Ĉu vi simple sentas vin laca? Aŭ ĉu vi ofte havas muskolajn kramfojn en viaj kruroj kaj brakoj? Kvankam ni ofte pensas pri tio kiel normalaj aferoj, kelkfoje tio povas esti signo de manko de magnezio, tre grava mineralo en nia korpo. Ĉi tio medicine nomiĝas hipomagneziemio. Kvankam la nomo estas iom komplika, la fakto estas tre simpla. Hodiaŭ ni parolos pri tio tre simple, laŭ maniero, kiun vi povas kompreni.
Simple dirite, kio estas hipomagneziemio?
Hipomagneziemio estas kondiĉo, kie la nivelo de magnezio en via sango estas malalta. Nun vi verŝajne demandas vin, "Kio estas ĉi tiu magnezio?"
Imagu, ke nia korpo estas bone funkcianta veturilo. Tiam ĉi tiu magnezio estas kiel la motoroleo de tiu veturilo. Same kiel motoro bezonas oleon por funkcii ĝuste, magnezio estas esenca por ke nia koro, cerbo, muskoloj kaj ostoj funkciu ĝuste kaj produktu energion. Fakte, magnezio kontribuas al pli ol 300 kemiaj procezoj, kiuj okazas en nia korpo.
Plejparto de la tuta magnezio en niaj korpoj troviĝas en ostoj kaj molaĵoj. La sango enhavas tre malgrandan kvanton, ĉirkaŭ 1%. Sed la plej facila maniero mezuri magnezionivelojn en la korpo estas per sangotesto. Kutime, se via sanga magnezionivelo estas malpli ol 0.75 mmol/L , kuracistoj diagnozas ĝin kiel hipomagneziemio.
Kial ni havas malaltajn nivelojn de magnezio en niaj korpoj?
Ekzistas pluraj ĉefaj kialoj, kial magneziomanko povas okazi. Unu estas, ke ni ne ricevas sufiĉe da magnezio el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas. Alia estas, ke pli da magnezio estas sekreciita tra la renoj aŭ intestoj ol la korpo ricevas. Iuj homoj havas pli altan riskon. Ni vidu, kiuj tio estas.
| Kaŭzo/Riskogrupo | Simpla klarigo |
|---|---|
| Malsanoj de la digesta sistemo | Homoj kun malsanoj kiel Crohn-malsano aŭ celiakio eble havas reduktitan sorbadon de magnezio el manĝaĵoj. |
| Tipo 2 Diabeto | Ĉar la renoj de homoj kun diabeto sekrecias pli da urino ol normale, pli da magnezio povas esti sekreciita tra ili. |
| Troa drinkado | Alkoholo povas interrompi la funkciadon de la renoj kaj la digesta sistemo, kondukante al magnezio-manko. |
| Pro iuj medikamentoj... | |
| Kelkaj diureziloj | Ĉi tiuj medikamentoj, kiuj estas donitaj por forigi troan akvon kaj salon el la korpo, povas kaŭzi ke magnezio estu sekreciita en la urino. |
| Protonpumpaj inhibiciiloj (PPIoj) | Ĉi tiu medikamento, kiu estas ofte preskribita por gastrito (acida refluo), povas redukti magnezian sorbadon kiam uzata dum longa tempo. |
| Aliaj medikamentoj | Ĉi tiun kondiĉon ankaŭ povas kaŭzi certaj antibiotikoj kiel aminoglikozidoj, la kontraŭfunga Amfotericino B, digitalo, kiu estas uzata por kormalsano, kaj iuj kemioterapiaj medikamentoj. |
Kiuj estas la simptomoj de magnezio-manko?
Kiam la niveloj de magnezio estas iomete malaltaj, vi eble ne spertos iujn ajn simptomojn. Tamen, kiam la niveloj estas signife malaltaj, la jenaj simptomoj povas okazi.
- Muskola konvulsio, tremo aŭ doloro: Jen la plej ofta simptomo.
- Senti sin letargia kaj konstante dormema: Senti sin ekstreme laca sen kialo.
- La manĝaĵo estas sengusta.
- Naŭzo kaj vomado.
- Personeco-ŝanĝiĝoj: Aferoj kiel koleriĝi senkiale, esti irititema.
La grava afero estas, ke ĉi tiuj simptomoj ankaŭ videblas en aliaj malsanoj. Tial, se vi havas ĉi tiujn simptomojn, estas tre grave nepre konsulti vian kuraciston kaj ricevi precizan diagnozon.
Krome, kiam la niveloj de kalcio kaj kalio en la sango de persono estas malaltaj, kuracistoj ankaŭ povas suspekti nivelojn de magnezio. Ĉar magnezio estas kiel ĉefa regulilo de aliaj mineraloj, kiam ĝi estas malalta, la ekvilibro de la aliaj povas esti perturbita.
Kiel oni traktas ĉi tiun kondiĉon?
La kuracado dependas de kiom malaltaj estas viaj magnezioniveloj kaj ĉu vi havas simptomojn.
- Severaj kazoj kun simptomoj: En tiaj kazoj, la kuracisto povas decidi doni magnezion intravejne (IV). Tio signifas doni ĝin kiel salsolvaĵon. Tio povas rapide restarigi la magneziajn nivelojn de la korpo al normala stato. Poste, la kuracisto povas diri al vi daŭrigi la kuracadon en la formo de piloloj.
- Malpezaj kazoj sen simptomoj: Se viaj magnezioniveloj estas nur iomete malaltaj kaj vi ne havas simptomojn, vi eble ne bezonas specialan kuracadon. Via kuracisto eble konsilos vin fari ŝanĝojn en la dieto.
- Traktu la subestan kaŭzon: Jen la plej grava afero. Estas esence konvene trakti la subestan kondiĉon (ekz. diabeton, intestmalsanon), kiu kaŭzis la magnezian mankon. Alie, la kondiĉo povas reaperi eĉ se magnezio estas donita.
Homoj kun diabeto devus esti aparte singardaj pri magnezio-manko. Kelkaj studoj montris, ke kiam magnezio-niveloj estas malaltaj, insulinrezisto pliiĝas, malfaciligante la kontrolon de diabeto. Kiam diabeto ne estas kontrolita, la renoj liberigas pli da magnezio. Tio povas konduki al kondiĉo nomata "glitado malsupren".
Ĉu mi devus preni magneziajn suplementojn?
Ĉi tio estas problemo por multaj homoj. Memoru, ke la plej bona kaj sekura maniero akiri magnezion estas per ekvilibra dieto .
Jen kelkaj nutraĵoj riĉaj je magnezio:
- Nuksoj: akaĵuoj, migdaloj, arakidoj
- Tipoj de semoj: kukurbsemoj, sunflorsemoj
- Tutaj grenoj: bruna rizo, aveno, milio
- Guŝoj: lentoj, kikeroj, verdaj pizoj, fazeoloj
- Malhelverdaj legomoj: aferoj kiel spinaco, krispa brasiko kaj brasiko
Averto: Ne iru al la apoteko kaj prenu magneziajn suplementojn sen konsulti vian kuraciston. Ĉar preni tro multe da magnezio povas esti danĝere. Ĝi povas kaŭzi kromefikojn kiel diareon kaj naŭzon. Tial, via kuracisto decidos kiom preni, se entute.
Se tio daŭros, ĉu povus ekesti aliaj problemoj?
Jes. Se hipomagneziemio ne estas traktita dum longa tempo, ĝi povas konduki al pluraj gravaj sanproblemoj.
- Kormalsano: Magnezio estas mineralo, kiu helpas konservi sanan korritmon. Kiam ĝi estas malalta, la koro povas bati neregule (aritmio). Iafoje ekzistas risko de danĝeraj korritmaj perturboj kiel ekzemple "torsades de pointes".
- Diabeto: Kiel ni jam diskutis antaŭe, malaltaj magnezioniveloj estas ligitaj al insulinrezisto kaj pliigita risko de tipo 2 diabeto.
- Osteoporozo: Ĉi tiu estas kondiĉo en kiu ostoj fariĝas maldikaj kaj fragilaj. Magnezio estas esenca por fortaj ostoj.
- Migreno: Kelkaj homoj kun migrenoj havas malaltajn nivelojn de magnezio. Preni magnezion sub la superrigardo de kuracisto povas helpi redukti la oftecon de kapdoloroj.
Do, ne prenu ĉi tion malserioze. Se vi havas eĉ la plej etan dubon pri tio, estas plej bone serĉi kuracistan konsilon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Hipomagneziemio estas kondiĉo, en kiu la nivelo de magnezio en la sango estas malalta. Ĉi tio influas multajn funkciojn en la korpo, inkluzive de nia koro, cerbo kaj muskoloj.
- Simptomoj kiel ofta laceco kaj muskolaj konvulsioj povas esti signoj de ĉi tiu kondiĉo. Tamen, ne faru konkludojn pri la malsano bazitajn nur sur ĉi tiuj simptomoj.
- Mankoj en la dieto, aliaj malsanoj kiel diabeto, kaj iuj medikamentoj povas kaŭzi tion.
- Nepre konsultu kuraciston por ĝusta diagnozo kaj kuracado. Ne simple aĉetu magneziajn pilolojn de la apoteko kaj prenu ilin.
- La plej bona maniero akiri magnezion estas manĝi ekvilibran dieton, kiu inkluzivas nuksojn, semojn, tutajn grenojn kaj verdajn legomojn.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton