Kuidas kodus püsida, kui nakatud COVID-19-sse? (COVID-19 kodune isolatsioon). Räägime sellest!

Seega, kuna jutt COVID-19-st on viimasel ajal taas sagenenud, on väga oluline, et me kõik oleksime teadlikud. Eriti kui teil või kellelgi teie perest on COVID-19 sümptomid või kui teil on COVID-19 test positiivne, siis räägime täna sellest, kuidas kodus püsida ja enda eest hoolitseda, et te ei levitaks seda haigust teistele. Meditsiiniliselt nimetame seda isolatsiooniks, lihtsalt öeldes eraldatuks olemiseks või üksi olemiseks. Ärge muretsege, kui te neid punkte õigesti mõistate ja järgite, saate teie ja teie pere selle olukorraga ohutult toime tulla.

Mis on koduse isolatsiooni eesmärk COVID-19 korral? Miks see on oluline?

Lihtsamalt öeldes, kui teil on COVID-19 positiivne test või teil on sümptomeid, peaksite end teistest inimestest isoleerima ja koju jääma. Selle peamine eesmärk on takistada haiguse levitamist teistele . Kujutage ette, et teil oleks külmetus ja aevastaksite kohas, kus viibiksid teised inimesed, kas ka nemad ei oleks haiguse nakatumise ohus? COVID-19 on midagi, mis võib levida ka hingamise ja sülje kaudu. Seega, kui olete üksi, saate oluliselt vähendada viiruse leviku võimalust teilt teistele. See on eriti oluline, kui teil on kodus eakad inimesed, väikesed lapsed või inimesed, kellel on muid kroonilisi haigusi (näiteks diabeet, südamehaigused). Need inimesed on COVID-19-st tõenäolisemalt mõjutatud, seega peame neid kaitsma.

Kes vajab COVID-19 tõttu isolatsiooni?

See on ka paljude inimeste jaoks probleem.

• Kui teil esinevad COVID-19 sümptomid (palavik, köha, nohu, kurguvalu, lihasvalud, maitse- või haistmismeele kadu jne), peaksite kindlasti üksi jääma.
• Kui teie COVID-19 test on positiivne isegi siis, kui teil pole sümptomeid, tähendab see, et teie kehas on viirus. Te peaksite ikkagi isolatsioonis püsima. Seda seetõttu, et mõned inimesed võivad viirust teistele levitada isegi siis, kui neil endil pole sümptomeid.
• „Kas ma olen saanud kõik COVID-19 vaktsiinid?“ Jah, absoluutselt. Isegi kui olete saanud kõik COVID-19 vaktsiinid, on teil sümptomite või positiivse testitulemuse korral siiski oluline kodus püsida. Vaktsiin vähendab haiguse raskust, kuid see ei välista täielikult teiste nakatumise ohtu.

Kui keegi perest nakatub COVID-19-sse, kuidas saate kodust keskkonda ette valmistada, et teised oleksid turvalised?

Sellele on hea mõte veidi ette mõelda ja selleks valmistuda. Nii saad asjad muretult tehtud, kui keegi ootamatult haigestub.

• Eraldi tuba: Võimalusel valmistage haigele inimesele ette eraldi tuba. Hea ventilatsiooni tagamiseks on kõige parem, kui toas on aken.
• Eraldi vannituba:Võimalusel eraldage haigele inimesele eraldi vannituba. Kui mitte, siis puhastage see pärast kasutamist hoolikalt.
• Valmista ette vajalikud asjad: hoia kodus mõningaid asju, näiteks maske, käte desinfitseerimisvahendit, termomeetrit, valuvaigisteid (nt paratsetamooli) ja desinfitseerimisvahendit.
• Tee plaan: kui keegi perest haigestub, räägi oma perega sellest, kes teda aitab, kuidas nad toitu ja jooki pakuvad ning kuidas teisi kaitstakse. See aitab stressi vähendada.

Kui keegi haigestub ootamatult COVID-19-sse, ärge paanitsege ja jätkake plaanipäraselt. Teie rahulikkus on sel ajal kõige olulisem.

Mida täpselt peaks tegema inimene, kes on isolatsioonis ja kellel on COVID-19?

Olgu, oletame nüüd, et sina oled see, kes on COVID-19-sse haigestunud ja üksi. Mida sa peaksid tegema?

1. Püsi eraldi toas: Püsi eraldi toas, teistest inimestest võimalikult eemal. Parim on, kui saad ukse kinni hoida.

• „Meil pole majas eraldi tube, mida me siis teeme?“ Sellisel juhul proovige hoida teistest inimestest vähemalt 2 meetrit (umbes 2 meetrit) nii palju kui võimalik. Kui voodiid on kaks, hoidke need teineteisest võimalikult kaugel. Kui peate magama samas voodis, võib pea ja jalgade vahetamine (nii et ühe inimese pea on teise inimese poolel ja teise jalad teisel pool) samuti teatud määral riski vähendada.

2. Kasutage eraldi vannituba: võimalusel looge vannituba, mida ainult teie kasutate.

• „Aga mis siis, kui me jagame sama vannituba?“ Sellisel juhul puhastage vannituba pärast teie enda kasutamist desinfitseerimisvahendiga põhjalikult, enne kui teised seda kasutavad. Eriti puudutage sageli puudutatavaid kohti, nagu kraan ja ukselingid.

3. Hoidke oma isiklikud esemed eraldi: Ärge jagage oma tasse, taldrikuid, söögiriistu, rätikuid, hambaharju, hambapastat jne kellegi teisega . Hoidke neid eraldi ja peske neid pärast kasutamist hoolikalt seebiga.

4. Sööge eraldi: ärge istuge ja sööge koos ülejäänud perega. Võtke toit oma tuppa kaasa ja sööge.

5. Kui peate minema kohta, kus viibivad teised inimesed, kandke kindlasti maski: kui peate ootamatult oma toast lahkuma ja minema kohta, kus viibivad teised inimesed, kandke maski, mis katab teie nägu ja nina hästi. Samuti on parem, kui teised inimesed kannavad sel ajal maske.

Kuigi need asjad võivad tunduda pisut tüütud, on need parimad viisid, kuidas takistada haiguse levitamist oma lähedastele.

Kuidas saavad teised pereliikmed end kaitsta, aidates samal ajal kedagi, kes on üksi?

Vaatame nüüd, mida peaksid teised tegema, kui keegi perest on COVID-19 tõttu üksi.

• Kandke maski:Kui peate minema ruumi, kus inimene on üksi, või kui peate selle inimesega rääkima, kandke kindlasti ise maski. Samuti on oluline, et haige inimene kannaks sel ajal maski.
• Veenduge, et maja oleks hästi ventileeritud: hoidke uksed ja aknad lahti. Eriti ruumis, kus haige inimene viibib. Võimalusel paigaldage ventilaator ja hoidke seda nii, et õhk väljuks. Kui teil on õhufilter või konditsioneer, hoidke need sisse lülitatud. Sest hea ventilatsiooni korral on viirusel väiksem tõenäosus ühes kohas püsida.
• Peske käsi sageli ja põhjalikult: see on eriti oluline. Peske käsi seebi ja veega vähemalt 20 sekundit . Või kasutage alkoholipõhist käte desinfitseerimisvahendit. Peske kindlasti käsi sageli, eriti pärast haige inimese puudutamist, enne toidu valmistamist, enne söömist ja pärast tualeti kasutamist.
• Hoidke sageli puudutatavaid pindu puhtana: puhastage sageli puudutatavaid pindu, nagu ukselingid, lülitid ja lauapinnad, desinfitseerimislahusega vähemalt kord päevas.

Kui kaua peate COVID-19 tõttu isolatsioonis olema?

See on samuti paljude inimeste jaoks probleem. Üldiselt peaks inimene, kellel on COVID-19 suhtes positiivne test, olema vähemalt 5 päeva isoleeritud. Seda seetõttu, et haigus on kõige nakkavam esimese 5 päeva jooksul.

• Kui teil pole sümptomeid, võite 5 päeva pärast üksi olemise lõpetada. Järgmise 5 päeva jooksul (kokku 10 päeva) peate aga avalikes kohtades liikudes kandma maski.
• Kui teil esinevad sümptomid, peaksite koju jääma , kuni palavik on täielikult kadunud (vähemalt 24 tundi ilma palavikuta ja palavikku alandavat ravimit võtmata) ja muud sümptomid (nt köha ja nohu) on oluliselt vähenenud . „Märkimisväärselt vähenenud” tähendab, et teie sümptomid peaksid leevenema punktini, kus te tunnete end palju paremini.
• Mõnikord, kui sümptomid on rasked, peate võib-olla isolatsioonis püsima 10 päeva või isegi kauem .

Kui te pole selles kindel, on kõige parem pöörduda nõu saamiseks oma perearsti või lähima tervishoiuasutuse poole. Samuti on hea mõte tutvuda rahvusvaheliste tervishoiuorganisatsioonide, näiteks haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC), välja antud suunistega.

Millal peaksite COVID-19 tõttu kodus olles arstiga konsulteerima?

Enamikku COVID-19 juhtumeid saab kodus ravida. Sellistel juhtudel peaksite aga kindlasti arsti poole pöörduma:

• Kui teil tekivad uued sümptomid .
• Kui tunned, et su sümptomid süvenevad.
• Kui tunned, et sul on hingamisraskusi .
• Kui teil on valu rinnus või pigistustunne rinnus .
• Kui teil tekib pearinglus või segasus .
• Kui teie huuled või nägu muutuvad siniseks .

Kui midagi sellist juhtub kellegagi, kes on üksi, helistage kohe arstile või viige ta haiglasse. Ärge ignoreerige selliseid asju.

Mõned näpunäited, kuidas end üksi kodus olles õnnelikuna hoida

Päevade kaupa toas kinni olemine võib olla pisut üle jõu käiv, eks? Seega proovige neid väikeseid asju, et end sel ajal õnnelikuna hoida:

• Räägi sõprade ja sugulastega: hoia nendega ühendust telefoni või videokõnede teel. Sa tunned, et sa pole üksi.
• Kui sa ei tunne end hästi, proovi teha väikeseid asju: loe raamatut, vaata filmi, tee midagi, mis sulle meeldib.
• Säilita regulaarne rutiin: püüa süüa, magada ja ärgata võimalikult samal ajal.
• Joo palju vett ja söö toitvaid toite: see mitte ainult ei anna su kehale energiat, vaid aitab ka kiiremini taastuda.

Lõpuks tuletagem meelde kõige olulisemaid asju (kaasavõetav sõnum)

Seega võib COVID-19 ajal üksi kodus püsimine olla pisut keeruline. Õigeid tavasid järgides saate aga kaitsta ennast, oma perekonda ja ülejäänud ühiskonda.

• Kui teil on sümptomeid, isegi kui teie test on positiivne, peaksite end kindlasti isoleerima.
• Kasutage eraldi tuba, eraldi vannituba. Kui see pole võimalik, järgige võimalikult ohutuid meetodeid.
• Pese käsi sageli, kanna korralikult maski ja hoia oma kodu hästi ventileerituna.
• Järgige hoolikalt oma arsti juhiseid ja küsige, kui teil on kahtlusi.
• Ärge kartke. Kui me kõik kokku tuleme ja vastutustundlikult tegutseme, saame sellest olukorrast välja.

Soovin sulle ja su perele head tervist!

COVID -19, Kodune isolatsioon, Singali meditsiiniartikkel, COVID-19, Kodune isolatsioon, Sümptomid, Ohutus, Tervisenõuanded