Oinaren aurreko aldean ere mina duzu? Hitz egin dezagun metatarsalgiaz!

Batzuetan erredura edo mina sentitzen al duzu oinaren azpialdean, behatzak hasten diren tokian bertan, harri txiki bat harrapatu izan balitz bezala? Mina areagotu egiten al da egun osoan zutik zaudenean, korrika egiten duzunean edo salto egiten duzunean? Jende askok izaten du esperientzia hau. Gaur, oinaren aurreko min honi buruz hitz egingo dugu, edo "Metatarsalgia" termino medikoa.

Laburbilduz, zer da metatarsalgia?

Metatarsalgia ("meta-ta-sal-jia" ahoskatua) oinaren aurrealdean, oinaren behatzean, gertatzen den mina eta hantura da. Oinean bost hezur luze daude behatzekin lotzen direnak, metatartso hezurrak deiturikoak. Mina normalean hezur horietako baten edo gehiagoren muturretan gertatzen da, behatzak elkartzen diren lekuan.

Hainbat arrazoi egon daitezke horretarako. Adibidez:

• Oinetako deformazio batzuk.
• Hanka edo orkatila eragiten duten beste baldintza mediko batzuk.
• Korrika egitea eta jauzi egitea dakarten jokoak eta jarduerak.
• Oinetako estuegiak edo handiegiak janztea.

Gauzarik onena da egoera hau tratatzea oso erraza dela normalean. Atsedenarekin, ariketa fisikoekin (luzaketekin) eta analgesikoekin has zaitezke.

Zeintzuk dira egoera honen sintoma nagusiak?

Metatarsalgiaren sintoma nagusia oinaren aurreko aldean mina da. Batzuetan, min hori hanturarekin edo hanturarik gabe etor daiteke. Sintoma hauek bat-batean has daitezke, edo denborarekin pixkanaka garatu. Ikus ditzagun sintoma nagusiak.

Zergatik izaten dugu metatarsalgia? Zeintzuk dira arrazoiak?

Korrika eta jauziak bezalako jardueretan ohikoa bazara, litekeena da egoera hau garatzea. Gainera, oinean izandako zenbait aldaketak eta janzten dituzun oinetako motak eragin handia izan dezakete honetan. Medikuek hiru kategoria nagusitan banatzen dituzte arrazoiak.

1. Oinaren egiturarekin arazoak (Metatarsalgia Lehen Mailakoa)

Oinaren zolan presioaren aldaketa da, oineko hezurren posizioan izandako zenbait aldaketaren ondorioz. Laburbilduz, oinaren formarekin arazoak.

• Bunionak (Hallux Valgus): Behatz lodiaren oinarria aurrerantz irteten den egoera, behatz lodia barrurantz tolestuta dagoelako. Horrek ibiltzean pisua banatzeko modua aldatzen du, oinaren zolan presio handiagoa eraginez.
• Mailu-behatzak: Behatzak mailu baten moduan gorantz tolestuta daude . Horrek oin-zolan egiten den presioa ere aldatzen du.
• Kaloak: Oin-zolako puntu berean presioa egiten denean, azala loditu egiten da eta kailuak sortzen dira.
• Arku altuak: Pertsona batzuek ohi baino arku altuagoak dituzte, eta horrek pisu gehiago jartzen die oinen aurrealdean.
• Bigarren behatz luzea: Batzuek bigarren behatz luzeagoa dute behatz lodia baino. Horrek oinaren zolaren gaineko presioa ere alda dezake.

2. Bestelako osasun-egoera edo jarduerak (Bigarren mailako metatarsalgia)

Horrek esan nahi du beste egoera mediko batek, zure bizimoduak edo jarduerek presio gehiegi egiten dutela zure oinaren aurrealdean.

• Hanturazko baldintzak: Min hau artikulazioetako hanturazko gaixotasunek eragin dezakete, hala nola artritis erreumatoidea, gota , sesamoiditisa eta Mortonen neuroma.
• Nahasmendu neurologikoak: Egoera hau nerbio-sistemari eragiten dioten gaixotasunek ere eragin dezakete, hala nola Charcot-Marie-Tooth gaixotasunak.
• Gaixotasun metabolikoak: Obesitateak eta diabetesak pisua igotzea eta nerbioei kalteak eragin ditzakete, eta horrek presio handiagoa eragin dezake oinen zoletan.
• Beste osasun arazo batzuk: lotailu hautsiak eta oin-zolako garatxoak.
• Trauma:Korrika egitea eta gaizki egokitzen diren eta higatutako oinetakoak janztea bezalako jarduera maizek etengabeko traumatismoa eragin dezakete oinen zoletan.

3. Kirurgiaren albo-ondorio gisa (Metatarsalgia iatrogenikoa)

Hau nahiko arraroa da. Hau da, min hau oinaren aurrealdean egindako ebakuntza baten konplikazio gisa gerta daiteke. Adibidez, min hau bunio baten ebakuntzaren ondoren behatz lodian izandako aldaketen ondorioz gerta daiteke.

Nork du egoera hau garatzeko arrisku handiena?

Metatarsalgiak edonori eragin diezaioke, baina pertsona batzuek arrisku handiagoa dute.

Gainera, oinetako desegokiak daramatzaten pertsonek arrisku handiagoa dute. Batez ere, takoi altuko oinetakoak daramatzaten emakumeek gorputzaren pisu osoa oinaren aurrealdean eta orpoan jartzen dute. Metatarsalgiaren kausa nagusietako bat da hau.

Gainera, lehen aipatu bezala, hanketako deformazioak eta hanturazko baldintzak dituzten pertsonek ere mina izateko joera handiagoa dute.

Zer gertatzen da tratatu gabe uzten bada?

Sintoma hauek izaten jarraitzen baduzu, medikuarengana joan beharko zenuke. Tratatzen ez bada, min honek ibiltzeko modua alda dezake. Herrenka ibiltzen hasten zarenean, gorputzeko beste atal batzuetan mina sor dezake, batez ere bizkarreko behealdean eta aldaketan .

Nola iruditzen zaizu hau, doktore?

Medikuarengana joaten zarenean, lehenik zure sintomei buruz galdetuko dizu. Ondoren, zure hanka aztertuko du. Mina, hantura eta hankaren forman aldaketak bilatuko ditu.

• Batzuetan, estres-haustura bat dagoen egiaztatzeko erradiografia bat egiteko eska diezazukete.
• Ultrasoinu edo erresonantzia magnetiko bidezko irudia (MRI) ere gomenda daiteke ehun bigunekin, hau da, tendoiekin eta muskuluekin, arazoak dauden egiaztatzeko.

Zeintzuk dira tratamenduak?

Metatarsalgiaren tratamendua metodo oso sinple eta ez-inbaditzaileekin hasten da. Horrek esan nahi du medikuak ez duela berehala ebakuntza bezalako gauzak egiten. Lehenik gauza hauek probatzen ditu.

• RICE metodoa: Oso metodo ezaguna da hau.
• A (Atsedena): Atsedena. Mina eragin dizuten jardueretatik urrundu denbora batez.
• Ni (Izotza):Aplikatu izotza. Aplikatu izotza mina eta hantura dagoen eremuan 15-20 minutuz egunean hainbat aldiz.
• C (Konpresioa): Eremua ondo bildu benda batekin. Horrek hantura murrizten lagun dezake.
• E (Altxaera): Mantendu hankak altxatuta. Aulki batean eserita zaudenean, mantendu hankak beste aulki batean altxatuta.
• Minaren aringarriak: Medikuak gomendatutako minaren aringarri bat har dezakezu, hala nola azetaminofenoa edo ibuprofenoa.
• Luzaketak: Egin luzatze ariketak, hankak eta orkatilak astiro luzatzen dituztenak.
• Oinetakoak aldatzea: Jantzi oinetako on, eroso eta zola oneko pare bat.
• Oinetakoen txertaketak: Baldintza honetarako bereziki diseinatutako barne-zola bigunak edo "metatartso-almohadillok" daude. Hauek oin-zolan presioa murrizten lagun dezakete.

Tratamendu sinple hauek mina arintzen ez badute, zure medikuak injekzio edo ebakuntza bat gomenda dezake minaren azpiko kausa tratatzeko.

Metatarsalgia prebenitu al daiteke?

Kausa batzuk ezin badira ere prebenitu, hainbat gauza egin ditzakegu egoera honen arriskua murrizteko.

• Aukeratu oinetako egokiak: Erabili zola lodi eta ona, punta zabala eta takoi baxua duten oinetakoak.
• Barne-zola erosoak: Jarri barne-zola erosoak zure oinetakoetan.
• Ez ibili oinutsik: Saihestu oinutsik ibiltzea denbora luzez, baita barrualdean ere, batez ere gainazal gogorretan.
• Kaloak kendu: Busti ondo oinak eta kendu kailuak astiro-astiro harri ponka bat erabiliz. Horrek presioa arinduko du.
• Mantendu pisu osasuntsua: Zenbat eta pisu gehiago izan, orduan eta presio gehiago jarriko duzu hanketan. Beraz, pisu osasuntsua mantentzea oso garrantzitsua da.

Noiz eskatu behar duzu medikuaren aholkua, zalantzarik gabe?

Gehienetan, egoera hau etxean trata daiteke. Hala ere, honako baldintza hauetakoren bat baduzu, medikuarengana joan beharko zenuke.