Imajinatu, zure bizitzan dena ondo doanean, ez duzula poztasunik sentitzen. Dena hutsik sentitzen da, ezergatik zoriontsu izan ezin zarela bezala. Hori bizi izan zuen mundu osoan ospetsua den Lorraine Bracco aktoreak. Psikiatra baten papera egiten du 'The Sopranos' telesailean, baina berak ere depresioarekin borrokatu zuen benetako bizitzan. Bere istorioaren bidez, askok hitz egiteko beldur garen baina gure artean dagoen depresioaz hitz egin dezakegu.
Bizitzako unerik onenean etorri zen iluntasuna
Lorraine Braccok bere bizitzako garai oso zailak igaro ditu. Arazo askori aurre egin behar izan die, hala nola, senarrarekin dibortziatzea, zaintza borroka luzea, ekonomikoki porrot egin zuena, eta alabak gaixotasun larri bat (Gazteen Artritis Erreumatoidea) garatu izana. Baina, harrigarria bada ere, arazo horiek guztiak amaitu bezain laster depresioa garatu zuen eta bere bizitza berriro hobetzen ari zen. 'The Sopranos' telesailean paper ona egin zuen, eta dena ondo zihoan.
Berak dioen bezala, "Hilabetez konturatu nintzen ez nuela ezer sentitzen. Ez zegoen poza nire bihotzean. Azkenean, konturatu nintzen hau ez zela normala, zerbait oso gaizki zegoela hemen. Nire bizitzako urtebete joan zen! Denbora asko da bizi izan ez izana!"
Honetatik uler dezakegun gauzarik garrantzitsuena da depresioa ez dela soilik triste sentitzea edo bizitzako arazoetatik datorren zerbait . Hori baino konplexuagoa da, gure garuneko prozesu kimikoekin lotutako benetako egoera mediko bat.
Zein da depresio klinikoaren eta tristura normalaren arteko aldea?
Guztiok bizi ditugu bizitzan triste sentitzen garen uneak. Hori normala da. Baina depresioa zerbait desberdina da. Garrantzitsua da desberdintasun hori ulertzea.
| Ezaugarria | Ohiko tristura. | Depresio klinikoa |
|---|---|---|
| Iraupena | Normalean egun gutxiren buruan baretzen da. | Bi aste baino gehiago irauten du aldi berean. Hilabeteak edo urteak ere iraun dezake. |
| Arrazoia | Askotan arrazoi zehatz bat egoten da (adibidez, norbait galtzea, lana galtzea). | Agian arrazoirik gabe. |
| Zoriontsu izateko gaitasuna. | Triste sentitzen zarenean ere, zoriontasun pixka bat aurki dezakezu lagun batekin hitz eginez eta abesti on bat entzunez. | Anhedonia lehen gozatzen zenuen ezertaz gozatzeko ezintasuna da. Dena hutsik sentitzen da. |
| Eguneroko bizitzan eragina. | Pixka bat zaila bada ere, zure ohiko jarduerekin jarraitu dezakezu. | Eguneroko zereginak (lana, eskola, etxeko lanak) ezin dituzun egin punturaino kaltetuta daude. Baliteke ohetik jaikitzeko gogorik ere ez izatea. |
| Beste ezaugarri batzuk | Batez ere triste sentitzea. | Loaren aldaketak (gehiegi lo egitea edo insomnioa), gosearen aldaketak, gehiegizko nekea, zure buruarekin gaizki sentitzea, kontzentratzeko zailtasuna, suizidio pentsamenduak. |
Lorrainen esperientzia antzekoa da. Honela dio: «Nire haurra eskolan utzi nuen, etxeko lan guztiak egin nituen. Baina ez nengoen ondo». Batzuek ezin dute ohetik jaiki ere egin deprimituta daudenean. Beste batzuek, Lorrainek bezala, eguneroko errutinak mekanikoki egin ditzakete, baina ez dute bizitzarik edo pozarik sentitzen barruan.
"Oso bakarrik eta isolatuta sentitzen nintzen. Ez nuen bizitzaz batere gozatzen. Gauzak egiten nituen, besterik gabe. Uste nuen nire bizitza beti horrelakoa izango zela."
Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko!
Jende askok bezala, Lorrainek zalantzak izan zituen hasieran laguntza eskatzeko. Uste zuen bere emozioak bere kabuz kontrolatu ahal izan beharko lituzkeela. Gainera, oker zegoen beldurrez antidepresiboak hartzeak bere emozioak motelduko zituela eta jarduteko gai ez zela.
Baina azkenean, horrela gehiago ezin zuela bizi konturatu zenean, lagun baten laguntzarekin psikiatra batengana joatea erabaki zuen. Berak dioen bezala,Lehenengo bilera horretara joatea izan zen urratsik zailena.
"Egia da, oso beldurgarria izan zen. Baina une horretan hartu nuen nire bizitzaren kontrola. Nire tristurak, nire zorigaitzak nire bizitza kontrolatzen utzi beharrean, nire ametsek nire bizitza gidatzen utzi ahal izan nien."
Mezu oso garrantzitsua da hau. Medikuarengana joatea ez da ahultasun seinale bat, zure bizitzaren ardura hartzeko eta zeure burua sendatzeko eman dezakezun urrats sendoenetako bat baizik.
Tratamendua eta sendatzea
Lorraineren medikuak arretaz entzun zion eta denbora asko eman zion bere sintomei buruz hitz egiteko. Hasieran errezeloa izan arren, medikuaren aholkuz antidepresiboak hartzea onartu zuen. Hitzaldi-terapia/aholkularitza ere hasi zuen.
Tratamendu honen bidez, bihotzean zuen iluntasunaren arrazoiak aurkitu zituen. Pixkanaka, berriro aurkitu zuen bere burua. "Eguneroko bizitzan aldea sentitu nuen. Tratamendua jasotzen hasi nintzenean hasi nintzen sendatzeko bidean - neure burua aurkitzeko bidean, neure burua izateko bidean".
15 hilabetez hartu zuen botikak. Bi urte eta erdiz jarraitu zuen hizketa-terapiarekin. Garrantzitsuena, depresioa ez zen itzuli. Guztiz sendatu zen.
Esperientzia honek bere ibilbide profesionalean ere lagundu zion. Dioenez, paziente gisa izandako esperientziak lagundu zion psikiatraren (Melfi doktorea) papera antzezten 'The Sopranos' telesailean.
Beraz, zuk edo ezagutzen duzun norbaitek sintoma hauek jasaten baditu, mesedez, ez sufritu bakarrik. Lorraine bezala, izan zaitez laguntza eskatzeko bezain indartsu. Hitz egin zure familiako medikuarekin honi buruz. Hori da sendatzeko bidean lehen eta garrantzitsuena den urratsa.
Etxerako mezua
- Depresioa ez da buruaren ahultasun bat, tratatu beharreko benetako gaixotasun bat da.
- Honek edonori eragin diezaioke, bizitzan dena ondo doanean ere.
- Tristura hutsa baino gehiago, kontuan izan lehen gustuko zenituen jardueretan plazer galtzea, gehiegizko nekea eta loaren eta gosearen aldaketak bezalako sintomak.
- Tratamendu oso eraginkorrak daude, hala nola, hizketa terapia eta botikak.
- Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek ondoeza mota hau jasaten badu, oso garrantzitsua da bakarrik ez geratzea eta ahalik eta azkarren medikuarengana joatea aholku eske.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina