Kun vilustut, nenäsi tukkeutuu etkä pysty hengittämään, mikä tekee olosta erittäin epämukavan. Nenäsi vuotaa, aivastat ja pääsi tuntuu raskaalta. Tänään puhumme hyvin yksinkertaisesta ja tehokkaasta menetelmästä, jota voit tehdä kotona saadaksesi helpotusta tällaisina aikoina. Se on nenähuuhtelu eli lääketieteellisesti 'nenähuuhtelu'.
Mitä on nenän huuhtelu?
Yksinkertaisesti sanottuna se on kuin nenän sisäpuolen huuhtelua. Perehdytään ensin hieman nenän rakenteeseen. Kasvoluiden sisällä, nenän ympärillä, on pieniä, ilmalla täytettyjä onteloita. Näitä kutsutaan poskionteloiksi. Normaalisti nämä ontelot ovat avoimia, jolloin hengittämämme ilma pääsee liikkumaan helposti.
Mutta kun saat flunssan, virus- tai bakteeri-infektion tai allergian, näiden poskionteloiden herkät kalvot turpoavat. Silloin liman tuotanto lisääntyy, eikä lima pääse ulos ja jää jumiin sisään. Silloin nenäsi tukkeutuu ja tunnet päänsärkyä.
Tässä nenähuuhteessa käytetään erityisesti valmistettua suolavesiliuosta (suolaliuosta) huuhtelemaan pois tämä limankeräys. Näin tapahtuu:
- Paksu, tahmea lima ohenee ja valuu helposti ulos.
- Nenän sisällä tulehdusta aiheuttavat aineet, bakteerit ja allergeenit huuhtoutuvat pois.
- Poskiontelot tyhjenevät ja hengittäminen helpottuu.
Mikä on paras laite tämän menetelmän käyttämiseen?
Voit helposti hankkia tarvittavat tarvikkeet mistä tahansa apteekista. Tarvitset vain suolaliuospussin ja laitteen, jolla sen voi asettaa nenään. Näitä laitteita on useita eri tyyppejä. Ne kaikki tekevät saman asian. Joten voit valita sen, jonka koet helpoimmaksi käyttää.
Tärkeimmät laitetyypit ovat:
- Neti-kannu: Tämä on laite, joka näyttää pieneltä teekannulta. Sen nokkamainen osa asetetaan sieraimeen ja kaadat suolavettä toisesta päästä ulos.
- Huuhtelupullot: Nämä ovat puristettavaksi tarkoitettuja muovipulloja. Pullon suu asetetaan sieraimeen ja liuos puristetaan nenään.
- Esitäytetyt pullot: Joissakin pulloissa liuos on jo valmiina. Voit heittää ne pois, kun olet lopettanut niiden käytön. Nämä ovat erittäin käteviä matkoilla.
Valitse työkalu, jonka koet kätevimmäksi ja helppokäyttöisimmiksi. Tärkeintä on pitää se puhtaana.
Missä tilanteissa nenän huuhtelu on hyödyllistä?
Tämä menetelmä ei ainoastaan poista limaa nenästä, vaan myös sairauksia aiheuttavia bakteereja, viruksia jne. Kuvittele, että pölytät taloasi tai altistut ajoneuvojen savulle ja pölylle ajaessasi. Kaikki nämä asiat voivat juuttua nenään.
Nämä allergeenit ovat:
- Siitepöly kukissa
- Pöly ja pölypunkit kodeissa
- Muotti
- Lemmikkien karvat
Kun nämä asiat juuttuvat nenään, nenän limakalvot voivat turvota ja aiheuttaa oireita, kuten:
- Nenän tukkoisuus tai vuotava nenä.
- Kutina nenän sisällä ja usein aivastelu.
- Hengitysvaikeudet.
Siksi tämä menetelmä on erittäin hyödyllinen nenän epämukavuuden lievittämisessä, jota aiheuttavat esimerkiksi vilustuminen, poskiontelotulehdukset (sinuiitti), erilaiset allergiat, flunssa ja COVID-19 .
