Ospitalera joateko beldur izugarria ere baduzu? (Nosokomefobia) Hitz egin dezagun honi buruz!

Ospitale baten aipamenak batzuei ikara eragiten die, ezta? Agian zama eta beldur handia sentitzen duzu bihotzean, medikuarengana joatea, botika batzuk hartzea edo lagun gaixo bat ikustera joatea besterik ez bada ere. Gauza normala dirudien arren, batzuentzat beldur hori uste baino askoz okerragoa izan daiteke. Horri buruz hitz egingo dugu gaur, beldur muturreko eta kontrolaezina, medikuntzan `(Nosokomefobia)` deitzen dena.

Zer da nosokomefobia? Zehazkiago esateko...

Laburbilduz, "Nosokomefobia" ospitaleekiko beldur anormal eta muturrekoa da. Fobia espezifikoa deitzen zaio. Zehazki esanda, antsietate-nahasmendu baten antzekoa da.

Begira, inork ez du oso gustuko ospitalera joatea. Izan ere, ospitale batean pentsatzen dugunean, gaixotasuna, mina eta batzuetan heriotza bezalako gauzak bururatzen zaizkigu. Hala ere, jende askok pentsamendu desatsegin horiek erreprimitzen ditu eta ospitalera joaten da beharra sortzen denean. Adibidez, gaixo gaudenean edo senide bat bisitatzera joaten gara.

Hala ere, "Nosokomefobia" duen norbaitentzat, beldur hau jasanezina da. Gauza hauek egin ditzake:

• Medikazioa hartu behar badute ere, ahal den neurrian saihesten dute ospitalera joatea .
• Ospitaleaz pentsatzeak ere antsietate eta ezinegona jasanezin sentiarazten dizkie .
• Beste norbait ikustera ospitalera joan behar badute, izua larria izan dezakete.
• Geroago damutuko zara ospitalean maite duzun norbait bisitatu ezin izanaz zure beldurragatik.
• Etengabe kezkatzen naiz alferrik ospitalera joan beharko dudan ala ez.

Nola eragiten du beldur honek zure eguneroko bizitzan?

Izan ere, "Nosokomefobia" izeneko egoera honek eragin negatiboa izan dezake zure osasun fisiko eta mentalean. Beldur gehiegizko honek hainbat sintoma eragin ditzake. Gainera, posible da behar duzunean tratamendu medikoa bilatzeari uztea. Imajinatu zer gertatuko litzatekeen larrialdiko tratamendua behar baduzu eta beldur horregatik ospitalera joango ez bazina. Gainera, zure lagun edo senide gaixoa bisitatu ezin izateak tristura eta damu handia eragin diezazuke denbora luzez.

Fobia askok bezala, nosokomefobia duten pertsonek jakin dezakete beren beldurra anormala eta irrazionala dela. Hala ere, zailtasunak dituzte sentimendu horiek kontrolatzeko.

Zein ohikoa da "Nosokomefobia" izeneko egoera hau?

Izan ere, altueraren beldurra (Akrofobia) edo hegan egiteko beldurra (Aerofobia) bezala, hau (Nosokomefobia) beste fobia batzuk baino apur bat ohikoagoa den egoera bat da. Edozein adinetako pertsonengan has daiteke, haurtzarotik helduarora arte.

Ba al dago ospitaleen beldurrarekin lotutako beste fobia motarik?

Bai, "Nosokomefobia" hau ospitaleekin eta osasun-laguntzarekin lotutako beste hainbat fobia espezifikorekin erlazionatuta egon daiteke. Hona hemen adibide batzuk:

• `Agliofobia` : Minaren beldurra.
• `Kartzinofobia` : Minbiziaren beldurra.
• Klaustrofobia : Espazio txiki eta itxien beldurra (adibidez, azterketa-gelak, zenbait proba mediko egiteko erabiltzen diren espazio itxiak).
• `Hemofobia` : Odola ikusteko beldurra.
• `Iatrofobia` : Medikuen beldurra.
• `Misofobia` : Mikrobioen beldurra.
• Nosofobia : Gaixotasunen beldurra.
• `Tomofobia` : Ebakuntzaren beldurra.
• `Farmakofobia` : Medikamentuen beldurra.
• `Tanatofobia` : Heriotzaren beldurra.
• `Tripanofobia` : Orratzen beldurra.

Beste beldur batzuk dituen norbaiti ospitale baten berri ematen diotenean, beldur horiek guztiek bat egin dezakete are beldur handiagoa sortzeko.

Zergatik dira beldurgarriak ospitale hauek? Zeintzuk dira arrazoiak?

Osasun mentaleko adituek oraindik ez dakite zehazki zein diren "Nosokomefobia" bezalako fobia espezifikoen kausa zehatzak. Hala ere, uste da faktore hauek eragin dezaketela:

• Genetika : Antsietatea eta beldur espezifikoak familian izan daitezke. Beraz, zure familiako norbaitek egoera hau badu, zuk ere izateko aukera dago.
• Ospitaleetako esperientzia traumatikoak : Haurtzaroan gaixotasun larri bat izan bazenuen ospitale batean, edo istripu larri bat izan bazenuen, edo agian maite duzun norbait galdu bazenuen ospitalean, beldur hori esperientzia traumatiko horren ondorioz sor daiteke. Imajinatu, ospitale bateko ohe ilara batean bakarrik egon behar bazenu, jende askoren artean, hori ere zure gogoan itsatsita egon daiteke nonbait.
• Beste beldur batzuk : Egoera hau areagotu egin daiteke ospitaleekin lotutako beste beldur batzuekin ere. Adibidez, biluzik egoteari, mikrobioei, odolari eta orratzei ematen zaien nazkak beldur handia sor dezakete ospitale batera joatean.
• Ospitaleak komunikabideetan nola irudikatzen diren : Film, telesail eta albistegi batzuek ospitaleak leku arriskutsu, arriskutsu eta beldurgarri gisa irudikatzen dituzte. Hauek ikusteak ere ospitaleen irudi negatiboa sor dezake.
• Zentzumen arazoak : Baliteke pertsona batzuk usainekiko oso sentikorrak izatea. Adibidez, ospitaleetan sendagaien, desinfektatzailearen, odolaren edo oka usaina desatsegina iruditzea haientzat. Usain horiek ospitaleak ere deseroso bihur ditzakete.

Zeintzuk dira ospitaleko fobiaren sintomak?

Nosokomefobia duen pertsona batek antsietate edo izua sintomak izan ditzake ospitale batera pentsatzean, ikustean edo benetan joatean. Batzuek hipertentsioa izaten dute medikuarengana edo osasun-zentro batera joatean, eta horri "bata zuriaren sindromea" ere deitzen zaio. Egoera apur bat desberdina da, arinagoa.

Hala ere, nosokomefobiaren kasu larrietan, sintoma hauek agertzen dira:

• Arnasketa zailtasuna, arnasketa azkarra edo arnasa hartzeko zailtasuna (hiperbentilazioa).
• Zorabioak.
• Aho lehorra.
• Gehiegizko izerdia.
• Giharretako zurruntasuna, mina.
• Goragalea eta oka.
• Amesgaiztoak.
• Paniko erasoak.
• Bihotz-maiztasunaren igoera.
• Gorputzeko dardarak.
• Ihes egin eta ezkutatu nahi izatea.

Garrantzitsua: Sintoma hauek pertsona batetik bestera alda daitezke. Baliteke pertsona batzuek ez izatea sintoma horiek guztiak, edo bat edo bi bakarrik izatea.

Nola diagnostikatzen dute medikuek egoera hau?

Jende askok ez du ondoeza sentitzen eta ez du ospitaleetara joateko gogorik. Hala ere, "Nosokomefobia" beldur muturrekoagoa eta izugarria da, zure portaera eta erabakietan eragina duena. Fobia mota hau duzula uste baduzu, ziurtatu zure familiako medikuarekin edo osasun mentaleko profesional batekin hitz egiten duzula .

Ez dago egoera hau diagnostikatzeko proba espezifikorik. Hala ere, medikuak zurekin hitz egin eta zure inguruan galdetu diezazuke:

• Zeintzuk dira sintomak,
• Zenbat denbora daramate hauek inguruan?
• Beraz, eguneroko bizitzan zer nolako etena eragiten duen eztabaidatu ondoren bakarrik erabakitzen duzu fobia espezifiko bat den ala ez.

Diagnostiko hau zure beldurraren araberakoa da:

• Antsietate jasanezina eragiten al du?
• Presio edo eragin handia al du zure eguneroko bizitzan?
• Gutxienez sei hilabete daramatza hor?
• Benetako arriskua baino askoz handiagoa al da beldurra?
• Ospitalera joan nahi baduzu ere, behar izanez gero ere, saihestuko zenuke?
• Antsietateak edo paniko erasoek sintoma fisikoak eragiten dituzten ala ez.

Zer egin daiteke hau tratatzeko?

Pertsona batzuentzat, nosokomefobiak ez du tratamendu berezirik behar larria ez bada. Hala ere, beldur honek sintomak eragiten baditu, arreta medikoa bilatzea eragozten badie edo gaixo dauden maiteak bisitatzea eragozten badie, orduan laguntza behar izan dezakete beldur horri aurre egiteko.

Honako hauek erabil daitezke `(Nosokomefobia) tratatzeko:`

• Terapia Kognitibo-Konduktuala (KKK)Psikoterapia mota bat da hau. Laburbilduz, zure pentsamenduak eta sentimenduak ulertzen eta kontrolatzen laguntzen dizu. Terapeutek zurekin hitz egiten du eta zergatik pentsatzen, sentitzen eta jokatzen duzun horrela jakiten saiatzen da. Denborarekin, TCCk ospitaleei buruzko pentsamendu negatiboak aldatzen lagun zaitzake. Adibidez, "Ospitalera joaten banaiz, gaixotuko naiz" pentsatu beharrean, "Ospitaleak jendea sendatu daitekeen lekua dira" pentsatzen laguntzen dizu.
• Esposizio Terapia : Batzuetan desensibilizazioa deitzen zaio horri. Horrek pixkanaka, pixkanaka, beldurraren eraginpean jartzea dakar kontrolatutako ingurune batean. Nosokomefobia duen norbaitentzat, beldur gutxiago duzun zerbaitekin has zaitezke, hala nola ospitale baten argazki batekin. Ondoren, pixkanaka-pixkanaka eragiten diozu, hala nola ospitale batera hurbildu eta barrura sartu. Zure beldurraren eraginpean jartzen zaren heinean, zure nosokomefobia kudeatzen ikas dezakezu.
• Hipnoterapia : Honek hipnosipean jartzea dakar, zure burua fokatuta mantenduz baina transe egoeran. Hipnotizatuta zauden bitartean, iradokizun eta aldaketetara irekiago zaude. Hipnoterapeuta batek hipnotizatuta dagoen pertsona bati ospitaleekiko beldur gutxiago izaten lagun diezaioke.
• Medikazioak : Antsietatea (Antsietatearen aurkakoa) edo depresioa (Depresioa) murrizten duten hainbat botika mota daude. Hauek antsietatearen sintomak murriztu ditzakete. Hala ere, botika hauek ez dira Nosokomefobiaren egoeraren sendabide osoa. Hala ere, ospitalera joan behar baduzu, adibidez, maite duzun norbait bisitatzera edo azterketa mediko garrantzitsu bat egitera, antsietatea murrizteko botika hauek lagungarriak izan daitezke une horietan. Zalantzarik gabe, hauek medikuaren aholkupean bakarrik hartu behar dira.

Egoera hau gertatzea saihestu al daiteke?

Izan ere, osasun mentaleko adituek oraindik ez dituzte guztiz ulertzen nosokomefobia bezalako fobia espezifikoen arrazoiak, beraz, ez dago prebenitzeko modu frogaturik.

Hala ere, fobia baduzu, baliteke beste antsietate-nahasmendu batzuk izatea edo jada izatea, hala nola, paniko-nahasmendua edo nahasmendu obsesibo-konpultsiboa (NOK). Beraz, garrantzitsua da zure medikuarekin lan egitea zure lehen antsietate-nahasmenduaren sintomak kudeatzeko. Horrek beste batzuk garatzea saihesteko balio dezake.

Beharbada, gauza hauek egiteak ``Nosokomefobia`` garatzeko arriskua murriztu dezake:

• Alkoholaren eta beste drogen kontsumoa mugatzea.
• Eguneroko jardueretan sortzen den estresa murriztea, adibidez lanean.
• Erretzeari eta beste tabako-kontsumoari erabat uztea.
• Maite dituzunekin denbora pasatzea.
• Beldur honi buruz pentsatzeari uzteko zaletasun berri bat hastea.

Nosokomefobia guztiz senda daiteke?

Ez dago sendabiderik horretarako. Hala ere, tratamendu egokiarekin, batez ere CBT eta Esposizio Terapiarekin, jende askok neurri handi batean kudeatu eta aurre egin diezaioke egoerari.

Ospitalera joan behar baduzu, nola egiten diozu aurre beldur horri?

Gure bizitzako uneren batean, denok medikuarengana joan behar dugu edo ospitalera. Hainbat modu daude beldur eta antsietate hori garai horietan kudeatzeko. Gauza hauek lagun zaitzakete:

• Aukeratu ingurune beldurgarri gutxiago duen leku bat : Ospitale berri asko estetikoki atseginak eta lasaigarriak izateko eraikitzen dira orain. Ahal bada, aukeratu horrelako leku bat.
• Proba edo tratamenduren bat egin behar baduzu, planifikatu aldez aurretik : joan zeurekin, ekarri norbait zuri laguntzeko.
• Ekarri zuretzat ezagunak diren eta erosotasuna ekartzen dizuten gauzak : etxean bezala sentiaraziko zaituzten gauzak.
• Ekarri arreta galarazi diezazuketen gauzak : liburuak, jostailuak, puzzleak, etab.
• Landu teknika sinpleak zure burua lasaitzeko : adibidez, meditazioa, arnasketa ariketak, giharren erlaxazio ariketak. Zure sentsazio batzuetan zentratzeak ere zure burua lasaitzen lagun zaitzake. Adibidez, pentsatu zerbait ukitzean duzun sentsazioan, hala nola oihal leun batean, ondo sentitzen zarenean. Edo, jan janari gogokoena eta erreparatu arretaz bere zaporeari.
• Murriztu kafeina duten edarien kontsumoa : kafeinak antsietatea areagotu dezake.
• Hitz egin zure beldurrei buruz konfiantzazko maite duzun norbaitekin edo mediku batekin : lasaitasun handia izan daiteke norbaiti buruan duzuna esatea.

Azkenik, gogoratu behar dituzun gauzak

Nosokomefobia ospitaleekiko beldur izugarria eta jasanezina da. Antsietate-nahasmendu bat da. Antsietate-sintoma larriak eragin ditzake eta behar duzun arreta medikoa jasotzea eragotzi.

Gogoratu, ez zaudela bakarrik. Jende askok du beldur hori. Terapeuta egokiarekin lan eginez eta antsietatea kudeatzeko moduak praktikatuz, egoera honi arrakastaz aurre egin diezaiokezu. Ez izan beldurrik, eta ez izan zalantzarik laguntza eskatzeko. Zure osasuna da garrantzitsuena.

` Nosokomefobia, Ospitaleen beldurra, Ospitale fobia, Antsietatea, Buruko osasuna, Fobia, Antsietatea