Kas sa oled endaga rahul? (Enesehinnang) ja räägime sinu vaimsest tugevusest!

Kuidas sul läheb? On päevi, mil tunneme end väga õnnelikuna ja uhkena. Ja on päevi, mil tunneme end veidi madalal, justkui me ei väärtustaks ennast. Täna räägime millestki, mis on meile kõigile väga oluline. See on hea enesehinnang ehk nagu me inglise keeles ütleme , "enesehinnang" . See on nagu väike valgus sinu südames. Kui see valgus on hästi põlema pandud, näeb kogu maailm ilus välja.

Mis see enesehinnang täpselt on?

Nüüd võite mõelda, kas „(Enesehinnang)” tähendab ülbust, enda teistest paremaks pidamist või oma asjadega hooplemist. Ei, üldse mitte! See pole ju nii, eks? „(Enesehinnang)” on vaikne, aga väga võimas jõud teie meeles. See on nagu puu juured; kuigi need pole väljastpoolt nähtavad, on need juured, mis hoiavad puud kindlalt paigal.

Lihtsamalt öeldes tähendab "enesehinnang" järgmist:

• Sa meeldid endale.
• Oma heade omaduste ja võimete nägemine.
• Sa tunned loomulikult uhkust enda ja asjade üle, mida sa suudad teha.
• Sa oled tõeliselt õnnelik selle üle, kes sa oled.
• Sa usud endasse. Tunne, et "ma saan sellega hakkama".
• Sa tead, et oled väärtuslik osa sellest ühiskonnast, sellest maailmast, et sul on õigus siin olla.

Kujuta ette, kui saad hea hinde eksamil, milleks oled kõvasti õppinud, kui su vanemad või õpetaja ütlevad: "Poeg/tütar, ma olen sinu üle nii uhke", kui mängid ja naerad oma sõpradega ning kui tunned, et nad on sind oma mängudesse ja lugudesse kaasanud, siis tunned end uskumatult õnnelikuna, eks? Sel hetkel muutuvad sinu "(enesehinnang)" ja enesekindlus väga tugevaks.

Aga elu ei lähe alati ühtemoodi. On päevi, mil asjad ei lähe nii, nagu sa arvad. Võib-olla on sul sõbraga väike lahkarvamus või ei lähe sul eksamil nii hästi, kui sa arvasid. Just siis aitab sind see sisemine jõud, see „enesehinnang“, ja hoiab sind kukkumast.

Mida tähendab madal enesehinnang? Mis juhtub, kui sul on madal enesehinnang?

Mõnikord, kui lapsed, nagu teiegi, ei tunne end hästi, ütleme, et neil on madal enesehinnang või enesekindluse puudumine. Siin on mõned asjad, mis võivad juhtuda:

• Nad arvavad tihti, et on teistest kehvemad ja vähem andekad. Pähe tulevad mõtted nagu: "Oh, kui palju paremad nad minust on!".
• Nad ei näe omaenda häid omadusi ja andeid. See on nagu peeglisse vaatamine, aga heade asjade mittenägemine.
• Selle asemel, et mõelda "Ma saan sellega hakkama", mõtlen ma tihti "Ma ei saa sellega hakkama", "See ei toimi".
• Nad kardavad uusi asju proovida, sest neil puudub enesekindlus ja nad kõhklevad kõige suhtes. Nad mõtlevad: "Mis siis, kui ma ebaõnnestun?"
• Isegi kui midagi väikest ebaõnnestub, annavad nad kiiresti alla. Nad mõtlevad: "Ma pole selles hea" ja loobuvad proovimast.
• Kui teised kohtlevad neid halvasti, isegi kui nad ütlevad midagi väikest, tunnevad nad end väga kurvana ja masenduses, arvates, et see on nende süü.

Aga seda tuleb meeles pidada. „Enesehinnang“ ja enesekindlus ei teki üleöö. See võtab aega. Aga need on tugevused, mida iga laps saab arendada ja mis neil kindlasti vaja on. Iga laps saab sellega hakkama. Sest igal lapsel on palju häid omadusi. Iga laps kuulub siia maailma. Iga laps on andekas, armastust väärt, keegi, keda teised armastavad, keegi, kes suudab anda uusi ideid. Iga laps väärib lahkust, õiglust ja austust.

Kuidas me siis seda (enesehinnangut) suurendame? Vaatame?

See on nagu puu istutamine aeda. Sa pead seda kastma, väetama ja laskma päikesevalgusel saada. Alles siis puu kasvab, õitseb ja kannab vilja. Sinu „enesehinnang“ on sama. On inimesi, kes saavad sind selle kasvatamisel aidata, ja on asju, mida saad ise teha.

Abi vanematelt ja õpetajatelt

Su vanemad ja õpetajad koolis aitavad sul uusi asju õppida ja uusi asju proovida. Mõtle vaid päevale, mil sa esimest korda jalgrattaga sõitma õppisid või uut sõna lugema õppisid. Nad kiidavad sind, kui sa proovid, kui sa annad endast parima, kui sa midagi ise teed, ja ütlevad: "Tubli, poeg/tütar, sa oled nii tark!", eks? See paneb sind oma võimete üle hea tunde tundma, näiteks: "Mina oskan ka asju teha, eks?"

Sõprade tugi

Ka su sõbrad on väga olulised. Kui nad kaasavad sind oma mängudesse, vestlustesse ja tegevustesse ning kohtlevad sind austuse, lahkuse ja õiglusega, tunned, et sa pole üksi, et kõik aktsepteerivad sind ja et sa oled selle grupi oluline liige. See tunne on suurepärane enesehinnangu allikas.

Asjad, mida saate enda heaks teha

Nüüd vaatame, mida saate ise teha. Need on väga lihtsad, aga väga tõhusad asjad.

• Tee nimekiri asjadest, mida saad teha:

Võtke väike paberitükk ja proovige sinna kirja panna kõik, mida saate teha.

• Kas sa oskad joonistada? Laulda? Tantsida? Kriketit mängida, rõngast visata, joosta ja hüpata? Kas sa oskad mõnda pilli mängida (näiteks flööti või klahvpille)?
• Kas sa oskad jalgrattaga sõita, ujuda, kiiresti joosta, hästi palli visata, mõistatust lahendada või lugu jutustada, mis su sõpru naerma ajab?
• Kas sa oled hea lugeja? Kas sa oled hea matemaatikas? Kas sind huvitab teadus, ajalugu või keskkond?
• Ära unusta pisiasju, eks?Kas sa oskad ise voodit teha, riidesse panna ja end valmis seada? Kas sa oskad kodutöödega alustada enne, kui keegi palub, kas sa oskad hambaid pesta? Kas sa oskad majapidamistöödega aidata, pannes nõusid lauale, aidates toitu valmistada, pärast sööki koristades, oma lemmiklooma (koera, kassi) toittes ja jalutades?

Pärast selle nimekirja koostamist vaata seda ja mõtle, kui palju asju sa teha saad. Luba endal nende üle õnnelik ja uhke olla. Proovi mõnda selles nimekirjas olevat asja regulaarselt teha. Iga kord, kui sa seda teed, tunned end paremini. Ja sa muutud nendes asjades paremaks. Kui tunned, et suudad neid teha, suurenevad automaatselt sinu enesekindlus ja enesehinnang.

• Tee nimekiri oma headest omadustest:

Sinu tugevused ei ole ainult see, mida sa teha oskad. Nende hulka kuuluvad ka sinu iseloomu head omadused. Mõtle sellele, kuidas sa teisi kohtled.

• Kas sa püüad olla lahke , õiglane ja aus ?
• Kas sa oled sõbralik ? Kas sa oled keegi , kes aitab teisi? Kas sa oled keegi, kes teeb teisi nalja tehes õnnelikuks?
• Kas sa oled hea kuulaja ? (Kas sa kuulad, kui sõber on kurb?) Kas sa armastad loomi?
• Kas oled väga energiline ja aktiivne inimene? Või hoopis väga rahulik ja pingevaba inimene?
• Kas oled loominguline (mõtled ja lood uusi asju), julge (silmapaistmatult väljakutsetele vastu astudes) või hea spordis?

Püüa iga päev ühte oma head omadust näidata. Vaata, kuidas sinu head omadused ümbritsevaid inimesi mõjutavad. Samuti vaata, kui palju paremini sa end tunned, kui oma häid omadusi kasutad.

• Muutke "Ma ei saa" sõnaks "Ma saan!":

Kui asjad tunduvad alguses keerulised, siis mitte ainult lapsed, vaid isegi meie, täiskasvanud, mõtleme vahel: "Ee, ma pole selles hea", "Ma ei saa sellega hakkama", "See on minu jaoks liiga raske." Sel hetkel vabane sellest väikesest "ma ei saa" mõttest oma peas ja mõtle hoopis:

• "Ma proovin."
• "Ma saan sellega hakkama, proovin järgi."
• "Ma annan endast parima."
• "Ma palun abi kelleltki, kes teab, kuidas seda teha." (Abi palumises pole ju häbiasi, eks?!)

Kui sa mõtled nii enesekindlalt, tunned end hästi. Ja sul on suurem tõenäosus proovida uusi asju. Oota häid asju. Ütle endale: "Ma arvan, et ma saan sellega hakkama." Seejärel harjuta, õpi või valmistu vastavalt. Sa oled hämmastunud (ja uhke) selle üle, mida sa suudad!

• Anna endast parim:

Sa võid end hästi tunda, kui midagi proovid. Sa ei pea kõiges esimene olema. Sa ei pea iga kord võitma. Kujuta ette, et sa joonistad pilti. Isegi kui see pole maailma kõige ilusam pilt, kui sa joonistasid selle kirglikult ja oma parima pingutusega, võid sa selle üle õnnelik olla. Kui sa annad millelegi oma parima, kasvab sinu "(enesehinnang)" automaatselt.

• Veeda aega nendega, keda armastad:

Tehke asju, mis teile meeldivad, koos ema, isa, pere (õed-vennad, õed-vennad) ja parimate sõpradega. Mängige koos, vestelge, vaadake filmi, minge lühikesele reisile. See paneb teid tundma, et olete osa sellest kogukonnast, mitte üksi. Mõelge aegadele, mil teised teid aktsepteerisid, oma gruppi kaasasid ja armastasid. Vaadake, kuidas te end sel ajal tundsite. Ärge unustage näha teistes häid asju.

• Tee teistele häid asju (ole lahke):

Aita oma vanemaid. Aita süüa teha, maja koristada, oma tuba korrastada, lemmiklooma toita, ole oma õdede-vendade vastu lahke, mängi nendega. Kuula, kui sõber tuleb sulle midagi ütlema. Jaga midagi, mis sul on (pliiats, natuke toitu). Aita naabril koormat kanda. Aita õpetajal raamatud ära panna, aita tahvlit kustutada. Aja kedagi naerma. Liitu lapsega, kes on klassis üksi, mängus või räägi temaga mängimisest.

• Mõtle tagasi millelegi heale, mida sa tegid:

Mõtle millelegi heale, mida sa eile või täna hommikul tegid. Võib-olla aitasid oma ema või andsid sõbrale pliiatsi. Mis tunne sul on sellele mõelda? Kuule, kui sa teed häid asju, tunned end hästi. Sa näed, et see, mida sa teed, on oluline, et sellel on suur tähendus. Lase neil kaunitel tugevustel, neil headel omadustel endas eredalt särada!

Kõige olulisem sõnum, mida koju kaasa võtta

Niisiis, mu sõber, `(Enesehinnang)` on nagu parim ja tugevaim sõber, kes sul südames on. Kui see sõber on tugev, saad uskumatut jõudu kõigega silmitsi seista ja igast väljakutsest üle saada.

Sa oled väärtuslik inimene. Ära seda kunagi unusta. Tunnista oma võimeid, oma häid omadusi. Ära karda uusi asju proovida. Sa võid kukkuda, aga tõuse uuesti püsti. Kukkumine on samuti osa õppimisest. Kohtle ennast alati armastuse ja lahkusega. Sa saad sellega hakkama! Sa oled tugevam, kui arvad!

` Enesehinnang, enesekindlus, vaimne heaolu, positiivne mõtlemine, laste vaimne areng, õnnelik olemine