Onko kolesterolitasosi korkea? Puhutaanpa hyperlipidemiasta!

Olet luultavasti kuullut sanan "kolesteroli" paljon, eikö niin? Mutta kun lääkärisi sanoo "hyperlipidemia", saatat olla hieman hämmentynyt. Älä huoli, nämä kaksi termiä tarkoittavat melko lailla samaa asiaa. Yksinkertaisesti sanottuna se tarkoittaa, että veressäsi on lisääntynyt määrä rasvaa eli "lipidejä", kuten me niitä kutsumme. Tämä on hyvin yleinen tila, jota esiintyy nykyään monilla ihmisillä maassamme.

Mitä lipidityyppejä veressä on?

Veressämme on useita erityyppisiä rasvoja eli lipidejä. Kuvittele, että veremme on kuin tie. Tiellä on hyviä ja huonoja autoja.

• HDL-kolesteroli: Tämä on "hyvää kolesterolia". Se on kuin roska-auto. Se poimii verisuoniin kertyneen ei-toivotun kolesterolin ja toimittaa sen maksaan. Maksa poistaa tämän ei-toivotun kolesterolin kehostasi. Hyvä HDL-kolesteroli on siis erittäin hyväksi kehollesi.

• LDL-kolesteroli: Tätä kutsutaan "pahaksi kolesteroliksi". Se on kuin auto jättäisi roskia kaikkialle tielle. Tämä LDL-kolesteroli tarttuu verisuonten seinämiin. Ajan myötä ne kertyvät ja alkavat tukkia verisuonten sisäpuolta. Tämä tasoittaa tietä vakaville sairauksille, kuten sydänsairauksille ja aivohalvaukselle.

• Triglyseridit: Tämä on toinen veressämme oleva rasvatyyppi. Niitä tuotetaan pääasiassa syömistämme rasvaisista ja sokeripitoisista ruoista. Liian suuri määrä näitä ei ole hyväksi keholle.

• VLDL-kolesteroli: Kuten LDL, tätä pidetään eräänlaisena "pahana" kolesterolina. Kun se on korkea, se lisää myös sydänsairauksien riskiä.

Miksi meille kehittyy hyperlipidemia? Mitkä ovat sen syyt?

Tähän on useita syitä. Joitakin asioita voimme hallita, mutta joitakin emme.

Mitkä ovat hyperlipidemian oireet?

Tärkein ja hieman pelottavin asia tässä on tämä: Monilla tätä sairautta sairastavilla ei ole aluksi mitään oireita.

Mutta ongelmia alkaa ilmetä, kun rasva kerääntyy verisuonten sisään ja tukkii ne, jolloin verisuonia ei hoideta pitkään. Tämä voi johtaa vakaviin sairauksiin, kuten:

• Sepelvaltimotauti (CAD): Sydämeen verta toimittavat verisuonet kapenevat rasvakertymien vuoksi. Tämä estää sydäntä saamasta tarvitsemaansa happea ja ravinteita. Tämä voi aiheuttaa rintakipua (angina pectoris) tai sydänkohtauksen.
• Sydänkohtaus: Verisuoniin kertyneet rasvaplakit voivat yhtäkkiä repeätä ja muodostaa verihyytymän. Jos tämä verihyytymä estää veren virtauksen kokonaan osaan sydäntä, kyseessä on sydänkohtaus. Oireita voivat olla voimakas rintakipu, leukaan, olkapäähän tai käsivarteen säteilevä kipu, hikoilu ja hengitysvaikeudet. Jos sinulla ilmenee näitä oireita, sinun on mentävä välittömästi sairaalan ensiapuun.
• Aivohalvaus: Samoin kuin sydänkohtaus, aivohalvaus tapahtuu, kun verihyytymä irtoaa ja tukkii aivoihin verta kuljettavan valtimon. Oireita voivat olla äkillinen, voimakas päänsärky, puhevaikeudet, kehon toispuoleinen heikkous ja näön menetys. Tämä on myös lääketieteellinen hätätilanne.
• Rasvakertymät iholla: Näitä esiintyy usein perinnöllisen korkean kolesterolin yhteydessä. Ne voivat ilmetä keltaisina kyhmyinä silmäluomien lähellä (ksantelasmat) tai kyhmyinä kyynärpäissä, polvissa ja käsissä (ksantoomat).

Miten tämä diagnosoidaan?

Ainoa tapa tietää, onko sinulla hyperlipidemia, on verikoe . Tätä kutsutaan lipidiprofiiliksi tai lipidipaneeliksi. Tämä testi tehdään yleensä 9–12 tunnin paaston jälkeen.

Lääkärisi ottaa huomioon tekijät, kuten ikäsi, muut sairaudet ja sukusi sairaushistorian, määrittääkseen, ovatko kolesterolitasosi vaarassa.

Miten voimme hallita tätä tilannetta?

Tämän hallitsemisessa on kaksi pääasiallista osaa. Toinen on elämäntapamme muuttaminen. Toinen on tarvittaessa lääkärin määräämien lääkkeiden ottaminen.

1. Elämäntapamuutokset

Nämä ovat asioita, jotka voit tehdä itse. Nämä ovat hoidon tärkein osa.

• Hyvä ruokavalio: Vältä runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja transrasvaa sisältäviä ruokia. Rajoita kookosöljyn ja palmuöljyn käyttöä. Vähennä paistettujen ruokien, punaisen lihan, juuston, voin, kakkujen ja keksien syömistä. Syö sen sijaan enemmän kuitupitoisia ruokia . Kaura, ruskea riisi, täysjyvävilja, vihannekset, hedelmät, palkokasvit, kikherneet ja linssit ovat kaikki hyviä.
• Syö kalaa: Rasvaisten kalojen, kuten lohen, tonnikalan, makrillin ja sardiinien, syöminen vähintään kaksi päivää viikossa voi auttaa alentamaan triglyseridejä.
• Liikunta: Liiku vähintään 30 minuuttia päivässä, kuten reipasta kävelyä, pyöräilyä tai uintia. Jos sinulla on vaikeuksia tehdä kaikkea kerralla, jaa se 10–15 minuutin osuuksiin ja tee sitä useita kertoja päivässä.
• Lopeta tupakointi ja alkoholin käyttö: Tupakoinnin lopettaminen lisää hyvän kolesterolin (HDL) määrää. On myös tärkeää lopettaa alkoholin käyttö kokonaan tai rajoittaa sitä merkittävästi.
• Hallitse painoasi: Jos olet ylipainoinen, painonpudotus on suureksi avuksi kolesterolin hallinnassa.
• Hallitse stressiä: Ylläpidä mielenterveyttäsi esimerkiksi meditaation ja joogan avulla.

2. Lääkärin määräämät lääkkeet

Joskus edes elämäntapamuutokset eivät riitä kolesterolitasojen hallintaan. Tällaisissa tapauksissa lääkäri määrää lääkitystä.

• Statiinit: Tämä on yleisimmin käytetty kolesterolia alentava lääkeryhmä. Ne toimivat vähentämällä kolesterolin tuotantoa maksassa.
• Muut lääkkeet: Statiinien lisäksi on olemassa muita lääkkeitä, kuten etsetimibi, fibraatit ja PCSK9-estäjät. Lääkärisi päättää, mikä lääkitys sopii sinulle parhaiten.