Kas jääte päeva jooksul sageli magama? Tutvume MSLT-testiga (mitmekordse une latentsusaja test).

Kas tunned end ka päeval töötades või rääkides ootamatult unisena ja sulged silmad? Isegi kui magad öösel hästi, kas tunned end päeval äärmiselt väsinuna ja unisena, ilma igasuguse energiata? Kui see liigne päevane unisus segab sinu igapäevaseid tegevusi, siis räägime täna spetsiaalsest testist, mida saab teha põhjuse leidmiseks.

Mis on MSLT?

Lihtsamalt öeldes on „MSLT” (mitme une latentsusaja test) test, mis mõõdab, kui kaua teil päeva jooksul uinumiseks aega kulub. See näitab ka seda, milliseid unefaase te selle lühikese uneperioodi jooksul läbite. Arstid kasutavad seda testi teie liigse päevase unisuse põhjuse leidmiseks ja sellega seotud unehäirete diagnoosimiseks.

Milliseid haigusi see test tuvastab?

MSLT-test aitab diagnoosida peamiselt kahte haigusseisundit.

See test tehakse päeval, kuid alati pärast eelmise öö uneuuringut.

Kellele seda MSLT testi vaja on?

Kui teil on päeval ärkvel püsimisega raskusi, võib arst seda testi soovitada. Kujutage ette, et olete kontoris tähtsal koosolekul või juhite autot. Mis võib juhtuda, kui jääte sellisel ajal ootamatult magama... Kui see unisus on teie igapäevaseid tegevusi, tööd ja õppimist juba kuid mõjutanud, on oluline lasta see kontrollida.

Tavaliselt esitab arst teile kõigepealt paar küsimust või laseb teil täita lühikese küsimustiku, näiteks Epworthi unisuse skaala. See on selleks, et hinnata, kui palju see unisus teie igapäevaelu mõjutab.

Kuidas seda testi tehakse?

MSLT hõlmab iga kahe tunni tagant viie uinaku tegemist kogu päeva jooksul. Iga uinaku ajal on teie keha külge kinnitatud väikesed andurid. Need andurid jälgivad selliseid asju nagu teie ajutegevus ja silmade liigutused.

Arstid pööravad siin peamiselt tähelepanu kahele asjale:

1. Kui vara sa magama jääd?

2. Kas selle lühikese uinaku ajal sisenete spetsiaalsesse unefaasi, mida nimetatakse kiireks silmaliigutuseks (REM)?

Kuidas peaks enne testi valmistuma?

Arst annab teile enne testi selged juhised, mis võivad hõlmata järgmist:

• Pea unepäevikut: kirjuta iga päev umbes kahe nädala jooksul üles magamamineku ja ärkamise kellaajad.
• Järgi kindlat unemustrit: püüa paar nädalat enne testi iga päev samal ajal magama minna ja ärgata.
• Aktigraafia seadme kandmine: Arst võib teile anda väikese seadme, näiteks käekella, mida kannate randmel une- ja ärkveloleku mustrite mõõtmiseks.
• Ravimite vahetamine: Te peaksite oma arsti teavitama kõigist ravimitest, mida te praegu võtate. Mõned ravimid võivad selle testi tulemusi mõjutada, seega võib arst pidada vajalikuks nende võtmise ajutiselt peatada või neid muuta. Ärge kunagi lõpetage ravimite võtmist ilma arsti loata.

Pärast uneuuringut (polüsomnograafiat) MSLT-testi eelneval õhtul võidakse teil hommikul võtta ka vere- või uriiniproov (narkootikumide sõeluuring), et kontrollida teatud ravimite või ravimite esinemist, mis võivad und mõjutada.

Mis juhtub testi päeval?

Testipäeval juhtub midagi sellist:

1. Te heidate pikali voodile ja tehnik kinnitab teie nahale andurid.

2. Pärast seda, kui ta on kontrollinud, et need korralikult töötavad, kustutab ta toas tuled ja lahkub.

3. Teil soovitatakse magada.

4. Teid äratatakse määratud aja (umbes 20 minuti) pärast.

5. Seejärel antakse teile kahetunnine paus. Selle aja jooksul võite süüa, juua (kofeiinivaba - kohv, tee, šokolaad, mõned karastusjoogid), vaadata telefoni või lugeda raamatut. Kuid te ei tohi selle aja jooksul magada. Te peate ärkvel olema.

6. Kahe tunni pärast anna endale veel üks võimalus magada, nagu eespool kirjeldatud.

Seda protsessi korratakse päeva jooksul 5 korda. Kui teil on küsimusi, on väljaspool ruumi olemas mikrofon, mille kaudu saate tehnikuga rääkida.

Mida teha, kui MSLT ajal magama ei jää?

See on paljude inimeste probleem. Uues kohas, kus kehal on palju andureid, pole kerge magama jääda. See on normaalne. Kui te ettenähtud aja (20 minuti) jooksul magama ei jää, registreerib tehnik selle kui "Uinumiseks kulus 20 minutit" ja alustab teie kahetunnist puhkeperioodi. Seega ärge selle pärast muretsege.

Samuti võite kodust midagi kaasa võtta, näiteks padja, lina või raamatu, mis aitab teil mugavalt magada.

Kuidas testi tulemusi vaadata?

Pärast testi analüüsib arst teie tulemusi, kasutades selliseid asju nagu teie keskmine uinumisaeg ja REM-une sisenemiste arv.

Tervel inimesel kulub päeval uinumiseks tavaliselt umbes 11 minutit. Lõpliku järelduse tegemiseks vaatab arst lisaks MSLT tulemustele ka teie unepäevikut, eelmise öö unetesti aruannet ja kõike muud.

Millal peaksin arsti juurde minema?

Kui teil esineb liigset päevast unisust, mis takistab teil toimida, ärge ignoreerige seda. Rääkige sellest kindlasti oma arstiga. Ta saab teha MSLT-testi või muid teste, et teha kindlaks täpne põhjus ja määrata sobiv ravi.

Kui testi tulemused näitavad, et teil on terviseprobleeme, annab arst teile nõu ravimite või elustiili muutuste osas, mis on vajalikud nende sümptomite leevendamiseks.