϊόν | Ασφάλεια και κίνδυνος |
|---|---|
| Παστίλιες ψευδαργύρου | Είναι γενικά ασφαλές για βραχυπρόθεσμη χρήση, κατόπιν ιατρικής συμβουλής. Μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές. Μπορεί «πιθανώς» να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας ενός κρυολογήματος για περίπου μία ημέρα. |
| Ρινικά σπρέι ψευδαργύρου | Εξαιρετικά επικίνδυνο! Υπάρχει σοβαρός κίνδυνος μόνιμης απώλειας της αίσθησης της όσφρησης. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε καμία περίπτωση. |
Μήνυμα για το σπίτι
- Οι παστίλιες ψευδαργύρου μπορεί να βοηθήσουν στην επούλωση του κρυολογήματος σε περίπου μία ημέρα, αλλά δεν υπάρχει ακόμη ισχυρή επιστημονική συναίνεση σχετικά με αυτό.
- Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα ψευδαργύρου, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
- Μην χρησιμοποιείτε ρινικά σπρέι που περιέχουν ψευδάργυρο για κανέναν λόγο. Ο κίνδυνος απώλειας της αίσθησης της όσφρησης υπερτερεί του μικρού οφέλους.
- Ο ασφαλέστερος και καλύτερος τρόπος για να προσλάβετε ψευδάργυρο είναι να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές όπως κρέας, ψάρι, ξηρούς καρπούς και δημητριακά.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας