Antisorgailuak zure egutegiarekin? Hitz egin dezagun modu sinplean Erritmo Metodoari buruz - Nirogi Lanka

Baliteke antisorgailuen " Erritmo Metodoa " entzun izana, askotan "Egutegiaren Metodoa" bezala ezagutzen dena. Jende askok kontzeptu hau nahasgarria iruditzen zaionez, gaur modu sinple eta argian azalduko dizugu. Nirogi Lankan, ikuspegi hau familia-plangintza naturalaren modu gisa aztertzen dugu.

Zer da Erritmo Metodoa?

Laburbilduz, Erritmo Metodoak hilekoaren zikloa jarraitzea dakar zure emankortasun-leihoa (obulatzen duzun unea) identifikatzeko. Egun emankor horietan, sexu-harremanik ez izatea edo hesi-metodo bat erabiltzea, hala nola preserbatiboak, haurdunaldia saihesteko. Bikote batzuek metodo hau alderantziz ere erabiltzen dute, hau da, haurdun geratzeko aukerak optimizatzeko egun emankorrenak identifikatuz.

Pentsa ezazu zure hileko zikloaren egutegi zehatza eramatea bezala. Denborarekin, zure zikloaren iraupenaren eredua ezagutzen hasiko zara. Datu hauek zure gorputza ulertzen laguntzen dizuten arren, kontuan izan antisorgailu metodo independente gisa, beste aukera kliniko batzuekin alderatuta ez dela hain eraginkorra nahi gabeko haurdunaldiak prebenitzeko.

Nola funtzionatzen du zure hilekoaren zikloak?

Hilekoaren ziklo osasuntsu eta tipiko batek 28 eta 32 egun artean irauten du. Hilekoaren lehen eguna zikloaren 1. egun gisa zenbatzen da. Obulatzea normalean 14. egunaren inguruan gertatzen da.

Obulatzean, obulutegiak obulu bat askatzen du, eta obulu hori Falopioren tronpetatik behera doa. Hau da obuluak espermatozoide batekin elkartu daitekeen leiho nagusia, haurdunaldia lortzeko. Ernalketa gertatzen ez bada , hilekoa, oro har, obulatu eta 14 egun ingurura hasiko da.

Jarraipena hasteko, markatu hilekoaren lehen eguna egutegi batean. Zenbatu zenbat egun igarotzen diren hurrengo hilekoa hasi arte. Adibidez, hilekoa martxoaren 1ean hasi bazen (1. eguna) eta hurrengoa martxoaren 30ean, zure zikloaren iraupena 29 egunekoa da, eta martxoaren 30a hurrengo zikloaren 1. eguna izango da.

Zergatik deitzen zaio "Erritmo" metodoa?

"Erritmo" terminoak zure gorputzak jarraitzen duen eredu edo ziklo natural eta aurreikusgarriari egiten dio erreferentzia. Metodo honek kadentzia natural hori ulertzean oinarritzen da zure ugalketa-osasuna kudeatzeko.

Zein eraginkorra da Rhythm metodoa jaiotza-kontrolerako?

Metodo hau % 75eko eraginkorra dela uste da gutxi gorabehera. Ez da antisorgailuak edo DIU (utero barneko gailua) bezain fidagarria. Bere arrakasta erabat zure zikloa zein zehatz jarraitzen duzun eta egun emankorretan abstenitzeko edo babesteko duzun konpromiso zorrotzaren araberakoa da.

Gainera, hilekoaren zikloak 26 egun baino laburragoak edo 32 egun baino luzeagoak badira, metodo hau ez da gomendagarria, oro har.

Nola funtzionatzen du Erritmo Metodoak praktikan?

Hilean egun gutxi batzuetan bakarrik zara emankorra . Zure aurreko zikloak aztertuz, egun horiek aurreikusi ditzakezu eta babesik gabeko sexu-harremanak saihestu edo preserbatiboak bezalako hesi-metodoak erabili. espermizidak leiho honetan.

Obulua askatu eta 24 ordu inguru bizirik irauten duen bitartean, espermatozoideak bost egunez bizi daitezke gorputzean. Beraz, seguru egoteko, sexu-harremanetatik aldendu beharko zenuke gutxienez bost egun lehenago eta hiru egun geroago obulatu aurretik.

Oro har, emankorrena zara:

• Obulatu aurreko egunetan.
• Obulatu egunean.
• Obulatu eta 24 orduko epean.

Zenbat eta denbora gehiagoz jarraitu zure zikloak, orduan eta argiagoa izango da eredua. Zure irismen pertsonala identifikatzen duzunean, arrisku handiko egun hauetan babesik gabeko sexu-jarduera saihestu dezakezu.

Nola kalkulatzen ditut nire "egun seguruak"?

Jarraitu urrats hauek zure emankortasun-leihoa kontrolatzeko:

1. 1. eguna hilekoaren lehenengo eguna da. Markatu hau "X" batekin zure egutegian.

2. Markatu hurrengo hilekoaren lehen eguna ere "X" batekin.

3. Bi "X" marka hauen arteko egun kopurua zure zikloaren iraupena da.

Erritmo Metodoan oinarritu aurretik, planifikatu zure zikloa gutxienez sei hilabetez jarraitzea.

Sei hilabeteko jarraipena egin ondoren, jarraitu urrats hauek:

• Identifikatu zure ziklo luzeena eta laburrena . Adibidez, luzeena 31 egunekoa izan daiteke eta laburrena 28 egunekoa.
• Zure emankortasun-leihoaren lehen eguna aurkitzeko, kendu 18 zure ziklo laburrenari (adibidez, 28 - 18 = 10). 10. eguna zure lehen emankortasun potentziala da.
• Zure emankortasun-leihoaren azken eguna aurkitzeko, kendu 11 zure ziklo luzeenari (adibidez, 31 - 11 = 20). 20. eguna zure emankortasun-leihoaren azken eguna da.
• Adibide honetan, sexu-harremanetatik abstenitu edo babes fidagarria erabili beharko zenuke 10. eta 20. egunen artean.

Gogoratu: Ez zara emankorra egunero tarte honetan, baina denbora alda daitekeenez, ez da segurua egun horietan babesik gabeko sexu-harremanak izatea. Hala ere, haurdun geratzen saiatzen ari bazara, tarte honetan jarri behar dituzu zure ahaleginak.

Hala ere, garrantzitsua da kontuan izatea erritmo-metodoan bakarrik oinarritzea ez dela oso fidagarria. Egutegiaren metodoa beste familia-plangintzako teknika natural batzuekin konbinatuz, obulatzen ari zarenean zehaztasunez identifikatzeko aukerak handitzen dituzu.

Zer da "Egun Estandarreko Egutegiaren Metodoa"?

Egun Estandarraren Metodoa erritmo metodoaren aldaera bat da. Eraginkorrena da 26 eta 32 egun arteko hileko zikloak etengabe badituzu. Egun estandarraren metodoan, emankortzat jotzen duzu zeure burua hileko ziklo bakoitzaren 8. egunetik 19. egunera . Egun horietan, sexu harremanik izan behar duzu edo antisorgailu hesi-metodo bat erabili.

Zein beste modu naturaletan jarrai dezaket nire ugalkortasuna?

Ugalkortasuna kontrolatzeko beste hainbat metodo daude. Metodo hauek konbinatuta erabiltzeak ematen ditu emaitzarik onenak obulatzea zehazteko. Egutegiaren metodoaz gain, hona hemen erabil ditzakezun beste teknika batzuk:

Zerbikaleko mukia

Zure lepoko mukia hilekoaren zikloan zehar aldatzen da. Obulatzera hurbiltzen zarenean, gardena, elastikoa eta irristakorra bihurtzen da, arrautza zuringo gordinaren antzekoa. Lepoko mukia kontrolatzea aukeratzen baduzu, egunero kontrolatu eta zure behaketak erregistratu. Denborarekin, zure emankortasun-leihoak erakusten dituen eredu bat identifikatuko duzu.

Gogoan izan edoskitzea, antisorgailuak, sexu-transmisiozko infekzioak (STI) edo aurreko zerbikaleko ebakuntzak bezalako faktoreek zure mukiaren trinkotasuna eragin dezaketela.

Gorputz-tenperatura basala (BBT)

Ugalkortasuna kontrolatzeko beste modu bat zure gorputzeko tenperatura basala goizero (ohetik jaiki aurretik) termometro espezializatu bat erabiliz neurtzea da. Bi hamartarrekin irakurketak erakusten dituen termometro basal bat behar duzu. Obulatzen zarenean, zure tenperatura normalean 0,22 eta 0,56 gradu Celsius artean igotzen da. Zure tenperatura egunero erregistratu zure eredua identifikatzeko. Ohartuko zara zure tenperatura nahiko egonkor mantentzen dela obulatu ondoren bat-bateko igoera baten aurretik, eta berriro jaitsiko dela hurrengo hilekoaren aurretik.

Haurdunaldia saihesteko, saihestu babesik gabeko harremanak tenperatura igoera espero baino bost egun lehenago. Normalean, harremanak berriro izan ditzakezu tenperatura igo eta hurrengo egunean.

Zerbikaleko aldaketak

Obulatzea ere jarrai dezakezu zure zerbixa fisikoki egiaztatuz, sendotasunean, altueran eta zerbikaleko irekiduran aldaketak dauden ikusteko.

Obulazio Kitak

Obulatzeko aurreikuspen-kit bat edo proba-zerrendak eros ditzakezu zure tokiko farmazian. Etxeko proba hauek gernuan hormona espezifikoak detektatuz funtzionatzen dute (etxeko haurdunaldi-proba baten antzera). Emaitza zehatzenak lortzeko, jarraitu zorrotz kitean emandako argibideak.

Sintoma fisikoak

Zure gorputzak obulatzea sentsazio fisikoen bidez adieraz dezake. Adibidez, bularreko samurtasuna edo beheko sabelaldeko alde batean ondoeza arina senti dezakezu (mittelschmerz). Hala ere, ez fidatu sentimendu hauetan bakarrik; beste jarraipen-metodo batzuekin konbinatuta dira eraginkorrenak.

Zer egin behar dut nire emankortasun-leihoan nahi gabe babesik gabeko sexu-harremanak baditut?

Larrialdiko antisorgailuak (LA) farmazia gehienetan eskuragarri daude. Plan B One-Step® bezalako produktuek eta bere bertsio generikoek ez dute errezetarik behar, nahiz eta larrialdiko antisorgailu mota batzuek errezeta behar izan dezaketen.Larrialdiko antisorgailu mota guztiak eraginkorragoak dira zenbat eta lehenago hartu. Batzuk eraginkorrak izan daitezke babesik gabeko sexu-harremanak izan eta bost egunera arte.

Erritmoaren metodoa erabiltzen baduzu jaiotza-kontrolerako modu nagusi gisa, komenigarria da Nirogi Lankako zure medikuarekin aldez aurretik hitz egitea larrialdiko antisorgailuen aukeren inguruan.

Zergatik aukeratzen dute jendeak erritmo metodoa antisorgailu gisa?

Batzuek erritmoaren metodoa eta ugalkortasun-kontzientzian oinarritutako beste metodo batzuk erakargarriak iruditzen zaizkie hainbat arrazoirengatik:

• Antisorgailu hormonal edo inbaditzaileekin lotutako albo-ondorio potentzialak saihestea.
• Antisorgailuei buruzko lehentasun pertsonalak edo erlijiosoak.
• Hormona sintetikoak saihesteko nahia.
• Metodoa berehala gelditzeko edo alderantzikatzeko gaitasuna, esku-hartze medikorik behar izan gabe.
• Kostu txikiko edo doako jaiotza-kontrolerako metodo bat da.
• Mediku-hitzorduak, errezetak edo gailu-inplantazioak saihesteko nahia.

Zein da erritmo metodoa erabiltzearen alde txar nagusia?

Desabantaila nagusia da ez dela haurdunaldia prebenitzeko beste antisorgailu metodo moderno batzuk bezain eraginkorra. Oso kontuz ibili behar duzu zure zikloa kontrolatzeko, baina hala ere, gutxitan egon zaitezke %100ean ziur zure emankortasun-leihoaz. Beste desabantaila batzuk hauek dira:

• Eguneroko jarraipena egiteko konpromisoa eskatzen du, eta batzuentzat astuna da.
• Ez du sexu bidez transmititzen diren infekzioen (STI) aurkako babesik eskaintzen.
• Oso zaila da erabiltzea hileko irregularra baduzu.
• Baliteke 10 eguneko abstinentzia edo beste antisorgailu-metodo bat erabiltzea ziklo bakoitzeko.
• Hainbat hilabeteko behaketa behar da zure ugalkortasunaren eredu argi bat ezartzeko.
• Zenbait antisorgailu hormonal ez bezala, ez du bigarren mailako onurarik eskaintzen hilekoaren kalanbreak murriztea edo aldi ugari erregulatzea bezalakoak.

Zeintzuk dira erritmo metodoa erabiltzearen onurak?

Erritmo metodoaren abantaila nagusietako bat guztiz doakoa dela eta ez duela errezeta behar da. Gainera, etorkizunean haurdun geratu nahi duzula erabakitzen baduzu, berehala has zaitezke saiatzen, hormonarik zure sistematik ateratzeko itxaron gabe.

Beste abantaila bat da pilulekin, parxeekin, injekzioekin edo inplanteekin lotutako albo-ondorio potentzialak saihesten dituzula. Albo-ondorioak askotan arinak diren arren, honako hauek izan daitezke:

• Odoljario irregularra edo hilekoaren falta.
• Pisua igotzea.
• Aldarte aldaketak.
• Bularreko samurtasuna.
• Buruko minak.
• Larruazaleko narritadura.
• Goragalea.
• Inplante edo DIU baten gunean mina edo infekzioa.
• Zailtasunak gailua kentzeko.
• Obulutegiko kisteak.
• Odol-presioaren igoera.
• Odol-koaguluak, iktusa eta bihotzekoak izateko arrisku handiagoa.
• Erreakzio alergikoak.

Zein beste antisorgailu aukera ditut?

Gaur egun, antisorgailuetarako aukera asko dituzu. Hauek dira:

• Abstinentzia: Sexu-harremanak saihestea da haurdunaldia saihesteko %100ean eraginkorra den modu bakarra.
• Hesi-metodoak: Hauek espermatozoideei obulu batera iristea eragozten diete. Aukeren artean daude preserbatiboak, espermizidak, diafragmak, belakiak edo umetokiko txanoak. Hauek % 88ko eraginkortasuna dute gutxi gorabehera. Metodo hauek konbinatuta erabiltzeak haien eraginkortasun orokorra handitu dezake.
• Ekintza luzeko antisorgailu itzulgarriak (LARC): Medikuak jartzen dituen gailuak dira. Adibide gisa, umetoki barneko gailuak (DIU) eta inplante hormonalak daude. Hauek hainbat urtez iraun dezakete eta, behar bezala erabiltzen direnean, % 99 baino gehiagoko eraginkortasuna dute.
• Hormona-tratamendu laburrak: Eguneroko, hileroko edo hiruhilekoko arreta behar dute. Adibide gisa, antisorgailuak, parxeak, injekzioak edo baginako eraztunak daude. Hauek % 94ko eraginkortasuna dute gutxi gorabehera, ohiko erabilerarekin.
• Esterilizazioa: Tronpen ligadura edo basektomia bezalako prozedura kirurgikoak ia % 100ean eraginkorrak dira.

Nola ikas dezaket gehiago familia-plangintzako metodo naturalei buruz?

Osasun-arloko profesional askok pozik eztabaidatuko dituzte familia-plangintza naturala edo antisorgailu ez-medikoak zurekin. Zure ginekologoa edo lehen mailako arretako medikua da hasteko lekurik onena. Zenbat eta gehiago jakin aukeratutako ikuspegiari buruz, orduan eta emaitza hobeak izango dira Nirogi Lankan.

Zer da "Erritmo Katolikoko Metodoa"?

Erritmo katolikoaren metodoa funtsean erritmo tradizionalaren metodoaren berdina da. 1930eko hamarkadan, mediku katoliko batek metodo hau ezagun egin zuen bikoteei haurdunaldia saihesteko. Bikote katolikoen artean oso onartua izan zenez, fede horrekin oso lotuta jarraitzen du.

Etxera eramateko mezua

Antisorgailu naturaletan interesa baduzu, erritmo metodoa aukera bat izan daiteke zuretzat. Metodo hormonalak edo hesi-metodoak bezain fidagarria ez den arren, zure ugalkortasun-leihoa kontrolatzen lagun zaitzake. Hori arrakastatsua izan dadin, zure zikloa kontrolatzen arduraz ibili behar duzu eta sexu-harremanik ez izan edo hesi-metodo bat erabili zure egun emankorretan.Erritmoaren metodoa eraginkorrena da gorputzeko oinarrizko tenperatura eta zerbikaleko mukia kontrolatzearekin batera erabiltzen denean. Mesedez, hitz egin zure medikuarekin Nirogi Lankan zure ugalketa-helburuei buruz, aurrera egiteko biderik onena zehazten lagun zaitzaten.

Gako-hitzak: erritmo metodoa, antisorgailuak, hilekoaren zikloa, egun emankorrak, obulatzea, familia-plangintza naturala, egutegi metodoa, Nirogi Lanka