Kas teil tekib järgmisel päeval pärast liiga suure alkoholitarbimise algust peavalu ja kehavalu? Räägime sellest pohmellist!

Kas sulle on liigagi tuttav see kummaline tunne, mis tekib järgmisel hommikul pärast pidu ärgates, kus veedad mõnusalt aega sõpradega? Pea valutab meeletult, tunned, et hakkad oksendama, suu on kuiv, kogu keha on tuim... See on ebameeldiv füüsiliste ja vaimsete sümptomite kombinatsioon, mida me lihtsalt nimetame pohmelliks. Kuigi paljud inimesed on seda kogenud, teavad vähesed, mis tegelikult teie kehas toimub. Seega uurime täna välja, mis täpselt toimub.

Millised on pohmelli tavalised sümptomid?

Pohmell ei ole üksik sümptom, vaid sümptomite kogum. Nende sümptomite raskusaste võib varieeruda sõltuvalt sellest, kui palju ja mida joodi, ning teie üldisest tervislikust seisundist. Mõnel inimesel võib pohmell tekkida juba ühest joogist. Teised ei pruugi midagi tunda, olenemata sellest, kui palju nad joovad.

Millised need omadused on, vaadake allolevast tabelist.

Miks me tegelikult pohmelli saame?

Kuigi on lihtne öelda "liiga palju juua", on tõde veidi keerulisem. Alkohol mõjutab meie keha mitmel viisil, kuid mitmel moel.

1. Dehüdratsioon

Alkohol on võimas diureetikum. Lihtsamalt öeldes tekitab alkoholi joomine sagedasema urineerimisvajaduse. Kujutage ette, et kui te joote neli jooki, võite nende paari tunni jooksul kaotada umbes liitri uriini. See liigne vedelikukaotus põhjustab kehas veepeetust. See on paljude pohmelli sümptomite, näiteks peavalude, väsimuse ja liigse janu peamine põhjus.

2. Elektrolüütide tasakaaluhäired

Elektrolüüdid on soolad nagu naatrium ja kaalium, mis on meie keha toimimiseks hädavajalikud. Need on nagu aku. Sagedase urineerimise korral kaovad kehast ka need väärtuslikud elektrolüüdid. See tekitab ka väsimust ja nõrkust.

3. Seedetrakti probleemid

Alkohol on mao ja soolte limaskestale väga kahjulik. See võib neid kahjustada ja ärritada. Samuti aeglustab seedimist. See võib põhjustada iiveldust, oksendamist ja kõhuvalu .

4. Põletik kehas

Alkohol stimuleerib meie immuunsüsteemi ja põhjustab teatud tüüpi põletikku kogu kehas. See põletik on suur osa pohmelli ajal tekkivast "iiveldustundest".

5. Madal veresuhkur (hüpoglükeemia)

Kui meie keha lagundab alkoholi, häirib see maksa võimet toota vere jaoks glükoosi (suhkrut). See võib põhjustada veresuhkru taseme langust. Seda nimetame hüpoglükeemiaks. See võib põhjustada ka selliseid sümptomeid nagu väsimus, nõrkus ja värisemine .

6. Unehäired

Paljud inimesed arvavad, et alkoholi joomine aitab neil paremini magada. See on osaliselt tõsi. Kuigi alkohol võib alguses unisust tekitada, rikub see tegelikult une kvaliteeti. Ärkad keset ööd ja ei suuda sügavalt magada. Seetõttu ei tunne sa järgmisel hommikul ärgates, et oleksid üldse maganud, vaid pigem tunned end väsinuna.

Kas selles on süüdi ainult alkohol?

Ei. Lisaks alkoholile võivad pohmelli raskusastmele kaasa aidata mitmed muud tegurid.

Atsetaldehüüd on toksiin.

Kui meie maks lagundab alkoholi, toodab see vaheühendina atseetaldehüüdi. See on isegi mürgisem kui alkohol. See kemikaal põhjustab selliseid sümptomeid nagu kiire südamelöök, higistamine ja iiveldus. Tavaliselt lagundab meie keha selle kiiresti millekski kahjutuks, kuid kui me joome palju, hakkab see mürgine aine meie kehas kogunema.

Kongenerite mõju

Kongenerid on alkohoolse käärimise käigus tekkivad täiendavad keemilised ühendid. Need annavad alkoholile iseloomuliku maitse, aroomi ja värvuse.Neid ühendeid leidub rohkem tumedates liköörides (nt punane vein, brändi, viski, tequila). See on peamine põhjus, miks tumedad liköörid põhjustavad tugevamat pohmelli kui kergemad liköörid (nt viin, džinn, valge vein).

Mida teha, et pohmellist üle saada?

Kuigi internetis on igasuguseid "pohmelliravimeid", on tõsi see, et pohmellile pole imerohtu. Parim, mida teha, on anda oma kehale aega ja tuge, mida see taastumiseks vajab.

Siiski saate ebamugavuse vähendamiseks teha järgmist:

• Joo palju vett ja vedelikke: Sa pead asendama kaotatud vee. Suurepärased on sellised asjad nagu vesi, puljong, supid ja puuviljamahlad. Joo vedelikke, kuni su uriin on selge kollase värvusega.
• Söö kergeid eineid: söö kergeid eineid, mis sisaldavad kompleksseid süsivesikuid, näiteks leiba, kreekereid ja riisi. See aitab taastada madala veresuhkru taseme ja vähendada ebamugavustunnet kõhus.
• Puhkus: Uni on keha viis taastuda. Maga ja puhka nii palju kui võimalik.
• Valuvaigistid: Peavalu ja kehavalu korral võite võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (nt ibuprofeen, naprokseen). Need võivad aga põhjustada ka maoärritust, seega kasutage neid ettevaatusega.
• Väga oluline: Ärge kunagi võtke paratsetamooli (atsetaminofeeni/panadooli) koos alkoholiga ega pohmelli ajal. Alkoholi ja paratsetamooli kombinatsioon võib põhjustada tõsiseid maksakahjustusi.

Kuidas pohmelli ennetada?

Parim, mida teha, on pohmelli ennetada. Pea neid asju meeles, kui järgmisel korral peole lähed.

Kas peaksin arsti poole pöörduma?

Pohmell kaob tavaliselt iseenesest 24 tunni jooksul ega vaja meditsiinilist ravi.

Kui aga teil on sagedased pohmellid, te ei suuda oma joomist kontrollida ja joomine mõjutab teie tööd, pereelu või sotsiaalseid suhteid, võib see olla märk alkoholisõltuvusest. Sellisel juhul pidage kindlasti nõu oma arstiga. Sellele on olemas ravimeetodid.

Millal pöörduda erakorralise meditsiini osakonda (EMU)!

Pohmell on üks asi. Alkoholimürgitus on palju tõsisem ja eluohtlikum seisund. Kui keegi, kellega koos olete, on palju joonud ja tal esineb mõni järgmistest sümptomitest, ärge eeldage, et tegemist on pohmelliga. Viige ta viivitamatult haigla erakorralise meditsiini osakonda.

• Hingamisrütmi muutused: hingamine muutub väga aeglaseks (vähem kui 8 korda minutis) või ebaregulaarseks (kahe hingetõmbe vahel on rohkem kui 10 sekundit).
• Külm ja sinine/kahvatu nahk:Kehatemperatuuri langus (hüpotermia).
• Tõsine oksendamine: lakkamatu oksendamine.
• Krambid.
• Segadus või teadvusekaotus: suutmatus aru saada, mida räägitakse, uinumine nii kaua, et ei suuda ärgata, või teadvusekaotus.

Need sümptomid näitavad, et veres on liiga palju alkoholi, millega organism hakkama ei saa. See on hädaolukord, mis nõuab viivitamatut arstiabi.