Kas ka sina oled väsinud kurbusest, ärevusest ja keskendumisvõimetusest? Vahel võib tunduda, et võitled nende tunnetega üksi. Aga sa pole üksi. Depressioon on ravitav seisund. Selle vastu abi otsimine ei ole nõrkus, vaid suurim tugevus, mida saad endale anda. Seega vaatame, millised ravimeetodid on selle vastu saadaval.
Kuidas valida endale sobiv ravi?
Depressiooni ravis ei ole olemas universaalset raviplaani. See on nagu ülikonna õmblemine – see tuleb teile kohandada. Arst määrab teile parima raviplaani, lähtudes teie depressiooni tüübist ja raskusastmest.
Tavaliselt on sellel raviskeemil mitu peamist osa:
- Psühhoteraapia: see hõlmab oma probleemide arutamist koolitatud vaimse tervise nõustajaga .
- Ravimid: Ravimid, mida nimetatakse antidepressantideks.
- Treening: Füüsilisel aktiivsusel on vaimsele tervisele väga positiivne mõju.
Mõnikord ei pruugi need asjad üksi piisavat leevendust pakkuda. Kuid ärge muretsege. Sellisel juhul võib arst kaaluda ka aju stimuleerivaid ravimeetodeid, näiteks elektrokonvulsiivravi (ECT).
Kõige tähtsam on kannatlikkus. Õige ravimi ja annuse leidmine võib võtta aega. Samuti proovige leida arst või terapeut, kellega on lihtne rääkida ja kes teid kõige paremini mõistab. Kannatlikkus ja avatud meel sellel teekonnal aitavad teil kiiresti taastuda.
Kuidas antidepressandid toimivad?
Me nimetame seda tüüpi ravimeid antidepressantideks . Need aitavad vähendada kurbust, lootusetust ja ärevust ning parandada meeleolu.
Lihtsamalt öeldes on see seotud meie ajus leiduvate keemiliste virgatsainetega. Meie meeleolu reguleerimiseks on kolm peamist kemikaali. Need on serotoniin, norepinefriin ja dopamiin . Uuringud on näidanud, et depressiooniga inimese ajus ei tööta neid kemikaale kasutavad ahelad korralikult. Antidepressandid toimivad nii, et manipuleerivad teatud määral nende kemikaalide aktiivsust ja panevad need ahelad uuesti korralikult tööle. See teebki teie tuju paremaks.
Kui kaua ma pean seda ravimit võtma?
Sageli soovitab arst teil ravimi võtmist jätkata veel mõnda aega pärast seda, kui olete end paremini tundnud. See on selleks, et vähendada sümptomite taastekkimise riski. Kui kaua te peate ravimit võtma, sõltub teie sümptomitest, sellest, kui hästi need on paranenud ja kas teil on varem depressiooni esinenud. Seega ärge lõpetage ravimi võtmist enne, kui arst seda ütleb.
Millised on peamised antidepressantide tüübid?
Antidepressante on mitut tüüpi. Kui te võtate mingeid teisi ravimeid, vitamiine, toidulisandeid või ravimtaimi, peaksite kindlasti oma arstile neist teatama, kuna mõned ravimid võivad omavahel suhelda.
Saame aru nendest peamistest ravimitüüpidest allolevast tabelist.
| Ravimi tüüp | Kuidas see lihtsalt töötab | Näited |
|---|---|---|
| SSRI-d (Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid) | Arstide poolt kõige sagedamini soovitatud tüüp. See parandab ajus serotoniini nimelise kemikaali kasutamist. | Fluoksetiin, sertraliin, tsitalopraam, estsitalopraam |
| SNRI-d (Serotoniini ja norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid) | See mõjutab nii ajukemikaalide, serotoniini kui ka norepinefriini, funktsiooni. | Venlafaksiin, duloksetiin, desvenlafaksiin |
| Tritsüklilised antidepressandid (TCA-d) | Need on veidi vanemat tüüpi ravimid. Kuigi need toimivad sama hästi kui SNRI-d, ei manustata neid esimesena, kuna neil on veidi rohkem kõrvaltoimeid. | Amitriptüliin, imipramiin |
| MAO-inhibiitorid (Monoamiinoksüdaasi inhibiitorid) | Need on esimesed antidepressandid, mida kasutusele võetakse. Neid manustatakse ainult siis, kui muud ravimid pole aidanud. Nende ravimite võtmise ajal tuleks täielikult vältida teatud toite, näiteks juustu ja laagerdunud liha, ning teatud ravimeid (näiteks valuvaigisteid). | Fenelsiin, isokarboksasiid, selegiliin (plaaster) |
Psühhoteraapia on suur tugevus.
Lisaks ravimitele ja mõnikord isegi enam, on vestlusteraapia väga tõhus depressiooni ravi. Seda nimetatakse ka „vestlusteraapiaks“. See hõlmab kohtumist psühhiaatri, psühholoogi või muu koolitatud vaimse tervise nõustajaga, et rääkida oma tunnetest.
Selle teraapia eesmärk on:
- Aitab sul mõista, mis sinu depressiooni põhjustab.
- Õpetab, kuidas oma emotsioone kontrollida ja nendega toime tulla.
- Õpetades uusi viise elu väljakutsetega toimetulekuks.
Erinevad vestlusteraapia meetodid
Seda teraapiat saab teha ka teile sobival viisil.
- Individuaalne teraapia: Osalete ainult teie ja terapeut.
- Grupiteraapia: rääkimine teistega, kellel on samad probleemid, on suurepärane viis tunda end enesekindlamana ja mõista, et sa pole üksi.
- Paariteraapia: aitab partneril teie olukorrast aru saada.
- Pereteraapia: Õpetab sulle, kuidas su pere sind toetada saab.
Peamiste ravimeetodite hulgas on kõige populaarsemad kognitiiv-käitumuslik teraapia (KKT) ja interpersonaalne teraapia . KKT aitab teil tuvastada oma negatiivseid mõttemustreid ja neid muuta.
Millised on muud ravivõimalused?
Lisaks ravimitele ja vestlusteraapiale on ka mitmeid teisi ravivõimalusi.
Harjutus
Treening on suurepärane ravi kerge depressiooni korral. 45–60 minutit kestev treening 3–5 päeva nädalas aitab sümptomeid leevendada. Kuid pidage meeles, et lisaks treeningule võite vajada ravimeid või teraapiat.
Aju stimuleerimise teraapiad
Neid kasutatakse väga raskete depressiooniseisundite korral, mis ei ole allunud ühelegi teisele ravile.
- Elektrokonvulsiivravi (ECT): Kuigi nimi võib hirmutavalt kõlada, on see väga ohutu ja täiustatud ravi. Seda tehakse siis, kui olete täielikult rahustatud ja magate. Arst saadab teie ajju väga lühikese ja valutu elektrilöögi. Seda kasutatakse kiirete tulemuste saavutamiseks patsientidele, kellel on oht ennast vigastada, kuna muud ravimeetodid võtavad kauem aega.
- Transkraniaalne magnetstimulatsioon (TMS): See hõlmab magnetilise mähise asetamist kolju kohale ja meeleolu kontrollivate ajuosade stimuleerimist. See ei vaja anesteesiat.
- Vagusnärvi stimulatsioon (VNS): Rindkere naha alla implanteeritakse kirurgiliselt väike seade, mis stimuleerib kaelas asuvat vagusnärvi.
Kõik need ravimeetodid viiakse läbi eriarstide järelevalve all. Teie arst otsustab, kas te neid vajate või mitte.
Kodune sõnum
- Depressioon ei ole nõrkus, see on ravitav haigus.
- Teile sobiva ravi (ravimite, teraapia) leidmine võib võtta aega, seega olge kannatlik.
- Ärge kunagi alustage, lõpetage ega muutke ravimi annust ilma arstiga nõu pidamata.
- Rääkige oma arstile kõigist teistest ravimitest või toidulisanditest, mida te võtate.
- Vestlusravi ja treening on ravi sama olulised osad kui ravimid.
- Abi palumine annab jõudu. On inimesi, kes saavad sind aidata. Sa ei ole üksi.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar