Zure heste meharrari buruz hitz egingo al dugu gaur? Oso organo garrantzitsua da!

Gaur gure gorputzeko atal oso garrantzitsu bati buruz hitz egingo dugu, baina batzuetan ez dugu askorik pentsatzen. Gure heste meharra da, edo ingelesez, "Heste Meharra". Atal honek gorputzak jaten eta edaten ditugun gauzetatik behar dituen mantenugaiak xurgatzen laguntzen dio. Beraz, ikus dezagun zer den zehazki heste mehar hau, zer egiten duen, zer gaixotasun har ditzakeen eta nola mantendu osasuntsu.

Zer zerbitzu eskaintzen dizkio heste meharrak gure gorputzari?

Laburbilduz, heste meharra oso langile eraginkorra da zure digestio-aparatuan . Jaten duzun janaritik zure gorputzak behar dituen mantenugaiak eta ura xurgatzen dituen heste nagusia da. Pentsa ezazu, janaria jan ondoren, urdailera joaten da eta likidoago bihurtzen da. Gero, heste mehar honetara iristen da. Hor gertatzen da benetako lana.

Heste meharrak batez ere honako hau egiten du:

• Janaria likido bihurtzen da: Urdailetik datorren janari partzialki digeritua partikula txikiagoetan banatzen da heste meharrean eta likido bihurtzen da. Horretarako , digestio-zukuak eta entzimak gehitzen zaizkio heste meharrean. Gibeleko behazunak eta pankreako digestio-entzimek laguntzen dute horretan.
• Mantenugaiak eta ura gorputzean xurgatzen dira: Heste meharrak janari likidoetako bitaminak, mineralak, karbohidratoak, gantzak eta proteinak xurgatzen ditu. Horretarako, bere barne-horman dauden bilo izeneko hatz itxurako egitura txiki batzuk erabiltzen dira. Hauek eskuila txiki baten zurden antzekoak dira. Bilo hauen barne-hormari mukosa ere deitzen zaio.
• Janaria aurrera bultzatzea: Digeritutako janaritik mantenugaiak xurgatu ondoren, geratzen diren digeritu gabeko zatiak edo hondakin-produktuak heste lodira bultzatzen dira . Handik, gorotz gisa kanporatzen dira gorputzetik. Janaria aurrera bultzatzeko prozesu horri peristalsia deitzen diogu. Hesteetan zehar mugitzen den uhin-itxurako muskulu-mugimendu bat da, kontrolatu ezin duguna.

Non dago heste mehar hau? Zenbat luze da?

Galdetzen ariko zara agian, 'Non dago heste mehar hau zure gorputzean?' Heste meharra sabeleko barrunbean dago. Hau da, urdailaren barruan. Hodi luze, arrosa edo gorri baten itxura du, oso kurbatua eta kiribildua. Heste lodiak inguratzen du heste mehar hau.

Izena gorabehera, hau da gure digestio-aparatuaren atalik luzeena, "heste-aparatua". Ez harritu, 22 oin inguruko luzera du! Gela baten luzeraren bikoitza gutxi gorabehera! Imajina dezakezu?

Gainera, barnealdean mantenugaiak xurgatzeko erabilgarri dagoen azalera oso handia da. Horren arrazoia da heste meharraren barne-horma estaltzen duten milioika zuntz txiki daudela, bilo izenekoak, eta are mikrobilo txikiagoak ere bai. Hauek tenis-pista baten tamainako azalera ematen diote mantenugaiak xurgatzeko erabilgarri dagoen azalerari! Imajinatu zenbat lan egin daitekeen espazio hain txiki batean.

Baina 'txikia' izena zabaleratik dator. Bere diametroa 2 zentimetro ingurukoa baino ez da . Zure erakuslearen tamainakoa da gutxi gorabehera.

Zeintzuk dira heste meharraren atalak?

Heste mehar luze honek hiru atal nagusi ditu. Atal bakoitzak funtzio espezifiko bat du. Ikus ditzagun zer diren.

1. Duodenoa

• Heste meharraren lehen zatia da hau. Janaria urdailetik irten ondoren heste meharrarengana iristen den tokia da.
• 25 zentimetro inguruko hodi txiki bat bezalakoa da, 'C' letraren forman apur bat kurbatua.
• Janaria digeritzeko beharrezkoak diren digestio-zukuak eta entzimak gehienbat hemen ekoizten eta gordetzen dira.
• Behazun-xixkuko behazuna eta pankreako digestio-entzimak elkartzen dira guruin honetan janaria deskonposatzen laguntzeko. Digestioaren erdigunea bezalakoa da.

2. Jejunoa

• Heste meharraren erdiko zatia da hau. Uzkia amaitzen den tokian hasten da.
• Hau 2,4 metro inguruko luzera du! Kirilkatuta dago eta sabeleko barrunbearen beheko aldean dago kokatuta.
• Zati hau gorri iluna da . Horren arrazoia odol-hodi asko dituela da. Mantenugaiak xurgatzeko odol-zirkulazio ona behar duelako.
• Zati honetako muskuluek janaria aurrera eta atzera mugitzen dute, digestio-zukuekin ondo nahastuz. Aipatu dudan peristalsi izeneko mugimenduak janaria pixkanaka bultzatzen du ileon aldera.

3. Ileoa

• Hau da heste meharraren azken eta luzeena den zatia .
• Zati honek gorputzak digeritutako janarietatik behar dituen mantenugai gehienak xurgatzen ditu (B12 bitamina, behazun-gatzak eta jejunoak xurgatzen ez dituen gainerako mantenugaiak).
• Hau da janaritik soberan dauden hondakinak heste lodira bidaltzen dituena.
• Ileonean ematen du janariak denbora gehien heste meharrean, heste lodira joan aurretik.

Zein dira heste meharrari eragin diezaioketen gaixotasun ohikoenak?

Beraz, heste meharrak ere, hain funtzio garrantzitsua betetzen duenak, batzuetan gaixotasunak garatu ditzake. Ikus ditzagun ohikoenak diren baldintza batzuk:

• Zeliakia: Gorputzak gluten izeneko proteina bati erreakzionatzen dion egoera da (garia eta garagarra bezalako zerealetan aurkitzen da). Heste meharraren estaldura kaltetzen du.
• Crohn-en gaixotasuna:Digestio-aparatuaren edozein lekutan gerta daitekeen hanturazko egoera luzea da hau. Heste meharrari ere eragin diezaioke.
• Enteritisa: Heste meharraren hantura da. Hainbat infekziok (bakterioek, birusek) eragin dezakete.
• Digestio-hesteetako neuroendokrino tumoreak (Gastrohesteetako neuroendokrino tumoreak / Karzinoide tumoreak): Hauek hazkunde motela duten minbiziak dira, hormona ekoizten duten zeluletan hasten direnak.
• Heste narritagarriaren sindromea (HNS): Sabelaldeko mina, puzketak, idorreria edo beherakoa bezalako sintomak sor ditzake. Heste meharraren funtzioan eragiten du.
• Malaxurgapena: Gorputzak mantenugai bat edo gehiago behar bezala xurgatzeko ezintasuna da. Hainbat arrazoi izan ditzake.
• Meckelen dibertikulua: Heste meharraren horman dagoen sortzetiko (jaiotzean dagoen) poltsa itxurako egitura bat da. Arazoak sor ditzake pertsona batzuentzat.
• Ultzera peptikoa: urdailean eta heste meharraren lehen zatian (duodenoan) agertzen diren ultzerak.
• Esklerodermia: Ehun konektiboei eragiten dien gaixotasuna da, batzuetan heste meharreko muskuluak ahulduz eta haren funtzioa eraginez.
• Heste meharraren buxadura: Heste meharrean janaria heste meharrean zehar igarotzea eragozten duen buxadura. Larrialdi bat izan daiteke.
• SIBO (Heste Meharreko Bakterioen Gehiegizko Hazkundea): Heste lodian normalean bizi diren bakterioak gehiegi hazten dira heste meharrean. Horrek mantenugaien xurgapena ere oztopatu dezake.

Zeintzuk dira heste meharreko arazo baten sintomak?

Heste meharraren funtzio nagusia mantenugaiak eta ura xurgatzea da. Beraz, gaixotzen denean, ezin du lan hori behar bezala egin. Orduan, sintoma hauek gerta daitezke:

• Urdaileko minak eta ondoeza (hau etengabekoa edo joan-etorria izan daiteke)
• Puzketak, flatulentzia, gasak
• Idorreria (ez kezkatu, batzuek beherakoa ere izan dezakete, gaixotasunaren arabera aldatzen da)
• Beherakoa (hesteetako mugimendu urtsuak, batzuetan digeritu gabeko janari-partikulekin batera)
• Goragalea eta oka
• Arrazoirik gabe pisua galtzea (dieta murriztu edo ariketa fisikoa handitu gabe pisua galtzen ari bazara, kezkatu beharreko zerbait da)
• Urdaileko mina okerrera egiten badu bereziki gantzdun jakiak jaten dituzunean
• Zurbiltasuna, nekea (burdin gabeziaren ondorioz)

Nola jakin dezakezu heste meharrean arazorik dagoen?

Goian aipatutako sintoma bat edo gehiago izaten jarraitzen baduzu, hobe da medikuarengana joatea.Zure sintomak, zure historia klinikoa entzungo ditu eta zer proba egin erabakiko du. Adibidez, pisua galtzen ari bazara, odol-analisiak eskatuko dizkizu. Urdaileko mina, idorreria edo beherakoa baduzu, probak eskatuko dizkizu zure heste meharrean zer gertatzen den ikusteko.

Odol eta laborategiko probak heste meharreko arazoak detektatzeko

Honen barnean egon daitezke honako hauek:

• Odol-analisi osoa (OOO): Honek anemia eta infekzioak bezalako gauzen ideia bat eman dezake.
• Panel Metaboliko Integrala (MPI): Honek gibelaren eta giltzurrunaren funtzioa eta elektrolitoen mailak bezalako gauzak egiaztatzen ditu.
• Gernu-analisia
• Gaixotasun zeliakoa eta Crohn-en gaixotasuna bezalako gaixotasun espezifikoetarako probak (adibidez, gorputzean antigorputz espezifikoak bilatzen dituzten odol-analisiak).
• Gorotz-probak: Hauek infekzioak, odoljarioa eta mantenugaiak behar bezala xurgatzen ari diren egiaztatu dezakete.

Heste meharra aztertzeko irudi-probak

Hauek heste meharraren barrualdea ikus dezakete:

• Kapsula endoskopia: Barruan kamera txiki bat duen kapsula bat irenstean datza. Hesteetatik igarotzean argazkiak ateratzen ditu. Horri esker, beste endoskopio batzuekin ikusteko zailak diren heste meharreko eremuak ikusten lagun daiteke.
• CT eskaneatzea (tomografia konputatua): Gorputzaren barnealdeko zeharkako irudiak ateratzeko aukera ematen du. Hestearen paretak eta inguruko eremuak argi ikus daitezke.
• Enteroskopia: Honek endoskopio berezi bat (kamera eta argia dituen hodi mehe eta malgu bat) ahotik edo ondestetik sartzea dakar heste meharrean sakonago ikusteko. Beharrezkoa bada, biopsia bat ere egin daiteke.
• Heste meharraren erradiografia-seriea / Barioaren jarraipena: Barioa bezalako substantzia bat irensten da eta hainbat erradiografia-irudi ateratzen dira hesteetatik igarotzean.
• Goiko endoskopia (OGD): Prozedura honetan, endoskopio bat sartzen da ahotik duodenoa (heste meharraren lehen zatia), urdaila eta hestegorria aztertzeko.

Zeintzuk dira heste meharreko arazoetarako tratamenduak?

Heste meharrari eragiten dioten gaixotasun asko daude. Beraz, ematen den tratamendua gaixotasunaren eta gaixotasunaren larritasunaren araberakoa da. Batzuetan , gaixotasuna kontrolatu dezakezu jaten eta edaten duzuna aldatuz . Batzuetan, botikak hartu behar dituzu. Beste kasu larri batzuetan, kirurgia beharrezkoa izan daiteke.

Adibidez:

• Gaixotasun zeliakoa baduzu, bizitza osorako glutenik gabeko dieta jarraitu beharko duzu.
• Ultzera peptikoa duzu.Hala bada, medikuak azidotasuna murrizten duten eta hesteetako estaldura babesten duten botikak aginduko ditu sendatu arte. Bakterioak (H. pylori) eragiten badu, antibiotikoak emango dira.
• Crohn-en gaixotasuna bezalako hanturazko baldintzetarako, hantura murrizten duten eta sistema immunologikoa kontrolatzen duten botikak eman daitezke.
• Baina heste meharraren buxadura baduzu, ziurrenik kirurgia beharko duzu buxadura kentzeko.

Beraz, oso garrantzitsua da medikuaren argibideak zehatz-mehatz jarraitzea.

Nola mantendu dezaket nire heste meharra osasuntsu?

Heste meharra osasuntsu mantentzeko modurik onena digestio-aparatu osoa osasuntsu mantentzea da. Hona hemen laguntzeko egin ditzakezun gauza batzuk:

• Jan ondo: Jan fruta, barazki eta zereal integraletan (arroz integrala, arto sarraskia eta oloa, adibidez) aberatsa den dieta bat. Mugatu gantzdun eta prozesatutako elikagaiak. Galdetu nutrizionista bati prebiotikoak (bananan, tipulan eta baratxurian aurkitzen direnak) eta probiotikoak (jogurtean eta esne hartzituan aurkitzen direnak) zure dietan gehitzeari buruz. Hauek hesteetako bakterio onak mantentzen laguntzen dute.
• Edan ur asko: Egun osoan zehar ura eta edari karbonatatu eta kafeinarik gabekoak (adibidez, fruta-zukua, laranja-ura, belar-infusioak) edateak digestio-aparatuari, heste meharrari barne, janaria digeritzen eta hondakinak kanporatzen laguntzen dio.
• Lo egin eta deskantsatu behar adina: Lo nahikoa egiteak gorputzeko zelulak konpontzen eta sistema immunologikoa indartzen laguntzen du. Hau oso garrantzitsua da heste meharraren osasunerako ere. Saiatu egunean gutxienez 7-8 ordu lo egiten.
• Estresa kudeatu: Ba al zenekien estresak heste meharrean eragina duten baldintzak okerrera egin ditzakeela, hala nola Crohn-en gaixotasuna eta heste narritagarriaren sindromea (HNS)? Beraz, saiatu zure burua lasai mantentzen. Meditazioa, yoga, zaletasunen bat egitea eta ariketa fisikoa egitea bezalako gauzek lagun dezakete.
• Egon aktibo: Ariketa erregularrak hesteetarako eta beste organo garrantzitsu batzuetarako odol-fluxua hobetzen du, muskuluak indartzen ditu eta hesteetako mugikortasuna hobetzen du – digestio-aparatuan zehar janaria mugitzen duten muskuluen uzkurdurak. Egunean 30 minutu ibiltzea ere ona da.

Azkenik, zer gogoratu behar da

Ikus ezazu, gure heste meharra izen hutsez "txikia" izan daiteke, baina gure osasun orokorrari eskaintzen dion zerbitzua ez da txikia. Lan izugarria egiten du urdaileko janaria mantenugai likido bihurtzeko. Horrek denbora behar du. Otordu bat sei orduz egon daiteke heste meharrean, sistematikoki deskonposatzen eta mantenugaiak xurgatzen. Gainera, digestio-aparatuko beste organoekin koordinatuta lan egin behar du lan hori egiteko.

Ondo jatea, ur asko edatea, aktibo egotea eta estresa murriztea bezalako gauza sinpleek heste meharra osasuntsu mantentzen eta bere lana behar bezala egiten lagun dezakete.

Era berean, urdaileko mina, idorreria, beherakoa edo ahultasun sentsazioa bezalako sintomak badituzu, ez galdu denborarik eta ez izan beldurrik medikuarengana joateko . Sintoma hauek esan nahi dute zure heste meharrean zerbait gaizki egon daitekeela. Garaiz identifikatu eta tratatzen baduzu, arazo larriak agertzea saihestu dezakezu. Ulertzen duzu? Zure osasuna zuretzat bezain garrantzitsua da guretzat.

` Heste meharra, Digestioa, Nutrizioa, Urdaileko minak, Digestio-sistema, Bizitza osasuntsua