Kui keegi sulle lähedane, olgu see siis ema, isa, partner või laps, on haige, lisab tema eest hoolitsemine sinu ellu tohutu vastutuse. Sa ei pruugi olla isegi mõelnud tohutule stressile, mis selle vastutusega kaasneb. Kuna kogu sinu tähelepanu on suunatud patsiendile, on lihtne ennast unustada. Kuid see võib olla väga ohtlik. Sest kui seda stressi ei kontrollita, võib see muutuda seisundiks, mida nimetatakse depressiooniks .
Elu väljakutsete, tagasilöökide või kaotustega silmitsi seistes on normaalne tunda kurbust ja masendust. Kuid mõnikord muutuvad see kurbus ja depressioon nii intensiivseks ja pikaajaliseks, et muudab normaalse elu elamise võimatuks. Seda nimetame depressiooniks ehk meditsiinilises mõttes "suureks depressiivseks häireks".
Oluline on see, et depressioon ei ole isiklik nõrkus ega märk sellest, et sa ei suuda oma lähedase eest hoolitseda. See on seisund, mida saab raviga täielikult ravida.
Uuringud on isegi näidanud, et enam kui pooltel hooldajatest ilmnevad depressiooni tunnused. Samuti on neil suurem tõenäosus depressiooni ja ärevuse raviks ravimeid võtta kui teistel samaealistel. Seetõttu on väga oluline sellest varakult teadlik olla ja vajadusel ravi otsida.
Miks on oluline depressiooni korral kiiresti ravi otsida?
Mõtlemine, et "kõik on korras", võib olla ohtlik. Sellel on mitu põhjust:
- Ravimata jätmise korral võib depressioon iga päevaga süveneda .
- Ravimata jäetud raske depressioon võib viia isegi enesetapuni .
- Paljud inimesed, kes ravi ei otsi, ei parane depressioonist täielikult.
- Nõuetekohane ravi aitab vältida depressiooni kordumist .
- Teie depressioon võib olla sümptom mõnest teisest haigusest , mis ravimata jätmise korral võib muutuda tõsiseks.
Millised on depressiooni sümptomid?
Kui teil on allolevas tabelis loetletud sümptomid esinenud kauem kui kaks nädalat , pöörduge kindlasti arsti poole ja arutage seda.
| Sümptomi kategooria | Tunded ja muutused |
|---|---|
| Vaimne ja emotsionaalne | Tunne, et meeles on "tühi", pidev kurbus ja ärevus. Tuleviku sünge nägemine, süü-, abitus- ja väärtusetustunne. Pidev viha- ja stressitunne. |
| Energia ja entusiasm | Pidev väsimus ja energiapuudus nii vaimselt kui füüsiliselt. Huvi ja rõõmu kaotamine asjade vastu, mis varem pakkusid rõõmu. |
| Uni ja toit | Unemustrite muutused – varahommikul ärkamine, unetus või liigne magamine. Söömis- ja kaaluprobleemid (kaalutõus või -langus). |
| Füüsikalised omadused | Sage nutmine. Lihasvalud, mis tekivad ilma põhjuseta ja ei kao ära, olenemata sellest, kui palju ravimeid te võtate. Kõhuvalu ja seedeprobleemid. Vähenenud seksuaalne iha. |
| Mõtlemisvõime | Raskused keskendumisel, asjade meeldejätmisel või otsuste tegemisel. |
| Kõige hullemad sümptomid | Mõtted surma või enesetapu kohta. |
Mis siis, kui ma tunnen, et tahaksin enesetappu sooritada?
Kui teil on enesetapumõtteid, pöörduge viivitamatult professionaalse abi poole . Ärge viivitage. Helistage Sri Lanka riiklikule vaimse tervise abiliinile numbril 1926. Või minge lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda .
Millised on depressiooni ravimeetodid?
Hea uudis on see, et enamikku depressiooniga inimesi saab edukalt ravida. Ravi on kahte peamist tüüpi. Mõnikord saab mõlemat koos kasutada.
1. Antidepressandid:
Depressioonil ei ole ühte kindlat põhjust. See on keeruline seisund. Arvatakse, et see on seotud meeleolu kontrollivate aju ahelate töö probleemidega. Antidepressandid toimivad ajus kemikaalide, neurotransmitterite , aktiivsust tasakaalustades, mis aitavad parandada ajurakkude vahelist suhtlust. See parandab meeleolu. Arst määrab teie seisundile sobiva ravimi.
2. Psühhoteraapia:
Lihtsamalt öeldes on see vestlusteraapia . Selle käigus räägite koolitatud spetsialistiga (nõustaja või psühhiaatriga), et keskenduda käitumisele, tunnetele ja mõtetele (eriti negatiivsetele mõttemustritele), mis teie depressiooni põhjustavad. Selle teraapia abil saate aidata inimestel mõista, kuidas olukorrad, näiteks haige inimese eest hoolitsemine, võivad depressioonile kaasa aidata ja mida saab nende probleemide lahendamiseks teha. See võib olla suurepärane viis oma elu üle kontrolli ja õnne taastamiseks.
Millal peaksin pöörduma arsti poole?
Kui teil tekib üks või mitu järgmistest sümptomitest, pöörduge viivitamatult spetsialisti poole, st arsti poole.
| Millal arsti juurde pöörduda | |
|---|---|
| Depressioonisümptomid, mis kestavad kauem kui kaks nädalat | Selge tagasilöök tööl või hariduses |
| Liigne mure | Alkoholi- või narkosõltuvus |
| Suutmatus igapäevaelu kohustustega toime tulla | Irratsionaalne hirm ilma põhjuseta |
| Suur muutus une- või toitumisharjumustes | Pidev füüsiline valu ja haigused |
| Pikka aega isoleeritud ja teistest eraldatud olemine | |
| Olukorrad, mis nõuavad kohest haiglaravi (minge ETU-sse) | |
| Enesetapumõtted või mõtted teistele kahju tekitamisest. | |
| Enesevigastamine, ennasthävitav või ohtlik käitumine. | |
Kas depressiooni ei saa ära hoida?
Jah, on mõned praktilised asjad, mida saate teha depressiooniriski vähendamiseks.
- Füüsiliselt vormis püsides ja tasakaalustatud toitumise abil saate ennetada teisi haigusi, mis võivad põhjustada depressiooni.
- Kui te võtate ravimeid muude haiguste raviks, järgige hoolikalt arsti juhiseid . Depressioon võib esineda ka mõnede ravimite kõrvaltoimena.
- Kõige tähtsam on pöörduda arsti poole niipea, kui hakkate tundma, et hoolduskohustused on ülekoormatud , või kui märkate muutusi oma tervises, mõtetes või käitumises.
Kodune sõnum
- Armastatud inimese eest hoolitsemisega kaasnev stress on normaalne, aga kui seda ignoreerida, võib see areneda depressiooniks.
- Depressioon ei ole nõrkus, vaid seisund, mida saab raviga täielikult ravida.
- Pöörake tähelepanu sellistele sümptomitele nagu pikaajaline kurbus, energiapuudus ja huvi kadumine asjade vastu, mis teile varem meeldisid.
- Enda eest hoolitsemine on sama oluline kui teiste eest hoolitsemine. Kui vajate abi, ärge kunagi kartke oma arstiga rääkida.
- Kui teil tekivad enesetapumõtted, helistage kohe numbril 1926 või minge lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar