Seguruenik, entzun izango zenuen "Antihistaminiko" izeneko sendagai mota baten berri. Askotan erabiltzen dugu sendagai mota hau alergiak ditugunean, katarroa dugunean edo hotzeria dugunean. Baina inoiz galdetu al diozu zeure buruari zer den "Histamina", "antihistaminiko" hauek kontrolatzen dutena? Benetan gure etsaia al da? Edo gure laguna al da? Gai korapilatsua dirudien arren, oso sinplea da benetan. Gaur, honi buruz argi eta garbi hitz egingo dugu, zuk ulertzeko moduan.
Histamina gure gorputzaren babeslea da.
Laburbilduz, histamina zure sistema immunologikoak sortutako produktu kimiko bat da. Gaueko klub bateko atezain baten antzera funtzionatzen du. Bere lana gogaitzen zaituen edozer gauza kentzea da. Hemen, substantzia gogaikarri horri "alergeno" deitzen diogu. Alergia eragiten duen zerbait esan nahi du.
Histamina da alergeno hau zure gorputzetik ateratzeko prozesu osoa abiarazten duena. Imajinatu, zerbait kaltegarria duzula sudurrean. Orduan, histamina da doministikuak, begiak urtsuak eta azkura eragiten dizuna. Hori guztia egiten da alergeno gogaikarri hori zure gorputzetik nolabait ateratzeko. Horrek esan nahi du histamina gure gorputzaren defentsa sistemaren zati oso garrantzitsua dela.
Baina arazo bat dago. Batzuetan zure sistema immunologikoa gehiegi kitzikatzen da. Normalean kaltegabeak diren gauzak ikusten dituenean, hala nola polena, hautsa edo baita zure txakur edo katuaren ilea ere , sistema immunologikoak etsai handi bat dela uste du. Orduan, sistemak gehiegi erreakzionatzen du.
Gorputzaren helburua ona da - babestea da. Baina gehiegizko erreakzio horrek eragiten ditu alergia dugunean ezagutzen ditugun sintoma gogaikarri horiek. Beraz, presaka irteten gara eta antihistaminiko batekin geldiarazten saiatzen gara.
Nola kendu histamina eta lanean hasi
Alergia diozun zerbait (alergenoa) zure gorputzean sartzen denean, zure sistema immunologikoak ezagutzen du eta erreakzio-kate bat hasten du zu babesteko.
Lehenik eta behin, sistema honek seinale kimiko bat bidaltzen dio zure azaleko, biriketako, sudurreko, ahoko, digestio-aparatuko eta odoleko zelula mota berezi bati. Zelula hauei mastozito deitzen diegu. Seinale horrek dio: "Ongi da, orain askatu gordeta izan duzun histamina guztia".
Histamina mastozitoetatik askatu ondoren, alergenoek kaltetutako gorputzeko eremura odol-fluxua handitzen du .Honek hantura eragiten du eremu horretan. Horrek bidea irekitzen die sistema immunologikoko beste produktu kimiko batzuei sartu eta kaltea konpontzeko. Ondoren, histamina gorputzeko "hartzaile" izeneko leku berezietara joaten da eta lotzen da.
Zer gertatzen da hau guztia gertatu ondoren? Imajinatu polena sudurrean sartzen zaizula. Ondoren, histaminak sudur barruko mintz meheek muki gehiago sortzea eragiten du. Ondorioz, sudur-jarioa eta sudur-kongestioa izaten dira. Gainera, etengabe doministiku egiten hasten zara. Muki hori eztarrira sartu eta eztula eragin dezake. Horrez gain, histaminak begietan eta sudurran azkura ere eragiten du.
Janari eta edarien eta histaminaren arteko erlazioa
Janari-alergia baduzu, histamina horiek berberak dira erreakzioaren atzean daudenak. Zuretzat kaltegarria den zerbait nahi gabe jaten edo edaten baduzu, histaminek digestio-aparatuaren barruan lanean hasten dira eta erreakzio alergikoa eragiten dute.
Gainera, elikagai batzuek histamina maila altua dute modu naturalean. Hauekiko sentikorrak diren pertsonek ondoeza senti dezakete elikagai hauek kontsumitzean. Ikus dezagun zer diren elikagai horiek.
| Histaminan aberatsak diren elikagaien kategoria | Adibideak |
|---|---|
| Hartzitutako/Ondutako Elikagaiak | Gazta kontserbatua, jogurta, txistorra, salamia, chucruta |
| Alkohola | Batez ere ardo beltza eta garagardoa |
| Barazki eta fruta batzuk | Espinakak, berenjena, tomatea, aguakatea, banana |
| Haragi/arrain prestatua edo ketua | Hirugiharra, izokin ketua |
Horrez gain, 'histamina intoxikazioa' izeneko egoera bat dago. Hau gertatzen da hondatu den eta tenperatura seguru batean gorde ez den arraina jaten duzunean. Arrain horien histamina mailak izugarri handitzen dira. Horrek gorakoak, beherakoa eta buruko minak bezalako sintomak sor ditzake. Medikuek egoera honi 'arrain intoxikazio eskombrotoxina' (SFP) deitzen diote. Hala ere, elikagaien segurtasun praktika onak jarraitzen badituzu, hori gertatzeko aukerak oso txikiak dira. Horrelako zerbait susmatzen baduzu, berehala medikuarengana joan beharko zenuke.
Ba al zenekien gauza hauek?
Histamina ez dago gure gorputzean bakarrik. Landare eta animalia askok ere badute histamina. Adibide ona intsektu batzuen pozoia da.
Liztor edo liztor bat bezalako animalia batek ziztatzen bazaitu, histamina zure gorputzean sartzen da animalia horren pozoiarekin batera. Ez hori bakarrik, baizik eta une horretan zure histamina ere askatzen da eta defentsa prozesua hasten da. Benetako erasoa baita. Horrek erakusten du histamina ez dela beti "seinale okerretan" jarduten, baizik eta gure gorputza babesten duen funtsezko gauza bat dela.
Etxerako mezua
- Histamina gure sistema immunologikoak sortzen duen substantzia kimiko naturala da. Bere funtzio nagusia gorputzean sartzearekin lotutako substantzia kaltegarrietatik babestea da.
- Alergiak gertatzen dira sistema immunologikoak polena eta hautsa bezalako gauza kaltegabeei gehiegi erreakzionatzen dienean, histamina kantitate gehiegi askatuz.
- Histamina askapen horrek eragiten ditu alergia sintoma ohikoenak, hala nola doministikuak, sudur-jarioa eta azkura larruazalean eta begietan.
- Elikagai batzuek, hala nola kontserbatutako elikagaiek eta alkoholak, histamina asko dute naturalki, eta pertsona sentikorrei eragin diezaiekete.
- Alergia sintomak larriak badira edo eguneroko bizitzan eragina badute, onena eta seguruena da zure medikuarekin hitz egitea .
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina