Oletko tyytyväinen itseesi? (Itsetunto) ja puhutaanpa henkisestä vahvuudestasi!

Mitä kuuluu? On päiviä, jolloin olemme erittäin onnellisia ja ylpeitä itsestämme. Ja on päiviä, jolloin tunnemme olomme hieman alakuloiseksi, ikään kuin emme arvostaisi itseämme. Tänään puhumme jostakin, mikä on meille kaikille erittäin tärkeää. Eli hyvästä itsetunnosta, tai kuten suomeksi sanomme , "itsetunnosta" . Se on kuin pieni valo sydämessäsi. Kun tuo valo palaa hyvin, koko maailma näyttää kauniilta.

Mitä tämä itsetunto oikein on?

Saatat nyt miettiä, tarkoittaako `(Itsetunto)` ylimielisyyttä, itsensä muista ylemmyyden ajattelemista vai omien asioiden kerskumista. Ei, ei ollenkaan! Eihän se ole niin? `(Itsetunto)` on hiljainen, mutta erittäin voimakas voima mielessäsi. Se on kuin puun juuret; vaikka ne eivät ole näkyvissä ulkopuolelta, ne ovat juuria, jotka pitävät puun lujasti paikoillaan.

Yksinkertaisesti sanottuna "itsetunto" tarkoittaa:

• Pidät itsestäsi.
• Näkemällä hyvät ominaisuutesi ja kykysi.
• Olet luonnostaan ​​ylpeä itsestäsi ja asioista, joita osaat tehdä.
• Olet todella onnellinen siitä, kuka olet.
• Uskot itseesi. Tunne "minä pystyn tähän".
• Tiedät olevasi arvokas osa tätä yhteiskuntaa, tätä maailmaa, että sinulla on oikeus olla täällä.

Kuvittele, että kun saat hyvän pistemäärän kokeesta, johon olet lukenut ahkerasti, kun vanhempasi tai opettajasi sanovat: "Poika/tytär, olen niin ylpeä sinusta", kun leikit ja naurat ystäviesi kanssa ja kun tunnet, että he ovat ottaneet sinut mukaan leikkeihinsä ja tarinoihinsa, tunnet olosi uskomattoman onnelliseksi, eikö niin? Sillä hetkellä "(itsetuntosi)" ja itseluottamuksesi vahvistuvat huomattavasti.

Mutta elämä ei aina mene samalla tavalla. On päiviä, jolloin asiat eivät mene niin kuin ajattelet. Ehkä sinulla on pieni erimielisyys ystävän kanssa, tai et pärjää kokeessa niin hyvin kuin luulit. Silloin tämä sisäinen voima, tämä "itsetunto", auttaa sinua ja estää sinua kaatumasta.

Mitä huono itsetunto tarkoittaa? Mitä tapahtuu, jos sinulla on alhainen itsetunto?

Joskus kun lapset, kuten sinä, eivät tunne oloaan hyväksi itsestään, sanomme, että heillä on alhainen itsetunto tai he eivät luota itseensä. Tässä on joitakin asioita, joita voi tapahtua:

• He usein ajattelevat olevansa muita huonompia ja vähemmän lahjakkaita. Mieleen tulee ajatuksia, kuten "Voi kuinka paljon parempia he ovatkaan kuin minä!".
• He eivät näe omia hyviä ominaisuuksiaan ja kykyjään. Se on kuin katsoisi itseään peilistä näkemättä hyviä asioita.
• Sen sijaan, että ajattelisin "Minä pystyn tähän", ajattelen usein "En pysty tähän", "Tämä ei tule toimimaan".
• He pelkäävät kokeilla uusia asioita, koska heiltä puuttuu itseluottamusta, ja he epäröivät kaikkea. He ajattelevat: "Entä jos epäonnistun?"
• Vaikka jokin pieni epäonnistuisi, he luovuttavat nopeasti. He ajattelevat: "En ole tässä hyvä" ja luopuvat yrittämisestä.
• Jos muut kohtelevat heitä huonosti, vaikka he sanoisivat jotain pientä, he tuntevat olonsa hyvin surulliseksi ja masentuneeksi ja ajattelevat, että se on heidän vikansa.

Mutta tämä on asia, joka sinun on muistettava. "Itsetunto" ja itseluottamus eivät ole asioita, jotka rakennetaan yhdessä yössä. Se vie jonkin aikaa. Mutta nämä ovat vahvuuksia, joita jokainen lapsi voi oppia, ja heidän ehdottomasti täytyykin omistaa. Jokainen lapsi voi tehdä sen. Koska jokaisella lapsella on paljon hyviä ominaisuuksia sisällään. Jokainen lapsi kuuluu tähän maailmaan. Jokainen lapsi on lahjakas, rakkauden arvoinen, joku, josta muut pitävät, joku, joka voi antaa uusia ideoita. Jokainen lapsi ansaitsee ystävällisyyttä, oikeudenmukaisuutta ja kunnioitusta.

Joten miten voimme lisätä tätä (itsetuntoa)? Katsotaanpa?

Tämä on kuin puun istuttamista puutarhaan. Sinun täytyy kastella, lannoittaa sitä ja antaa sen saada auringonvaloa. Vasta silloin puu kasvaa, kukkii ja kantaa hedelmää. "Itsetuntosi" on sama. On ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua kasvattamaan sitä, ja on asioita, joita voit tehdä itse.

Apua vanhemmilta ja opettajilta

Vanhempasi ja opettajasi koulussa auttavat sinua oppimaan uusia asioita ja kokeilemaan uusia asioita. Ajattele vain päivää, jolloin opit ajamaan pyörällä, tai päivää, jolloin opit lukemaan uuden sanan. He kehuvat sinua, kun yrität, kun teet parhaasi, kun teet jotain itse, ja sanovat: "Hyvin tehty, poika/tytär, olet niin fiksu!", eikö niin? Tämä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi kyvyistäsi, kuten: "Minäkin osaan asioita, eikö niin?"

Ystävien tuki

Myös ystäväsi ovat erittäin tärkeitä. Kun he ottavat sinut mukaan peleihinsä, keskusteluihinsa ja aktiviteetteihinsa ja kohtelevat sinua kunnioittavasti, ystävällisesti ja oikeudenmukaisesti, tunnet, ettet ole yksin, että kaikki hyväksyvät sinut ja että olet tärkeä jäsen tässä ryhmässä. Tämä tunne on loistava "(itsetunnon)" lähde.

Asioita, joita voit tehdä itsellesi

Katsotaanpa nyt, mitä voit tehdä itse. Nämä ovat hyvin yksinkertaisia, mutta erittäin tehokkaita asioita.

• Tee lista asioista, joita voit tehdä:

Ota pieni paperiarkki ja yritä kirjoittaa siihen kaikki, mitä voit tehdä.

• Osaatko piirtää? Laulaa? Tanssia? Pelata krikettiä, heittää koria, juosta ja hypätä? Osaatko soittaa jotakin soitinta (kuten huilua tai kosketinsoittimia)?
• Osaatko ajaa pyörällä, uida, juosta nopeasti, heittää palloa hyvin, ratkaista pulman tai kertoa tarinan, joka saa ystäväsi nauramaan?
• Oletko hyvä lukija? Oletko hyvä matematiikassa? Oletko kiinnostunut luonnontieteistä, historiasta tai ympäristöstä?
• Älä unohda pieniä asioita, okei?Voitko petata sängyn, pukeutua ja laittaa itse valmiiksi? Voitko aloittaa läksyjen tekemisen ennen kuin kukaan pyytää sinua, voitko harjata hampaasi? Voitko auttaa kotitöissä laittamalla astiat pöytään, auttamalla ruoanlaitossa, siivoamalla aterioiden jälkeen, ruokkimalla lemmikkiäsi (koira, kissa) ja ulkoiluttamalla sitä?

Kun olet tehnyt tämän listan, katso sitä ja mieti, kuinka monta asiaa pystyt tekemään. Anna itsellesi lupa olla niistä onnellinen ja ylpeä. Yritä tehdä joitakin listan asioita säännöllisesti. Joka kerta kun teet niin, tunnet olosi paremmaksi. Ja sinusta tulee parempi näissä asioissa. Kun tunnet pystyväsi niihin, itseluottamuksesi ja itsetuntosi kasvavat automaattisesti.

• Tee lista hyvistä ominaisuuksistasi:

Vahvuutesi eivät ole vain asioita, joita osaat tehdä. Niihin kuuluvat myös luonteesi hyvät ominaisuudet. Mieti, miten kohtelet muita.

• Yritätkö olla ystävällinen , oikeudenmukainen ja rehellinen ?
• Oletko ystävällinen ? Oletko sellainen , joka auttaa muita? Oletko sellainen, joka tekee muut onnellisiksi vitsailemalla ?
• Oletko hyvä kuuntelija ? (Kuunteletko, kun ystäväsi on surullinen?) Rakastatko eläimiä?
• Oletko erittäin energinen ja aktiivinen ihminen? Vai oletko erittäin rauhallinen ja rento ihminen?
• Oletko luova (ajattelet ja luot uusia asioita), rohkea (kohtaat haasteita pelkäämättä) tai hyvä urheilussa?

Yritä näyttää joka päivä yksi hyvä ominaisuus. Huomaa, miten hyvät ominaisuutesi vaikuttavat ympärilläsi oleviin. Huomaa myös, kuinka paljon paremmalta sinusta tuntuu, kun käytät hyviä ominaisuuksiasi.

• Muuta "En voi" muotoon "Voin!":

Kun asiat tuntuvat aluksi vaikeilta, eivät vain lapset, vaan jopa me aikuiset ajattelemme joskus: "Öö, en ole tässä hyvä", "En osaa tätä", "Tämä on minulle liian vaikeaa." Sillä hetkellä päästä eroon siitä pienestä "en osaa" -ajattelusta mielessäsi ja ajattele sen sijaan:

• "Yritän kyllä."
• "Kyllä minä tästä selviän, aion kokeilla."
• "Teen parhaani."
• "Pyydän apua joltakulta, joka tietää miten tämä tehdään." (Avun pyytämisessä ei ole mitään hävettävää, eihän?!)

Kun ajattelet tällä tavalla luottavaisesti, tunnet olosi hyväksi. Ja kokeilet todennäköisemmin uusia asioita. Odota hyviä asioita. Sano itsellesi: "Luulen, että pystyn tähän." Harjoittele, opiskele tai valmistaudu sitten sen mukaisesti. Tulet hämmästymään (ja olemaan ylpeä) siitä, mitä pystyt tekemään!

• Yritä parhaasi:

Voit tuntea olosi hyväksi, kun yrität jotain. Sinun ei tarvitse olla ensimmäinen kaikessa. Sinun ei tarvitse voittaa joka kerta. Kuvittele, että piirrät kuvaa. Vaikka se ei olisikaan maailman kaunein kuva, jos piirsit sen intohimoisesti ja parhaalla mahdollisella tavalla, voit olla siitä onnellinen. Kun annat parhaasi johonkin, "(itsetuntosi)" kasvaa automaattisesti.

• Vietä aikaa rakkaittesi kanssa:

Tee asioita, joista nautit äitisi, isäsi, perheesi (sisarukset, veljet, siskot) ja parhaiden ystäviesi kanssa. Leiki yhdessä, juttele, katso elokuva, tee lyhyt matka. Tämä saa sinut tuntemaan olevasi osa tätä yhteisöä, etkä yksin. Mieti aikoja, jolloin muut hyväksyivät sinut, ottivat sinut mukaan ryhmäänsä ja rakastivat sinua. Mieti, miltä sinusta tuntui itsestäsi tuolloin. Älä unohda nähdä hyviä asioita muissa.

• Tee hyviä asioita toisille (ole ystävällinen):

Auta vanhempiasi. Auta ruoanlaitossa, siivoa talo, siisti huoneesi, ruoki lemmikkisi, ole ystävällinen sisaruksillesi, leiki heidän kanssaan. Kuuntele, kun ystävä tulee kertomaan sinulle jotain. Jaa jotain, mitä sinulla on (kynä, ruokaa). Auta naapuria kantamaan taakkaa. Auta opettajaa laittamaan kirjat paikoilleen, auta pyyhkimään taulu. Naurata jotakuta. Liity yksin luokassa olevan lapsen seuraan leikkimään tai keskustele hänen kanssaan pelaamisesta.

• Mieti jotain hyvää, mitä teit:

Ajattele jotain hyvää, jonka teit eilen tai tänä aamuna. Ehkä autoit äitiäsi tai annoit kynän ystävällesi. Miltä sinusta tuntuu, kun ajattelet sitä? Katso, kun teet hyviä asioita, sinusta tuntuu hyvältä. Näet, että tekemäsi on tärkeää, että sillä on suuri merkitys. Anna noiden kauniiden vahvuuksien, noiden hyvien ominaisuuksien loistaa kirkkaasti sisälläsi!

Tärkein kotiin vietävä viesti

Joten, ystäväni, `(Itsetunto)` on kuin paras ja vahvin ystäväsi sydämessäsi. Kun tuo ystävä on vahva, saat uskomattoman voiman kohdata mitä tahansa ja voittaa minkä tahansa haasteen.

Olet arvokas ihminen. Älä koskaan unohda tätä. Tunnista kykysi, hyvät ominaisuutesi. Älä pelkää kokeilla uusia asioita. Saatat kaatua, mutta nouse takaisin ylös. Kaatuminen on myös osa oppimista. Kohtele itseäsi aina rakkaudella ja ystävällisyydellä. Pystyt siihen! Olet vahvempi kuin luuletkaan!

` Itsetunto, itseluottamus, henkinen hyvinvointi, positiivinen ajattelu, lasten henkinen kehitys, onnellisuus