Ĉu vi havas kapdoloron kaj korpodoloron la sekvan tagon post troa trinkado? Ni parolu pri ĉi tiu postebrio!

Vi tre bone konas tiun strangan senton, kiun vi spertas, kiam vi vekiĝas la sekvan matenon post festo, bone amuziĝante kun viaj amikoj? Via kapo doloras freneze, vi sentas, ke vi vomos, via buŝo estas seka, via tuta korpo sentiĝas sensenta... Tio estas la malagrabla kombinaĵo de fizikaj kaj mensaj simptomoj, kiun ni simple nomas "postebrio". Kvankam multaj homoj spertis ĝin, malmultaj scias, kio vere okazas en via korpo. Do hodiaŭ, ni eksciu precize, kio okazas.

Kiuj estas la oftaj simptomoj de postebrio?

Postebrio ne estas ununura simptomo, sed kolekto de simptomoj. La severeco de ĉi tiuj simptomoj povas varii depende de kiom vi trinkis, kion vi trinkis, kaj via ĝenerala sano. Iuj homoj povas ricevi postebrion de nur unu trinkaĵo. Aliaj eble ne sentos ion ajn, kiom ajn ili trinkas.

Vidu kiaj estas ĉi tiuj karakterizaĵoj en la suba tabelo.

Kial ni vere havas postebriojn?

Kvankam estas simple diri "tro multe por trinki", la vero estas iom pli komplika. Alkoholo influas niajn korpojn laŭ pli ol unu maniero, sed laŭ pluraj manieroj.

1. Dehidratiĝo

Alkoholo estas potenca diurezilo. Simple dirite, trinki alkoholon igas nin bezoni urini pli ofte. Imagu, se vi trinkas kvar trinkaĵojn, vi povas perdi ĉirkaŭ litron da urino en tiuj malmultaj horoj. Ĉi tiu troa fluidperdo igas la korpon reteni akvon. Ĉi tio estas la ĉefa kialo de multaj simptomoj de postebrio, kiel kapdoloroj, laceco kaj troa soifo .

2. Elektrolita Malekvilibro

Elektrolitoj estas saloj kiel natrio kaj kalio, kiuj estas esencaj por la funkciado de nia korpo. Ili estas kiel baterio. Kiam ni urinas ofte, ĉi tiuj valoraj elektrolitoj ankaŭ perdiĝas el la korpo. Tio ankaŭ igas nin senti nin lacaj kaj malfortaj.

3. Gastrointestinaj problemoj

Alkoholo estas tre damaĝa al la mukozo de la stomako kaj intestoj. Ĝi povas difekti kaj iriti ĉi tiujn mukozojn. Ĝi ankaŭ malrapidigas digestadon. Tio povas kaŭzi naŭzon, vomadon kaj stomakdoloron .

4. Inflamo en la korpo

Alkoholo stimulas nian imunsistemon kaj kaŭzas specon de inflamo tra la tuta korpo. Ĉi tiu inflamo estas granda parto de la "malsaneco"-sento, kiun oni spertas dum postebrio.

5. Malalta sangosukero (hipoglikemio)

Kiam nia korpo malkomponas alkoholon, ĝi malhelpas la kapablon de la hepato produkti glukozon (sukeron) por la sango. Tio povas kaŭzi malaltiĝon de la sangosukerniveloj. Ĉi tion ni nomas "hipoglikemio". Tio ankaŭ povas kaŭzi simptomojn kiel lacecon, malfortecon kaj tremon .

6. Dormo-perturbo

Multaj homoj pensas, ke trinkado de alkoholo igas ilin dormi pli bone. Tio estas parte vera. Kvankam alkoholo povas igi vin senti vin dormema komence, ĝi fakte ruinigas la kvaliton de via dormo. Vi vekiĝas meze de la nokto kaj ne povas profunde dormi. Rezulte, kiam vi vekiĝas la sekvan matenon, vi tute ne sentas, ke vi dormis, sed prefere, vi sentas vin pli laca.

Ĉu alkoholo estas la sola kulpulo pri tio?

Ne. Aldone al alkoholo, pluraj aliaj faktoroj povas kontribui al la severeco de postebrio.

Acetaldehido estas toksino.

