Onko sinulla diabetes? Jos on, olet varmasti käynyt lääkärissä säännöllisesti mittauttamassa verenpainettasi. Saatat miettiä, miksi verenpainetta mitataan myös silloin, kun otat sokerilääkettä. Itse asiassa diabetes ja korkea verenpaine (”(hypertensio)”) ovat kuin saman kolikon kaksi puolta. Jos ymmärrät näiden kahden välisen suhteen, voit välttää monia vakavia terveysongelmia, kuten sydänkohtauksia ja aivohalvauksia.
Miksi diabeteksen ja verenpaineen välillä on niin vahva yhteys?
Yksinkertaisesti sanottuna diabetes on tila, joka vaurioittaa vähitellen kehomme verisuonia (valtimoita). Kun verensokeritasot ovat ajan myötä korkeat, verisuonten seinämät alkavat vaurioitua. Ne menettävät kimmoisuutensa ja paksuuntuvat hieman.
Kuvittele, että kun vesiputkeen kertyy likaa, veden virtaus vähenee ja paine putken sisällä kasvaa, eikö niin? Näin käy verisuonillemme. Näihin vaurioituneisiin verisuonten seinämiin kertyy todennäköisemmin rasvaa ja kolesterolia. Lääketieteessä tätä kutsutaan "ateroskleroosiksi". Kun verisuonet kapenevat, sydämen on työskenneltävä kovemmin pumpatakseen verta. Tämä lisää painetta verisuonten sisällä. Tätä kutsumme korkeaksi verenpaineeksi .
Tällä tavoin, aivan kuten diabetes nostaa verenpainetta, diabeteksen komplikaatiot pahenevat kohonneen verenpaineen vuoksi. Erityisesti diabeteksen aiheuttamat silmävauriot (diabeettinen retinopatia) ja munuaisvauriot (diabeettinen nefropatia) voivat pahentua korkean verenpaineen vuoksi.
Mitä riskejä on, jos nämä kaksi ovat yhdessä?
Henkilöllä, jolla on sekä diabetes että korkea verenpaine, on viisi kertaa suurempi todennäköisyys sairastua tiettyihin sairauksiin kuin keskivertoihmisellä. Katsotaanpa, mitä nämä sairaudet ovat.
| Riski/komplikaatio | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Sepelvaltimotauti | Sydämeen verta toimittavien verisuonten ahtauma tai tukkeutuminen. Tämä voi johtaa sydänkohtaukseen . |
| Aivohalvaus | Aivoihin verta kuljettava verisuoni tukkeutuu tai puhkeaa, mikä aiheuttaa vaurioita aivojen osille. |
| Perifeerinen verisuonisairaus | Verisuonten ahtauma, erityisesti jaloissa ja jalkaterissä, voi aiheuttaa kipua jaloissa kävellessä ja hidastaa haavojen paranemista. |
| Sydämen vajaatoiminta | Koska sydämen on työskenneltävä liikaa ajan myötä, sydänlihas heikkenee eikä pysty pumppaamaan tarpeeksi verta kehoon. |
| Munuaisten vajaatoiminta | Diabetes ja korkea verenpaine ovat kaksi munuaisvaurioiden pääasiallista syytä. Ajan myötä munuaisten toiminta voi heikentyä kokonaan. |
Jotkut ihmiset ajattelevat, että jo hieman korkea verenpaine on okei. Mutta vaikka se olisi 120/80 ja 129/80 välillä, se on silti vaarallista. Se tarkoittaa, että kehosi antaa sinulle varoituksen.
Mikä verenpaineeni sitten pitäisi olla?
Vaikka tämä voi vaihdella hieman henkilöstä toiseen, diabeetikon yleinen tavoite on pitää verenpaine alle 130/80 mmHg . Lääkärisi voi säätää tätä tavoitetta tilasi mukaan.
Katso nyt, kun mittaat painetta, on olemassa kaksi arvoa, eikö niin?
- Ylin luku (systolinen paine): Tämä on valtimoiden sisällä vallitseva maksimipaine, kun sydän lyö ja pumppaa verta valtimoihin.
- Diastolinen paine: Tämä on valtimoiden alin paine, kun sydän rentoutuu lyöntien välillä.
Muista, että diabeteksen komplikaatioiden ehkäisemiseksi on erittäin tärkeää hallita verensokeria ja verenpainetta.
Mistä tiedät, onko verenpaineesi korkea? Onko oireita?
Tämä on vaarallisin asia. Korkea verenpaine ei usein ole oireeton.Siksi kutsumme sitä "hiljaiseksi tappajaksi". Verenpaine voi olla vaarallisen korkea ilman oireita. Ainoa tapa tietää varmasti on käydä verenpaineen mittauttamisessa säännöllisesti . Siksi verenpaineesi tarkistetaan joka kerta, kun käyt lääkärissä. Lääkärisi voi myös suositella verenpaineesi mittaamista kotona.
Okei, mitä voin tehdä hallitakseni tätä?
Hyvä uutinen on, että monet diabeteksen hallintaan tekemäsi asiat auttavat myös verenpaineen hallinnassa. Tämä tarkoittaa, että voit lyödä kaksi kärpästä yhdellä iskulla.
| Mitä tehdä | Miksi se on tärkeää? |
|---|---|
| Syö terveellisesti . | Syö enemmän vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja ja täysjyväviljaa. Vähennä runsaasti öljyä, sokeria, jauhoja ja suolaa sisältävien ruokien käyttöä. |
| Rajoita suolan kulutusta . | Suola aiheuttaa nesteen kertymistä elimistöön ja nostaa verenpainetta. Vähennä ruokaan lisättävän suolan määrää ja runsaasti suolaa sisältävien prosessoitujen ruokien saantia. |
| Liikunta . | Harrasta yksinkertaista liikuntaa, kuten reipasta kävelyä 30 minuuttia päivässä vähintään viitenä päivänä viikossa. Tämä vahvistaa sydäntäsi. |
| Säilytä terveellinen paino . | Ylipaino rasittaa sydäntä. Painonpudotus voi alentaa verenpainetta merkittävästi. |
| Lopeta tupakointi . | Tupakointi on suurin syyllinen verisuonten vahingoittamiseen. Jos lopetat, sydämesi kiittää sinua. |
| Rajoita alkoholin kulutusta . | Liiallinen alkoholin käyttö voi nostaa verenpainetta. |
| Noudata lääkärin ohjeita . | Käy klinikoilla sovittuina päivinä. Ota lääkärin määräämät lääkkeet ajoissa. |
Opetellaanpa hieman lääkkeistä? (Hoito)
Jos pelkät elämäntapamuutokset eivät saa verenpainettasi hallintaan, lääkärisi voi määrätä lääkitystä. Lääkärit ovat erityisen varovaisia määrätessään verenpainelääkkeitä diabeetikoille.
Ensisijaisesti valitaan lääkkeitä, kuten ACE:n estäjät (angiotensiinia konvertoivan entsyymin estäjät) ja ARB:t (angiotensiini II -reseptorin salpaajat). Tämä johtuu siitä, että verenpaineen alentamisen lisäksi nämä lääkkeet auttavat myös ehkäisemään tai hallitsemaan diabeteksen aiheuttamia munuaisvaurioita.
Lisäksi käytetään muita lääkkeitä, kuten "diureetteja", joita yleisesti kutsutaan "nesteenpoistolääkkeiksi", jotka poistavat tarpeetonta nestettä kehosta ja alentavat verenpainetta.
Jotain muistettavaa!
Jotkut verenpainelääkkeet voivat vaikuttaa verensokeri- ja kolesterolitasoihin. Joillakin miehillä voi myös esiintyä erektiohäiriöitä. Älä siis pelkää keskustella avoimesti lääkärisi kanssa käyttämästäsi lääkkeestä ja sen sivuvaikutuksista. Jos sinulla on ongelma, lääkärisi voi määrätä sinulle sopivan lääkkeen.
Viestin kotiin vietäväksi
- Diabetes ja korkea verenpaine ovat kaksi toisiinsa liittyvää sairautta, jotka voivat aiheuttaa erittäin vaarallisia komplikaatioita.
- Korkea verenpaine on usein oireeton, joten on tärkeää tarkistaa verenpaine säännöllisesti.
- Diabeetikolla verenpaineen tavoitearvo on yleensä alle 130/80 mmHg.
- Elämäntapamuutokset, kuten terveellinen ruokavalio, liikunta, tupakoinnin lopettaminen ja suolan saannin vähentäminen, ovat hallinnan perusta.
- Ota lääkärin määräämät lääkkeet lääkärin määräämällä tavalla ja määrättyinä aikoina. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista ongelmista tai sivuvaikutuksista.
- Aivan kuten verensokerin hallinta on välttämätöntä vakavien sairauksien, kuten sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja munuaissairauden, torjumiseksi, myös verenpaineen hallinta on välttämätöntä.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi