Diabeet mellitus on haigus, mille all kannatavad praegu paljud inimesed meie riigis. Sellega seoses pöörame suurt tähelepanu veresuhkru taseme kontrollimisele. Kuid üks asi, mille paljud inimesed unustavad ja mis on samuti väga oluline, on jalgade eest hoolitsemine. Kui teil on diabeet, peate oma jalgade eest rohkem hoolitsema kui teised. Sest isegi väike hooletus võib hiljem suure probleemi tekitada. Seega räägime täna sellest, kuidas nende jalgade eest hoolitseda.
Miks peaks diabeetikutel oma jalgadele nii palju mõtlema?
Lihtsamalt öeldes on kaks põhjust.
1. Närvikahjustus: Kui diabeet on pikka aega kontrollimatu, hakkavad meie keha närvid kahjustuma. Eriti jalgade närvid. Me nimetame seda perifeerseks neuropaatiaks. Mõelge sellele, meie närvid on nagu elektrijuhtmed. Mis juhtub, kui need juhtmed saavad kahjustada? Tundlikkus ehk kombatavus väheneb. Sellised asjad nagu kuumus, külm ja valu muutuvad vähem märgatavaks. Seega, isegi kui väike kivike jääb jalga kinni või kui teil tekib kinga sisse lõikehaav, ei pruugi te seda isegi tunda.
2. Halb verevool: Diabeet võib põhjustada veresoonte ahenemist ja seinte paksenemist. See vähendab jalgadele jõudva vere hulka. Haava paranemiseks peab selles piirkonnas olema hea verevool. Seda seetõttu, et veri kannab haavade paranemiseks vajalikku hapnikku ja toitaineid. Seega, kui jalgadele jõudva vere hulk väheneb, võtab isegi väikese haava paranemine kaua aega. See suurendab ka nakkusohtu.
Kui need kaks tegurit kokku langevad, võib väike, märkamata jäetud haav nakatuda ja aja jooksul areneda väga tõsiseks seisundiks (nt diabeetilised jalahaavandid). Mõnel juhul võib olla vajalik isegi jalg eemaldada. Seetõttu peame selles osas olema väga ettevaatlikud.
Harjumus iga päev oma jalgu kontrollida
See on kõige olulisem asi. Nii nagu hammaste pesemine, tehke harjumuseks kontrollida oma jalgu iga päev samal ajal , näiteks enne magamaminekut õhtul. Tehke seda hästi valgustatud kohas istudes. Kasutage peeglit, et vaadata oma jalataldu, või paluge kodust kelleltki abi.
Mida me peaksime nägema?
| Mida kontrollida | Kirjeldus |
|---|---|
| Naha muutused | Kontrollige kuiva, lõhenenud nahka (eriti kandadel), jalgade värvimuutust või punetust mõnes kohas. |
| Haavad ja kriimustused | Kontrollige hoolikalt väiksemaid lõikehaavu, kriimustusi, villid või verevalumeid. Ärge unustage vaadata ka varvaste vahele. |
| Turse ja soojus | Kontrollige ebatavalist turset jala või pahkluu piirkonnas või kui see tundub puudutades soojem kui teised piirkonnad. |
| Küüned | Kontrolli küünte värvi (kollane, must), paksust ja seda, kas sissekasvanud varbaküüs tekitab valu. |
| Sõlmed ja sõlmed | Kontrollige, kas teie jalgadel on tekkinud uusi varvaste, konnasilmade ja konnasilmade moodustisi. |
Jalgade puhtana hoidmine ja küünte lõikamine
Kuidas jalgu pesta
- Kasutage leiget vett ja õrna seepi. Ärge kunagi kasutage kuuma vett. Tundlikkuse puudumise tõttu võib nahk põleda. Vee temperatuuri kontrollimiseks on kõige kindlam kasutada küünarnukki.
- Jalgu pestes ära leota neid liiga kaua vees . See võib nahka kuivatada.
- Pärast pesemist loputa hoolikalt. Ära hõõru tugevalt, vaid patsuta pehme rätikuga kuivaks . Kuivata hoolikalt, eriti varvaste vahelt.
- Pärast jalgade kuivatamist kandke peale niisutavat kreemi või midagi vaseliini sarnast. Kuid ärge kandke seda varvaste vahele . Kui niiskus sinna jääb, võivad tekkida seeninfektsioonid.
Kuidas küüsi lõigata
- Küüsi on lihtsam lõigata, kui need on pehmed, näiteks pärast vanni.
- Lõika küüned sirgelt . Ära lõika neid nurkadest sissepoole. Nii tehes võib küüs nahka kaevuda.
- Pärast lõikamist viilige servad õrnalt küüneviiliga läbi.
- Kui see on keeruline, palkage keegi kogenud. Kui lähete salongi, on kindlam kaasa võtta oma varustus.
Kingade ja sokkide valimine - see on väga oluline!
Diabeediga inimese jaoks pole jalanõud pelgalt moeaksessuaar, vaid ka turvaelement.
- Ära kunagi kõnni paljajalu. Isegi siseruumides kanna midagi sellist nagu sussid. Väike kivike või klaasikild maapinnal võib su jalga märkamatult torgata.
- Kanna hästiistuvaid jalanõusid. Jalanõud ei tohiks olla liiga kitsad ega liiga suured. Jalanõusid osta päeva lõpus. Kuna jalad paisuvad pärast terve päeva kõndimist veidi, sobivad sel ajal ostetud jalanõud ideaalselt.
- Pane käsi kinga sisse ja otsi, kas seal on karedaid kohti või väljaulatuvaid õmblusi.
- Vältige teravate ninadega kingi, kõrgeid kontsi ja plätusid, millel on lahtised ninad . Need ei paku teie jalgadele kaitset.
- Vaheta sokke iga päev. Vali looduslikest materjalidest, näiteks puuvillast, sokid, mis on lahtised ja mugavad. Diabeetikutele on nüüd saadaval spetsiaalsed sokid (diabeetilised sokid). Neil on vähem õmblusi ja need ei takista vereringet.
Millal pöörduda kohe arsti poole
Kui märkate oma igapäevase jalgade kontrolli käigus mõnda järgmistest sümptomitest, pöörduge viivitamatult arsti poole . Ärge ignoreerige seda.
- Kui jala osas on punetust, turset või puudutustunnet (need võivad olla infektsiooni tunnused).
- Kui lõikehaavast, villist või haavast eritub mäda või muud vedelikku .
- Kui jala nahk on mustaks muutunud .
- Kui teil on haavand , mis ei parane.
- Kui varvaste vaheline nahk on lõhenenud ja sügeleb (see võib olla seeninfektsioon, näiteks jalaseen).
- Ärge ise konnasilmi ega pakse lõikage ega neile ravimeid määrige. Nende ohutuks eemaldamiseks pöörduge arsti poole.
- Kui jala tuimus, põletik või valu suureneb.
- Kui tunned äkki, et su jalg muudab kuju, võib see olla tõsise haiguse, Charcot' jala, algus.
Ootamatu vigastuse või põletuse korral pöörduge viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda.
Ära unusta, et su diabeediarst peaks iga kliinikuvisiidi ajal su jalgu kontrollima. Kui ta seda ei tee, tuleta talle meelde, et ta peaks oma jalgu ise kontrollima.
Kodune sõnum
- Hoidke oma diabeet ja veresuhkru tase kontrolli all. See on kõige algus.
- Kontrollige oma jalgu iga päeva lõpus hoolikalt. Pange tähele kõiki väikseid muutusi.
- Ära kunagi kõndi paljajalu. Kanna turvasandaale, isegi kodus.
- Kandke hästiistuvaid, kaitsvaid jalanõusid ja puuvillaseid sokke.
- Hoidke jalad puhtad ja kuivad, eriti varvaste vahel.
- Küünte lõigates lõigake otse, mitte nurga all.
- Kui märkate jalal mingeid kõrvalekaldeid (haav, punetus, turse) , pöörduge viivitamatult arsti poole.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment