Tunnetko sinäkin olosi hämmentyneeksi herätessäsi? Puhutaanpa hämmentävästä kiihottumistilasta!

Oletko koskaan kokenut sellaista, että heräät yhtäkkiä, mutta et ole täysin tietoinen, etkä ymmärrä ympäristöäsi, ja nukahdat sitten uudelleen jonkin ajan kuluttua? Et ehkä edes muista, mitä sillä hetkellä tapahtui. Tai oletko koskaan nähnyt pienokaisesi yhtäkkiä nousevan ylös keskellä yötä, istuvan sängyssä, lukevan jotain, katselevan ympärilleen silmät suurina, mutta ei vastaa sinulle, kun puhut, ja nukahtavan sitten uudelleen jonkin ajan kuluttua? Kun kysyt häneltä aamulla, hän ei muista mitään. Sitä kutsumme (sekavuustilan kiihottumiseksi) . Jotkut kutsuvat tätä myös "unihumalaksi" . Puhutaanpa tästä yksityiskohtaisemmin tänään.

Mitä ovat hämmentävät kiihottumistilat?

Yksinkertaisesti sanottuna hämmentävä kiihottuminen tarkoittaa sitä, että heräät syvästä unesta, et täysin hereillä, vaan puolivalveilla. Tässä vaiheessa olet hyvin hämmentynyt ja suuntavaistosta erossa . Et ehkä edes tiedä missä olet, mitä kello on tai kuka on ympärilläsi.

Tällaisena aikana saatat:

• Voit mumistaa jotain.
• Voit tuijottaa avaruuteen .
• Kyvyttömyys vastata jonkun puheluun tai epäselvien vastausten antaminen .
• Tämä tila voi kestää jonkin aikaa, yleensä noin viisi minuuttia, ehkä jopa tunnin, ja sitten nukahdat uudelleen .

Tärkeää on, että kun olet täysin hereillä, et usein edes muista sen tapahtuneen. Todennäköisesti joku, jonka kanssa nukut, kertoo sinulle tämän. Lääkärit kutsuvat tätä tilaa joskus sekavuushäiriöksi ja harvoin Elpenorin oireyhtymäksi .

Kuinka yleinen tämä tila on? (Kuinka yleisiä ovat sekavuuskohtaukset?)

On vaikea sanoa tarkalleen, kuinka yleistä tämä on. Mutta tutkimukset osoittavat, että 4,2–15,2 % aikuisista maailmanlaajuisesti kokee tällaista käyttäytymistä tiettynä vuonna. Yllättävää kyllä, se on vieläkin yleisempää lapsilla . On arvioitu, että tämä tila vaikuttaa noin 17 prosenttiin alle 15-vuotiaista lapsista. Joten jos näin tapahtuu lapsellesi, se ei ole niin epätavallista.

Mitkä ovat tämän oireet? (Mitkä ovat oireet?)

Katsotaanpa nyt, mitkä ovat tärkeimmät oireet, joita näissä (sekavuushäiriöissä) voi esiintyä:

• Vaikka hän vaikutti yhtäkkiä heränneeltä, hän ei ollut täysin hereillä. Oli kuin hän olisi jumissa jossain unen ja valveillaolon välillä.
• He osoittavat vakavaa hämmennystä ja suuntavaistoa . He eivät välttämättä tiedä missä he ovat, mitä kello on tai keitä he ovat.
• Silmät voivat näyttää oudolta, elottomilta (lasittuneilta).
• Kun joku puhuu, hän ei vastaa tai vastaa epäjohdonmukaisesti . Hän saattaa myös änkyttää tai puhua hitaasti.
• Nämä oireet kestävät jonkin aikaa, ja pian nukahdat uudelleen.

Koska et muista näitä asioita aamulla tapahtuneen , sängyssäsi oleva henkilö (aviomies, vaimo) on usein se, joka näkee tämän. Pienten lasten tapauksessa vanhemmat ovat niitä, jotka näkevät tämän.

Milloin näitä oireita ilmenee?

Nämä (sekavuushäiriöt) tapahtuvat unen vaiheessa, jota kutsutaan (ei-nopeiksi silmänliikkeiksi - NREM) . Unellamme on eri vaiheita. (NREM)uni on kolme ensimmäistä vaihetta ennen kuin vaivumme (REM)uneen (eli uniuneen).

Sekä aikuisilla että lapsilla näitä (sekavuuskohtauksia) esiintyy syvän unen (NREM) aikana (hitaaltoinen uni tai syvä NREM (N3) uni) . Tämä on unen (NREM) kolmas ja syvin vaihe. Tarkemmin sanottuna se esiintyy useimmiten muutaman ensimmäisen tunnin aikana nukahtamisen jälkeen eli yön alkupuolella.

Miksi näin tapahtuu? Mikä aiheuttaa sekavia vireystilakohtauksia?

Tämän tarkkaa syytä ei vielä tiedetä , mutta tutkimukset viittaavat siihen, että NREM-uneen liittyvät parasomniat ovat pitkälti geneettisiä . Tämä tarkoittaa, että jos jollakulla perheessäsi on näitä ongelmia, sinullakin on todennäköisemmin niitä.

Lisäksi heräät todennäköisemmin syvästä (NREM) unesta tällä tavalla, jos sinulla on seuraavat sairaudet:

• Kaksisuuntainen mielialahäiriö
• Vuorokausirytmin unihäiriöt : Nämä ovat ongelmia kehomme luonnollisessa uni-valveilusyklissä.
• Hypersomnia : Liiallinen uneliaisuus jopa päivällä.
• Äkillinen nukahtaminen unen aikana (narkolepsia)
• Obstruktiivinen uniapnea : Tässä tilassa hengitys pysähtyy hetkeksi unen aikana. Tämä voi aiheuttaa unihäiriöitä, jotka voivat johtaa:
• Paniikkihäiriö
• Säännölliset raajojen liikkeet unen aikana
• Vuorotyön aiheuttama unihäiriö : Tämä voi vaikuttaa esimerkiksi yövuorossa työskenteleviin ihmisiin.

Myös jotkut masennuslääkkeet ja muut säännöllisesti käyttämäsi lääkkeet voivat aiheuttaa näitä (sekavuusoireita).

Mitkä ovat tämän tilan tärkeimmät laukaisevat tekijät? (Mikä laukaisee sekavuuskohtauksia?)

Yleensä unen keskeytysTämä on tärkein syy sekavuuskiihottumisen esiintymiseen. Ajattele esimerkiksi seuraavia asioita:

• Äkillinen kirkkaiden valojen välähdys.
• Kovaäänisen äänen kuuleminen (esim. puhelimen soiminen, ulkoa kuuluva ajoneuvon ääni).
• Tunne tarvetta mennä vessaan .

Tällainen hämmennys tapahtuu, kun syvässä unessa oleva henkilö herää yhtäkkiä kesken unen.

Minkä ikäisenä sekavuuskohtaukset alkavat?

Tätä sekavuustilaksi kutsuttua kiihottumisoiretta voi esiintyä missä iässä tahansa . Se alkaa kuitenkin useimmiten lapsilla noin 2 vuoden iässä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä tila vähenee vähitellen lapsilla 5 vuoden iän jälkeen. Joillakin se voi kuitenkin jatkua aikuisuuteen tai se voi alkaa alusta.

Mitkä ovat riskitekijät?

Sinulla on suurempi riski kehittää sekavuuskohtauksia, jos sinulla on seuraavia:

• Hypersomnia : Tämä tarkoittaa liikaa nukkumista.
• Unenpuute : Liian vähän unta. Tämä on ongelma, joka monilla ihmisillä on, eikö niin?
• Stressi : Liiallinen stressi vaikuttaa myös uneen.
• NREM-unihäiriöiden (NREM-parasomnioiden) esiintyminen suvussa : Kuten aiemmin mainittiin, on olemassa geneettinen vaikutus.

Mitä komplikaatioita tästä voi seurata?

Sekavuusoireet voivat aiheuttaa sinulle vaikeuksia päivän aikana . Tämä on samanlaista kuin unenpuute. Tutkimukset ovat vahvistaneet tämän. Tarkastele näitä asioita:

• Päiväväsymys : Jatkuva uneliaisuus työskennellessä tai opiskellessa.
• Valppauden puute : Kyvyttömyys keskittyä kunnolla siihen, mitä tekee.
• Hidas reaktioaika : Kyvyttömyys reagoida nopeasti johonkin.
• Suorituskykyvaikeudet työssä tai koulussa : Muistivaikeudet, kyvyttömyys suorittaa tehtäviä kunnolla.

Kuvittele, kuinka ärsyttävää on olla väsynyt koko päivän, koska et saa nukuttua kunnolla yöllä. Tämä on sama asia.

Onko hämmentävä kiihottuminen vaarallista?

Yleensä tämä tila, jota kutsutaan sekavuustilaksi, ei ole kovin vaarallinen . Se aiheuttaa harvoin unia tai pelottavia kokemuksia. Myös sängystä nouseminen ja käveleminen ympäriinsä tänä aikana on hyvin harvinaista. Joskus saatat kuitenkin pudota sängystä.Se on mahdollista, tai esimerkiksi yöpöydällä oleva vesilasi voi kaatua . Joten pienen onnettomuuden mahdollisuus ei ole täysin poissuljettu. On parasta olla varovainen, varsinkin jos sinulla on pieni lapsi.

Miten hämmentävät kiihottumiskohtaukset diagnosoidaan?

Jos epäilet, että sinulla on tämä ongelma, on parasta käydä lääkärissä . Lääkäri tutkii sinut ja suorittaa tarvittaessa testejä tilan diagnosoimiseksi. Lääkäri tekee yleensä seuraavat toimenpiteet:

• Sinulta kysytään koko sairaushistoriastasi ja biologisesta suvusi sairaushistoriasta .
• Kysy oireistasi .
• Kysy nukkumistottumuksistasi ja -aikataulustasi (esim. mihin aikaan menet nukkumaan, mihin aikaan heräät, kuinka monta kertaa heräät yöllä).
• Kirjaa ylös, mitä lääkkeitä käytät tällä hetkellä .

Lisäksi lääkärisi saattaa pyytää sinua pitämään unipäiväkirjaa . Tämä tarkoittaa, että kirjoitat joka päivä ylös nukkumaanmenoajan, heräämisajan sekä mahdolliset unihäiriöt ja jos on, niin miten. Jos olet pieni lapsi, vanhempien tulisi tehdä tämä. Jos olet aikuinen, sinun tulee kysyä henkilöltä, jonka kanssa nukut, onko yöllä tapahtunut jotain epätavallista. Koska et ehkä muista sitä.

Joskus lääkäri voi myös määrätä unitutkimuksen (tai polysomnografian) tarkistaakseen muita samanlaisia ​​oireita aiheuttavia sairauksia. Tämä tarkoittaa koko yön viettämistä unikeskuksessa, jossa aivotoimintaasi, hengitystäsi ja sykettäsi seurataan nukkuessasi. Joskus kotona tehdyt unentallennukset voivat myös auttaa lääkäriäsi diagnoosin tekemisessä.

Mitä hoitoja tähän on? (Miten sekavia kiihottumiskohtauksia hoidetaan?)

Sekavuushäiriöiden hoidossa tärkeintä on ylläpitää hyvää unihygieniaa . Toisin sanoen kehittää hyviä tapoja, jotka ovat välttämättömiä terveelle unelle. Ota huomioon seuraavat asiat:

• Virtsarakon tyhjentäminen ennen nukkumaanmenoa.
• Vältä syömistä myöhään illalla.
• Vältä alkoholia ja kofeiinia (kuten teetä ja kahvia) myöhään päivällä.
• Jos sinulla on muita unihäiriöitä, kuten uniapnea, hakeudu niiden hoitoon.
• Stressin hallinta. Joskus meditaatio ja jooga voivat auttaa.
• Laadi säännöllinen nukkumaanmenoaikataulu.On erittäin tärkeää tottua menemään nukkumaan ja heräämään samaan aikaan joka päivä.

Näiden tapojen muuttaminen ei ole helppoa, varsinkin jos suosikki-tv-ohjelmasi tulee myöhään illalla tai haluat nukkua pitkään viikonloppuisin. Mutta älä yritä muuttaa kaikkea kerralla . Valitse yksi tapa ja kokeile sitä muutaman päivän ajan. Kun olet tottunut siihen, lisää toinen.

Lääkärisi tarkistaa sairaushistoriasi ja yrittää selvittää, mikä aiheuttaa näitä oireita. Joskus univaikeutesi voivat helpottaa, kun hoidat perussairautta tai muutat käyttämiäsi lääkkeitä. Jos lääkäri epäilee, että oireesi johtuvat parhaillaan käyttämistäsi lääkkeistä, hän tekee muutoksia kyseisiin lääkkeisiin.

Lääkkeet sekavuuteen

Sekavuustiloja ei yleensä hoideta aluksi lääkkeillä . Jos edellä mainitut unihäiriöt ja taustalla olevien sairauksien hoito eivät kuitenkaan auta, lääkäri voi suositella lääkkeitä, kuten NREM-parasomnioihin käytettäviä lääkkeitä:

• Bentsodiatsepiinit
• Masennuslääkkeet

Mutta koska nämä lääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, lääkärisi seuraa tarkasti, miten ne vaikuttavat sinuun.

Mitä voin odottaa, jos minulla on hämmentäviä kiihottumiskohtauksia?

(Sekavuushäiriöt) voivat häiritä unta ja aiheuttaa oireita, kuten päiväaikaista väsymystä. Vaikka tämä tila yleensä vähenee iän myötä , sen voi aiheuttaa useita eri tekijöitä elämän aikana. Koska et ehkä muista, että sinulle olisi tapahtunut jotain tällaista, jonkun on kerrottava siitä sinulle.

Lääkäri voi neuvoa sinua parhaista tavoista parantaa unihygieniaasi, hallita perussairauksia tai määrätä lääkkeitä, jotka auttavat sinua nukkumaan hyvin.

Voidaanko tämä tilanne estää? (Voidaanko hämmentäviä kiihottumisoireita estää?)

Sekavuuskiihottumisen täydelliseen estämiseen ei ole varmaa tapaa . Voit kuitenkin tehdä seuraavaa riskin pienentämiseksi:

• Paranna unihygieniaasi.
• Laita puhelimesi "älä häiritse"- tai "unitila"-tilaan. Tämä estää sinua heräämästä puheluun tai tekstiviestiin yöllä.
• Hallitse kaikkia taustalla olevia sairauksia.
• Pidä nukkumisympäristösi turvallisena. Älä ole vaarassa, jos heräät äkillisesti. Pidä esimerkiksi muovimukia sängyn vieressä lasimukin sijaan.
• Vähennä stressiä ja/tai keskustele mielenterveysalan ammattilaisen kanssa.

Milloin minun pitäisi käydä terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolla?

Jos sinusta tuntuu, ettet saa nukuttua hyvin yöllä, tai jos joku, jonka kanssa nukut, kertoo sinulle epätavallisista yökäyttäytymisistäsi , mene lääkäriin. Lääkäri voi auttaa sinua selvittämään, mikä oireesi aiheuttaa. On tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon, varsinkin jos näitä oireita esiintyy usein, ne vaikuttavat päivittäisiin toimintoihisi tai saavat sinut käyttäytymään tavalla, joka voi olla vaarallista sinulle tai muille.

Mitä kysymyksiä minun pitäisi kysyä terveydenhuollon tarjoajaltani?

Kun menet lääkäriin, voit kysyä esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Onko minulla (sekavuushäiriöitä) tai jokin muu unihäiriö?
• Pitääkö minun osallistua unitutkimukseen?
• Mitä tietoja minun tulisi sisällyttää unipäiväkirjaani?
• Mitä muutoksia suosittelet unihygieniaani ja -rutiiniini?
• Tarvitseeko tämä lääkitystä? Jos vaatii, niin mitkä ovat sivuvaikutukset?

Lopuksi muistettavia asioita (Viesti kotiin)

Tämä tila, jota kutsutaan hämmennysoireiksi, voi olla hieman hämmentävä sille, joka sitä kokee. Vaikka rakkaasi vaikuttaisi olevan hereillä, hän käyttäytyy oudosti, nukahtaa sitten uudelleen ja aamulla hän käyttäytyy kuin mitään ei olisi tapahtunut.

Usein huomaat, että sinulla on sekavuuskohtauksia jonkun toisen takia . Saatat kuitenkin tuntea olosi uneliaaksi ja väsyneeksi myös päivällä, ja saatat ihmetellä, miksi en nuku hyvin yöllä.

Tärkeintä on, ettet panikoi tästä. Tämä on tila, joka voi tapahtua monille ihmisille. Sitä voidaan hallita asianmukaisella lääketieteellisellä neuvonnalla ja tarvittaessa hoidolla.

Lääkärisi voi auttaa sinua selvittämään, mikä aiheuttaa näitä (sekavuusoireita). Hän voi myös antaa sinulle neuvoja tai hoitoja, jotka auttavat kehoasi saamaan tarvitsemansa levon. Joten jos sinulla on epäilyksiä tästä, älä epäröi keskustella lääkärin kanssa.

` sekavuustilan aiheuttamat vireystilat, unihäiriöt, unihumalaisuus, NREM-uni, parasomnia, unihäiriöt