Resaniĝo per odoro? Ni lernu precize pri aromoterapio!

Ĉu vi iam spertis la senton de premo malpezigita per la odoro de bonodora floro, aŭ la odoro de incenso? Aŭ la odoro de balzamo, kiun vi uzas kiam vi havas kapdoloron, ĉu ne? Odoro estas fakte io, kio povas influi nian menson kaj korpon. Hodiaŭ ni parolos pri kuracmetodo bazita sur tiu koncepto.

Simple dirite, kio estas aromaterapio?

Aromaterapio estas formo de komplementa kaj alternativa medicino (KAM). Ĝi uzas esencajn oleojn, kiuj estas bonodoraj oleoj ekstraktitaj el plantoj, por plibonigi vian bonfarton. Ĝi estas holisma traktado kiu subtenas vian menson, korpon kaj spiriton. Aromaterapio estas ĉefe farata per enspirado de ĉi tiuj esencaj oleoj aŭ aplikado de ili (diluitaj) al la haŭto.

Homoj tra la tuta mondo uzas ĉi tiun metodon jam de jarcentoj. En nia lando, ĉi tiu metodo ofte estas rekomendata por homoj kun malsanoj kiel angoro, aldone al aliaj traktadoj. Homoj ankaŭ uzas aromoterapion por resti sanaj kaj trovi ĝeneralan trankvilon.

Kiel ĉi tiu odoro influas nian korpon?

Jen tre miriga procezo. Kiam vi enspiras odoron, ĝi rekte influas nian nervan sistemon. Simple dirite, kiam vi enspiras esencan oleon, etaj eroj de tiu oleo liberiĝas en la aeron.

Kiam tiuj partikloj eniras vian nazon, specialaj ĉeloj en via nazo nomataj "flaraj receptoroj" detektas ilin. Tiuj ĉeloj tiam sendas mesaĝojn al via cerbo per la "flara nervo".

Ĉi tiuj mesaĝoj stimulas la partojn de la cerbo nomatajn hipotalamo kaj la limba sistemo, kiuj regas aferojn kiel emociojn kaj memorojn . Ĉi tiu stimulo igas la cerbon liberigi diversajn hormonojn.

• Serotonino
• Endorfinoj
• Dopamino

Ĉi tiuj hormonoj reguligas multajn aferojn, inkluzive de nia humoro, dormo kaj digestado. Do la liberigo de ĉi tiuj hormonoj povas havi multajn avantaĝojn, kiel ekzemple redukti vian angoron kaj redukti vian dolorpercepton .

Kiujn malsanojn oni povas mildigi per aromoterapio?

Esploroj trovis, ke aromoterapio povas helpi administri la jenajn kondiĉojn:

• Streso
• Dormmalsanoj
• Menstruaj kramfoj
• Frua naskodoloro

Kiel aromoterapio helpas kontraŭ angoro?

Multaj studoj montris, ke aromaterapio povas helpi regi angoron. Ĝi estas aparte utila por provizora angoro (statangoro), kiun ni spertas kiam ni alfrontas streĉan aŭ danĝeran situacion. Ekzemple:

• Kiam oni spertas teston kiel MRI-skanadon
• Antaŭ kirurgio
• Dum akuŝo

Iuj esploroj sugestas, ke ĝi ankaŭ povus helpi kontraŭ trajto-angoro, ne nur kontraŭ angoro, kiu okazas dum certaj situacioj. Ekzemple, ĉi tiu tipo de angoro videblas ĉe homoj kun ĝeneraligita angorneŭrozo. Vi povas paroli kun via kuracisto pri la avantaĝoj de aromaterapio por via kondiĉo por lerni pli.

Kio estas Esencaj Oleoj kaj Bazaj Oleoj?

Estas tre grave scii precize pri ĉi tiuj du.

Kiuj estas la metodoj por uzi aromoterapion?

Ekzistas pluraj ĉefaj metodoj uzataj.

• Enspiro: Ekzistas pluraj manieroj enspiri esencajn oleojn. Vi povas aldoni kelkajn gutojn da oleo al bovlo da varma akvo, fermi viajn okulojn kaj enspiri la vaporojn. Aŭ vi povas uzi difuzilon por disvastigi la odoron tra la ĉambro.
• Aromaterapia Masaĝo: Masaĝon povas fari kvalifikita persono uzante locion aŭ oleon enhavantan esencajn oleojn. Se vi faras ĝin hejme, certiĝu uzi nur esencan oleon, kiu estis konvene diluita kun bazoleo.
• Banado: Vi ankaŭ povas aldoni esencajn oleojn al via banakvo. Sed ne metu gutojn da oleo rekte en la akvon. Fari tion malhelpos la dissolviĝon de la oleo en la akvo, kaj ĝi ankaŭ povas damaĝi vian haŭton. Tial, vi unue devas miksi ĝin kun bazo-oleo antaŭ ol aldoni ĝin al la akvo.

Estu singarda! Nepre memoru ĉi tiujn aferojn.

Esencaj oleoj estas naturaj, tamen tre potencaj substancoj. Ili povas damaĝi vin se ne uzataj ĝuste.

• Ĉiam diluu antaŭ ol apliki al la haŭto: Neniam apliku esencan oleon rekte el la botelo. Ĉiam miksu ĝin kun bazoleo aŭ neodoranta locio.
• Ne konservu proksime de fajro: Ĉi tiuj oleoj estas flamiĝemaj. Tial ne konservu aŭ uzu ilin proksime de fajro, kandeloj, ktp.
• Ne trinku pro iu ajn kialo: Estas tre danĝere trinki "esencajn oleojn", aŭ aldoni ilin al teo aŭ akvo.
• Teni for de infanoj kaj dorlotbestoj: Ĉi tiuj oleoj povas esti toksaj se englutitaj en grandaj kvantoj. Teni botelojn bone fermitaj kaj for de la atingo de infanoj kaj dorlotbestoj.

Kiuj estas la riskoj de aromaterapio?

La risko estas kutime malalta kiam uzata ĝuste, sed kelkfoje povas okazi tiaj aferoj:

• Haŭta irito
• Alergia kontakta dermatito
• Haŭta miskoloriĝo kiam eksponita al sunlumo (Fotosensibileco)

Iuj oleoj, precipe kariofiloleo, povas enhavi altajn nivelojn de kemiaĵoj, kiuj estas damaĝaj al la haŭto.

Tiuj homoj devas esti aparte singardaj.

Se vi apartenas al unu el la jenaj kategorioj, nepre konsultu vian kuraciston antaŭ ol komenci aromaterapion.

• Graveda aŭ provanta gravediĝi: Kvankam aromaterapio ĝenerale estas sekura dum gravedeco, iuj oleoj kaj teknikoj eble ne taŭgas por vi.
• Homoj kun aliaj malsanoj: Aromaterapio eble ne taŭgas por homoj kun epilepsio, astmo kaj iuj haŭtaj malsanoj.
• Homoj prenantaj medikamentojn: Kvankam ĉi tiuj estas naturaj produktoj, ili povas interagi kun medikamentoj, kiujn vi prenas. Tial informu vian kuraciston pri ĉiuj medikamentoj, kiujn vi prenas.

Ĉu aromoterapio vere efikas?

La respondo estas iom komplika. Kelkaj studoj montras, ke ĝi efikas kontraŭ kondiĉoj kiel angoro kaj sendormeco. Sed aliaj studoj diras, ke ĝi havas malmultan efikon sur kelkaj simptomoj (ekz., depresio ĉe kanceruloj).

Ekzistas pluraj kialoj, kial la rezultoj varias tiel. Multaj faktoroj influas tion, inkluzive de diferencoj en esplormetodoj, la kvalito de la uzitaj oleoj, kaj la personaj faktoroj de la partoprenantoj.

Do, ne pensu pri aromoterapio kiel "magia" panaceo. Tamen, se uzata ĝuste kaj sekure, ĝi povas esti bonega komplementa terapio, kiu povas provizi helpon por via mensa kaj fizika bonfarto.