2 motako diabetesa baduzu, badakizu harekin bizitzea batzuetan erronka bat izan daitekeela. Baina ez duzu beldurrik edo lotsarik sentitu behar zure medikuarengana joaten zarenean. Zure galderei erantzunik lortzen ez duzula sentitzen baduzu, haiei buruz hitz egiteko eta behar duzun arreta onena jasotzeko moduak daude. Autodefentsa da gauzarik garrantzitsuena diabetesarekin ari garenean.
Zer esan nahi du honek, 'norberaren izenean hitz egitea'?
Laburbilduz, 'autodefentsa' zure egoera kudeatzerakoan zure beharren eta eskubideen alde egitea da. Zure osasun-abokatu izatea bezala da. Praktika honek behar duzun osasun-informazioa aurkitzen, ulertzen eta zure bizitzan aplikatzen lagun zaitzake.
Oso garrantzitsua da hau , diabetesa zuk kontrolatzen ari zarela sentiarazteko, eta ez berak zu kontrolatzen zaituela. Orduan, bidaia honetan aurrera egin ahala, konfiantza handiagoa eta kontrol handiagoa izango duzu.
Diabetesari buruz ahalik eta gehien ikastearen garrantzia
Oso garrantzitsua da diabetesari buruzko ahalik eta ezagutza gehien lortzea. Izan ere, ezagutza eta ekintza konbinatzen direnean bakarrik mantendu ahal izango dituzu odoleko azukre mailak maila osasuntsu batean. Orduan, diabetesak eragin ditzakeen konplikazioak ere saihestu ahal izango dituzu.
Imajinatu, zure bizimoduan aldaketa positibo batzuk egiten badituzu eta odoleko azukre mailak jaisten badituzu, zure botiken dosia murriztu ahal izango duzu, edo baita erabat hartzeari utzi ere.
Lehenik eta behin egin behar dituzun gauza batzuk hauek dira:
- Jakin ezazu zure zenbakiak: Jakin ezazu zehazki zeintzuk diren zure A1c, odol-presioa eta kolesterol-mailak, eta zeintzuk diren haien balio normalak. Galdetu zure medikuari zer esan nahi duten.
- Lortu laguntza teknologiatik: Gauza asko egin ditzakezu zure diabetesa kudeatzen laguntzeko. Doako aplikazioak daude zure telefonoan deskargatu ditzakezunak zure janari-ingesta kontrolatzen laguntzeko, eta zure odoleko azukre-mailak kontrolatu ditzaketen glukosa-neurgailu jarraituak bezalako gailuak daude. Hitz egin zure medikuarekin horiei buruz.
- Ulertu botiken "nola" eta "zergatik": Zer gertatzen da ematen dizuten botikekin? Odoleko azukrea jaisten al du? Giltzurrunak edo bihotza babesten al ditu? Pisua galtzen laguntzen al dizu? Jakin ezazu zehazki zer diren gauza horiek. Batzuetan, zure aseguruaren arabera, zuretzat egokiak eta merkean dauden botikak aukeratzeko moduak daude.
- Aldatu bizimodua: Zure tratamendu plana zehatz-mehatz jarraitzeak bihotzeko gaixotasunak, nerbio-kalteak eta itsutasuna bezalako konplikazio larriak prebenitzen lagun dezake.Arroza, ogia eta irin produktuak bezalako karbohidrato finduak kontrolatzea, aktibo egotea eta estresa kudeatzea bezalako ohiturek handituko dituzte botikarik gabe egoteko aukerak.
Guzti hau aldi berean egiteak izugarria iruditu daiteke. Laguntzeko, zure medikuari diabetesaren zaintza eta hezkuntza espezialista (DCES) batengana bideratzeko eska diezaiokezu. Zure beldurrak eta kezkak ulertuko dituzte eta hurrengo bisitarako prestatzen lagunduko dizute.
Medikuntza taldearekin batera lan egin
Diabetesa burutik oinetara eragin diezazukeen gaixotasuna da. Beraz, ziurtatu begiak aztertzen dituzula, hortzak garbitzen dituzula, oinak aztertzen dituzula, odol-analisiak (laborategiko probak) egiten dituzula eta beste beharrezko arreta medikoa jasotzen duzula. 2 motako diabetesarekin osasuntsu egoteko, mediku-talde baten laguntza behar duzu.
"Informazioa nondik lortzen duzun bezain garrantzitsua da jasotzen duzun informazioa."
Interneten diabetesari buruzko informazio mordoa dago, baina ez duzu dena batera jakin beharrik. Zure mediku taldeak zuretzako informazio egokia aurkitzen lagun zaitzake.
Nola hitz egiten duzu zehazki zeure buruaren izenean?
Ez izan lotsati edo beldurrik zure medikuarekin hitz egitean. Ez pentsa epaituko zaituenik. Hitz egiteko erreparoa izan ohi baduzu ere, saiatu zintzotasun pixka batekin hitz egiten. Izan ere, duzun arazo edo zailtasun baten berri ez badiozu, medikuak ez du horren berri izango. Zure hitzek aldea eragin dezakete zure tratamenduan eta zure bizitzaren kalitatean.
Batzuetan, medikuaren hitzorduak hain estresagarriak izan daitezke, ezen hitz egitea ahazten zaizun. Baina badaude errazteko moduak.
| Zer egin behar duzun | Horren onura. |
|---|---|
| Prestatu eta joan zaitez. | Erakutsi diabetesaren egunkari bat eta idatzi zure odoleko azukre mailak, botikak eta dituzun galderak. Horrela, ez duzu ezer ahaztuko. |
| Eraman konfiantzazko norbait zurekin. | Erliebe handia izan daiteke lagun edo senide bat zurekin izatea. Medikuak esandakoa gogoratzen ere lagun zaitzakete. |
| Hitz egin ireki eta zintzotasunez. | Medikuak "Jan ondo, egin ariketa, hartu zure botikak" esaten badio ere, esan iezazkiozu zure benetako arazoak. Adibidez, esan iezazkiozu honelako gauzak: "Doktore jauna, botika hau garestia da", "Zailtasunak ditut sukaldatzeko denbora aurkitzeko", "Belaunek min egiten didate, beraz, ezin dut ibili". |
| Sinistu zeure buruan. | Zerbait ondo ez iruditzen bazaizu, ematen ari diren aholkuak ondo ulertzen ez badituzu edo zure bizitzan nola txertatu asmatzen ez baduzu, galdetu horri buruz. |
Zure tratamendu-plana ondo funtzionatzen duenean, partekatu berri on hori zure medikuarekin. Izan ere, zu zara mediku-talde oso honen erdigunea. Zuk ezagutzen dituzu ondoen zure gorputza, zure esperientziak, zure helburuak, zure arazoak eta zure ordutegia. Beraz, zu zara zure odoleko azukre-mailak kontrolatzeko eta albo-ondorioetatik urrun egoteko modurik onena zehazteko gai dena.
Etxerako mezua
- Zu zara pertsonarik garrantzitsuena zure diabetesa kudeatzeko. Ez izan beldurrik zure osasunaren alde hitz egiteko.
- Kontuan izan zure odoleko azukre-maila (A1c), odol-presioa eta kolesterola bezalako gauzei buruz.
- Medikuarengana zoazenean, idatzi zure galderak koaderno batean eta etorri prestatuta. Ahal bada, eraman konfiantzazko norbait zurekin.
- Hitz egin irekiro zure medikuarekin tratamenduan zehar izan ditzakezun arazo ekonomiko edo praktikoei buruz (adibidez, botiken kostua, denbora falta).
- Mantendu komunikazio ona zure talde medikoarekin (medikuak, erizainak). Zu zara talde horren liderra.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina