Ni ĉiuj aŭdis pri "hormonoj", ĉu ne? Precipe kiam oni parolas pri virina sano, la vorto "estrogeno" ofte estas aŭdata. Sed ĉu vi sciis, ke estrogeno ne estas nur unu hormono, sed kombinaĵo de tri ĉefaj tipoj? Unu el tiuj tri tipoj estas "estrono", pri kiu ni parolos hodiaŭ. Kvankam ĉi tio povas ŝajni iom medicina termino, ĝi estas tre grava por niaj korpoj, precipe por la korpoj de virinoj. Do ni vidu, kio ĝi estas, kial ĝi gravas, kaj kio okazas kiam ĝi pliiĝas aŭ malpliiĝas.
La tri membroj de la estrogena familio
Simple dirite, estrogeno estas grupo de inaj seksaj hormonoj. Kiel gefratoj en la sama familio, ĉi tiuj hormonoj funkcias kune. Estas tri ĉefaj membroj de ĉi tiu familio.
| Hormona tipo | Simple dirite... |
|---|---|
| Estradiolo (E2) | Ĉi tiu estas la plej grava kaj potenca persono en la familio. Estas li, kiu havas la plej grandan influon sur la reprodukta sano de virino dum ŝia tuta vivo. Estas li, kiu kontrolas la ĉiumonatan menstruan ciklon. |
| Estriolo (Estriolo - E3) | Ĉi tiu hormono estas aparte elstara dum gravedeco. Dum gravedeco, ĉi tiu hormono signife pliiĝas en la korpo. |
| Estrono (Estrono - E1) | Jen tiu, pri kiu ni parolas hodiaŭ. Ĝi estas iom pli malforta ol la aliaj du. Sed ĝia graveco venas post menopaŭzo . Post menopaŭzo, la sola tipo de estrogeno, kiu nature produktiĝas en la korpo, estas estrono. |
Do vi povas vidi, ke post menopaŭzo, tio estas, post kiam menstruo tute ĉesis, la bezonoj de virina korpo pri estrogeno estas iom kontentigitaj per ĉi tiu hormono nomata estrono (E1). Tial, la niveloj de virina estrono post menopaŭzo estas kutime pli altaj ol antaŭe. Ĉi tiu hormono ankaŭ estas produktata en tre malgrandaj kvantoj en la korpoj de viroj.
Kie ĉi tiu estrono estas produktata en nia korpo? Kio estas ĝia uzo?
Kiel aliaj estrogenoj, la hormono estrono estas produktata ĉefe en niaj surrenaj glandoj kaj grasa histo. Krome, iuj kvantoj ankaŭ estas produktataj en la ovarioj.
Ĝia ĉefa funkcio estas subteni inan seksan funkcion kaj reproduktan sanon. Sed kiel ni menciis antaŭe, ĝi ne estas tiel potenca kiel estradiolo (E2). Sed la unika kapablo de estrono estas agi kiel stokejo de estrogeno kiam la korpo bezonas ĝin.
Imagu, se la korpo bezonas pli potencan formon de estrogeno, estradiolon (E2), nia korpo povas preni ĉi tiun estronon (E1) kaj konverti ĝin en estradiolon (E2). Ĝi estas kiel mono en banko. Vi povas akiri ĝin kiam vi bezonas ĝin.
Tielmaniere, estradiolo, kiu formiĝas el estrono, kaj estradiolo nature ĉeestanta en la korpo kombiniĝas por helpi konservi multajn aferojn en nia korpo sanaj.
- La forto de niaj ostoj (Osta sano)
- Kogna funkcio
- Produktado de nitrogena oksido, kiu helpas sangajn vaskulojn funkcii ĝuste
Ĉi tiu hormono estas tre grava por aferoj kiel...
Simptomoj de malaltaj estrogenaj niveloj
Ĉu la nivelo de estrogena hormono estas malalta aŭ alta, nia korpo povas sperti malkomforton. Ĉi tiuj kondiĉoj povas trafi kaj virinojn kaj virojn. Ni vidu, kiaj estas ĉi tiuj simptomoj.
| Simptomoj de malaltaj estrogenaj niveloj | Simptomoj de pliigitaj estrogenaj niveloj |
|---|---|
Por virinoj:
Por viroj:
| Por virinoj:
Por viroj:
|
Kio kaŭzas nenormalajn estronajn nivelojn?
Ekzistas pluraj kialoj, kial estronaj niveloj povas pliiĝi. Kiel ni diskutis antaŭe, estrono estas produktita en la grasa histo de nia korpo. Tial, estronaj niveloj povas pliiĝi ĉe persono, kiu estas obeza .
Krome, iuj malsanoj ankaŭ povas kaŭzi levitajn estronajn nivelojn.
- Mama kancero
- Ĉar iuj kuraciloj por prostatkancero malaltigas testosteronajn nivelojn
Malaltaj niveloj de estrogeno, inkluzive de estrono, povas pliigi la riskon de osteoporozo , malsano kiu maldikigas ostojn. Malaltaj niveloj de estrono ankaŭ povas esti kaŭzo de laceco, varmatakoj kaj malpliiĝinta seksa deziro, kiujn iuj virinoj spertas post menopaŭzo.
Grave: Gravas memori, ke levitaj estronaj niveloj povas pliigi la riskon disvolvi maman kanceron kaj uteran kanceron. Sed ĉi tio estas nur risko. Se vi havas dubojn aŭ zorgojn pri tio, plej bone estas paroli kun via kuracisto pri tio.
Kion ni povas fari por ekvilibrigi hormonojn?
Ekzistas kelkaj simplaj vivstilkutimoj, kiujn ni povas adopti por eviti la malkomfortojn kaŭzitajn de hormona malekvilibro kaj resti sanaj. Ĉi tiuj helpos ekvilibrigi ne nur viajn estronajn nivelojn, sed vian tutan hormonan sistemon.
- Manĝu bone ekvilibran dieton: Provu manĝi bone ekvilibran dieton kun tutaj grenoj, fruktoj, legomoj, sanaj grasoj kaj proteinoj.
- Ekzercu regule: Inkluzivu kaj kardiovaskulajn ekzercojn, kiel ekzemple piedirado kaj kurado, kaj rezistotrejnadon, kiel ekzemple halterlevo.
- Traktu streson: Streso estas unu el la plej grandaj malamikoj de hormonoj. Aferoj kiel meditado kaj parolado kun fidinda persono povas helpi redukti streson.
- Dormu bone:Dormu bone almenaŭ sep horojn ĉiutage. Ankaŭ, malŝalti elektronikajn aparatojn kiel telefonojn kaj televidilojn almenaŭ unu horon antaŭ ol enlitiĝi helpas vin dormi pli bone.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Estrono estas membro de la estrogena familio de gravaj virinaj hormonoj. Ĝi estas la ĉefa tipo de estrogeno produktita nature en la korpo post menopaŭzo.
- Kiam necese, ĉi tiu hormono povas esti konvertita en estradiolon, pli potencan formon de estrogeno.
- Malaltaj aŭ altaj niveloj de estrogeno povas kaŭzi diversajn simptomojn, kiel ekzemple neregulan sangadon, ekstreman lacecon, mensajn problemojn kaj sendormecon.
- Sana dieto, regula ekzercado, stresadministrado kaj bona dormo multe helpas konservi hormonekvilibron.
- Se vi havas iujn ajn zorgojn aŭ dubojn pri la simptomoj menciitaj en ĉi tiu artikolo, nepre parolu kun via kuracisto pri tio kaj serĉu konsilon.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment