Ne povas dormi? Ĉu ni devus scii precize kio estas dormigaj piloloj?

Nenio estas pli ĝena ol turni sin kaj turni sin al la horloĝo kiam oni iras dormi nokte, ĉu ne? Sendormeco estas vera doloro por kaj la menso kaj la korpo. En tiaj momentoj, iuj homoj pensas: "Estus pli bone se mi prenus dormigilon." Sed ĉu ni vere scias, kio estas ĉi tiuj dormigiloj, kiom bonaj aŭ malbonaj ili estas? Hodiaŭ, ni parolos pri tio detale.

Simple dirite, kio estas ĉi tiuj dormigaj piloloj?

Kiel la nomo sugestas, dormigaj piloloj estas speco de medikamento, kiu helpas vin endormiĝi. Se vi havas dormmalsanon, kiel ekzemple sendormecon , ĉi tiuj medikamentoj povas helpi vin endormiĝi pli rapide. Ili ankaŭ povas helpi iun, kiu ofte vekiĝas meze de la nokto, resti dormanta. Dormigaj piloloj ankaŭ estas konataj per pluraj aliaj nomoj.

• Hipnotoj
• Sedativoj
• Dormhelpoj
• Dormigaj medikamentoj
• Trankviligiloj

Kiel ajn vi nomas ilin, ilia ĉefa funkcio estas kontroli vian cerban agadon, trankviligi vian korpon kaj helpi vin endormiĝi.

Kiuj estas la ĉefaj tipoj de dormigaj piloloj?

Dormigaj piloloj povas esti dividitaj en tri ĉefajn tipojn. Estas esence paroli kun via kuracisto antaŭ ol preni iun ajn el ĉi tiuj tipoj.

Kiel ĉi tiu medikamento funkcias ene de la korpo?

Ne ĉiuj dormigaj piloloj funkcias same.

• Senreceptaj piloloj: Antihistaminoj en ĉi tiu produkto funkcias blokante kemiaĵon (histaminon) en nia korpo, kiu helpas nin resti vekaj. Tio igas nin dormemaj.
• Naturaj Suplementoj: Melatonino estas hormono, kiu reguligas la dormajn kaj vekajn ciklojn de nia korpo. Preni melatoninon ekstere povas helpi reguligi tiun ciklon.
• Receptmedikamentoj: Medikamentoj kiel benzodiazepinoj stimulas kemiaĵon nomatan GABA en la cerbo, kiu malstreĉas muskolojn, reduktas angoron kaj induktas dormon. Z-medikamentoj rekte malrapidigas cerban agadon.

Kiuj estas la kromefikoj kaj riskoj de dormigaj piloloj?

Dormigaj piloloj ne estas sen riskoj. Estas pluraj aferoj pri kiuj atenti dum uzado de ili.

Ofte vidataj kromefikoj

Multaj homoj sentas "postebrion" la tagon post la preno de dormigaj piloloj. Tio signifas,

• Sentante dormemon la tutan tagon.
• Stato de neklaraeco , malfacilaĵo pensi.
• Kapturno kaj sento de perdo de ekvilibro.

Ĉi tio povas malhelpi ĉiutagajn agadojn kiel veturado, irado al laboro kaj irado al lernejo.

Krome, aferoj kiel ĉi tio ankaŭ povas okazi:

• Mallakso aŭ diareo
• Seka buŝo
• Kapdoloro
• Muskola malforteco
• Pliigita ronkado kaj plimalboniĝo de dormapneo

Kio okazos se vi uzos ĝin dum longa tempo?

Se vi komencas uzi dormigajn pilolojn ĉiunokte, via korpo kutimiĝos al ili. Tio signifas, ke vi eble ne povos dormi sen ili. Poste, se vi provas ĉesi preni ilin, via sendormeco povas plimalboniĝi. Tio nomiĝas resalta sendormeco .

Ankaŭ, neniam prenu dormigajn pilolojn kun alkoholo aŭ aliaj sedativoj. Fari tion povas konduki al superdozo kaj eĉ morto.

Specialaj riskoj de preskribaj piloloj

Iuj senreceptaj dormigaj piloloj, precipe Z-medikamentoj , povas kaŭzi malsanon nomatan parasomnio , kiu okazas kiam vi faras danĝerajn aferojn dum vi dormas.

Imagu, ke vi prenas pilolon nokte kaj endormiĝas. Kiam vi vekiĝas matene, eble estas manĝorestaĵoj en la kuirejo, aŭ eble vi parolis kun iu, aŭ eble vi veturis per aŭto. Sed vi ne memoras ion ajn el ĉi tio. Kvankam povas ŝajni, ke vi estas veka por iu, via cerbo estas tute dormanta. Ĉi tio estas tre danĝera situacio.

Kiu devus esti aparte singarda?

• Gravedaj kaj mamnutrantaj patrinoj: Ĉiu medikamento, kiun vi prenas, povas efiki vian bebon. Do ne prenu dormigajn pilolojn aŭ naturajn suplementojn sen unue konsulti vian kuraciston.
• Junaj infanoj: Kelkaj gepatroj donas al siaj infanoj senreceptajn dormigilojn. Ĉi tiuj ne estas aprobitaj por uzo ĉe infanoj. Ekzistas alta risko de superdozo de la medikamento por infano. Tial, ne donu ion ajn sen unue konsulti pediatron .
• Maljunuloj (pli ol 65 jaroj): Dum vi maljuniĝas, ĉi tiu medikamento restas en via korpo pli longe. Tio povas kaŭzi konfuzon, memorproblemojn kaj perdon de ekvilibro. Tio povas pliigi la riskon de faloj kaj frakturoj.
• Kormalsanuloj kaj kancermalsanuloj: Sendormeco estas ofta ĉe ĉi tiuj malsanoj. Tamen, kuracistoj ofte rekomendas provi vivstilŝanĝojn kaj kognan kondutan terapion (KKT) antaŭ ol preskribi dormigajn pilolojn.

Ĉu ne ekzistas manieroj dormi bone sen dormigaj piloloj?

Vere ekzistas. Fari ĉi tiujn aferojn estas multe pli sekure kaj pli efika longtempe ol recurrir al medikamentoj. Ĉi tio nomiĝas Kogna Kondutisma Terapio (KKT) . Parolu kun via kuracisto pri tio.

Krome, sekvu ĉi tiujn praktikojn:

• Evitu pezajn manĝojn kaj alkoholon antaŭ ol enlitiĝi.
• Reduktu vian konsumon de kafeino (kafo, teo, ĉokolado, iuj nealkoholaĵoj) dum la tago kaj precipe vespere.
• Se vi fumas, ĉesu.
• Aŭskultu trankviligan muzikon, legu libron, aŭ meditu antaŭ ol enlitiĝi.
• Ĉesu uzi vian telefonon, tabulkomputilon aŭ televidilon almenaŭ 30 minutojn antaŭ ol enlitiĝi.
• Restu fizike aktiva dum la tago. Ekzercu.
• Alkutimiĝu enlitiĝi kaj vekiĝi je la sama horo ĉiutage, eĉ dum semajnfinoj .
• Faru vian dormĉambron malhela, trankvila kaj malvarmeta loko.

Kiam vi devus konsulti kuraciston?

Se vi jam uzas dormigajn pilolojn kaj vi havas ĉi tiujn simptomojn, tuj konsultu kuraciston.

• Se vi sentas konstantan lacecon.
• Se vi havas konfuzon aŭ memorproblemojn.
• Se vi faras strangajn aferojn dum via dormo (Parasomniaj kondutoj).
• Se vi havas malfacilaĵojn koncentriĝi pri taskoj kiel veturado.
• Se vi havas severan stomakan malkomforton.

En kazo de superdozo, tuj iru al la plej proksima hospitala Akutsekcio (UAK) . Se necese, vi ankaŭ povas telefoni al la Nacia Veneno-Informcentro ĉe la Nacia Hospitalo Kolombo por konsiloj.