Ikas dezagun bihotzerako ariketa-estres proba bat nola egin.

Entzun al duzu inoiz "estres proba" baten berri? Agian mediku batek esan dizu proba hau egiteko. Edo agian lagun edo senide batek egin dizu. Zer da zehazki estres proba bat? Beldur izan beharreko zerbait al da? Hitz egin dezagun modu sinplean, ulertzeko moduan.

Zer da estres-proba bat? Laburbilduz...

Laburbilduz, estres-proba ariketa fisikoa egiten duzunean bihotzak nola funtzionatzen duen neurtzen duen proba bat da. Korrika egiten duzunean edo eskailerak igotzen dituzunean bezala, bihotz-maiztasuna handitzen da, eta proba honek "estres" edo presio pixka bat ere eragiten dio bihotzari. Horrek gauza garrantzitsu asko esan diezazkieke medikuei.

Hona hemen bilatu beharreko gauza nagusiak:

• Zein ondo ponpatzen du zure bihotzak odola?
• Bihotzeko muskuluak odol-hornidura egokia jasotzen al du?
• Zure adinerako eta sexurako egokiak diren jarduera fisikoak egin ditzakezu (adibidez, zinta gainean ibiltzea, bizikletan ibiltzea)?
• Ariketa fisikoa egiten duzun bitartean gertatzen al zaizkizu sintoma batzuk, hala nola bularreko mina, arnasa hartzeko zailtasuna, bihotz-taupada azkarraren sentsazioa edo zorabioak?

Informazio honekin, medikuek errazagoa dute honako gauzak identifikatu eta ebaluatzea:

• Bihotzeko muskuluekin edo bihotzeko balbulekin arazorik ba al duzu?
• Bihotzeko muskuluak odol-hornidura egokia jasotzen al du?
• Bihotzaren jarduera elektrikoa egonkorra al da atsedenaldian eta ariketa fisikoan zehar?

Pentsa ezazu, gure bihotza etengabe lanean ari den makina harrigarri bat da. Beraz, makina hau pixka bat probatuz, jakin dezakegu ea zerbait gaizki dagoen edo behar bezala funtzionatzen duen.

Bihotzeko estres proba honek medikuei erabakitzen lagun diezaieke proba gehiago, agian konplexuagoak, (proba inbaditzaileak) behar dituzun ala tratamendu batek bihotzekoak izateko arriskua murriztu eta sendatzen lagun zaitzakeen.

Nola egin estres proba bat?

Ongi da, orain ikus dezagun nola egiten den. Estres proba bat bihotza apur bat gogorrago lan egitera behartuz hasten da, azkarrago ponpatuz. Jende gehienak zinta gainean ibiliz edo bizikleta estatiko batean ibiliz egiten du hau. Horregatik deitzen zaio ariketa-estres proba .

Medikuek zure bihotzaren erantzuna lan-karga gehigarri honi neurtzeko, honako hauek neurtzen dituzte:

• Odol-presioa
• Bihotz-maiztasuna (`(Bihotz-maiztasuna)`)
• Oxigeno mailak
• Bihotzaren jarduera elektrikoa (hau `EKG` batekin ikusten da)
• Zenbat gogor lan egiten duen zure bihotzak zure adin eta sexu bereko beste batzuekin alderatuta.

Nork behar du estres proba hau?

Baliteke proba hau behar izatea bihotzeko gaixotasunak diagnostikatzeko, hala nola:

• Bihotzeko gaixotasun kongenitoa (`(Bihotzeko gaixotasun kongenitoa)`)
• Bihotz-gutxiegitasun kongestiboa
• Arteria koronarioen gaixotasuna (`(Arteria koronarioen gaixotasuna)`)
• Bihotzeko balbularen gaixotasuna
• Kardiomiopatia hipertrofikoa (`(Kardiomiopatia hipertrofikoa)`)

Era berean, arrisku handiko lanetan aritzen diren pertsonek, hala nola pilotuek edo kirolari profesionalek, estres probak egin behar izaten dituzte batzuetan.

Nori egin beharko lioke bihotzeko estres proba?

Proba hau egokia izan daiteke bihotzeko sintoma hauek badituzu:

• Angina (`(Angina)`) - Bihotzera doan odol-fluxua gutxitzeak eragindako bularreko mina edo ondoeza esan nahi du.
• Arritmia - Horrek esan nahi du bihotzak azkarregi edo irregularrean taupadaka ari dela.
• Arnasketa zailtasuna (`(Disnea)`)
• Buruko arintasuna edo zorabioa sentitzea.

Bihotzeko gaixotasuna diagnostikatu zaien pertsonek ere estres proba egin dezakete, batez ere:

• Ariketa fisikoa egiten hasi nahi baduzu.
• Tratamendua jasotzen ari bazara eta medikuek tratamendu horren arrakasta zenbaterainokoa den jakin nahi badute.
• Bihotzeko gaixotasunen aurrekari pertsonalak edo familiarrak badituzu, konplikazioak izateko arrisku handiagoa duzu.
• Diabetesa baduzu edo bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua areagotzen duten beste oinarrizko baldintza batzuk badituzu.
• Bihotzaz kanpoko kirurgia egin behar baduzu, medikuek konplikazio posibleak ebaluatu behar dituzte.

Medikuek batzuetan estres probak erabiltzen dituzte bihotzeko gaixotasunak eta bihotzekoa izateko arriskua ebaluatzeko bihotzeko gaixotasun edo sintomarik ez duten pertsonengan, batez ere beste arrisku faktore batzuk badituzte, hala nola diabetesa, hipertentsioa, kolesterol altua edo adin gaztean bihotzeko gaixotasunen familiako aurrekariak badituzte.

Ba al dago estres proba motarik?

Bai, hainbat modu daude gogor lan egiten duenean bihotzak nola funtzionatzen duen ebaluatzeko. Bihotzeko estres proba guztiek bihotz-maiztasuna, odol-presioa, oxigeno mailak eta jarduera elektrikoa egiaztatzen dituzte. Hala ere, badaude desberdintasun batzuk.

Hona hemen estres-proba mota nagusiak:

1. Ariketa-estres proba

Hau da bihotzeko estres probarik ohikoena eta oinarrizkoena. Zinta gainean ibiltzea edo bizikleta estatiko batean ibiltzea dakar. Ariketa fisiologo trebatu batek normalean zintaren abiadura eta altuera egokituko ditu zure ibiltzeko gaitasunaren eta sasoi maila orokorraren arabera.

Ariketa fisikoa egiteko gai ez bazara, bihotza gogorrago lan egitera eta azkarrago ponpatzera behartzen duten botikak eman diezazkizukete, edo bihotzera odola ematen duten arteriak (arteria koronarioak) zabaltzen dituzten botikak. Elektrokardiograma batek (ECG edo elektrokardiograma) bihotzaren jarduera elektrikoa erregistratzen du. Ariketa-estres probek batez ere arteria koronarioen gaixotasunaren (arteria koronarioen gaixotasuna) zantzuak bilatzen dituzte.

2. Ariketa-estresaren ekokardiograma

Ariketa fisikoaren estres ekokardiograma oinarrizko estres proba baten antzekoa da, baina informazio gehiago ematen du. Medikuek ekokardiograma (bihotzaren ultrasoinua) egiten dute ariketa fisikoa egin aurretik eta bitartean. Bihotzeko irudi-proba honek soinu-uhinak erabiltzen ditu odolak bihotzean zehar nola isurtzen den, bihotzaren ponpaketa-ganberen (muskuluak) funtzioa eta balbulen funtzionamendua ebaluatzeko.

Hasierako estres-probaren emaitzak ez badira erabakigarriak, baliteke estres-ekokardiograma bat egin behar izatea. Ikerketa honek medikuei aukera ematen die odolak bihotzeko ganberetan nola isurtzen den eta ariketaren ondorioak behatzeko.

3. Estres Nuklearreko Proba

Bihotzeko estres proba apur bat aurreratuagoa da hau. Substantzia erradioaktibo maila seguru bat ("(Substantzia erradioaktiboa)") eta bihotzeko irudien eskaneo bat ("(Bihotzeko irudien eskaneoa)") erabiltzen ditu zure bihotzaren funtzioa ebaluatzeko. Medikuak zure bihotzaren argazkiak ateratzen ditu ariketa egin aurretik (atsedenaldian zauden bitartean) eta ondoren. Kardiologo batek zure bihotzeko muskuluak atsedenaldian eta estresaren ondoren jasotzen duen odol kopurua alderatzen du. Odol-fluxua murrizten bada, normalean zure bihotzeko arteria batean edo gehiagotan blokeoa ("(Blokeoa)") dagoela esan nahi du.

Bihotz-estres nuklearreko probak ("Bihotz-estres nuklearreko proba") honako hau egin dezake:

• Zehaztu arteria koronarioen gaixotasunaren (AGA) larritasuna.
• Ebaluatu aurreko tratamenduek, hala nola stent jartzeak edo bypass kirurgiak, behar bezala funtzionatzen duten.
• Bihotzeko kateterismoa bezalako bihotzeko proba konplexuagoak saihesteko balio du.
• Erakutsi zure bihotza nahikoa osasuntsu dagoen bihotzekoak ez diren ebakuntzak edo ariketa fisikoa egiteko.

4. Bihotzeko Errehabilitazioko Estres Proba

Zure medikuak bihotzeko errehabilitazioa gomendatzen badu, programa horrek estres proba bat izan dezake barne. Errehabilitazioa medikuek gainbegiratutako ariketa programa bat da, bihotzeko gaixotasunak dituzten pertsonei fisikoki aktiboagoak izaten laguntzen diena.

Bihotzeko errehabilitazioko estres probak honako hauek ditu barne:

• Onarpen Estres Proba:Errehabilitazio taldeak zure gaitasunetara egokitzen den ariketa programa bat sortzen lagunduko dizu.
• Bizitzaren amaierako estres-proba: Taldeari zure aurrerapena neurtzen eta errehabilitazioa amaitu ondoren epe luzerako ariketa-programa bat garatzen laguntzen dio.

Ba al dago proba hau egin nahi ez duen jendea?

Bihotzeko estres proba ez da egokia guztientzat. Baliteke proba hau ez behar izatea honako kasu hauetan:

• Bihotzeko arteria-gaixotasuna (AGB) diagnostikatu badizute, tratamendua jasotzen ari bazara, ez baduzu sintoma berririk izan hainbat urtez eta zure botikekin ondo bazaude.
• Arrisku-faktorerik edo koronario-arterietako gaixotasunaren sintomarik ez baduzu.
• Bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku txikia baduzu, adibidez, ez baduzu erretzen, fisikoki aktibo bazara eta bihotzerako osasungarria den dieta bat jaten baduzu.

Ez da egokia estres-probak arriskutsuak egiten dituzten bihotzeko zenbait gaixotasun dituzten pertsonentzat (`(Kontraindikazioak)`). Hauek dira:

• Aorta-disekzioa (`(Aorta-disekzioa)`) - aortan dagoen haustura bat
• Endokarditisa, perikarditisa edo miokarditisa - bihotzeko muskuluaren hantura
• Duela gutxi bihotzekoak izan ditu
• Aorta-estenosi larria (`(Aorta-estenosi larria)`) - Aorta-balbularen estutzea
• Kontrolatu gabeko bihotz-taupada anormala (`(Arritmia)`)
• Bularreko mina maiz.

Zergatik da garrantzitsua estres-proba bat egitea egokia den ala ez kontuan hartzea?

Baliteke zure medikuak estres-proba bat saltatzea edo "normal" den estres-proba bat errepikatzea erabakitzea, beharrezkoak ez diren kostuak eta tratamenduak saihesteko. Beharrezkoa ez den estres-proba baten emaitzek zure medikuak benetan behar ez dituzun proba gehigarriak gomendatzea eragin diezazukete. Proba horietako batzuek, hala nola koronario-angiografia batek, estres-probek baino konplikazio-arrisku handiagoa dute.

Kardiologoek zure osasun orokorra aztertuko dute eta bihotzeko estres proba egokia den erabakiko dute. Faktore hauek eragingo dute erabaki horretan:

• Adina
• Bihotzeko gaixotasunen familiako historia
• Generoa
• Osasun-historia
• Jarduera fisikoaren maila
• Sintomak
• Arrisku faktoreak, hala nola erretzea, diabetesa, hipertentsioa eta kolesterol altua.

Zer jakin behar duzu bereziki emakumeentzako estres probaren inguruan?

Emakumeek modu apur bat desberdinean garatu dezakete bihotzeko gaixotasuna gizonek baino. Hori dela eta, zaila izan daiteke bihotzeko gaixotasuna hasierako faseetan detektatzea. Normalean, medikuek estres-proba eta irudi-metodoa zure genero eta adinera egokitzen dituzte emaitzarik onenak lortzeko eta erradiazio-esposizioa eta emaitza faltsu positiboak minimizatzeko.

Estres proba hau segurua al da?

Kontraindikaziorik ez badago, ariketa-estres proba segurua da.Oso jende gutxik izaten ditu konplikazioak. Konplikazioren bat izanez gero, mediku-langile trebatuak, normalean ariketa-fisiologo bat eta kardiologo bat, egongo dira proban zehar berehalako larrialdi-arreta emateko. Estres-proba edozein unetan gelditu dezakezu antsietatea edo deserosotasuna sentitzen baduzu. Ez kezkatu, ez zaude bakarrik.

Zenbat denbora irauten du estres proba batek?

Oinarrizko estres proba bat egiten ari bazara, ariketa zatiak bakarrik 10-15 minutu inguru iraungo du. Denbora pixka bat gehiago beharko da ariketa prestatzeko eta gero errekuperatzeko.

Ekokardiografia, irudi nuklearra edo erresonantzia magnetikoa bezalako gauzak barne hartzen dituzten estres-probek denbora gehiago behar dute. Baliteke hiru ordu arte egon behar izatea estres-laborategian.

Nola prestatzen zara estres proba baterako?

Ongi da, orain ikus dezagun nola prestatu honetarako.

• Ez jan ezer proba baino ordu batzuk lehenago. Estres nuklearreko proba bat egiten ari bazara, baliteke proba amaitu arte ezin izatea jan.
• Saihestu kafeina kontsumitzea (kafea, tea, edari energetikoak, analgesiko batzuk) proba baino 24 ordu lehenago .
• Saihestu erretzea edo tabako produktuak erabiltzea.
• Baliteke botika batzuk hartzeari utzi behar izatea (adibidez, beta-blokeatzaileak, asma inhalagailuak) probaren egunean. Hala ere, zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke edozein botika utzi aurretik.
• Saiatu lasai egoten. Normala da bihotzeko analisi baten aurrean urduri edo antsietate pixka bat sentitzea. Hala ere, urduritasun horrek zure emaitzetan eragina izan dezake.
• Jantzi arropa arin eta erosoa eta oinez ibiltzeko oinetako pare onak .

Diabetesa duten pertsonek egin behar dituzten prestaketa berezirik ba al dago?

Bai, diabetesa baduzu, kontuz ibili honekin. Garrantzitsua da probaren aurretik barau egitea. Hala ere, ez zenuke otordurik saltatu behar, batez ere diabetesaren aurkako botikak hartzen ari bazara. Hitz egin zure diabetes-medikuarekin probaren egunean otorduak eta botikak koordinatzeko.

Glukosa-neurgailu bat baduzu, ekarri zurekin, proba egin aurretik eta ondoren odoleko azukre-mailak egiaztatu ahal izateko.

Zer gertatzen da estres proba bat egiten duzunean?

Hona hemen estres-proba batean normalean gertatzen dena:

1. Teknikari batek zure bizi-zeinuak neurtuko ditu, besteak beste, bihotz-maiztasuna eta odol-presioa.

2. Elektrodo itsaskor txikiak (elektrodoak) jarriko dizkizute bularrean eta besoetan. Elektrodo hauek EKG makinara konektatuta daude.

3. Zinta gainean edo bizikleta estatikoan ibiltzen hasten zara. Hasi poliki, eta gero pixkanaka handitu abiadura, baina zuk jasan dezakezun mailan.

4. Teknikariek eta ariketa fisiologoek noizean behin galdetuko dizute nola sentitzen zaren. Ez izan beldurrik esateko deseroso sentitzen bazara.

5. Proba geldituko da zure bihotz-maiztasun helburua (`(Helburuko bihotz-maiztasuna)`) denbora-tarte batez (normalean 10-15 minutu) mantendu ondoren, zure bihotz-maiztasunaren irakurketak erregistratzeko. Zure helburuko bihotz-maiztasuna zure atsedenaldian baino handiagoa da. Zure adinaren eta egoera fisikoaren arabera zehazten da.

6. Teknikariek proba lehenago eten dezakete sintoma larriak agertzen badituzu edo gelditzeko eskatzen baduzu.

Nola egiten zaio estres-proba ariketa fisikorik egin ezin duen norbaiti?

Ariketa fisikoa egiteko zailtasunak badituzu, zain barnetik bihotzean ematen den sendagai batek ariketa fisikoaren efektu bera izango du. Sendagai honek bihotza gogorrago lan egitera eta azkarrago ponpatzera behartzen du. Ordubete inguru behar izan daiteke efektuak nabaritzeko.

Zer gertatzen da estres ekokardiograma batean?

Proba honek ariketa fisikoaren estres probaren urrats berberak jarraitzen ditu. Horrez gain, ekokardiograma bat ("(Ekokardiograma)") egingo dizute mahai baten gainean etzanda, ariketa fisikoa egin aurretik eta ondoren. Irudi-azterketa honek soinu-uhinak ("(Ultrasoinua)") erabiltzen ditu bihotzaren argazkiak ateratzeko ponpatzen ari den bitartean. Horri esker, medikuek ariketaren ondorioak xehetasun gehiagorekin behatu ditzakete.

Proba osoak ordubete inguru irauten du, baina 15 minutu baino gutxiagoz egingo duzu ariketa.

Zer espero daiteke estres nuklearreko proba batean?

Estres nuklearreko proba batean, substantzia erradioaktibo baten injekzio txiki bat ematen dizute. Injekzio horrek nahikoa substantzia dauka bihotzaren jardueraren xehetasun txikienak ere erakusteko irudi-azterketa aurreratu batean (SPECT edo PET eskaneatzea). Erradiazio-maila baxua da, eta ez dago berehalako albo-ondoriorik ezagutzen.

Hasierako eskaneoaren ondoren, estres proba bat egingo duzu zinta edo bizikleta estatiko batean. Ariketa fisikorik egin ezin baduzu, bihotza gogorrago lan egiteko botikak emango dizkizute. Ariketa egin ondoren, beste eskaneo bat egingo dizute.

`PET` estres proba bat normalean 30 minutu inguruan egin daiteke.

Proba osoak hiru edo lau ordu inguru irauten du normalean, baina 15 minutu baino gutxiagoz arituko zara ariketa fisikoa egiten.

Zer gertatzen da estres probaren ondoren?

Proba amaitu edo gelditu ondoren, mediku-langileek zure sintomak, bihotz-maiztasuna, odol-presioa eta EKG kontrolatuko dituzte 15 minutuz, normaltasunera itzuli arte. Zure bihotz-maiztasuna normaltasunera itzultzen denean, etxera joan zaitezke.

Zer esan nahi du estres-probaren emaitza normal batek?

Emaitzak normalak badira, zure bihotzak odola behar bezala ponpatzen ari dela eta odol-hornidura egokia duela esan nahi du. Honek zure osasunean duen eragina estres-proba egin duzun arrazoiaren araberakoa da:

• Bihotzeko gaixotasun baten ebaluazioa: Sintomak ez dira bihotzeko gaixotasun baten ondorio. Beste proba batzuk behar izan daitezke kausa aurkitzeko. Adibidez, pertsona batzuek bularreko mina edo palpitazioak izan ditzakete antsietatearen ondorioz, nahiz eta bihotza osasuntsu egon.
• Ariketa edo ebakuntza planifikatzeko: Zure bihotza nahikoa osasuntsu dago ariketa programa bat hasteko edo ebakuntza egiteko.
• Bihotzeko gaixotasunen monitorizaziorako: Jasotzen duzun tratamendua zure beharretara egokituta dago. Zure bihotzak zure gorputzaren eskakizunak asetzeko lan egin dezake.

Zer gertatzen da estres-probaren emaitzak anormalak badira?

Emaitza anormalek bihotzeko gaixotasuna duzula adieraz dezakete. Bihotzeko gaixotasunaren sintoma arinak badituzu, zure medikuak bizimodu aldaketak (erretzeari uztea, ariketa fisikoa egitea eta pisua galtzeko programa bat) eta diabetesa, odol-presioa edo kolesterola tratatzeko botikak gomenda ditzake. Horrek zure egoera okerrera egiteko arriskua murriztu dezake.

Probaren hasieran anomaliak aurkitzen badira edo bihotzeko ehunaren eremu handi bat kaltetuta badago, baliteke proba gehiago behar izatea. Hauek izan daitezke:

• Bihotzeko kateterismoa
• CT koronario angiografia (`(CT koronario angiografia)`)
• Estres Nuklearreko Proba
• Estres Ekokardiograma (`(Estres Ekokardiograma)`)

Emaitza anormalek esan dezakete zure bihotza ez dela nahikoa indartsu ariketa edo ebakuntza egiteko. Baliteke tratamendu gehigarria behar izatea bihotzekoak edo bihotz-gutxiegitasunak saihesteko.

Garrantzitsuena da, emaitzak edozein direla ere, beldurrik ez izatea, medikuarekin hitz egitea eta hurrengo zer egin behar den zehatz-mehatz ulertzea.

Etxerako mezua

Bihotzeko estres proba bihotzaren funtzioa eta odol-fluxua neurtzen dituen proba bat da. Ariketa fisikoa egitea edo ariketa fisikoaren efektuak imitatzen dituzten botikak ematea dakar. Hainbat arrazoirengatik egin behar izan dezakezu ariketa fisikoaren estres proba, hala nola arteria koronarioen gaixotasunaren sintomak ebaluatzea edo tratamendua kontrolatzea. Informazio baliotsua ematen du zure bihotzaren osasuna babesten laguntzeko, egungo eta etorkizunekoa. Honi buruzko galderarik baduzu, ez izan zalantzarik eta hitz egin zure medikuarekin.

` Estres proba, bihotz proba, ariketa proba, bihotzeko osasuna, EKG, ekokardiograma, estres nuklearreko proba