Kui teil on II tüüpi diabeet, siis teate, et sellega elamine võib kohati olla keeruline. Kuid te ei pea tundma hirmu ega piinlikkust, kui lähete arsti juurde. Kui tunnete, et te ei saa oma küsimustele vastuseid, on olemas viise, kuidas neist rääkida ja saada parimat vajalikku ravi. Enesekaitse on diabeediga tegelemisel kõige olulisem.
Mida see tähendab, „iseenda eest rääkimine”?
Lihtsamalt öeldes tähendab „eneseeskimine” oma vajaduste ja õiguste eest seismist oma seisundi haldamisel. See on nagu iseenda tervise eestkõnelejaks olemine. See praktika aitab teil leida vajalikku terviseinfot, seda mõista ja oma ellu rakendada.
See on väga oluline, et tekiks tunne, et teie kontrollite oma diabeeti, mitte et diabeet kontrollib teid. Siis tunnete end sellel teekonnal enesekindlamalt ja kontrolli all.
Diabeedi kohta võimalikult palju õppimise olulisus
Diabeedi kohta on väga oluline omandada võimalikult palju teadmisi. Sest ainult siis, kui teadmised ja tegutsemine on ühendatud, saate hoida veresuhkru taset tervislikul tasemel. Nii saate ennetada ka diabeedist tingitud tüsistusi.
Kujutage ette, et kui teete oma elustiilis positiivseid muudatusi ja langetate veresuhkru taset, võite vähendada oma ravimite annust või isegi lõpetada nende võtmise täielikult.
Esmalt on vaja teha mõned asjad:
- Tea oma numbreid: tea täpselt, milline on sinu A1c, vererõhk ja kolesteroolitase ning millised on nende normaalsed väärtused. Küsi oma arstilt, mida need tähendavad.
- Hankige abi tehnoloogiast: Diabeedi haldamiseks on palju võimalusi. Telefoni saab alla laadida tasuta rakendusi, mis aitavad jälgida toidutarbimist, ja on olemas seadmeid, näiteks pidevaid glükoosimõõtjaid, mis suudavad jälgida teie veresuhkru taset. Rääkige nendest oma arstiga.
- Saage aru ravimite „kuidas” ja „miks”: mis juhtub teile manustatud ravimiga? Kas see alandab veresuhkrut? Kas see kaitseb teie neere või südant? Kas see aitab teil kaalust alla võtta? Uurige täpselt välja, mis need asjad on. Mõnikord, olenevalt teie kindlustusest, on võimalusi valida ravimeid, mis on taskukohased ja teile sobivad.
- Muutke elustiili: Raviplaani täpne järgimine aitab vältida tõsiseid tüsistusi, nagu südamehaigused, närvikahjustused ja pimedus.Harjumused nagu rafineeritud süsivesikute (nt riisi, leiva ja jahutoodete) kontrollimine, aktiivsena püsimine ja stressiga toimetulek suurendavad teie võimalusi ravimiteta püsida.
Kõige selle korraga tegemine võib tunduda üle jõu käiv. Enda abistamiseks võite paluda oma arstil suunata teid diabeedihoolduse ja -hariduse spetsialisti (DCES) juurde. Nad saavad aru teie hirmudest ja muredest ning aitavad teil järgmiseks visiidiks valmistuda.
Töötage koos meditsiinimeeskonnaga
Diabeet on haigus, mis võib mõjutada teid pealaest jalatallani. Seega veenduge, et laseksite oma silmad üle vaadata, hambad puhastada, jalad üle vaadata, teha vereanalüüsid (laboratoorsed testid) ja saada muud vajalikku arstiabi. II tüüpi diabeediga tervena püsimiseks vajate meditsiinimeeskonna tuge.
"Sama oluline on see, kust sa infot hangid, kui see info ise."
Internetis on tohutult palju teavet diabeedi kohta, aga te ei pea seda kõike korraga teadma. Teie meditsiinimeeskond saab aidata teil leida just teile sobiva teabe.
Kuidas sa täpselt enda eest räägid?
Ära ole häbelik ega kartlik, kui oma arstiga räägid. Ära arva, et ta sind hukka mõistab. Isegi kui sa tavaliselt ei taha rääkida, püüa rääkida natukenegi siiralt. Sest kui sa talle oma probleemist või raskusest ei räägi, siis arst sellest ei tea. Sinu sõnad võivad sinu ravi ja elukvaliteeti oluliselt parandada.
Mõnikord võivad arsti vastuvõtud olla nii stressirohked, et võite unustada rääkimise. Kuid on olemas viise, kuidas seda lihtsamaks teha.
| Mida sa pead tegema | Selle eelis |
|---|---|
| Valmistu ja mine. | Pea diabeedipäevikut ja kirjuta üles oma veresuhkru tase, ravimid ja kõik küsimused, mis sul on. Nii ei unusta sa midagi. |
| Võta endaga kaasa keegi, keda usaldad. | Sõbra või pereliikme kaasasolek võib olla suureks kergenduseks. Samuti aitavad nad arsti öeldut meeles pidada. |
| Räägi avameelselt ja ausalt. | Isegi kui arst ütleb: "Söö tervislikult, tee trenni, võta oma ravimeid", räägi talle oma tegelikest probleemidest. Näiteks ütle midagi sellist: "Doktor, see ravim on natuke kallis", "Mul on raske süüa teha", "Mu põlved valutavad nii palju, et ma ei saa kõndida". |
| Usu endasse. | Kui miski ei tundu sulle õige, kui sa ei saa antud nõuandest päris hästi aru või kui sa ei suuda välja mõelda, kuidas seda oma ellu lisada, siis küsi kindlasti selle kohta. |
Kui teie raviplaan toimib hästi, jagage seda head uudist oma arstiga. Sest teie olete kogu selle meditsiinimeeskonna keskpunkt. Teie tunnete oma keha, kogemusi, eesmärke, probleeme ja ajakava kõige paremini. Seega olete teie see, kes saab kõige paremini kindlaks määrata parima viisi oma veresuhkru taseme kontrollimiseks ja kõrvaltoimete vältimiseks.
Kodune sõnum
- Teie olete oma diabeedi haldamisel kõige olulisem inimene. Ärge kartke oma tervise eest seista.
- Pöörake tähelepanu sellistele asjadele nagu veresuhkru tase (A1c), vererõhk ja kolesterool.
- Kui lähed arsti juurde, kirjuta oma küsimused märkmikusse ja tule ettevalmistunult. Võimalusel võta kaasa keegi, keda sa usaldad.
- Rääkige oma arstiga avatult kõikidest rahalistest või praktilistest probleemidest, millega ravi ajal kokku puutuda võite (näiteks ravimite hind, ajapuudus).
- Säilita hea suhtlus oma meditsiinimeeskonnaga (arstid, õed). Sina oled selle meeskonna juht.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar