Ba al zenekien begiak keinuka egiteari buruzko datu hauek?

Inoiz galdetu al diozu zeure buruari zenbat aldiz keinu egiten dugun egunean? Beti gertatzen da, hitz egiten ari garen, lanean ari garen, liburu bat irakurtzen ari garen edo telefonoari begira gauden, ezta? Egia esan, gure gorputzean gertatzen den prozesu automatiko eta osasungarria da. Baina ba al dakizu zenbat egin dezakeen gauza txiki eta sinple honek gure begientzat? Gaur, keinu egiteari buruz hitz egingo dugu.

Zer da, zehazki, begiak iraultzeko modu hau?

Laburbilduz, begiak keinuka egitea erreflexu osasungarria da, modu naturalean gertatzen dena. Arnasa hartzea gogoratu behar ez dugun bezala, ez dugu kontzienteki keinuka egin beharrik. Gure nerbio-sistema autonomoak arduratzen da horretaz. Baina nahi badugu ere keinuka egin dezakegu. Egia esan, hiru modu daude keinu egiteko.

• Berezko keinua: Hau da gehien egiten dugun mota, konturatu ere egin gabe. Arnasketa bezalakoa da.
• Borondatezko keinua: Nahita egiten duguna da. Oraintxe bertan keinu egiteko gogoa baduzu, egin dezakezu, ezta? Hori da dena.
• Begi keinukari erreflexua: Korneako erreflexua ere deitzen zaio. Hau gertatzen da zerbait begietara gehiegi hurbiltzen denean edo zerbait gertatzear dagoela sentitzen duzunean. Imajinatu errepidean zoazela eta bat-batean hauts-ekaitz handi batek harrapatzen zaituela. Edo kriket pilota bat bezalako zerbait zure aurpegitik hegan egiten du. Pentsatu ere egin aurretik, begiak ixten zaizkizu, ezta? Hori da dena.

Zergatik da hain garrantzitsua begi-kontaktua?

Zer gertatzen da begiak keinuka ez baditugu egiten? Begiak lehortu, deseroso eta mingarri bihurtzen zaizkigu. Ez hori bakarrik, ikusmena okerragoa da eta begiak infekzioekiko sentikorragoak dira. Auto baten garbigailuen antzera, keinuka egiteak paper garrantzitsua betetzen du gure begiak osasuntsu mantentzeko.

Urrats bakoitzarekin, gauza hauek gertatzen dira:

• Begiak hauts, ke eta beste objektu arriskutsuetatik babesten ditu .
• Malkoak (malko-jariaketak) betazalen zehar zabaltzen dira, begiak heze mantenduz eta ondoeza arinduz.
• Zelula hilak, malko lehorrak eta begi barruko bestelako hondakinak kentzen ditu .
• Begiei beharrezko oxigenoa eta mantenugaiak ematen dizkie .

Zenbat aldiz keinu egiten du pertsona batek begiak batez beste egunean?

Heldu batek batez beste 14 eta 17 aldiz keinu egiten du minutuko. Hori orduko 840 eta 1.020 aldiz artean da. Imajinatu egunean 8 orduz lo egiten duzula. Horrek esan nahi du egunean 13.440 eta 16.320 aldiz artean keinu egiten duzula esna zauden bitartean!

Baina hau batez bestekoa besterik ez da. Batzuek gutxiago keinu egiten dute, beste batzuek gehiago. Zure keinu-maiztasunak ez badu zure ohiko bizitzan eraginik, ez dago kezkatzeko arrazoirik.

Ordenagailuari begiratzean begi-nekea gutxitzen al da?

Bai, noski! Ikerketek aurkitu dute ordenagailuaren pantailari, tabletari edo telefonoari denbora luzez begiratzen diogunean, begien keinu-tasa nabarmen jaisten dela. Batez beste minutuko 14-17 aldiz keinu egiten dugu, baina pantailari begira gaudenean, kopuru hori minutuko 5 aldiz jaitsi daiteke.

Ordenagailuarekin asko lan egiten baduzu, online klaseak hartzen dituen seme-alaba bat baduzu edo telefonoarekin denbora asko ematen baduzu, jarraitu 20-20-20 arau hau.

• Kendu begiak pantailatik 20 minuturo .
• Begiratu gutxienez 20 oinera dagoen zerbaiti.
• Begiratu gauza horri gutxienez 20 segundoz .

Ohitura hau egunero praktikatzen baduzu, begiek sentitzen duten nekea eta ondoeza asko murriztu ditzakezu.

Begi-tentsioarekin lotutako osasun arazoak

Hainbat egoera nagusi eztabaidatzen dira begi-nekeari dagokionez.

• Gehiegizko keinuka
• Blefarospasmoa, betazalen dardarak eragiten dituen egoera
• Mina keinuka ari zarenean

Gehiegizko keinuka

Ez dago "gehiegizkoa da kopuru hori baino gehiago bada" dioen zenbaki zehatzik. Baina zure begi-nekea eguneroko jardueretan edo bizitzan eraginik badu, "gehiegizkoa" dela uste dugu.

Haur batzuek, batez ere 5 urte inguruan, ohituraz gehiegi keinuka hasten dira. Horretarako arrazoi zehatzik ez dagoen arren, egoera normalean bere kabuz desagertzen da hilabete gutxiren buruan.

Blefarospasmoa

Hau gehiegizko begi-kliskatzearekin alderatuta, egoera apur bat desberdina da. Blefarospasmoa begiak kontrolaezin keinukatzera eramaten gaituen egoera neurologikoa da. Edonori gerta dakiokeen arren, ez da oso ohikoa.

Mina keinuka ari zarenean

Begiak keinuka ari zarenean mina sentitzen baduzu, hainbat arrazoi egon daitezke.

• Begietako infekzioak
• Korneako ultzera
• Alergiak
• Hautsa, kea eta abar begietan sartzea
• Gaizki egokitzen diren kontaktu-lenteak erabiltzea edo denbora luzez erabiltzea
• Uveitisa , begiaren barnealdeko hantura

Nola utzi gehiegi keinu egiteko ohitura?

Gehienetan, gehiegizko keinukada hori bere kabuz desagertuko da inolako tratamendurik gabe. Baina bitartean, gauza hauek proba ditzakezu:

• Erabili egunero begiak heze mantentzeko lubrifikatzaile tanta batzuk .
• Hartu atsedenaldi erregularrak liburuak irakurtzean edo ordenagailuan lanean ari zarenean.
• Saihestu begietarako deserosoak diren inguruneak, hala nola kea dagoen gelak.
• Estresa murrizteko teknikak praktikatu, hala nola meditazioa.
• Begiak aldizka aztertu .

Tratamendua kausaren araberakoa da. Ikusmen eskasa baduzu, betaurrekoak edo kontaktu-lenteak emango dizkizute. Alergia, infekzio edo lesioren bat baduzu, beharrezko botikak emango dizkizute (begi-tantak, ukenduak). Zure egoera estresak edo aurpegiko tikak bezalako gaitz batek eragiten badu, espezialista batengana bidera zaitzakete.

Noiz joan behar duzu medikuarengana?

Ondorengo sintomak badituzu, ziurtatu medikuarengana joatea.

• Begietako mina
• Muki edo beste fluido batzuen isurketa begietatik
• Begien hantura edo gorritasuna
• Ikusmenaren bat-bateko aldaketak

Askori ez diogu begiak keinuka aritzeari garrantzi handirik ematen. Baina prozedura txiki honek babes handia eskaintzen die gure begiei. Begiak keinuka ari ez badira, begiak infektatzeko eta min hartzeko aukera gehiago dago. Beraz, begietan anomalia edo aldaketaren bat sumatzen baduzu, ez egin kasurik eta hitz egin zure medikuarekin.