Ĉu vi kutimis provi ĉesi fumadon, sed post unu aŭ du tagoj, vi trovos vin reen kie vi komencis? Ne estas tiel facile kiel vi pensas. Multaj homoj rezignas pri siaj provoj ĉesi fumadon pro la fizika malkomforto kaj mensa streso, kiujn ili sentas provante liberiĝi de sia dependeco al cigaredoj. Sed ne zorgu, vi ne devas trairi ĉi tiun vojaĝon sola. Ekzistas medicinaj metodoj, kiuj povas helpi vin. Hodiaŭ, ni parolos pri unu tia metodo.
Simple dirite, kio estas Nikotina Anstataŭiga Terapio (NRT)?
Nikotina Anstataŭiga Terapio (NRT) estas kuracado uzata por redukti avidojn kaj abstinsimptomojn post kiam vi ĉesas fumadon. Ĝi implikas la uzon de aliaj produktoj, kiuj enhavas nikotinon (kiel maĉgumo aŭ plastroj) en tre malaltaj dozoj.
Pripensu, cigaredo ne nur enhavas nikotinon. Ekzistas miloj da aliaj damaĝaj kaj toksaj kemiaĵoj, kiel kancerogenaĵoj, kiuj eniras niajn korpojn kun tiu fumo. NRT-produktoj enhavas nur kontrolitan, malaltan kvanton da nikotino. Ili ne enhavas tiujn danĝerajn toksinojn. Tial, ili helpas vin iom post iom seniĝi de nikotina dependeco sen la damaĝo de cigaredoj.
Sed memoru ĉi tion. NRT ne estas magio. Ĝi povas redukti vian fizikan malkomforton. Sed NRT sole ne sufiĉas por ĉesigi la mensajn, emociajn kaj sociajn kutimojn, kiuj instigas vin fumi (ekzemple, fumi cigaredon dum vi trinkas teon kun amikoj). Tial, uzi aliajn metodojn, kiel ekzemple konsiladon, kune kun NRT, estas tre grave por sukcesaj rezultoj.
Por kiu ĉi tiu NRT-traktado plej taŭgas?
NRT estas rekomendata por homoj, kiuj estas grave dependigitaj de cigaredoj (severa nikotina dependeco) kaj volas ĉesi. Nikotino estas stimulilo trovebla en tabako. Kiam vi fumas cigaredojn dum longa tempo, via korpo kaj cerbo kutimiĝas al la nikotinaj niveloj. Tiam vi ne povas vivi sen nikotino. Ĉi tion ni nomas dependeco.
Ĉi tiuj simptomoj helpos vin determini ĉu vi havas severan dependecon de cigaredoj.
| Karakteriza | Kion ĉi tio signifas? |
|---|---|
| Fumado de pli ol pakaĵo da cigaredoj tage. | Tio montras, ke la korpo konstante bezonas grandajn kvantojn da nikotino. |
| Fumu cigaredon ene de 5 minutoj post vekiĝo matene. | La forta bezono de la korpo superi abstinsimptomojn kaŭzitajn de ne ricevado de nikotino dum la nokto. |
| Fumado de cigaredoj eĉ kiam oni estas malsana. | Malgraŭ la fizika malkomforto, la psikologia kaj fizika dependeco de nikotino restas tre alta. |
| Vekiĝi nokte kaj fumi cigaredon. | La dependeco estas tiel severa, ke eĉ dormo estas interrompita kiam nikotinaj niveloj malaltiĝas. |
| Fumado de cigaredoj por eviti abstinsimptomojn. | Ĉi tio estas klara signo, ke vi estas blokita en la sama ciklo denove kaj denove. |
NRT ĝenerale estas sekura por plenkreskuloj. Tamen, ĝi ne taŭgas por gravedulinoj kaj junaj infanoj. Ankaŭ, se vi havas hepatan aŭ renan malsanon, uzi NRT povas esti riska. Tial, estas tre grave paroli kun via kuracisto antaŭ ol komenci ĉi tiun kuracadon kaj ricevi konsilon pri ĉu ĝi taŭgas por vi.
Tipoj de NRT-produktoj kaj kiel uzi ilin
Ekzistas pluraj specoj de produktoj, kiuj falas sub la NRT-sistemon. Kelkaj aĉeteblas sen kuracista recepto, dum aliaj postulas recepton.
La ĉefaj tipoj estas:
- Nikotina Maĉgumo
- Nikotinaj Lozanĝoj
- Nikotinaj Haŭtaj Pecetoj
- Nikotinaj enspiratoroj
- Nikotinaj nazaj ŝprucaĵoj
Estas pluraj tre gravaj punktoj dum uzado de ĉi tiuj.
- Kuracistoj rekomendas komenci NRT du semajnojn antaŭ ol ĉesi fumadon, aŭ la saman tagon kiam vi ĉesas.
- La komenca dozo de NRT estas determinita de la nombro da cigaredoj, kiujn vi fumis la antaŭan tagon.
- Vi devus iom post iom redukti la kvanton de nikotino, kiun vi uzas, laŭlonge de la tempo.
- Konservu ĉi tiujn produktojn for de la atingo de malgrandaj infanoj kaj dorlotbestoj, ĉar eĉ malgrandaj kvantoj povas kaŭzi severan nikotinan veneniĝon.
Nun ni vidu kiel uzi ĉiun el ĉi tiuj tipoj.
Nikotina Maĉgumo
Vi povas aĉeti ĉi tion senrecepte en apotekoj. Ĝi estas maĉata kiel ordinara maĉgumo, liberigante nikotinon. Kiam vi sentas pikan senton en via buŝo, vi devas teni la maĉgumon inter via vango kaj gingivoj dum ĉirkaŭ 30 minutoj.
- Ĉi tio devus esti uzata almenaŭ 15 minutojn post trinkado de trinkaĵoj kiel kafo, teo kaj acidaj trinkaĵoj kiel oranĝoj.
- Dum la unuaj 6 semajnoj, vi povas uzi unu ĉiun duan horon kiam vi sentas la deziron fumi. Post tio, vi devas iom post iom redukti la oftecon de uzado.
- Ne uzu pli ol unu samtempe. Planu tute ĉesi uzi ĝin post ĉirkaŭ 12 semajnoj.
Nikotinaj Lozanĝoj
Ĉi tio ankaŭ povas esti prenita sen buŝpeco. Ĝi estas kiel pastileto kontraŭ doloretanta gorĝo. Kiam vi metas ĝin en vian buŝon kaj tenas ĝin inter via vango kaj gingivoj, la nikotino liberiĝas dum ĝi dissolviĝas.
- Dum la unuaj 6 semajnoj, vi uzu unu ĉiun duan horon, kaj poste malpliigu la kvanton, kiun vi uzas, laŭlonge de la tempo.
- Ne estas bone uzi pli ol unu samtempe.
Nikotinaj Pecetoj
Ĉi tio ankaŭ povas esti prenita sen plastro. Ĝi estas kiel plastro. Vi aplikas ĝin al pura, seka, senhara areo de via korpo matene (ekz. ŝultro, supra brusto, supra brako). Tiam, vi sorbos malgrandajn kvantojn da nikotino dum la tuta tago.
- La forteco de la ĝusta peceto por vi dependas de la nombro da cigaredoj, kiujn vi fumas ĉiutage.
- Tipe, unu peceto povas resti sur la surfaco dum 16 ĝis 24 horoj. Vi ne bezonas demeti ĝin, eĉ dum banado.
- Ne metu ĝin en la saman lokon ĉiutage, ŝanĝu la lokon.
Nikotinaj enspiratoroj
Por uzi ĉi tion, vi certe bezonas kuracistan recepton. Ĝi havas kartoĉon, kiu enhavas nikotinon. Kiam vi enspiras el ĝi, la nikotino estas suĉita en la malantaŭon de via gorĝo.
- Plej grave, ĉi tio ne estas elektronika cigaredo (e-cigaredoj aŭ vapumado). La NRT-enspiratoro estas medicine aprobita, sekura kuracmetodo.
- Ĉi tiu ne estas bona tempo por profunde spiri. Vi devus fari mallongajn, malprofundajn spirojn.
- Ne manĝu aŭ trinku dum 15 minutoj antaŭ aŭ dum uzo.
Nikotinaj nazaj ŝprucaĵoj
Ĉi tio ankaŭ postulas recepton de kuracisto. Ĉi tio estas nazsprajaĵo. Kiam ŝprucita en ambaŭ naztruojn, la nikotino eniras la korpon ene de 5-10 minutoj kaj rapide reduktas cigaredan deziron.
- Ĉi tio ofte estas preskribita al tiuj kun severaj dependecoj. Ĉar ĝi funkcias rapide, ĝi ankaŭ havas altan ŝancon fariĝi dependeca.
- Vi devas uzi la ĝustan dozon preskribitan de via kuracisto. Ne superu la maksimuman nombron da fojoj, kiam vi povas uzi ĝin ĉiutage.
- Ĝenerale ne estas rekomendinde uzi ĉi tion dum pli ol 3 monatoj.
Ĉu du specoj de NRT-produktoj povas esti uzataj kune?
Jes, kelkfoje kuracistoj rekomendas tion. Tio povas konduki al pli bonaj rezultoj. Ĝi nomiĝas kombinita terapio.
Simple dirite, ĝi implikas uzi longdaŭran produkton (kiel nikotinan plastron) kiu funkcias dum la tuta tago, kaj mallongdaŭran produkton (kiel maĉgumo aŭ ŝprucaĵo) kiu estas uzata nur kiam la deziro fumi subite aperas.
Ekzemple:
- Nikotina peceto kaj nikotina maĉgumo
- Nikotina enspiratoro kun nikotina peceto
Sed ĉi tion vi ne devus fari memstare. Vi nepre devus demandi vian kuraciston, kia kombinaĵo estas plej bona por via malsano kaj kiajn dozojn uzi.
Avantaĝoj kaj eblaj kromefikoj de NRT
La ĉefa avantaĝo de uzado de NRT estas, ke ĝi pliigas la probablecon de sukceso en ĉesigo de fumado je 50% ĝis 70%. Tio signifas, ke ĝi provizas signifan helpon.
Kaj kiel ĉiuj medikamentoj, NRT-produktoj povas kaŭzi kromefikojn ĉe iuj homoj, do estas plej bone esti konscia pri ili antaŭ ol uzi ilin.
| NRT-produkta tipo | Eblaj kromefikoj |
|---|---|
| Komuna al ĉiuj tipoj | Naŭzo, kapdoloro, rapida korbato. |
| Nikotina peceto | Jukado aŭ ruĝeco de la haŭto kie la peceto estas aplikita, dormoproblemoj aŭ strangaj sonĝoj. |
| Nikotina maĉgumo | Doloranta gorĝo, buŝaj ulceretoj, singultoj. |
| Nikotinaj pastiloj | Singultoj, jukanta gorĝo, tuso, inflamo de la brusto. |
| Nikotina nazsprajaĵo | Inflamo de la nazo kaj gorĝo, fluanta nazo, larmoplenaj okuloj, ternado, tusado (ĉi tiuj okazas nur en la unuaj 1-2 semajnoj kaj malaperas). |
| Nikotina enspiratoro | Tuso, buŝa kaj gorĝa malkomforto, fluanta nazo, stomaka malkomforto. |
Nikotina Veneniĝo - Estu aparte singarda pri tio!
Jen tre danĝera situacio. Uzi tro multe da NRT-produktoj, aŭ fumi dum uzado de NRT, povas kaŭzi danĝere altan altiĝon de nikotinaj niveloj en la korpo. Ĉi tio nomiĝas nikotina veneniĝo aŭ superdozo. Ĉi tio povas okazi, precipe se malgranda infano manĝas malgrandan pecon de ĉi tiu produkto.
Se vi aŭ infano evoluigas la jenajn simptomojn, iru tuj al la Urĝejo de hospitalo.
| Danĝeraj simptomoj de nikotina veneniĝo | |
|---|---|
| - Naŭzo kaj vomado | - Troa salivado |
| - Stomakdoloro | - Troa ŝvitado |
| - Korfrekvenco estas tre rapida | - Rapida, profunda spirado |
| - Nekapablo kontroli korpon, malfacilaĵo marŝi | - Tremo |
| - Kapdoloro kaj kapturno | - Konvulsioj |
En kriza kazo, vi ankaŭ povas telefoni al la Nacia Informcentro pri Venenoj situanta ĉe la Nacia Hospitalo de Kolombo por konsiloj. | |
Kio se la NRT-metodo ne funkcias por mi?
Ĉesi fumadon ne estas io, kion oni povas fari per unu provo. Multaj homoj devas provi plurfoje. Se vi ne ricevas la rezultojn, kiujn vi esperis per NRT, tio ne estas la fino de la mondo. Ne zorgu. Parolu denove kun via kuracisto. Li aŭ ŝi eble povos rekomendi malsaman NRT-produkton, malsaman dozon aŭ tute malsaman kuracreĝimon.
Aldone al NRT, ekzistas ankaŭ nenikotinaj piloloj (ekz. vareniklino, bupropiono) kiuj povas helpi vin ĉesi fumadon. Via kuracisto eble rekomendos, ke vi prenu unu el ĉi tiuj kune kun NRT.
Ankaŭ, kiel ni menciis antaŭe, estas tre grave seniĝi de mensa dependeco same kiel de fizika dependeco. Konsiladaj programoj (programoj por ĉesi fumadon) povas multe helpi pri tio. Demandu vian kuraciston ankaŭ pri tio. La plej grava afero estas ne rezigni.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Ĉesi fumadon estas malfacila vojaĝo. Nikotina Anstataŭiga Terapio (NRT) estas medicine pruvita metodo, kiu povas helpi vin sur tiu vojaĝo.
- NRT-produktoj enhavas nur kontrolitan kvanton da nikotino, sen la danĝeraj toksinoj troveblaj en cigaredoj.
- Antaŭ ol komenci NRT-on , nepre parolu kun kuracisto kaj elektu la metodon kaj dozon, kiuj plej taŭgas por vi.
- Ĉiam tenu NRT-produktojn sekure for de la atingo de infanoj kaj dorlotbestoj . Nikotina veneniĝo estas tre danĝera.
- NRT ne estas kompleta solvo. Por atingi sukcesajn rezultojn, estas tre grave ankaŭ ricevi psikologian kaj kondutan subtenon, kiel ekzemple konsiladon.
- Ne rezignu nur ĉar vi malsukcesis unufoje. Parolu kun via kuracisto kaj daŭrigu provi ĝis vi trovos la metodon, kiu plej bone funkcias por vi.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton