Onko deltoidinen lihas olkapääkivun syy? (Deltoidinen lihas) - Puhutaanpa tästä!

Oletko koskaan miettinyt, miten voit nostaa käsivartesi, siirtää sitä sivuille ja laittaa sen selän taakse? Kaikkien näiden yksinkertaisten asioiden takana, joita teemme joka päivä, on erittäin tärkeä lihas olkapäässämme. Tämä lihas on deltoidilihas, josta tänään puhumme. Se on kuin olkapään suojakerros. Katsotaanpa siis, mikä tämä deltoidilihas tarkalleen ottaen on, mitä se tekee ja miten se pidetään terveenä.

Mikä tämä deltoidinen lihas on?

Yksinkertaisesti sanottuna deltoidi on olkapään tärkein lihas. Se sijaitsee pallonivelen ympärillä, josta käsivarsi on yhteydessä vartaloon. Se on muodoltaan käännetyn kolmion kaltainen. Sen avulla voit liikuttaa käsivarttasi lähes mihin tahansa suuntaan. Se tarjoaa myös hyvän suojan ja vakauden olkanivelelle.

Kuten muutkin kehomme lihakset, deltoidi on luurankolihas . Eli se on lihas, jota voimme hallita mielellämme. Nämä eroavat tahdottomista lihaksista, kuten sydämestämme.

Mitkä ovat deltoidilihaksen päätoiminnot?

Deltoidilihas ei toimi yksin. Se toimii yhdessä muiden olkapään lihasten, erityisesti kiertäjäkalvosimen lihasten, kanssa.

Deltoidinen lihas koostuu kolmesta osasta!

Kyllä, tämä kolmionmuotoinen lihas on jaettu kolmeen pääosaan eli päähän. Jokaisella näistä osista on erillinen tehtävä.

Mitkä sairaudet voivat vaikuttaa deltoidilihakseen?

Monet olkapääongelmat voivat liittyä deltoidilihakseen. Joskus se vaikuttaa suoraan tähän lihakseen, ja toisinaan siihen vaikuttaa jokin muu olkapääongelma.

• Adhesiivista kapsuliittia kutsutaan yleisesti "jäätyneeksi olkapääksi". Tässä tilassa olkanivelen ympärillä oleva kalvo paksuuntuu, jäykistyy ja kireäksi. Tämä aiheuttaa voimakasta kipua olkapäässä, lihaskouristuksia ja kyvyttömyyttä liikuttaa olkapäätä.
• Kainalohermon halvaus: Tämä on tärkein hermo, joka välittää tuntoaistia olkavarren hartialihakselle. Tämä hermo voi puristua tai vaurioitua leikkauksen, onnettomuuden tai pitkäaikaisen esimerkiksi kainalosauvojen käytön vuoksi. Tämä voi aiheuttaa puutumista tai heikkoutta olkapäässä ja hartialihaksen ympärillä.
• Bursiitti: Olkapään pienten nestettä sisältävien pussien, bursan, tulehdus. Tämä voi vaikeuttaa olkapään liikuttamista ja aiheuttaa epämukavuutta lihaksissa.
• Deltoidisen lihaskudoksen vaurioituminen: Tämä lihas voi vaurioitua esimerkiksi toistuvien injektioiden seurauksena samaan alueeseen, mikä voi johtaa sidekudoksen muodostumiseen. Tämä voi johtaa lihasvoiman ja -liikkeen heikkenemiseen.
• Kiertäjäkalvosimen repeämät: Joissakin vakavissa kiertäjäkalvosimen vammoissa myös deltoidilihas voi vaurioitua.
• Olkapään törmäysoireyhtymä: Kipu ja turvotus, jotka johtuvat olkapään lihasten tai jänteiden hankautumisesta luuta vasten.
• Venähdykset ja rasitusvammat: Nämä johtuvat lihassyiden ylikuormituksesta. Ne voivat tapahtua äkillisesti tai kehittyä vähitellen toistuvien pään yläpuolella tehtävien toimintojen (esim. maalaaminen, lentopallon pelaaminen) vuoksi.

Kenellä on todennäköisimmin tällaisia ​​vammoja?

Deltoidilihaksen ongelmia voi ilmetä keneltä tahansa, mutta joillakin ihmisillä on suurempi riski.

• Urheilijat: Kriketin lyöjät, uimarit, tennis- ja lentopalloilijat, painonnostajat.
• Tietyissä ammateissa työskentelevät: Ne, jotka työskentelevät kädet jatkuvasti ilmassa, kuten automekaanikot, maalarit ja kokoonpanotyöntekijät, ovat suuremmassa riskissä.
• 40–60-vuotiaat ihmiset.
• Naiset ovat hieman suuremmassa riskissä kuin miehet.
• Myös ihmiset, joilla on muita sairauksia, kuten diabetes, sydänsairaus ja kilpirauhasen sairaus, ovat suuremmassa riskissä.

Onko sinulla näitä ominaisuuksia?

Jos sinulla on ongelmia deltoidlihaksesi kanssa, saatat kokea seuraavia oireita:

• Vaikeus nostaa käsivartta eri suuntiin, erityisesti ylöspäin .
• Olkapääkipu , turvotus .
• Jäykkyyden tai epävakauden tunne nivelessä.
• Kihelmöintiä tai kutinaa.
• Vaikeus nostaa painoja.
• Lihaskouristukset.
• Heikkouden tunne käsivarressa .

Miten lääkäri tämän havaitsee?

Kun menet lääkäriin, hän ensin kuuntelee oireitasi ja ottaa niistä selvää. Sitten hän tekee sinulle fyysisen tutkimuksen. Tämän aikana hän pyytää sinua nostamaan käsivartesi eteenpäin, sivulle ja taakse. Lääkäri saattaa pyytää sinua tekemään tämän samalla, kun kohdistat hieman vastusta käsivarteesi. Jos hartialihaksesi toimii normaalisti, lääkäri tuntee lihaksen supistumisen, kun nostat käsivartesi.

Ei aina, kun et pysty nostamaan käsivarttasi, se johtuu välttämättä itse hartialihaksen ongelmasta. Voi olla myös muita syitä.

Joskus voidaan tilata testejä, kuten röntgen-, magneettikuvaus-, ultraääni- tai tietokonetomografiakuvauksia , tarkan tilan varmistamiseksi. Myös EMG-testi (elektromyogrammi) voidaan suorittaa lihasten ja hermojen toiminnan tarkistamiseksi.

Miten sitä hoidetaan?

Hyvä uutinen on, että monet deltoidilihakseen liittyvät ongelmat voidaan hoitaa ilman leikkausta.

Ei-kirurgiset hoidot:

• Lepo: Pysy jonkin aikaa poissa kivuliasta toiminnasta.
• Jää: Levitä jäätä 15-20 minuutiksi useita kertoja päivässä turvotuksen ja kivun vähentämiseksi.
• Kipulääkkeet: Käytä lääkärin suosittelemia kipulääkkeitä tai lihasrelaksantteja.
• Fysioterapia: Tämä on erittäin tärkeää. Fysioterapeutin ohjauksessa teet harjoituksia, jotka vahvistavat lihaksia ja lisäävät joustavuutta.
• Kantoliinan käyttö: Lepuuta olkapäätä ja rajoita liikettä.
• Steroidi-injektiot: Lääkärisi voi antaa sinulle näitä injektioita voimakkaan kivun ja turvotuksen hallitsemiseksi.

Leikkaus voi olla tarpeen vain esimerkiksi vakavassa lihasrepeämässä.

Miten pitää deltoidlihakset terveinä?

"Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito", sanotaan. Joten tee nämä asiat pitääksesi hartialihaksesi terveinä.

• Lämmittele hyvin: Tee olkapäiden venytysharjoituksia ennen minkäänlaista liikuntaa tai urheilua.
• Käytä oikeaa tekniikkaa:Käytä oikeaa ryhtiä ja tekniikkaa urheilua pelatessasi ja painoja nostaessasi.
• Lepää, jos sinulla on kipua: Jos olkapääsi sattuu, älä rasita sitä enempää. Anna lihaksillesi aikaa parantua.
• Vältä ylirasitusta: Jos teet jatkuvaa manuaalista työtä, pidä taukoja niiden välillä.
• Jos pelaat peliä, noudata sääntöjä: Esimerkiksi kriketissä noudata nopeiden keilaajien ylitysrajoja.

Deltoidinen lihas on hiljainen työntekijä, joka auttaa lähes kaikissa jokapäiväisissä tehtävissämme. Siksi on erittäin tärkeää pitää siitä huolta ja pitää se terveenä.