Kas teie laps kannatab traumaatilise kogemuse all? (Lapse trauma) Räägime sellest!

Vanematena püüame alati oma lapsi kõige eest kaitsta. Kuid kahjuks peavad meie pisikesed mõnikord silmitsi seisma ootamatute asjadega. Need võivad neile palju valu ja stressi põhjustada.

Mis on trauma?

Lihtsamalt öeldes on trauma iga sündmus, mis last sügavalt mõjutab, tekitab temas suurt hirmu või põhjustab talle kahju. Mõelge sellele, see võib olla tõsine koduvägivald, suur õnnetus või ootamatu loodusõnnetus (näiteks üleujutus, maalihe). Mõnikord võib kodu kaotus ja orvuks jäämine, vanema kaotus või raske haiguse tekkimine samuti lapse jaoks trauma olla. Sellised sündmused on väga tõsised. Sest sel ajal võib laps tunda , et tema elu on ohus, et ta pole turvalises kohas .

Kuidas trauma last mõjutab?

Sellise olukorra psühholoogiline mõju võib mõnikord kesta pikka aega. Sellest võib olla raske taastuda. Mõne lapse puhul võib see seisund viia isegi traumajärgse stressihäireni (PTSD) .

Kõige tähtsam on aga see, et lapsed saaksid sellistest traumaatilistest kogemustest taastuda. On olemas teraapiaid, mis võivad aidata. Samuti võib lapsevanemana pakutav lisaarmastus, kiindumus ja toetus neile sel ajal väga väärtuslik olla.

Nüüd vaatame, kuidas täpselt selline trauma last mõjutab.

Asjad, mida vaimselt tuntakse

Pärast traumat võib lapse turvatunne ja usaldus tõsiselt kahjustada. Isegi pärast pikka aega võib ta tunda hirmu ja šokki. Mõned võivad tunda end üksildasena, kurvana, vihasena või süüdi. Nad võivad isegi mõelda : "See on minu süü." Mõned lapsed võivad tunda, nagu hävitataks nende enesehinnang ja enesest lugupidamine. Teised võivad kogeda sügavat, talumatut leina.

Käitumuslikud ja muud muutused

Trauma võib mõjutada ka lapse meeleolu, käitumist või und . Mõned lapsed võivad muutuda väga ärrituvaks ja sageli kurvaks, seda seisundit nimetatakse depressiooniks . Nad võivad esitada küsimusi suurema tõenäosusega kui varem ja neil võib olla vähem tõenäoline, et nad koolis hästi hakkama saavad. Neil võivad tekkida uued hirmud ja neil võib olla raskusi öösiti unega. Mõnedel lastel võivad kogetud sündmusest tekkida korduvad, ahastust tekitavad mälestused. Me nimetame neid ka tagasivaadeteks . Tihti püüavad lapsed vältida asju, mis meenutavad neile, mis nendega juhtus.

Miks mõned lapsed sellest ei räägi?

Pärast traumaatilist sündmust jagavad mõned lapsed oma tundeid teistega. Teised aga hoiavad kõik endas. Nad võivad proovida oma tundeid varjata või eemale tõugata. Nad võivad mõelda : „Teised ootavad, et ma saaksin sellest kiiresti üle.“ Mõned inimesed lihtsalt ei tea, kuidas oma tundeid sõnadesse panna. Mingil põhjusel ei pruugi te lapsevanemana mõista, mida teie laps läbi elab.

Kuidas teraapia aitab sul taastuda

Olgu, vaatame siis, millist abi laps sellisel ajal teraapiast saab.

Mida sa teraapiast saad

Teraapia on suurepärane viis, kuidas lapsed saavad turvaliselt oma tundeid jagada, lugusid jutustada ja vajalikku tuge saada. Teraapias õpivad lapsed rääkima sellest, mida nad on läbi elanud. Nad õpivad toimetuleku- ja rahustamisoskusi , mis aitavad neil vaimselt tugevana püsida. Samuti õpivad nad muutma oma mõtteviisi ja tundeid traumaatilise sündmuse suhtes. Tasapisi hakkavad nad silmitsi seisma asjadega, mida nad on varem vältinud. Teraapia aitab lastel leida oma julguse ja suurendada enesekindlust.

Mõtle sellele nii: teraapia on nagu lapse südame haavatud osale ravimi panemine, selle tervendamine ja aitamine tal uuesti tegutsema hakata.

Tutvume traumakeskse kognitiiv-käitumusliku teraapiaga (TF-KKT)

Laste traumade raviks on olemas spetsiifiline meetod, mida nimetatakse traumakeskseks kognitiiv-käitumuslikuks teraapiaks (TF-KKT) . See hõlmab vestlust, mängimist ja õppimistegevusi, mis aitavad lapsel traumat töödelda.

See TF-KKT ravimeetod on väga kasulik ka vanematele. Tegelikult on vanemate jaoks täiesti loomulik tunda kurbust ja ärritust selle pärast, mida nende laps on läbi elanud. Teraapia ajal saavad vanemad ka vajalikku tuge. Nad saavad nõu, kuidas oma last kodus aidata.

TF-CBT-s saavad vanemad oma lapse taastumisel suurt rolli mängida. Teid õpetatakse kuulama viisil, mis aitab teie lapsel rääkida sellest, mis tal mõttes on, leevendada tema koormat ja luua teiega ühenduse. Saate aidata oma lapsel kodus toimetulekuoskusi harjutada. Lapse järk-järgult taastudes saate rõõmu jagada.

Kuidas leida teraapiat?

Nüüd võite mõelda: „Kuidas leida oma lapsele sellist teraapiat?“ See pole nii keeruline.

• Esiteks teie lapse lastearstRääkige oma arstiga. Rääkige talle, mida teie laps on läbi elanud. Pidage meeles, et arst hoolib nii teie lapse füüsilisest kui ka vaimsest tervisest.
• Paluge oma arstil suunata teid lastepsühhiaatri , psühholoogi või kvalifitseeritud nõustaja juurde, kes on selles valdkonnas koolitatud ja saab teie last aidata.
• Võimalik, et peate oma last mõne kuu jooksul kord nädalas teraapiasse viima, kuid järk-järgult näete oma lapsel positiivseid muutusi.

Kuidas saate oma last kodus aidata

Pärast traumat vajavad lapsed teie tuge ja kiindumust rohkem kui kunagi varem. Mõelge kindlasti järgmistele asjadele:

• Veeda aega lapsega: Tehke koos asju, mis rahustavad, lõõgastavad või lõbusad. Valmistage koos süüa, minge jalutama, mängige, lugege raamatuid, joonistage, laulge laule. Võimalusel eraldage selleks iga päev aega, vähemalt paar minutit. Mõelge, kui väärtuslik oleks veeta pärastlõunal natuke aega oma väikese pojaga maja ehitades või õhtul enne magamaminekut oma väikese tütrega väike lugu lugeda.
• Ole kannatlik ja soe: kasuta lahkeid sõnu. Kiida oma last, kui ta teeb midagi head või pingutab. Ütle: " Ma olen sinu üle uhke, poeg/tütar ." Ole kannatlik, kui su laps teeb vea. Näita talle, kuidas uuesti proovida.
• Näita armastust: lase oma lapsel tunda sinu armastust. Kallista teda, naerata, ütle armastavaid sõnu, näita seda hoolivate tegudega. Lohuta teda rahustavate sõnadega, kui ta on kurb või ärritunud.
• Looge rahustav rutiin: väikese lapse puhul võtke enne magamaminekut (või igal ajal päeva jooksul) paar minutit loo lugemiseks, hoidke teda süles või laulge väikest laulu. Vanema lapse puhul tehke harjumuseks teda enne magamaminekut kallistada ja „head ööd“ öelda ning veetke paar minutit temaga rääkides, kuulates, mida tal öelda on, või koos naerdes. Need lisaminutid teiega aitavad palju kaasa lapse rahuliku, turvalise ja mugava enesetunde saavutamisele.

Sa võid mõelda: "Oh... need on lihtsalt need väikesed asjad, mida me tavaliselt teeme." Aga lapsele sellise lisatoetuse ja aja pakkumine aitab tal tunda sinu armastust ja lähedast sidet, mis sul temaga on. Pärast traumaatilist kogemust on see lähedus väärtuslikum kui kunagi varem.

Lõpuks asjad, mida meeles pidada

Olgu, sellest, millest me rääkisime, on teile ilmselt selge, kui palju trauma, mida laps kogeb, tema väikest meelt mõjutada võib. Aga kõige tähtsam on see:

• Trauma on tõsine, aga lapsed saavad taastuda. Ära kaota lootust.
• Nõuetekohane ravi ja eriti sellised meetodid nagu TF-KKT võivad olla väga kasulikud. Seega ärge kartke pöörduda arsti poole.
• Vanemana on teie armastus, kiindumus, kannatlikkus ja toetus teie lapse tervenemisprotsessi jaoks hädavajalikud. Teie olete oma lapse suurim tugevus.
• Väikesed asjad võivad palju muuta. Lapsega aja veetmine, tema hindamine, tema armastusega kohtlemine – kõik see on väga väärtuslik.

Pea meeles, et sa ei ole üksi. Sellel teekonnal on olemas professionaalid, kes saavad sind aidata ja juhendada. Ja sinu armas laps saab kindlasti sellest raskest ajast läbi ja saab jälle õnnelikuks.

Lapsepõlve trauma, vaimne tervis, traumajärgne stress, kognitiivne käitumisteraapia (TF-CBT), lapsevanemate tugi, laste tervenemine, psühholoogiline teraapia