Onko ihmisiä, joiden ei pitäisi käyttää tätä menetelmää?
Kyllä, tämä menetelmä ei sovi kaikille. Jos sinulla on tiettyjä terveysongelmia, nenän huuhtelua on parasta välttää. Älä kokeile tätä menetelmää, jos sinulla on seuraavat sairaudet:
| Kunto | Syy |
|---|---|
| Korvatulehduksen saaminen | Nenää huuhdeltaessa vettä voi päästä korvaan ja pahentaa tulehdusta. |
| Paineen tunne yhdessä tai molemmissa korvissa | Tämä voi johtua korvatorven tukkeutumisesta, joka yhdistää korvan ja nenän, ja vesi voi pahentaa tilannetta. |
| Toinen sierain on täysin tukossa. | Kun vettä pääsee sisään, siitä ei ole poistumismahdollisuutta, joten liiallinen paine voi kerääntyä ja aiheuttaa epämukavuutta. |
| Äskettäin tehty korva- tai poskionteloleikkaus | Vältä tämän tekemistä ilman lääkärin neuvoja, kunnes leikkausalueet ovat parantuneet. |
Jos sinulla on epäilyksiä tämän menetelmän käytöstä, parasta on kysyä neuvoa lääkäriltäsi.
Millaista vettä minun pitäisi käyttää nenän huuhteluun?
Tämä on tärkein ja välttämättömin turvatoimenpide tässä prosessissa. Emme koskaan käytä tähän tarkoitukseen suoraan hanavettä. Syynä on se, että hanavetemme saattaa sisältää hyvin pieniä määriä bakteereja ja pöpöjä. Vaikka ne eivät välttämättä aiheuta ongelmia vatsaan joutuessaan, jos ne pääsevät poskionteloihin nenän kautta, on pieni riski aiheuttaa vaarallisia infektioita, erityisesti aivoihin vaikuttavia infektioita.
Siksi sinun tulisi aina käyttää vain yhtä seuraavista turvallisista vesityypeistä:
- Tislattu vesi eli steriili vesi: Tämä on täysin puhdistettua vettä, jossa ei ole bakteereja tai mineraaleja. Voit ostaa pullotettua vettä, jossa on merkintä "Tislattu", apteekeista tai suurista supermarketeista.
- Keitetty vesi: Tämä on helpoin tapa käyttää kotona. Keitä vettä kattilassa vähintään 5 minuuttia. Tämä tappaa kaikki siinä olevat bakteerit. Anna sen sitten jäähtyä haaleaksi ennen käyttöä. Älä käytä kuumaa vettä. Jos sinulle jää yli keitettyä vettä, peitä se ja käytä se 24 tunnin kuluessa.
- Suodatettu vesi: On olemassa tietyntyyppisiä vedensuodattimia, jotka voivat poistaa bakteereja. Mutta kaikki suodattimet eivät sovellu tähän. Joten jos et tiedä tästä tarkalleen, keitetyn veden käyttö on 100 % turvallista.
Okei, katsotaanpa nyt, miten tämä tehdään tarkalleen.
Valitse ensin paikka, kuten lavuaari, tätä varten. Koska vesi valuu ulos, se on helpompi puhdistaa. Noudata alla olevia ohjeita.
| Askeleet | Mitä tehdä |
|---|---|
| 1. Valmistelu | Pese ensin kätesi huolellisesti saippualla. Pese ja puhdista sitten käyttämäsi neti-purkki tai -pullo huolellisesti. |
| 2. Ratkaisun tekeminen | Jos ostit suolaliuospusseja, valmista liuos pakkauksen ohjeiden mukaisesti. Jos teet liuoksen itse, sekoita ¼ tai ½ teelusikallista joditonta suolaa kupilliseen (noin 240 ml) lämmintä, kiehuvaa vettä ja sekoita hyvin. Pöytäsuola ei sovellu tähän. |
| 3. Oikea ryhti | Nojaa eteenpäin lavuaarin yli. Käännä päätäsi toiselle puolelle. Aivan kuin kuuntelisit ääntä, joka kuuluu lavuaarin viemäristä. |
| 4. Nenän huuhtelu | Ala nyt hengittää suun kautta. Aseta laitteen nokka yläsieraimeesi. Kallista nyt neti-pottia tai purista pulloa. Vesi virtaa sitten sisään yläsieraimen kautta ja ulos alasieraimen kautta. Älä huoli, tämä on normaalia. |
| 5. Nenän puhdistus | Kun noin puolet liuoksesta on käytetty, poista laite ja niistä nenääsi useita kertoja. Tämä auttaa poistamaan jäljelle jääneen veden ja liman. |
| 6. Toisinpäin | Käännä nyt päätäsi toiselle puolelle ja toista yllä olevat vaiheet 4 ja 5 lopulla liuoksella toiseen sieraimeen. |
Mitä teet, kun olet tämän kanssa valmis?
Pese käytetyt välineet huolellisesti saippualla ja kuumalla vedellä ja anna niiden kuivua puhtaassa paikassa. On tärkeää, että ne ovat täysin kuivat ennen seuraavaa käyttökertaa.
Onko tällä menetelmällä hyötyjä ja sivuvaikutuksia?
Edut:
Tämä on erittäin halpa, helppo ja tehokas tapa hallita oireita ilman lääkitystä. Monet ihmiset kokevat helpotusta nenän tukkoisuuteen, hengitysvaikeuksiin ja helpotuksen tunteeseen jo yhden käyttökerran jälkeen. Tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että allergikoilla on vähemmän oireita jopa kolmen kuukauden ajan tämän menetelmän käytön jälkeen.
Sivuvaikutukset:
Yleensä ei raportoida merkittäviä sivuvaikutuksia. Joillakin ihmisillä voi kuitenkin esiintyä:
- Saatat tuntea lievää polttavaa tai kihelmöivää tunnetta nenässäsi. Jos näin käy, yritä vähentää käyttämäsi suolan määrää.
- Saatat tuntea kuin korvaasi olisi päässyt vettä. Tämä yleensä häviää jonkin ajan kuluttua.
- Jos vesi ei ole kunnolla keitetty, se voi polttaa nenääsi. Käytä siis aina haaleaa vettä .
Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?
Yleensä tämän menetelmän pitäisi helpottaa oloa. Seuraavissa tapauksissa sinun on kuitenkin ehdottomasti mentävä lääkäriin ja kysyttävä neuvoa.
- Jos olet käyttänyt tätä menetelmää muutaman päivän ajan eivätkä oireesi ole lievittyneet,
- Jos oireet, kuten nenän tukkoisuus ja vuotava nenä, lisääntyvät.
- Jos ilmenee uusia oireita, kuten kuumetta, voimakasta päänsärkyä tai kasvojen kipua.
Onko ok pestä nenää joka päivä?
Kyllä, on ihan ok tehdä tämä kerran tai kaksi päivässä, jos sinulla on oireita. Jotkut ihmiset tekevät sen päivittäin tai useita kertoja viikossa, vaikka heillä ei olisi oireita, ehkäistäkseen poskiontelotulehduksia tai allergioita. Tärkeintä on noudattaa tarkasti aiemmin mainittuja turvallisuusohjeita. Tämä tarkoittaa puhtaiden laitteiden ja puhtaan veden käyttöä.
Viestin kotiin vietäväksi
- Tämä on loistava lääkkeetön apu nenän tukkoisuuteen, vilustumiseen ja allergioihin.
- Käytä aina keitettyä vettä tai apteekista ostettua tislattua vettä. Älä koskaan käytä suoraan hanavettä.
- Käytä suolaliuoksen valmistukseen jodioimatonta suolaa. Tavallinen pöytäsuola ei sovellu.
- Vältä tätä menetelmää, jos sinulla on korvatulehdus, korvapaine tai täysin tukkoinen nenä.
- Jos sinulla on epäilyksiä, pelkoja tai muita oireita, keskustele lääkärisi kanssa ja kysy neuvoa ennen kuin teet mitään.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi