Ikusi al duzu inoiz zure maite ama, aita edo amona bere botoia janzteko une bat hartzen? Edo te katilu bat prestatzen ari den bitartean ahazkorra dirudiela? Egunero ikusten ditugu gauza txiki hauek. Batzuetan ahaztu egiten zaizkigu, pentsatuz: "Horrela da, besterik gabe, zahartzen garenean". Baina gauza sinple hauek asko esaten dute gure osasunaz, batez ere modu independentean bizitzeko dugun gaitasunaz. Hori da medikuntzan "Eguneroko Bizitzako Jarduerak (EBJJ)" deitzen duguna.
Laburbilduz, zeintzuk dira eguneroko bizitzako jarduera (EBJ) horiek?
Oso erraza da. Egunero egiten ditugun zeregin ezinbestekoak dira gure gorputzak zaintzeko eta osasuntsu egoteko. Pentsa ezazu, goizean esnatzen garenetik gauean ohera joaten garen arte egiten ditugun gauzak. Ezin dugu bizi jan, bainatu eta komunera joan bezalako gauzak egin gabe. Horiek dira jokoan sartzen diren oinarrizko gauzak.
Gainera, honek konplexutasun apur bat gehiago gehitzen du. Adibidez, dirua kudeatzea, etxera erosketak ekartzea, sukaldatzea eta arropa garbitzea bezalako gauzak. Hauek gabe, zaila egiten zaigu bakarrik eta modu independentean bizitzea, ezta?
Batzuetan pertsona batek denbora gutxian bakarrik behar du laguntza zeregin hauekin. Imajinatu hanka hautsi duzula eta ebakuntza egin dizutela. Denbora batez, zailtasunak izango dituzu bainatzeko edo bakarrik ibiltzeko. Une horretan, norbaitek laguntza beharko du. Baina zauria sendatzen denean, berriro ere gauza hauek bakarrik egin ahal izango dituzu.
Baina pertsona batzuek denbora luzez behar dute laguntza zeregin hauekin, agian bizitza osorako. Hau gertatzen da gaixotasun kroniko bat dutelako. Adibidez, artritis larria duen norbaitek zailtasunak izan ditzake arropak botoiatzeko edo jateko, gorputz-adarrak behar bezala tolestu edo zuzendu ezin dituelako. Era berean, memoria galera progresiboa duen norbaitek (Alzheimer gaixotasuna adibidez) sukaldaritza eta dirua erabiltzea bezalako gauzak ahazten has daiteke.
Ez izan beldurrik zure medikuarekin honi buruz hitz egiteko. Ez pentsatu, "Ai, lotsa ematen dit orain neuk bakarrik egin ezin dudala esatea". Gauza hauek jende askori gertatzen zaizkio. Egia esan, zenbat eta lehenago hitz egin honi buruz, orduan eta errazagoa izango zaigu zuri laguntzea.
Medikuek bi zatitan banatzen dituzte ADL hauek. Ikus ditzagun banan-banan.
1. Oinarrizko Eguneroko Jarduerak (Oinarrizko ADLak)
2. Tresnen erabilera dakarten eguneroko bizitzako jarduerak (ADL instrumentalak edo ADLak)
Oinarrizko Eguneroko Jarduerak (EBJ) - Bizirauteko ezinbestekoak
Honen barruan sartzen dira bizirauteko egin behar ditugun gauzak, gure gorputzekin zuzenean lotuta dauden gauzak. Hauek gure gorputzaren oinarrizko beharrak bezalakoak dira. Hauetako bat ere egin ezin badugu, gure osasunean eragin zuzena izango du.
Pentsa ezazu honela. Ibiltzeko gai bazara, baina oreka galtzen baduzu eta ibiltzen ari zaren bitartean erortzen bazara, arazo bat da. Horrek esan nahi du egin dezakezula, baina ezin duzula segurtasunez egin. Etxean alfonbra zati txiki batekin estropezu egiten baduzu eta erortzen bazara, edo komunean irrist egiten baduzu eta erortzen bazara, zalantzarik gabe esan iezaiozu zure medikuari gauza horien berri.
Ez atzeratu gauza hauek pentsatuz, "Hala izaten da zahartzen zarenean". Aldaketa txiki bat ere arazo handi baten hasiera izan daiteke.
| Oinarrizko ADL | Laburbilduz... |
|---|---|
| Elikadura | Plater batetik janaria hartu eta ahora eramateko gaitasuna. Sukaldatzea ez da barne hartzen. |
| Janztea | Arropak zeuk aukeratzeko, janzteko eta botoiak eta kremailerak lotzeko gaitasuna. |
| Bainua/Higiene pertsonala | Bainatu, gorputza garbitu, hortzak eskuilatu eta ilea orrazteko gaitasuna, hala nola, zeure kabuz. |
| Komunera joatea | Bakarrik komunera joateko, dena egiteko eta garbi itzultzeko gaitasuna. |
| Kontinentzia | Nahi dutenean eta non bakarrik defekatzeko eta gernua egiteko kontrola. |
| Transferentzia/Mugikortasuna | Mugitzeko gaitasuna, hala nola, ohetik jaiki eta aulkian eseri, edo aulkitik jaiki eta ibiltzea. |
Lagundutako Bizimodu Jarduerak (IADL) - Norbere kabuz bizitzen laguntzen dizuten gauzak
Orain bigarren zatia azter dezagun. "Eguneroko Bizitzako Jarduera Instrumentalak (EIJ)" deitzen diegu hauei. Baliteke hauek ez izatea oinarrizko zeregin horiek bezain ezinbestekoak bizitzeko. Hala ere, pertsona batek gizartean bakarrik, seguru eta independenteki bizi nahi badu, zeregin horiek egiteko gai izan behar du. Horrek konplexutasun, plangintza eta antolaketa pixka bat eskatzen du.
Askotan, pertsona batek konturatzen den lehenengo gauza laguntza behar duela da IADL hauek egin ezin dituenean. Batzuetan konturatzen dira: "Ai, ezin dut autobusa bakarrik hartu gehiago", edo "Batzuetan botikak hartzea ahazten zait". Batzuetan pertsonak ez du konturatzen, baina bere familiak eta medikuek aldea ikus dezakete.
Gehienetan, IADLak egiteko zailtasunak dituen norbaitek ere lehenago aipatu ditugun oinarrizko ADLak (bainatzea eta jatea bezalakoak) arazorik gabe egin ditzake. Hala ere, memoriarekin lotutako gaixotasunak bezalako gauzak daudenean, denborarekin, oinarrizko ADLak ere zailagoak bihurtzen dira egiteko.
| Ekipamenduekin lotutako jarduera (IADL) | Laburbilduz... |
|---|---|
| Garraioa | Bakarrik ibilgailu bat gidatzeko gaitasuna, edo garraio publikoan bakarrik bidaiatzeko gaitasuna, hala nola autobusean edo trenean. |
| Medikazioen kudeaketa | Medikamentu egokia, kantitate egokian eta une egokian hartzea gogoratzeko gai izatea. |
| Finantzak Kudeatzea | Fakturak ordaintzea, dirua zenbatzea eta gauzak erostea eta banku-eragiketak egitea bezalako gauzak ulertzeko eta egiteko gaitasuna. |
| Komunikazioa | Telefonoa erabiltzeko gaitasuna dei bat egiteko, gutun bat idazteko edo posta elektroniko bat kontsultatzeko. |
| Erosketak | Etxerako behar dituzun elementuen zerrenda bat egin, dendara joan, elementu horiek aukeratu, ordaindu eta etxera eraman ahal izatea. |
| Sukaldaritza/Otorduen prestaketa | Sukaldatzeko beharrezko osagaiak prestatzeko eta otordu bat segurtasunez prestatzeko gaitasuna, plan baten arabera. |
| Etxeko lanak eta garbiketa | Etxea erratzatzea, txukun mantentzea eta arropa garbitu eta lehortzea bezalako gauzak egiteko gai izatea. |
Zein unetan bilatzen dituzte medikuek ADL hauek?
Hau ez da beti guztiei egiten zaien proba bat, baina egoera jakin batzuetan aztertzen da bereziki. Egoera horien artean daude:
- Ospitalean zauden bitartean: Gaixotasun batengatik ospitalean tratatzen bazaituzte, erizainek eta medikuek etxera bidali aurretik egiaztatuko dute modu independentean funtzionatzeko gai zaren.
- Kirurgia, istripu edo iktus baten ondoren: Gorputzaren funtzioa horrelako zerbaiten ondoren murrizten denez, gaitasun horiek askotan aztertzen dira errekuperazioan.
- Memoria eta garunaren funtzioa murrizten duten gaixotasunak daudenean: `Alzheimer gaixotasuna` eta `Parkinson gaixotasuna` bezalako gaixotasunak dituzten pertsonen egoera denboran zehar aldatzen denez, aldizka aztertzen dira modu independentean lan egin dezaketen ikusteko.
- Buruko osasun arazoak daudenean: Buruko osasun arazo batzuek pertsona baten interesa eta lana egiteko gaitasuna murriztu dezakete. Hau ere arreta jartzeko unea da.
Nola neurtzen dira gaitasun hauek?
Medikuek hainbat metodo erabiltzen dituzte horretarako.
- Behaketa zuzena: Norbaitek zeregina egiten duen zuzenean behatzen duzu eta zenbateraino ondo egin dezakezun ebaluatzen duzu.
- Zaintzaile bati galdetzea: Zaintzaile bat baduzu, galdetu iezaiozu zure gaitasunei buruz eta lortu informazioa.
- Autotxostena: Batzuetan zeure buruari galdetzen diozu : "Hau bakarrik egin dezakezu? Zein dira zailtasunak?"
Metodo hauetako bat edo gehiago erabiliz, behar duzun laguntza maila zehaztuko duzu. Horretan oinarrituta, zure medikuak hau iradoki dezake:
- Laguntza-gailuak erabiltzea: ibiltzeko ibiltaria, jateko mahai-tresna bereziak eta komuneko heldulekuak.
- Etxeko ingurunean aldaketak egitea: beso-euskarriak dituzten aulkiak erabiltzea, alfonbra irristakorrak kentzea, etab.
- Laguntzaile bat kontratatzea: Etxeko lanetan laguntzeko edo etxeko osasun-laguntzaile baten zerbitzuak kontratatzea.
- Beste ostatu aukera batzuk: Egoeraren arabera, egoitza edo zaharren egoitza bezalako leku batera bideratzea.
Ikas dezagun Katz ADL Eskalako galdetegia ere.
Mundu osoko medikuek asko erabiltzen duten metodoa da hau. "Eguneroko Bizitzako Jardueretan Independentzia Katz Indizea" edo "Katz ADL eskala" deitzen zaio. Aurretik aipatu ditugun 6 ADL oinarrizkoak zeure kabuz zenbateraino egin ditzakezun neurtzen du.
Oso erraza da. Bakarrik eta laguntzarik gabe egin dezakezun zeregin bakoitzeko puntu 1 ematen duzu. Laguntza behar duen zeregin bakoitzeko 0 puntu ematen dituzu. Gehienezko puntuazioa 6 da.
6ko puntuazioak esan nahi du neurri handi batean modu independentean funtziona dezakezula. 2ko edo gutxiagoko puntuazioak esan nahi du eguneroko zereginekin laguntza gehiago behar duzula.
Ikus dezagun zeintzuk diren 6 oinarrizko ADL horiek eta zer egin behar duzun nota bat lortzeko.
| Katz eskalan ebaluatutako jarduera | Puntu bat lortu nahi baduzu... |
|---|---|
| 1. Bainua | Gorputz osoa garbitu beharko zenuke laguntzarik gabe (ondo dago laguntza pixka bat jasotzea eremu bat garbitzeko, aurpegia adibidez). |
| 2. Janztea | Beren kabuz janzteko gai izan beharko lukete, eta botoiak eta kremailerak bezalako gauzak egiteko (oinetakoen lokarriak lotzeko laguntza eskatzea ondo dago). |
| 3. Komunera joatea | Laguntzarik gabe komunera joan, eseri, jaiki eta garbi itzuli ahal izan beharko zenuke. |
| 4. Transferitzea | Laguntzarik gabe jaiki eta eseri ahal izan beharko zenuke ohe edo aulki batetik. |
| 5. Kontinentzia | Heste- eta gernu-mugimenduak guztiz kontrolatu ahal izan behar dituzu. |
| 6. Elikadura | Janaria plateretik ahora zeuk bakarrik eraman behar duzu. |
Medikuak Katz ADL eskala erabiliko du, beste galdetegi batzuekin batera, hala nola Lawton Instrumental Activities of Daily Living Scale-rekin (IADLak neurtzen dituena), zure egoeraren ikuspegi osoa lortzeko. Horrelako galdetegiak Interneten aurkitzen badituzu, ez bete itzazu eta ondorioak atera zeure kabuz. Informazioa gaizki interpretatu dezakezu. Gauzarik onena eta seguruena mediku batekin hitz egitea eta gauza hauek haren gidaritzapean egitea da, zuk edo maite duzun batek ondoeza mota hau jasaten badu.
Etxerako mezua
- Eguneroko bizitzako jarduerak (EBJ) denok egiten ditugun gauza normalak dira. Ohikoa da hauek zailagoak izatea adinean aurrera egin ahala edo gaixotasun baten ondorioz.
- Garrantzitsuena jarduera bat segurtasunez egin daitekeen ala ez da. Erortzeko edo irristatzekotan bazaude, arazo larria da hori.
- Zuk edo zure familiako norbaitek horrelako ondoeza txiki bat nabaritzen badu, ez ezkutatu eta hitz egin berehala zure medikuarekin.
- Zenbat eta lehenago hitz egin honi buruz, orduan eta errazagoa izango da zuri edo zure maiteari laguntzeko, seguru mantentzeko eta bizitza errazteko irtenbideak aurkitzea.
- Aldaketa hauekin triste, antsietatez edo bakarrik sentitzen bazara, oso lagungarria izan daiteke osasun mentaleko aholkulari batekin horri buruz hitz egitea.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina