Kas arvate ka, et kui kolesteroolitase tõuseb, tunneb meie keha seda rohkem? Paljud inimesed arvavad nii. Tegelikult aga ei näita vere kolesteroolitaseme tõus mingeid ilmseid sümptomeid, mida me saaksime otseselt tunda. See on nagu vaenlane, kes tegutseb vaikselt. Kolesterooli tõusu tõttu suureneb aga oluliselt teiste tõsiste, sümptomitega haiguste tekke oht. Räägime sellest täna.
Kolesterooli kaudsed sümptomid, mida see võib põhjustada
Kuigi otseseid sümptomeid ei ole, hakkab suurenenud kolesterooli tõttu rasv ladestuma meie keha veresoontesse. Me nimetame seda ka ateroskleroosiks. Vihjeid kolesterooli kohta saame teiste selle seisundi põhjustatud haiguste kaudu.
- Südamehaigusest (stenokardiast) tingitud valu rinnus: kui veresooned ahenevad, ei saa süda vajalikku verehulka. See võib põhjustada valu, mis tundub nagu pitsitus või ahenemine rinnus.
- Kõrge vererõhk: kui veresoontesse koguneb rasvaladestusi ja nende ruum väheneb, avaldatakse veresoontele vereringe parandamiseks suuremat survet.
- Insult: Kui aju verega varustav kanal sel viisil blokeeritakse, võib tekkida insult.
- Muud vereringeprobleemid: jäsemete veresoonte ummistus võib põhjustada näiteks valu jalgades kõndimisel.
Lisaks annab meie keha meile mõnikord vihjeid, isegi kui need pole otsesed.
Ksantoomid: Mõnedel inimestel võivad naha pinnale, eriti silmade, küünarnukkide, põlvede või tuharate ümber, tekkida kollased pehmed muhud või laigud. Neid nimetatakse ksantoomideks. Need on tegelikult kolesterooli ladestused naha all. Kui näete midagi sellist, on see hea märk sellest, et teie vere kolesteroolitase on väga kõrge.
Muud seisundid: ülekaalulistel ja diabeeti põdevatel inimestel on sageli suurem risk kõrge kolesteroolitaseme tekkeks . Samuti võib mõne mehe seksuaalfunktsiooni häire olla tingitud kõrge kolesteroolitaseme põhjustatud veresoonte kahjustusest.
Kuidas me siis sellega toime tuleme?
Sümptomite ilmnemiseni ootamine pole hea mõte. Peame varakult samme astuma, et kontrollida vaikset vaenlast nimega kolesterool.
Õpime põhitõdesid selgeks.
Teie kolesteroolitase ei ole lihtsalt üks number. Vereanalüüsi tulemusel sisaldab saadud aruanne osa nimega "lipiidide profiil". See aitab arstil näha tervikpilti.
- LDL (madala tihedusega lipoproteiin): see on "halb kolesterool"Need on need, mis ladestuvad veresoonte seintele ja ummistavad neid. Seda väärtust tuleks hoida madalal.
- HDL (kõrge tihedusega lipoproteiin): Seda nimetatakse "heaks kolesterooliks". Selle ülesanne on eemaldada veresoontest halb kolesterool ja viia see maksa. See on nagu prügiauto. Mida kõrgem on selle väärtus, seda parem.
- Triglütseriidid: see on teist tüüpi rasv, mida leidub veres. Selle kõrgenenud tase suurendab ka südamehaiguste riski.
On hädavajalik teha vereanalüüs.
Kuna kolesteroolil ei ole ilmseid sümptomeid, on ainus viis oma taseme teadasaamiseks vereanalüüs. Isegi kui olete kõhn ja arvate, et olete terve, võib teil olla kolesterooliprobleem. Seetõttu on soovitatav seda testi teha vähemalt üks kord iga 4-6 aasta tagant alates 20. eluaastast. Kui teil on diabeet, olete ülekaaluline või teil on südamehaiguste risk, võib arst soovitada teil sagedamini testida.
Elustiili muutused on väga olulised
Kolesteroolitaseme kontrollimiseks on palju asju, mida saate teha.
- Treening: Igapäevane treening on parim lahendus. Sa ei pea maratoni jooksma. Piisab vaid 30 minutist kiirkõndi, ujumist või tantsimist 4-5 korda nädalas. Kui sul pole aega, võid selle jagada 10-minutilisteks sessioonideks päevas.
- Lõpeta suitsetamine: suitsetamine alandab meie kehas hea kolesterooli (HDL) taset. See tähendab, et halba kolesterooli (LDL) jääb rohkem alles. Suitsetamisest loobumine võib parandada teie kolesteroolitaset. Samuti vältige passiivse suitsetamise sissehingamist.
- Säilita tervislik kaal: Kui kaal tõuseb, eriti vistseraalse rasva osakaal, suureneb LDL-tase ja HDL-tase langeb. Isegi 10% kaalu langetamine võib avaldada suurt positiivset mõju kolesteroolitasemele. Rääkige oma arstiga teile sobivaima dieedi ja treeningkava kohta.
- Olge oma toitumisega ettevaatlik: vähendage küllastunud rasvade hulka punases lihas, näiteks veise-, sea- ja kitselihas, ning kõrge rasvasisaldusega piimatoodetes, näiteks võis, koores ja juustus. Samuti on kõige parem vältida täielikult turul olevaid pagaritooteid ja margariini, mis sisaldavad transrasvu.
- Hankige teiste haiguste korral asjakohast ravi: kui teil on ka teisi haigusi, näiteks diabeet või kõrge vererõhk, on väga oluline neid korralikult ravida. Kui need haigused on kontrolli all, saab kontrollida ka teie kolesteroolitaset. Ärge kunagi muutke oma ravimi annust ega lõpetage ravi ilma arstiga nõu pidamata.
Millal pöörduda viivitamatult arsti poole
On mõned sümptomid ja kui te neid märkate, on parem mitte oodata. Sellistel aegadel peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole.
| Funktsioon, millele tähelepanu pöörata | Mida teha? |
|---|---|
| Kollased pehmed muhud (ksantoomid) teie või teie laste nahal. | Pöörduge viivitamatult arsti poole ja küsige kolesterooli testi kohta. |
| Vasakul pool olev valu rinnus, pigistus- või survetunne rinnus, pearinglus, ebakindel kõnnak, ebaselge kõne või valu jalgades (eriti kubemepiirkonnas). | Need võivad olla südameataki, insuldi või veresoonte ummistuse tunnused. Need on seisundid, mis vajavad erakorralist arstiabi. Pöörduge viivitamatult haigla erakorralise meditsiini osakonda. |
Kolesterooli ei tohiks karta, aga see on kindlasti asi, mille pärast muretseda. Õigete teadmiste ja elustiiliga saame seda seisundit hästi kontrolli all hoida.
Kodune sõnum
- Kõrge kolesteroolitase ei põhjusta sageli ilmseid ja koheseid sümptomeid, seega on kõige parem lasta regulaarselt vereanalüüse teha.
- Pöörake oma kolesterooliaruandes (lipiidiprofiil) tähelepanu kõikidele LDL-i ("halva"), HDL-i ("hea") ja triglütseriidide väärtustele.
- Tervislik toitumine, regulaarne treening ja suitsetamisest hoidumine aitavad oluliselt kaasa kolesteroolitaseme kontrollimisele.
- Kui teil on ka muid haigusseisundeid, näiteks diabeet või kõrge vererõhk, aitab nende õige ravimine samuti kolesterooli taset kontrolli all hoida.
- Kui teil tekivad äkilised sümptomid, näiteks valu rinnus või ebaselge kõne, pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Kui teil on küsimusi oma kolesteroolitaseme või ravi kohta, pidage alati nõu oma arstiga.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar