Ziurrenik entzun duzu L-Arginina izena. Agian zure lagun batek erabiltzen du, edo sarean ikusi duzu. Zer da zehazki L-Arginina? Ona al da gure gorputzerako? Ongi al dago farmazian erosi eta edatea? Hitz egin dezagun guztiaz modu sinple eta argi batean.
Zer da zehazki L-Arginina?
Laburbilduz, L-arginina aminoazido bat da. Naturalki lortzen dugun zerbait da, arrain, haragi eta fruitu lehorren moduko elikagaietatik.
Aminoazido "erdi-esentzial" gisa ezagutzen da hau. Horrek esan nahi du gure gorputzek eurek ekoiz dezaketela zati bat. Hala ere, osasuntsu egoteko, jaten ditugun elikagaietatik lortu behar dugu.
Beraz, zer esan nahi du izen honetako "L" letrak?
Izen honen hasieran dagoen 'L'-ak esan nahi du gure gorputzak oso erraz xurga dezakeen forma librea dela. Gure gorputzak sortzen dituen aminoazidoen oso antzekoa denez, gorputzak oso azkar onartzen du.
Zergatik dira garrantzitsuak guretzat aminoazidoak eta proteinak?
Aminoazidoak gure gorputzetan dauden molekula txikiak dira. Aminoazido hauek elkartzen dira proteinak osatzeko. Pentsa ezazu aminoazidoak adreiluak direla. Adreilu hauek elkartzen dira 'proteina' izeneko horma bat osatzeko.
Gure gorputzeko zelula guztiek proteinak dituzte, beraz, proteinak ezinbestekoak dira bizirik irauteko.
Hona hemen proteinak gure gorputzari laguntzeko modu batzuk:
- Gorputzaren hazkuntzarako beharrezkoak diren zelula berriak eraiki eta konpondu.
- Gorputzeko ehun kaltetuak eta kaltetuak konpondu.
- Zelulei beren lana behar bezala egiten laguntzea.
- Lagundu iezaguzu jaten dugun janaria digeritzen.
Zein baldintzatarako erabiltzen da L-Arginina?
Medikuek L-Arginina gomenda dezakete zenbait baldintza mediko tratatzeko.
| Baldintza | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Bularreko mina edo estutasuna (Angina) | Bihotzera odola eramaten duten odol-hodien estutzeak eragindako bularreko mina. |
| Zutitzearen disfuntzioa | Zakila ez dago tente edo ezin da nahikoa tente mantendu sexu-harremanak izateko. |
| Bihotz-gutxiegitasuna | Bihotzak ez du gai nahikoa odol ponpatzeko gorputzera. |
| Hipertentsio arteriala (odol-presio altua) | Odolak odol-hodien paretetan egiten duen presioaren igoera. |
| Migrainak | Buruko mina larria buruaren alde batean. |
Zein elikagaik daukate L-Arginina naturalki?
Proteina ugariko elikagaiak L-Argininan aberatsak dira. Saiatu hauek zure dietan gehitzen.
| Elikagai Taldea | Adibideak |
|---|---|
| Haragiak | Haragi gorria (txahala), oilaskoa, indioilarra |
| Arrain motak. | Izokina, berdela eta sardina |
| Fruitu lehorrak eta haziak | Almendrak (anakardoak), kalabaza haziak |
| Lekale haziak | Soja, txitxirioak, dilistak |
| Zereal integralak | Arroz integrala, oloa |
| Esnekiak | Esnea, jogurta, gazta |
Nola hartu L-Arginina eta zein da dosia?
Bi modu nagusitan lor daiteke hau.
1. Ahozko kapsulak edo tabletak: Hauek farmazietan eros daitezke osagarri gisa.
2. Zain batean injektatutako likido gisa (Zenbarne - IV): Hau ospitalean bakarrik ematen da, mediku baten gainbegiratzeapean.
Garrantzitsuena: farmazia batean horrelako osagarri bat erosi aurretik, zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke eta zuretzat egokia den galdetu.
Ohiko eguneroko dosia 6 eta 30 gramo artekoa da. Hala ere, ez da dena batera hartzen, baizik eta egunean bi edo hiru dositan banatzen da. Ez hartu inoiz medikuak gomendatutako dosia baino gehiago.
Ba al dago bigarren mailako efekturik?
Bai, beste edozein gauza bezala, L-Argininak bigarren mailako efektuak sor ditzake pertsona batzuengan. Batzuk ohikoak dira, eta beste batzuk larriak izan daitezke.
| Bigarren mailako efektuaren izaera | Ezaugarriak |
|---|---|
| Bigarren mailako efektu ohikoenak | |
| Hauek normalean ez dira larriak izaten, baina irauten badute, esan iezaiozu medikuari. | Puzketa |
| Beherakoa | |
| Zorabioak | |
| Goragalea edo oka | |
| Berehalako arreta medikoa behar duten albo-ondorio larriak | |
| Sintoma hauetakoren bat agertzen bada, joan berehala hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LZS). | Erreakzio alergikoa - azkura, erupzioa |
| Arnasketa zailtasuna edo bularreko estutasuna | |
| Bihotz-gutxiegitasunaren sintomak | |
Zer hartu behar dira kontuan L-Arginina hartu aurretik?
L-Arginina beste botika batzuekin elkarreragin dezake, beraz, beste baldintza batzuetarako botikak hartzen ari bazara, ez hasi zure medikuarekin hitz egin gabe.
Ondorengo baldintzak dituzten pertsonek L-Arginina hartzea saihestu beharko lukete medikuaren aholkurik gabe:
- Duela gutxi bihotzeko bat izan baduzu.
- "Guanidinoazetato metiltransferasa gabezia" izeneko egoera arraroa baduzu.
- Haurdun edo edoskitzen bazaude.
- 16 urtetik beherako haurra bazara.
- 65 urtetik gorakoa bazara (baimen medikorik gabe).
Batez ere haurdun dauden eta edoskitzen ari diren amentzat
Aurretik aipatu dugun bezala, haurdun edo edoskitzen ari bazara, saihestu L-Arginina osagarriak hartzea zure medikuarekin lehenik hitz egin gabe. Hauek ustekabeko konplikazioak sor ditzakete haurdunaldian. Gainera, ez dago ikerketa nahikorik oraindik hauek ama-esnearen bidez haurrari transmititzen zaizkion ala ez jakiteko.
Beraz, L-Arginina hartzen hasi aurretik, oso garrantzitsua da zure medikuari une honetan hartzen ari zaren botika, bitamina, osagarri eta beste edozein osasun-egoerari buruz esatea.
Etxerako mezua
- L-Arginina gure gorputzak behar duen aminoazido bat da. Naturalki aurkitzen da proteina ugariko elikagaietan.
- Zenbait gaixotasun medikotarako osagarri gisa erabiltzen da.
- Ez erabili L-Arginina osagarririk medikuaren aholkurik gabe, inolako arrazoirengatik. Zure medikuak zehaztu beharko luke zure osasunerako egokia den ala ez.
- Bigarren mailako efektu larriak izanez gero (arnasketa zailtasunak, bularreko estutasuna, erreakzio alergikoak), joan berehala hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (ETU).
- Ezinbestekoa da zure medikuari hartzen ari zaren beste botika guztien eta zure osasun egoeraren berri ematea.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina