Kas teie laps hakkab ka suitsetama? Lapsevanematena olgem sellest teadlikud!

Tere! Täna räägime väga olulisest teemast, mis võib oluliselt mõjutada meie kõigi, eriti meie laste tulevikku. See on laste risk noores eas suitsetamisest sõltuvusse sattuda ja mida me saame vanematena teha, et seda ennetada. Tegelikult, kas teadsite, et paljud inimesed, kes täiskasvanueas sigarette suitsetavad, alustasid selle halva harjumusega juba noorena, st kooliaastatel. Seega, vanematena on sellest teadlik olemine ja lastega avatult rääkimine suureks abiks, et neid sellest ohtlikust ohust päästa.

Millised on suitsetamise ohud?

Lihtsamalt öeldes on sigaret mürgiste kemikaalide kogum. Mõelge vaid, sigaretisuits sisaldab üle 4000 väga mürgise ja kantserogeense kemikaali, sealhulgas pliid , arseeni ja süsinikmonooksiidi . Need satuvad otse meie kopsudesse ja levivad seejärel kogu kehas.

Kõige hullem on selle juures kemikaal nimega nikotiin . See tekitab inimeses väga kiiresti suitsetamisest sõltuvuse. Mõned uuringud väidavad, et nikotiin on sama sõltuvust tekitav kui kõvad narkootikumid, näiteks kokaiin või heroiin . See tähendab, et pärast ühte või kahte tarvitamist tekib soov seda uuesti tarvitada. Sellest on väga raske loobuda.

Siin on mõned terviseprobleemid, mida suitsetamine võib põhjustada:

• Südamehaigused: Südameataki risk on väga suur.
• Kopsuhaigused: Nende hulgas võivad kopsupõletik ja astma süveneda. Samuti võib tekkida KOK (krooniline obstruktiivne kopsuhaigus) , mis on ravimatu haigus, mis põhjustab hingamisraskusi.
• Insult: see tähendab, et aju veresoon lõhkeb või blokeerub.
• Erinevat tüüpi vähk: Lisaks kopsuvähile võib vähk tekkida ka sellistes kohtades nagu suu, kurk, magu, kõhunääre, neerud ja põis.
• Maohaavandid
• Igemehaigus: see võib põhjustada hammaste lõdvenemist ja isegi väljalangemist.
• Silmahaigused: nägemine võib halveneda ja isegi pimedaks jääda.
• Diabeet (diabetes mellitus)
• Liigeseprobleemid: sellised haigused nagu artriit .
• Nahaprobleemid: haigused nagu psoriaas , naha enneaegne kortsumine ja naha värvimuutus.
• Viljakusprobleemid: Naistel võib olla raskusi rasestumisega ja ka meeste sperma võib kahjustuda.
• Probleemid raseduse ajal: võib esineda väike sünnikaal, enneaegne sünnitus, raseduse katkemine jne. See mõjutab ka lapse tervist.
• Nõrgenenud luud: on suur luumurdude ja jäsemete murdude oht.

Eriti kui väike laps hakkab suitsetama, tekitab see tema arenevale ajule suurt kahju. See võib raskendada uute asjade õppimist, õpitava meeldejätmist ja keskendumist. Samuti tekivad nad kiiremini sõltuvusse kui täiskasvanud. Samuti on leitud, et nikotiin põhjustab väikelastel depressiooni ja ärevust . Teine ohtlik asi on see, et suitsetavad väikesed lapsed pöörduvad suurema tõenäosusega alkoholi, marihuaana , kokaiini ja teiste raskete narkootikumide, näiteks heroiini poole.

Oluline on meeles pidada, et e-sigaretid ehk vape'id ja vesipiibud on sama ohtlikud. Need võivad sisaldada ka nikotiini ja muid kahjulikke kemikaale. Arstide sõnul on neid tarvitavad inimesed kannatanud raskete kopsukahjustuste ja isegi surma all. Samamoodi ei ole ohutu ka suitsuvaba tubakas (näiteks närimistubakas, nuusktubakas ja nuusktubakas). Need võivad põhjustada ka selliseid haigusi nagu südamehaigused ja vähk.

Miks tekib väikelastel kiusatus suitsetada?

Olgu, vaatame nüüd, miks meie väikesed lapsed, noored lapsed, tunnevad kiusatust sellist ohtlikku asja teha. Sellel võib olla palju põhjuseid, rohkem, kui arvate.

• Vahel on raske olla "äge" , sõprade seas silma paista, välja näha nagu "täiskasvanu".
• Mõned inimesed arvavad ekslikult, et suitsetamine võib panna neid kaalust alla võtma .
• Teised tahavad näida "karmid" või tunda end "iseseisvad", näidates, et nad teevad oma otsuseid ise.
• Kõige olulisem ja levinum põhjus on eakaaslaste surve. Kujutage ette, kui lapse parimad sõbrad suitsetavad sigarette ja kui nad ütlevad: "Sa oled ainus, kes on beebi," võib laps mõelda: "Mina tahan ka seda teha." Tal ei pruugi olla jõudu keelduda.

Kuidas teie, lapsevanematena, oma lastega sellest räägite?

Vanematena on meil suur vastutus võidelda nende kiusatustega ja takistada oma lastel suitsetamist ja sõltuvusse sattumist. On väga hea oma lapsega koostööd teha, pidades silmas järgmisi punkte:

• Muutke kodus suitsetamine rangeks keeluks. Selgitage põhjust: öelge lihtsalt midagi sellist nagu: „Suitsetavad inimesed haisevad halvasti, näevad räpased välja, nad ei tunne end hästi ja see on halb kõigi tervisele.“ Kui te olete suitsetaja, vältige suitsetamist avalikes kohtades, eriti laste ees.
• LasteleLoo sõbralik keskkond, kus laps saab sinuga suitsetamisest ja oma mõtetest sellel teemal rääkida ilma karistust või hukkamõistu kartmata . Anna talle tunne, et sa hindad tema mõtteid ja tundeid.
• Küsi neilt , mis neile suitsetamise juures meeldib (nt sõpradega väljas käimine, „stiil“) ja mis neile mitte (nt raha kulutamine, halb hingeõhk) . Kuula kannatlikult. Kuula, mida su lapsel öelda on.
• Selle asemel, et rääkida asjadest, mida su laps valesti teeb, keskendu asjadele, mida ta teeb õigesti ja hästi . Hinda teda. Enesekindlus on parim kilp, mis kaitseb last eakaaslaste halva mõju eest.
• Arutage , kuidas toime tulla eakaaslaste survega suitsetada ja kuidas öelda ei . Teie laps võib lihtsalt öelda: "Ma ei taha, mulle ei meeldi see." Aga õpetage talle ka teisi vastuseid, näiteks: "See paneb mu riided haisema, mu hingeõhk haiseb ja ma ei saa hingata" või "Mulle ei meeldi, kuidas ma suitsetades välja näen". Vajadusel andke talle teada, et tal on luba distantseeruda sõpradest, kes ei austa nende põhjuseid mitte suitsetada.
• Innustage lapsi tegelema tervist edendavate tegevustega, näiteks spordiga, mis on suitsuvabad.
• Selgitage, kuidas suitsetamine mõjutab suitsetaja igapäevaelu ja kui palju raha ta raiskab . Esitage neile küsimusi, näiteks: „Kust nad leiavad raha iga päev sigarettide ostmiseks? Kuidas neil jääb raha üle muude vajalike asjade jaoks, näiteks raamatu või mänguasja jaoks? Kuidas see mõjutab nende sõprussuhteid ja perekonda?“

„Aastate jooksul, isegi kui teie laps kasvab, ärge lõpetage suitsetamise ohtudest rääkimist viisil, mis on tema vanusele sobiv. Isegi kõige nooremat last saab panna lihtsalt mõistma: „See on kehale halb, see teeb haigeks.“ “

Oh, mis siis, kui ma avastan, et mu laps suitsetab?

Vahel, ükskõik kui palju me oma lastele räägime, isegi kui nad on terviseriskidest teadlikud, proovivad nad eakaaslaste surve või uudishimu tõttu ikkagi suitsetada. Sellisel juhul proovige mitte vihastuda ega neid noomida. See on raske, aga nii tehes võite oma last teist veelgi distantseerida. Selle asemel keskenduge lapsega suhtlemisele:

• Uurige välja, mis teie last suitsetamise juures köidab, miks ta seda tegi, ja rääkige sellest ausalt ja ilma vihata. Kuulake teda.
• Tihti ei mõista väikesed lapsed, kuidas asjad, mida nad praegu teevad, mõjutavad nende tervist aastaid hiljem.Isegi kui sa ütled, et nad haigestuvad vähki, ei tunne nad seda sel hetkel. Seega räägi probleemidest, mida nad kogevad ja mis juhtuvad kiiresti: näiteks: „Vähem raha asjadele, mis neile meeldivad, hingamisraskuste tõttu jooksmise või hüppamise võimatus, halb hingeõhk, kollased hambad, riietest tulev halb lõhn.“
• Järgige rangelt suitsetamiskeeldu. Ärge kunagi lubage majas suitsetamist.
• Kui teie laps ütleb: "Ma võin igal ajal lõpetada, ma ei ole sõltuvuses," esitage talle väljakutse väikese küsimusega: "Niisiis, kui te tõesti nii arvate, miks te siis nädalaks ajaks kohe maha ei jäta ja ei vaata, kuidas läheb?"
• Väldi pikkade loengute pidamist, pidevat süüdistamist ja noomimist. See võib muuta nad veelgi kangekaelsemaks. Lõppkokkuvõttes peaks suitsetamisest loobumine olema suitsetaja enda tahte ja otsuse küsimus.

Kui teie laps on valmis suitsetamisest loobuma, on teie tugi hindamatu väärtusega:

• Aita tal koostada suitsetamisest loobumise plaan. Kiida teda suitsetamisest loobumise otsuse eest.
• Tuleta endale alati meelde suitsetamisest loobumise eeliseid: vabanemine sõltuvusest, parem füüsiline tervis, suurenenud sportlik sooritusvõime, parem välimus ja raha kokkuhoid.
• Julgustage oma perearsti teid külastama. Tema saab anda head nõu ja tuge ning vajadusel arutada ka sobivaid raviplaane.

Kui vanemad suitsetavad...

See on samuti väga oluline punkt. Lapsed tunnevad väga kiiresti ära vastuolud vanemate sõnade ja tegude vahel. Kui ütlete lapsele: "Ära suitseta, see on halb," ja ise suitsetate, siis see tekitab lapses umbusaldust. Paljud lapsed ütlevad, et täiskasvanu, kelleks nad suureks saades saada tahavad, on nende ema või isa. Seega on teie eeskuju väga oluline.

Seega, kui te olete suitsetaja, proovige oma lapse heaks teha järgmist:

• Esiteks tunnista ausalt, et suitsetama hakkamine oli viga, rumal tegu. Ütle seda oma lapse ees. Ütle: "See on viga, mille ma tegin noorena. Kui ma saaksin sellesse aega tagasi minna, ei paneks ma kunagi sigaretti suhu."
• Teiseks peate suitsetamisest loobuma. Me teame, et see pole lihtne. See võib nõuda mitmeid katseid, arstiabi ja võib-olla ka lisatuge mõnelt programmilt või tugigrupilt. Kuid teie lapsed saavad palju julgustust, kui nad näevad teid tubakasõltuvusest üle saamas, kui nad näevad teid sellest väljakutsest üle saamas. Teie olete nende parim eeskuju.

Suitsetamisest loobumiseks vajaliku teabe ja toe saamiseks on olemas viise. Võite pöörduda arsti poole, uurida suitsetamisest loobumise programme ja vajadusel pöörduda nõustamisteenuste poole.

Kõige olulisemad asjad, mida peame meeles pidama (kokkuvõte)

Kokkuvõtteks pean ütlema, et igaühe kohustus on kaitsta oma lapsi suitsetamise ohtude eest. See võib olla suur väljakutse, aga mitte võimatu.

• Rääkige avameelselt: rääkige oma lastega sellest ilma hirmu ja hinnanguteta. Kuulake neid.
• Ole heaks eeskujuks: kui sa ise suitsetad, siis võimalusel loobu suitsetamisest. Tee sama oma lapsega.
• Kehtestage reeglid: keelage kodus suitsetamine. Järgige neid reegleid võrdselt kõigi jaoks.
• Ole teadlik, hari: püsi kursis uute suitsetamistrendidega (näiteks e-sigaretid).
• Küsi abi: Kui su laps suitsetab või kui vajad abi suitsetamisest loobumiseks, siis ära kõhkle abi otsimast arstilt, kvalifitseeritud nõustajalt või tugiorganisatsioonilt.

Töötagem kõik koos, et see tubakaoht juba täna alistada ja meie lastele terve ja õnnelik tulevik tagada! Ilusat päeva!

Suitsetamine , lapsed ja suitsetamine, nikotiinisõltuvus, suitsetamise terviseriskid, lapsevanemate nõuanded, e-sigaretid, noorte suitsetamine