Iafoje en niaj vivoj, ni sentas nin tre ŝarĝitaj, solecaj kaj malĝojaj, ĉu ne? Estas tempoj, kiam niaj mensoj estas konfuzitaj kaj ni sentas nin tiel deprimitaj, ke ni ne povas fari ion ajn pro problemoj kun familio, amikoj aŭ laboro. Ĉu vi iam pensis, ke problemoj en tiaj rilatoj rekte influas vian mensan sanon? Hodiaŭ, ni parolos pri tre efika kuracmetodo, kiu trovas solvon al tiu sama problemo.
Simple dirite, kio estas IPT?
La plena nomo de IPT estas Interpersona Psikoterapio . En la sinhala lingvo, ĝi povas esti nomata "Interpersona Psikoterapio". Sed kiam oni diras ĝin tiel, estas iom malfacile kompreni, ĉu ne?
Bone, ni diru ĝin tiel. "Interpersona" signifas "rilatojn inter homoj". "Psikoterapio" estas formo de traktado, kiu provizas psikologian bonfarton per parolado. Do, simple dirite, IPT estas speciala tipo de parolterapio, kiu helpas vin redukti streson, tristecon kaj angoron, kaj plibonigi viajn rilatojn kun aliaj homoj en via vivo.
En ĉi tiu traktado, vi kunlaboras kun menshigiena profesiulo , kiel ekzemple psikologo, por pli bone kompreni viajn emociojn kaj kiel ili influas viajn rilatojn. Vi ankaŭ lernas kiel ricevi subtenon de viaj amatoj dum malfacilaj tempoj.
IPT-traktado kutime konsistas el limigita nombro da kunsidoj. Iafoje, via kuracisto povas ankaŭ preskribi medikamentojn por helpi regi vian humoron kune kun ĉi tiu traktado.
Kiujn specojn de mensaj sanproblemoj helpas IPT-traktado?
Psikologoj kaj aliaj menshigienaj profesiuloj plej ofte uzas IPT por helpi homojn kun grava depresio . Kompare kun aliaj menshigienaj kondiĉoj, ekzistas fortaj pruvoj, ke IPT estas efika por depresio.
IPT povas esti uzata kiel primara kuracado por depresio aŭ kiel longdaŭra kuracado por iu ajn, de junuloj ĝis maljunuloj. Kutime oni rekomendas ricevi ĉi tiun kuracadon unufoje semajne dum 12 ĝis 16 semajnoj.
Sed ankaŭ gravas memori, ke ekzistas aliaj traktadoj, kiuj povas helpi administri depresion. Ekzemple , Kogna Kondutisma Terapio (KKT) . Ĉiu persono estas malsama. Do, unu traktado povas funkcii pli bone por vi ol alia. Vi povas paroli kun via kuracisto pri tio, kio estas plej bona por vi.
Aldone al depresio, IPT-traktado ankaŭ povas helpi administri la jenajn mensajn sanproblemojn:
- Bulimio nervosa - manĝmalsano karakterizita per ekscesa manĝado kaj poste provo elpurigi sin.
- Ekscesmanĝa perturbo - perturbo de nekontrolita troa manĝado.
- Posttraŭmata stresmalsano (PTSM) - mensa kondiĉo, kiu okazas post severa traŭmata okazaĵo.
- Angorneŭrozoj - kondiĉoj kiuj kaŭzas troan timon kaj zorgon.
Kiel funkcias ĉi tiu IPT-traktado?
La bazaj principoj de IPT-traktado estas:
La problemaj rilatoj en via vivo estas rekte rilataj al via nuna humoro. Plibonigo de ĉi tiuj rilatoj povas plibonigi vian humoron kaj mensajn sansimptomojn. Kaj kiam via humoro kaj simptomoj pliboniĝas, viaj rilatoj pliboniĝos eĉ pli.
Simple dirite, ĝi estas kiel malica ciklo. Ju pli bonaj estas viaj rilatoj kun aliaj, des pli bonaj estos viaj simptomoj. Ju pli bonaj estas viaj simptomoj, des pli fortaj estos viaj rilatoj.
Dum ĉi tiu kuracprocezo, via terapiisto kreos subtenan, senjuĝan kaj sekuran medion, kie vi povos malkaŝe paroli pri iuj ajn problemoj aŭ rilatproblemoj, kiujn vi eble havas, sen timo.
Ekzistas pluraj problemaj areoj, kiujn oni ĉefe traktas en IPT-traktado. Ni rigardu ilin pli detale.
| Problema areo | Simpla klarigo |
|---|---|
| Funebro kaj funebro | Kiel trakti la funebron kaj angoron, kiuj venas kun evento kiel la morto de amato. Iafoje ĉi tiu funebro povas resti en la menso dum longa tempo. |
| Interpersonaj Roldisputoj | Oftaj konfliktoj kun edzino/edzo, infanoj, gepatroj, estro aŭ kolegoj. Ĉi tiuj konfliktoj povas ekesti ĉar ambaŭ partioj havas malsamajn bezonojn. |
| Rolaj Transiroj | Gravaj vivŝanĝoj. Ekzemple, streso kaŭzita de edziĝo, nasko de infano, ŝanĝo de laborposteno, emeritiĝo aŭ translokiĝo al nova urbo. |
| Interpersonaj Deficitoj | Malfacileco komenci novajn rilatojn aŭ subteni ekzistantajn. Sento de izolita kaj sola de la socio. |
Via terapiisto parolos kun vi pri ĉi tiuj defioj kaj kiel ili influas vian humoron. Samtempe, ili helpos vin trovi socian subtenon kaj plibonigi la kvaliton de viaj rilatoj.
La plej grava afero estas, ke IPT-terapeŭtoj ĉiam diras al vi: "Vi ne kulpas pri via mensa sano." Anstataŭe, ili rajtigas vin resanigi vin mem per traktado de la rilataj problemoj, kiuj eble kaŭzas viajn simptomojn.
Ĉi tiu traktado ne donos al vi tujajn rezultojn. Iafoje ĝi bezonas tempon, kaj vi eble devos paroli pri aferoj, kiuj estas malfacilaj por vi. Pensu pri via terapiisto kiel partnero, kiu estas sur ĉi tiu vojaĝo kun vi. Dum vi laboras kune por atingi viajn celojn, vi vidos vian propran progreson laŭlonge de la tempo.
Kiuj estas la avantaĝoj kaj defioj de ĉi tiu kuracado?
Per IPT-terapio, vi akiras pli bonan komprenon pri viaj sentoj, pensoj kaj kondutoj, kaj ankaŭ kiel ili influas viajn rilatojn kaj humoron. Post la traktado, multaj homoj komencas adopti pli sanajn manierojn rilati al aliaj.
IPT-terapio ne forigos la stresajn eventojn en via vivo, sed ĝi helpos vin trakti ilin pli pozitive kaj krei ĝenerale pli bonan mensstato.
Plie, studoj montris, ke IPT-terapio kombinita kun medikamentoj (kiel antidepresiaĵoj) estas pli efika ol medikamentoj sole en la administrado de depresio.
Iafoje, dum terapio, vi eble sentos vin iom pli emocia. Tio estas normala. Ĉar vi eble parolas pri doloraj sentoj, kiuj estas profunde kaŝitaj en vi. Sed ne zorgu. Via terapiisto helpos vin trakti ĉi tiujn sentojn. Vi ankaŭ povas uzi la kapablojn, kiujn vi lernas, por superi ĉi tiujn negativajn sentojn.
Kiom longe mi devus ricevi ĉi tiun kuracadon?
IPT-traktado tipe daŭras 12 ĝis 16 semajnojn. Tamen, ĉar ĉiu persono estas malsama kaj mensaj sanproblemoj estas kompleksaj, la daŭro de la traktado povas varii de persono al persono.
Ne senkuraĝiĝu pro la penso pri la tempo, kiun necesos por regi viajn pensojn kaj sentojn kaj atingi pli bonan vivkvaliton. La grava afero estas, ke vi petis helpon. Eĉ malgranda plibonigo estas granda venko.
Kiam mi devus konsulti kuraciston?
Estas normale senti sin malkomforte dum la kuracado. Tamen, se viaj mensaj simptomoj plimalboniĝas, tuj konsultu vian kuraciston.
Se vi havas pensojn pri memmortigo, ne prokrastu kaj konsultu kuraciston aŭ iru al la plej proksima hospitala Akutsekcio (AKS). Ekzistas ankaŭ specialaj telefonnumeroj en Srilanko, kie vi povas ricevi helpon pri tio. Vi povas ricevi helpon telefonante al la telefonlinio 1926 de la Nacia Instituto pri Mensa Sano aŭ al organizoj kiel Sumithrayo. Vi ne estas sola, ĉiam estas iu por helpi vin.
Kiel mi povas trovi terapiiston, kiu faras IPT-on?
Trovi la ĝustan terapiiston por vi povas kelkfoje preni iom da tempo, sed ne rezignu.
- Demandu vian familian kuraciston (ĝenerala kuracisto): Demandu pri bona psikologo aŭ psikiatro, kiu faras IPT-on.
- Demandu fidindajn amikojn aŭ familianojn: ili eble scias pri tio.
- Konsultu kuracistan rekomendon: Psikiatro aŭ psikologo rajtas fari tion.
Certigu, ke ĉiu terapiisto, kiun vi elektas, estas ŝtate aprobita, rajtigita menshigiena konsilisto . Ankaŭ certigu, ke ili traktas vian problemon (kiel ekzemple depresion, manĝmalsanojn, angoron).
Konfesi, ke vi havas mensan sanproblemon kaj peti helpon, povas esti granda defio. Sed ĝi estas unu el la plej grandaj aferoj, kiujn vi povas fari por vi mem. IPT povas helpi vin kompreni la obstaklojn, kiuj kaŭzas vian depresion, kaj helpi vin superi ilin.
Hejmenportebla Mesaĝo
- IPT estas efika parolterapio, kiu fokusiĝas al la ligo inter viaj rilatoj kaj via humoro.
- IPT-traktado pruviĝis tre efika, precipe por depresio.
- Ĉi tio estas mallongdaŭra kuracado, kutime 12-16 semajnoj.
- Ĉi tiu terapio ne kulpigas vin. Anstataŭe, ĝi instruas al vi la kapablojn, kiujn vi bezonas por solvi problemojn en viaj rilatoj.
- Se vi spertas depresion, neniam timu paroli kun via kuracisto pri ĉu IPT-traktado taŭgas por vi.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton