Kas teil on ka selliseid probleeme nagu alakõhuvalu ja kõhukinnisus? Räägime vaagnapõhjalihaste talitlushäiretest!

Kas teil on tihti vaja tualetti minna? Või tunnete, et teie kõht pole pärast tualetis käimist täiesti tühi? Võib-olla võtab roojamine kaua aega, aga roojamine ei tule korralikult välja? Need on probleemid, mis paljudel inimestel on, kuid millest nad pisut piinlikud on rääkida. Kuid nende ebamugavuste meditsiiniline põhjus on seisund, millest me täna räägime, mida nimetatakse vaagnapõhja düsfunktsiooniks.

Lihtsamalt öeldes, mis on vaagnapõhjalihaste düsfunktsioon?

Kujutage ette, et alakõht, puusaluude vaheline piirkond, on nagu maja. Selle maja sees asuvad väga olulised organid, näiteks põis, emakas (naistel), eesnääre (meestel) ja pärasool. See maja vajab tugevat vundamenti, vastasel juhul võivad kõik need organid kokku kukkuda. Seda vundamenti nimetame vaagnapõhjalihasteks . See on lihaste võrgustik. Need hoiavad neid organeid paigal.

Tavaliselt lõdvestuvad need lihased urineerimisel või roojamisel vajadusel ja jäävad muul ajal pingul. See on nagu siis, kui pingutame raskuse tõstmisel käte lihaseid ja lõdvestame neid pärast harjutuse lõpetamist.

Vaagnapõhjalihaste düsfunktsiooniga inimesel juhtub aga vastupidi. Kui teil on vaja roojata või urineerida, siis need lihased pinguldusid lõdvestumise asemel. See on nagu uks sulguks kõvemini, mitte ei avaneks. Seetõttu tekivadki paljud probleemid.

• Roojamise täielik läbimine muutub raskeks.
• Isegi pärast tualetis käimist on tunne, nagu oleks kõht täis.
• Mõnikord võib uriin või väljaheited lekkida ilma, et te seda isegi märkaksite.

Naistel võib see seisund põhjustada valu seksuaalvahekorra ajal. Meestel võib see põhjustada ka erektsioonihäireid.

Kas sul on ka need omadused? Vaatame...

Selle seisundi tuvastamisel on mitu levinud sümptomit. Vaadake, kas olete kogenud ühte või mitut neist.

Miks see olukord tekib?

Kuigi selle seisundi täpset põhjust pole veel leitud, arvatakse, et selle kujunemisele aitavad kaasa mitmed tegurid.

• Vaagnapiirkonna vigastused: sellised asjad nagu autoõnnetus või kukkumine kõrguselt võivad selle piirkonna lihaseid kahjustada.
• Rasedus ja sünnitus: Need lihased võivad olla üle pingutatud ja kahjustunud, eriti raske sünnituse ajal (nt tangide või vaakumi abil).
• Vaagnaoperatsioon: see seisund võib tekkida pärast selliseid operatsioone nagu hüsterektoomia või prostatektoomia.
• Sagedane pingutamine tualetti minnes: pikaajalise kõhukinnisuse tõttu sagedane pingutamine võib neid lihaseid üle koormata.
• Vananemine: Vananedes hakkavad need lihased, nagu ka teised keha lihased, loomulikult nõrgenema.
• Stress ja ärevus: Ära imesta, stress võib panna meid oma kehalihaseid pingutama, ilma et me seda isegi märkaksime. See võib mõjutada ka vaagnapõhjalihaseid.
• Sidekoehaigused: Mõned meditsiinilised seisundid, mis mõjutavad keha kudesid, võivad samuti põhjustada nende lihaste nõrgenemist.

Kas seda saab segi ajada mõne teise haigusega?

Jah, kindlasti. Vaagnapõhjalihaste düsfunktsiooni sümptomid on sarnased paljude teiste seisundite sümptomitega, seega võidakse neid mõnikord valesti mõista.

• Interstitsiaalne tsüstiit: see on seisund, mis põhjustab valu põies ja vaagnapiirkonnas. See valu võib põhjustada vaagnapõhja lihaste pinguldumist. Seega on võimalik, et mõlemad seisundid esinevad samaaegselt.
• Ärritunud soole sündroom (IBS): seisund, mille sümptomiteks on kõhuvalu, kõhukinnisus või kõhulahtisus. Need sümptomid on väga sarnased vaagnapõhja düsfunktsiooniga.
• Vaagnapõhjalihaste prolaps (POP): Kui vaagnapõhjalihased nõrgenevad, hakkavad sellised organid nagu emakas ja põis laskuma ja tupest välja ulatuma. Need kaks seisundit on sageli seotud.
• Prostatiit: eesnäärme infektsioon või turse meestel. Valu ja urineerimisraskused on väga sarnased vaagnapõhja düsfunktsiooniga.
• Pärasoolehaigused: Valu, mida põhjustavad sellised seisundid nagu pärasoolelõhed või fistulid, võib põhjustada ka vaagnapõhjalihaste pinguldust.

Kuidas te seda leiate, doktor?

Kui lähete arsti juurde, küsib ta teilt kõigepealt teie sümptomite kohta. Näiteks:

• Kas sa tahad roojata?
• Kas tunned pärast urineerimise lõpetamist täielikku tühjust?
• Mitu korda päevas käid tualetis?
• Kui oled naine, võid küsida ka sünnituse kohta ja kas seksi ajal esineb valu.

Seejärel tehakse füüsiline läbivaatus. Siin kontrollib arst käsitsi teie vaagnapõhjalihaste pinguldust, jäikust või nõrkust.

Mõnikord võib seisundi edasiseks kinnitamiseks soovitada spetsiaalseid teste.

Noh, millised on selle ravimeetodid nüüd?

See on parim uudis. Vaagnapõhjalihaste düsfunktsioon on seisund , mida saab sageli ravida ilma operatsioonita . Ravivõimalusi on mitu.

• Vaagnapõhjalihaste füsioteraapia:See on kõige olulisem ja tõhusam ravi. Spetsiaalselt koolitatud füsioterapeut tuvastab täpselt, millised lihased on pingul. Seejärel on olemas spetsiaalsed harjutused, mis aitavad teil neid lihaseid lõdvestada ja nende koordinatsiooni parandada.
• Biotagasiside: See võib tunduda pisut uudne, aga tegelikult on see üsna lihtne. Füsioterapeut kinnitab teie kehale andurid ja näitab teile monitoril, millal te oma lihaseid pingutate ja lõdvestate, sarnaselt peeglisse vaadates. Seejärel õpite oma lihaseid kontrollima. See meetod on osutunud enam kui 75% efektiivseks.
• Ravimid: Kõhukinnisuse korral võib arst soovitada ravimeid, näiteks väljaheite pehmendajaid. Kuid ärge kunagi kasutage neid ilma arstiga nõu pidamata.
• Lõõgastustehnikad: sellised asjad nagu meditatsioon, jooga, kuumad vannid ja nõelravi võivad aidata vähendada vaagnapõhja lihaste pinguldust.
• Päästikupunktide süstid: Kui muud ravimeetodid ei ole edukad, võib valuvaigisti süstida pingul lihastesse väikese anesteetikumi nõela, et neid lõdvestada.

Mida saate selle olukorra parandamiseks teha

See ei ole midagi, mis üleöö paremaks läheb. Kõige tähtsam on aga edasi proovida ja mitte alla anda. Mõne kuu jooksul pärast ravi alustamist ei pruugi te suurt vahet märgata. Kuid paljudel inimestel, kes järgivad täpselt oma arsti ja füsioterapeudi juhiseid, läheb aja jooksul paremaks.

Vahepeal olge teadlik järgmistest asjadest:

• Ärge jätke vahele oma ravimite ja füsioteraapia vastuvõtte: kui te ei võta oma ravimeid ja ei tee trenni, võivad teie sümptomid süveneda ja paranemisprotsess lükkub edasi.
• Vältige tegevusi, mis avaldavad vaagnapiirkonnale survet või valu: sellised harjutused nagu raskete esemete tõstmine ja pidev hüppamine võivad nendes lihastes pinguldust suurendada. Küsige oma arstilt või füsioterapeudilt, millised tegevused teile sobivad ja millised mitte.
• Jooge palju vett ja sööge tasakaalustatud toitu: rohkem kui 8 klaasi vee joomine päevas aitab vältida kõhukinnisust. Samuti võivad mõned inimesed tunda end täiskõhutundena, kui söövad kiudainerikkaid toite. Kui tunnete end ebamugavalt, hoiduge sellistest toitudest mõnda aega. Konsulteerige oma arstiga, et saada teavet teile sobiva dieedi kohta.

Vaagnapõhjalihaste düsfunktsioon on levinud seisund, kuid paljud inimesed piinlevad oma tualetis käimise raskustest rääkides. Pidage aga meeles, et arstiga sellest rääkimine on esimene ja kõige olulisem samm tervenemise suunas. Mida avatum ja ausam te oma probleemide suhtes olete, seda edukam on teie ravi.