Zer datorkizu burura "hipnosi" hitza entzuten duzunean? Seguruenik, norbaitek zure begien aurrean erloju bat astintzen eta kontrolatzen zaituen film bateko eszena bat datorkizu burura. Baina, errealitatean, hipnosia ez da horrelakoa. Oso bestelako eta erabilgarria den zerbait da. Beraz, gaur gehiago jakin dezagun horri buruz.
Beraz, zer da hipnosi hau?
Laburbilduz, hipnosia edo hipnoterapia zure gogoa erlaxazio sakoneko egoeran jartzeko eta gauza bakar batean guztiz zentratzeko metodo bat da. Liburu on bat irakurtzen edo film on bat ikusten ari zarenean bezala da, inguruko guztia ahazten duzula eta bertan murgiltzen zarela. Une horretan, zure arreta gauza horretan guztiz zentratzen da . Hipnosia horrelako foku sakona da.
Terapia osagarri gisa erabiltzen da hau. Hau da, gaixotasun jakin batengatik mediku baten tratamendua jasotzen ari bazara, metodo hau tratamendu horrekin batera laguntza gehigarri gisa erabil dezakezu.
Hau hipnoterapeuta trebatu eta ziurtatu batek egiten du. Hark zurekin hitz egingo du, gauza batzuk errepikatuko dizkizu eta zure buruan irudi batzuk sortzen lagunduko dizu egoera hipnotiko horretan jartzeko. Foku sakon honek zure ohitura edo portaera txarrak hobera aldatzen lagun zaitzake.
Zer motatako gauzetan lagun dezake hipnosiak?
Hipnoterapiak hainbat baldintza kudeatzen lagun dezake. Emaitzak pertsona batetik bestera alda daitezkeen arren, honako hauetarako erabiltzen da normalean:
| Kalitate mota | Laguntzeko aukerak. |
|---|---|
| Osasun mentaleko arazoak |
|
| Sintoma iraunkorrak. |
|
| Beste erabilera batzuk |
|
Nola gertatzen da prozesu hau?
Lehen esan dugun bezala, hau ez da filmetan ikusten den zerbait. Zure hipnoterapeutak ariketa eta meditazio sorta bat egingo dizu lasaitzen eta zure burua helburu bakar batean zentratzen laguntzeko.
Garrantzitsuena hipnosiaren garaian ez duzula konortea galtzen, ezta loak hartzen ere. Jende gehienak denbora horretan gertatzen den guztia gogoratzen du. Beti duzu zure gogoaren eta pentsamenduen kontrolpean.
Prozesu honetan lau etapa nagusi daude.
| Eszenatokia | Laburbilduz, hau da gertatzen dena. |
|---|---|
| 1. Indukzioa | Hemen hasten da zure terapeuta lasaitzen. Zure arreta gauza bakarrean zentratzen eta inguruko distrakzioak ahazten laguntzen dizu. Horretarako, meditazioa, arnasketa kontrolatua edo eszena bat bistaratuz egin daiteke. |
| 2. Sakontzea | Hau zure lasaitasuna eta fokua handitzeari buruzkoa da. Imajinatu lehen etapa igerileku baten sakonera txikian sartzea bezalakoa dela, eta etapa hau, berriz, uretan murgiltzea bezalakoa. Baliteke zure terapeutak eskailera batzuk jaisten edo ohe eroso batean murgiltzen ari zarela imajinatzea eskatzea. |
| 3. Iradokizunak | Hau da zatirik garrantzitsuena. Hemen aldatu nahi dituzun portaerei edo esperientziei buruzko iradokizunak ematen zaizkizu. Irudiak eta arretaz aukeratutako hitzak erabiliz, terapeutak astiro-astiro zure pentsatzeko eta jokatzeko modua aldatzeko moduak iradokitzen ditu. Adibidez, erretzeari uztea edo lanean estresa murriztea bezalako gauzak. |
| 4. Sorrera | Hemen itzultzen zara normaltasunera trantzetik. Uretan itota bezala sartu bazara trantzean, uraren gainazalera flotatzen ari zarela bezala da. Terapeutek eskailerak igotzen, ohetik jaikitzen ari zarela imajinatzeko eskatuko dizu, eta gero, astiro-astiro, normaltasunera itzultzeko. |
Zenbat irauten du saio batek?
Hipnoterapia saio batek ordubete inguru irauten du normalean. Baliteke hainbat saio behar izatea aldea nabaritzen hasi aurretik.
Zeintzuk dira honen onurak eta arriskuak?
Hipnosia sintomak kudeatzen laguntzeko modu oso segurua eta arrisku txikikoa da, eta orain onarpena lortzen ari da medikuntza arloan.
Baina emaitza asko %100ean zientifikoki frogatzea zaila da. Baina horrek ez du esan nahi gezurra denik edo alferrikakoa denik. Honek jendeari ekartzen dion aldea eta sendatzea oso erreala izan daiteke. Laburbilduz, hobeto sentiarazten bazaitu, tratamendu onuragarria da zuretzat.
Ba al dago bigarren mailako efekturik?
Oso gutxitan gerta daiteke honako hau saio baten ondoren:
- Zorabioak
- Logura
- Buruko mina
- Antsietate handiagoa
- Lo hartzeko zailtasuna
Horrela sentitzen bazara, esan iezaiozu zure terapeutari.
Hipnosia ez da adimenaren kontrola edo garun-garbiketa. Zure terapeutak ez zaitu engainatuko zure gorputza edo garuna aldatzeko. Gertatzen diren aldaketak zuk aldaketa horiek egitea aukeratzen duzulako dira.
Nola aukeratu terapeuta on bat?
Hau da gauzarik garrantzitsuena. Lehenik eta behin, bilatu medikuntza, psikologia edo erizaintza bezalako arlo batean behar bezala prestatuta, lizentziatuta eta gaituta dagoen osasun-profesional bat. Profesional horrek hipnosi eta hipnoterapian prestakuntza gehigarria izan beharko luke.
Eta garrantzitsuena, zure terapeutarengan konfiantza izan behar duzu. Edozein mediku edo aholkulari bezala, erraz hitz egin ahal izan behar duzu haiekin.
Zure medikuarekin hitz egin nahi duzu?
Bai, noski. Lehen aipatu dugun bezala, hipnosia terapia osagarria da. Horrek esan nahi du ohiko tratamendu medikoaz gain egiten dela. Beraz, sintoma berriak garatzen badituzu, edo edozein tratamendu hasi aurretik, oso garrantzitsua da zure medikuarekin hitz egitea. Baliteke zure egoerak hipnosiaz gain beste tratamendu batzuk behar izatea.
Hipnosia oso lagungarria izan daiteke pertsona batzuentzat. Beste batzuentzat ere oso eraginkorra ez izan daiteke. Ez dago ezer txarrik horretan. Garrantzitsuena zure medikuarekin lan egitea da zuretzat egokiena den tratamendua aukeratzeko.
Etxerako mezua
- Hipnosia kontzentrazio eta erlaxazio sakoneko egoera bat da. Ez da loa, transa edo adimenaren kontrola.
- Prozesu osoan zehar zure gogoaren eta pentsamenduen kontrola duzu.
- Honek gauza askori aurre egiten lagun dezake, hala nola estresari, minari eta ohitura txarrak haustea.
- Tratamendu osagarria da hau. Ez luke inoiz zure medikuak emandako tratamendua ordezkatu behar.
- Hipnoterapia egitea aukeratzen baduzu, ziurtatu konfiantzazko profesional bat aukeratzen duzula, behar bezala prestatua eta kualifikatua dagoena.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment