Ikas dezagun zure sexu-erantzunaren zikloari buruz.

Gaur askorentzat garrantzitsua den baina batzuetan apur bat deserosoa den gai bati buruz hitz egingo dugu. Sexu Erantzun Zikloa da. Hau ulertzeak zeure burua eta zure bikotekidea hobeto ulertzen lagunduko dizu. Uste dugu, halaber, ezagutza hau baliagarria izango dela edozein sexu arazo identifikatzeko.

Zer da sexu-erantzunaren zikloa? Zeintzuk dira bere etapak?

Laburbilduz, sexu-erantzunaren zikloa gorputzean eta buruan gertatzen diren aldaketa-segida da, pertsona bat sexualki kitzikatuta dagoenean eta sexu-jarduera batean parte hartzen duenean, dela koitoan edo masturbazioan. Pentsa ezazu istorio baten atal elkarri lotuta daudela. Ziklo honek lau etapa nagusi ditu:

• Desira (ingelesez `Desira` edo `Libido` ere deitzen zaio)
• Estimulazioa (honi "Arousal" deitzen zaio, batzuetan "Plateau" ere deitzen zaio)
• Amuletoa (hau da `Orgasmoak` esan nahi duena)
• Lasaitzea (hau `Ebazpena` deitzen da)

Baina hemen gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuena da etapa hauek ez zaizkiela guztiei modu berean eta aldi berean gertatzen. Emakumeek eta gizonek etapa hauek bizitzeko modua eta horietara iristeko behar den denbora alda daitezke. Adibidez, oso zaila da biek aldi berean orgasmora iristea. Gainera, pertsona bakoitzak sentitzen duen intentsitatea eta etapa bakoitzera iristeko behar den denbora pertsona batetik bestera aldatzen da. Baliteke pertsona batzuek etapa batzuetatik ez igarotzea, eta hori ere normala da.

Sexu-harreman batzuetan, etapa horietako batzuk falta izan daitezke, eta batzuetan ordena alderantzikatua izan daiteke. Adibidez, pertsona batzuentzat, intimitate-nahia izan daiteke sexu-jardueraren eragilea, baina beste batzuentzat ez da hain esanguratsua izango. Batzuetan, nahia kitzikapenaren ondoren gerta daiteke.

Desberdintasun hauek ulertzeak elkarren gorputzak eta erreakzioak hobeto ulertzen lagun zaitzake. Horrek zure bikotekideak nola sentitzen duen eta nola erantzuten duen ulertzen lagunduko dizu, eta zure sexu-esperientzia hobetzen lagunduko dizu.

Zein da sexu-erantzun zikloaren etaparik laburrena?

Orgasmoa sexu-erantzun ziklo honetako etaparik laburrena dela uste da.

Zein da etapa hauen ordena?

Lau etapa hauek normalean ordena berean gertatzen dira: Desira, Kirminazioa, Orgasmoa eta Ebazpena. Hala ere, berriro ere , ordena eta iraupena pertsona batetik bestera alda daitezke, eta baita pertsona batetik bestera ere.

1. etapa: Nahiaren fasea

Hau da sexu-erantzun zikloaren lehen etapa. Etapa honek minutu batzuetatik ordu batzuetara iraun dezake. Denbora horretan, honako hauek gerta daitezke:

• Giharretako zurruntasunaHanditu egin daiteke.
• Bihotz-maiztasuna eta arnasketa-maiztasuna handitzen dira.
• Azala gorritu egin daiteke (bularrean eta bizkarrean orban gorri gisa ager daitezke).
• Titiburuak gogortu edo tente jarri daitezke .
• Genitaletarako odol-jarioa handitzen da. Horrek klitoria puztu eta bagina busti dezake emakumeengan. Gizonezkoengan, erekzioa eragin dezake.
• Bagina baduzu, bustita sentitzen has zaitezke, edo bularrak beteagoak eta handiagoak senti ditzakezu .
• Zakila baduzu, barrabilen hantura edo eskrotoaren gogortzea nabaritu dezakezu. Zakilaren puntatik jario bat (likido zuri bat) ere nabaritu dezakezu.

Baina garrantzitsua da ulertzea ez dela guztion sexu-esperientzia berdina. Baliteke aldaketa horiek guztiak ez bizitzea "Desira Fasean" sartzen zaren bakoitzean. Baliteke sexu-harreman batzuetan bakarrik gertatzea. Lehen aipatu bezala, batzuetan "Desira" "Kitzikapen Fasearen" ondoren gerta daiteke.

2. Fasea: Esnatze Fasea (edo Ordoki Fasea)

Etapa hau orgasmoaren aurretik hasten da eta sexu-plazeraren gailurra iritsi arte irauten du. Etapa honetan honako hauek gerta daitezke:

• Aurretik aipatutako Desira Fasean gertatu ziren aldaketak gero eta biziagoak dira.
• Baginara doan odol-fluxua handitzen den heinean, puzten jarraitzen du , eta baginako paretak kolore ilunagoa har dezakete.
• Klitoria oso sentikorra da (batzuetan ukitzean mingarria izan daitekeen punturaino).
• Gizonezkoetan , barrabilak gora eta eskrotoan sartzen dira.
• Arnasketa, bihotz-maiztasuna eta odol-presioa handitzen jarraitzen dute.
• Muskulu-zurruntasuna handitzen da.
• Giharretako espasmoak hanketan, aurpegian eta besoetan ere gerta daitezke.

"Kitzikapen Fase" hau "Desira Fasea"rekin batera has dezakezu, edo desira sortu ondoren pixka bat beranduago.

3. etapa: Orgasmo fasea

Hau da sexu-erantzun zikloaren edo klimaxaren gailurra. Beste etapekin alderatuta, hau da laburrena, normalean segundo gutxi batzuk baino ez ditu irauten. Orgasmoa duzunean, honako hauek gerta daitezke:

• Nolabait kontrolatu ezin dugun moduanGiharretako uzkurdura edo espasmo bat gertatzen da.
• Odol-presioa, bihotz-maiztasuna eta arnasketa gorenean daude.
• Sexu-tentsioa bat-batean eta azkar askatzen da.
• Emakumeengan, baginako muskuluak uzkurtu egiten dira.
• Gizonezkoetan, eiakulazioa gertatzen da (zakiletik semena askatzea).
• Gorputzetik orban gorri bezalako erupzio bat ere izan dezakezu (sexu-gorputza ere deitzen zaio).

4. fasea: Lasaitzea ('Ebazpen fasea')

Etapa honetan, zure gorputza pixkanaka normaltasunera itzultzen da. Gorputzeko atal puztuak edo puztuak jatorrizko tamaina eta formara itzultzen dira. Jende askok nekatuta senti dezake, eta asebetetze sentsazioa ere bai, une honetan.

Emakume batzuk, sexualki gehiago estimulatzen badira, orgasmo fasera itzul daitezke, eta orgasmo bat baino gehiago ere izan ditzakete.

Hala ere, gizonek normalean errekuperazio denbora jakin bat behar dute ("errefrakzio aldi") orgasmoaren ondoren. Denbora horretan, ezin dute berriro orgasmora iritsi. Errekuperazio denbora hori ("errefrakzio aldi") desberdina da pertsona bakoitzarentzat eta adinarekin ere alda daiteke.

Ikas dezagun sexu-erantzunen inguruan gehiago: Maiz egiten diren galdera batzuk

Sexu-erantzunaren zikloaz hitz egitean, batzuek buruan izan ditzaketen eta egin nahi dituzten galdera batzuk daude. Jar diezaiegun arreta pixka bat horiei ere.

Zein adinetan hasten da norbaitek kitzikapena (sexu-desira) sentitzen normalean?

Hau ere zaila da ziur esatea, sexu-erantzunaren zikloko beste guztia bezala, pertsona batek sexu-kitzikapena (`kitzikapena`) edo `desira` sentitzen hasten den adina pertsona batetik bestera aldatzen baita. Pertsona batzuek pubertaroa baino pixka bat lehenago has daitezke sexu-kitzikapena sentitzen. Ikerketa batzuek iradokitzen dute 10 eta 13 urte bitarteko haurrek sexu-erakarpena edo kitzikapena bizi dezaketela. Ikerketa batek iradokitzen du jendeak batez beste 13 eta 17 urte bitartean izaten duela lehen orgasmoa. Beste ikerketa batzuek iradokitzen dute ohikoa dela haurrek 7 urterekin sexu-desira sentitzen hastea.

Zein adinetan uzten dio pertsona batek eiakulatzeari?

Eiakulazioa ez da adin honetan amaitzen. Hala ere, gizonek sexu-arazoak izaten has daitezke, hala nola zutitzearen disfuntzioa, 40 eta 50 urte bitartean. Horrek eiakulazio-maiztasunaren jaitsiera eragin dezake. Gainera, emakumeek menopausia igarotzen dutenean, lehenago eiakulazioa izan zutenek (emakume batzuek likido bat askatzen dute eiakulazioan zehar) aldaketa batzuk ikusten dituztela diote eiakulazioan eta orgasmoan.

Azken etxera eramateko mezua

Sexu Erantzunaren Zikloak gure gorputzetan eta adimenean sexu edo intimo jardueran zehar gertatzen diren aldaketak deskribatzen ditu. Honek ideia orokor ona eman diezagukeen arren, garrantzitsua da ulertzea hau ez dela neurri bakarreko formula bat.

Jendeak lau etapa hauek abiadura eta intentsitate maila desberdinetan igarotzen ditu. Itxaropen nagusia jendeari bere gorputza eta bikotekideen gorputza ulertzen eta izan ditzaketen sexu-disfuntzioak identifikatzen laguntzea da.

Beraz, espero dugu datu hauek zure eta zure maiteen sexu-osasuna hobeto ulertzen lagunduko dizutela. Zure gorputzaren jakitun izatea oso garrantzitsua da harreman osasuntsu eta zoriontsu bat izateko.

` Sexu-erantzunaren zikloa, sexu-desira, kitzikapena, sexu-kitzikapena, ugalketa-osasuna, emakumeen osasuna, gizonen osasuna