Ei saa magada? Kas peaksime täpselt teadma, mis unerohud on?

Pole midagi tüütumat kui õhtul magama minnes kella siplemine, eks? Unetus on tõeline piin nii vaimule kui ka kehale. Sellistel hetkedel mõtlevad mõned inimesed: "Oleks parem, kui ma võtaksin unerohu." Aga kas me tegelikult teame, mis need unerohud on, kui head või halvad need on? Täna räägime sellest üksikasjalikumalt.

Lihtsamalt öeldes, mis need unerohud on?

Nagu nimigi ütleb, on unerohud ravimid, mis aitavad uinuda. Kui teil on unehäire, näiteks unetus , võivad need ravimid aidata teil kiiremini uinuda. Need võivad aidata ka inimesel, kes ärkab sageli öösel, magada. Unerohtu tuntakse ka mitme teise nime all.

• Hüpnootikumid
• Rahustid
• Unerohud
• Unerohud
• Rahustid

Kuidas te neid ka ei nimetaks, on nende peamine ülesanne kontrollida ajutegevust, rahustada keha ja aidata uinuda.

Millised on unerohtude peamised tüübid?

Unerohud võib jagada kolmeks peamiseks tüübiks. Enne ükskõik millise tüübi võtmist on oluline oma arstiga nõu pidada.

Kuidas see ravim organismis toimib?

Kõik unerohud ei toimi ühtemoodi.

• Käsimüügiravimid: Selles tootes sisalduvad antihistamiinikumid toimivad nii, et blokeerivad meie kehas ärkvelolekut soodustava kemikaali (histamiini). See teeb meid uniseks.
• Looduslikud toidulisandid: Melatoniin on hormoon, mis reguleerib meie keha une- ja ärkveloleku tsükleid. Melatoniini väline võtmine aitab seda tsüklit reguleerida.
• Retseptiravimid: Sellised ravimid nagu bensodiasepiinid stimuleerivad ajus keemilist ainet nimega GABA , mis lõdvestab lihaseid, vähendab ärevust ja kutsub esile une. Z-ravimid aeglustavad otseselt ajutegevust.

Millised on unerohtude kõrvaltoimed ja riskid?

Unerohud pole riskivabad. Nende kasutamisel on mitu asja, mida tuleks teada.

Sageli esinevad kõrvaltoimed

Paljud inimesed tunnevad unerohu võtmisele järgneval päeval "pohmelli". See tähendab, et

• Unetunne terve päeva.
• Ebaselge seisund , raskused mõtlemisega.
• Pearinglus ja tasakaalu kaotuse tunne.

See võib häirida igapäevaseid tegevusi, nagu autojuhtimine, tööleminek ja kooliminek.

Lisaks võivad juhtuda ka sellised asjad:

• Kõhukinnisus või kõhulahtisus
• Suukuivus
• Peavalu
• Lihasnõrkus
• Suurenenud norskamine ja uneapnoe süvenemine

Mis juhtub, kui seda pikka aega kasutada?

Kui hakkate unerohtu igal õhtul võtma, harjub teie keha nendega. See tähendab, et te ei pruugi ilma nendeta magada. Seejärel, kui proovite nende võtmise lõpetada, võib teie unetus süveneda. Seda nimetatakse tagasilöögiunetuseks .

Samuti ärge kunagi võtke unerohtu koos alkoholi või muude rahustitega. See võib põhjustada üledoosi ja isegi surma.

Retseptiravimite erilised riskid

Mõned käsimüügis olevad unerohud, eriti Z-ravimid , võivad põhjustada seisundit nimega parasomnia , mis tekib siis, kui teete une ajal ohtlikke asju.

Kujuta ette, et võtad õhtul tableti ja lähed magama. Hommikul ärgates võib köögis olla toidujääke või oled kellegagi rääkinud või autot juhtinud. Aga sa ei mäleta sellest midagi. Kuigi võib tunduda, et oled kellegi jaoks ärkvel, on su aju täielikult maganud. See on väga ohtlik olukord.

Kes peaks olema eriti ettevaatlik?

• Rasedad ja imetavad emad: kõik ravimid, mida te võtate, võivad teie last mõjutada. Seega ärge võtke unerohtu ega looduslikke toidulisandeid ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata.
• Väikesed lapsed: Mõned vanemad annavad oma lastele käsimüügis olevaid unerohte. Need ei ole lastele kasutamiseks heaks kiidetud. On suur oht, et laps võtab ravimit üle. Seetõttu ärge andke midagi ilma lastearstiga konsulteerimata.
• Eakad (üle 65 aasta): Vananedes püsib see ravim teie organismis kauem. See võib põhjustada segasust, mäluprobleeme ja tasakaalukaotust. See võib suurendada kukkumiste ja luumurdude riski.
• Südamehaiged ja vähihaiged: Unetus on nende seisundite puhul tavaline. Siiski soovitavad arstid enne unerohtude väljakirjutamist sageli proovida elustiili muutusi ja kognitiivset käitumisteraapiat (KKT).

Kas pole mingeid võimalusi hästi magada ilma unerohtudeta?

Tõesti on. Nende asjade tegemine on palju ohutum ja pikas perspektiivis tõhusam kui ravimite kasutamine. Seda nimetatakse kognitiivseks käitumisteraapiaks (KKT) . Rääkige sellest oma arstiga.

Lisaks järgige neid tavasid:

• Enne magamaminekut väldi rasket toitu ja alkoholi .
• Vähendage kofeiini (kohvi, tee, šokolaadi, mõnede karastusjookide) tarbimist kogu päeva jooksul ja eriti õhtul.
• Kui sa suitsetad, siis lõpeta.
• Enne magamaminekut kuula rahustavat muusikat, loe raamatut või mediteeri.
• Lõpeta telefoni, tahvelarvuti või teleri kasutamine vähemalt 30 minutit enne magamaminekut.
• Jää päeva jooksul füüsiliselt aktiivseks. Tee trenni.
• Harjuta magama minema ja ärgata iga päev samal ajal, isegi nädalavahetustel .
• Muutke oma magamistuba pimedaks, vaikseks ja jahedaks kohaks.

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

Kui te juba võtate unerohtu ja teil tekivad need sümptomid, pöörduge viivitamatult arsti poole.

• Kui tunned pidevat väsimust.
• Kui teil on segasus või mäluprobleemid.
• Kui te teete unes kummalisi asju (parasomnia).
• Kui teil on raskusi keskendumisega sellistele ülesannetele nagu autojuhtimine.
• Kui teil on tugev ebamugavustunne kõhus.

Üleannustamise korral pöörduge viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda . Vajadusel võite nõu saamiseks helistada ka Colombo riikliku haigla mürgistusteabekeskusesse .