Kiam nia hepato malkomponas alkoholon, ĝi produktas interan kemiaĵon nomatan "(Acetaldehido)". Ĉi tio estas eĉ pli toksa ol alkoholo. Ĉi tiu kemiaĵo respondecas pri simptomoj kiel rapida korbato, ŝvitado kaj naŭzo. Normale, niaj korpoj rapide malkomponas ĝin en ion sendanĝeran, sed kiam ni trinkas multe, ĉi tiu toksa substanco komencas akumuliĝi en niaj korpoj.

La efiko de samgenruloj

Parseksemuloj estas aldonaj kemiaj kombinaĵoj formitaj dum la alkohola fermentado. Ili donas al alkoholo ĝian karakterizan guston, aromon kaj koloron.Ĉi tiuj parencaj substancoj estas pli abundaj en malhelaj alkoholaĵoj (ekz., ruĝa vino, brando, viskio, tekilo). Jen la ĉefa kialo, kial malhelaj alkoholaĵoj kaŭzas pli severan postebrion ol pli malpezaj alkoholaĵoj (ekz., vodko, ĝino, blanka vino).

Kion vi povas fari por superi postebrion?

Kvankam ekzistas ĉiuspecaj "kuracoj kontraŭ postebrio" en la interreto, la vero estas, ke ne ekzistas magia kuracilo por postebrio. La plej bona afero farenda estas doni al via korpo la tempon kaj subtenon, kiujn ĝi bezonas por resaniĝi.

Tamen, vi povas fari jenon por redukti malkomforton:

• Trinku multe da akvo kaj fluidoj: Vi bezonas anstataŭigi la akvon, kiun via korpo perdis. Aĵoj kiel akvo, buljono, supoj kaj fruktosukoj estas bonegaj. Trinku fluidojn ĝis via urino estas klara flava koloro.
• Manĝu malpezajn manĝojn: Manĝu malpezajn manĝojn enhavantajn kompleksajn karbonhidratojn kiel panon, biskvitojn kaj rizon. Tio helpos restarigi malaltajn sangosukernivelojn kaj redukti stomakmalkomforton.
• Ripozo: Dormo estas la maniero de la korpo restarigi sin. Dormu kaj ripozu kiel eble plej multe.
• Dolorpiloloj: Vi povas preni nesteroidan kontraŭinflaman medikamenton (NSAID) por kapdoloroj kaj korpodoloroj (ekz., Ibuprofeno, Naprokseno). Tamen, ĉi tiuj ankaŭ povas kaŭzi stomakdolorojn, do uzu ilin singarde.
• Tre grave: Neniam prenu paracetamolon (Acetaminofeno/Panadolo) kun alkoholo aŭ kiam vi havas postebrion. La kombinaĵo de alkoholo kaj paracetamolo povas kaŭzi severan hepatan difekton.

Kiel oni preventas postebrion?

Plej bone estas eviti postebrion antaŭ ol ĝi okazos. Memoru ĉi tiujn aferojn la venontan fojon kiam vi iros al festo.

Ĉu mi devus konsulti kuraciston?

Postebrio kutime solviĝas memstare ene de 24 horoj kaj ne postulas kuracadon.

Tamen, se vi ofte havas postebriojn, ne povas kontroli vian drinkadon, kaj via drinkado influas vian laboron, familian vivon aŭ sociajn rilatojn, ĝi povus esti signo de alkoholmalsano. Tiukaze, nepre parolu kun via kuracisto. Ekzistas kuraciloj por ĝi.

Kiam iri al la Urĝa Traktado-Unuo (UTR)!

Postebrio estas unu afero. Alkoholveneniĝo estas multe pli grava, vivminaca kondiĉo. Se iu, kun kiu vi estas, multe trinkis kaj montras iujn ajn el la jenaj simptomoj, ne supozu, ke ĝi estas postebrio. Tuj portu ilin al hospitala urĝejo (UTU).

• Ŝanĝoj en spirado: La spirado fariĝas tre malrapida (malpli ol 8 fojojn minute) aŭ neregula (pli ol 10 sekundoj inter du spiroj).
• Malvarma kaj blua/pala haŭto:Malkresko de korpotemperaturo `(Hipotermio)`.
• Severa vomado: Senĉesa vomado.
• Konvulsioj.
• Konfuzo aŭ perdo de konscio: Nekapablo kompreni kio estas dirata, endormiĝo ĝis la punkto de ne povi vekiĝi, aŭ perdo de konscio.

Ĉi tiuj simptomoj indikas, ke estas tro multe da alkoholo en la sango por ke la korpo povu pritrakti. Ĉi tio estas kriza situacio, kiu postulas tujan medicinan atenton.