Votre taux de cholestérol est-il élevé ? Parlons d’hyperlipidémie !

Vous avez probablement souvent entendu parler de « cholestérol », n'est-ce pas ? Mais lorsque votre médecin vous parle d'« hyperlipidémie », cela peut vous paraître un peu étrange. Rassurez-vous, ces deux termes sont quasiment synonymes. En clair, cela signifie que votre sang contient une quantité excessive de graisses, ou de « lipides ». C'est une affection très courante, qui touche aujourd'hui de nombreuses personnes dans notre pays.

Quels sont les types de lipides présents dans le sang ?

Notre sang contient plusieurs types de graisses, ou lipides. Imaginez que notre sang soit comme une route. Sur cette route, il y a de bonnes et de mauvaises voitures.

• Cholestérol HDL : c’est le « bon cholestérol ». Il agit comme un camion-poubelle : il récupère le mauvais cholestérol qui s’accumule dans les vaisseaux sanguins et le transporte jusqu’au foie. Le foie élimine ensuite ce mauvais cholestérol de l’organisme. Avoir un bon taux de HDL est donc très bénéfique pour la santé.

• Cholestérol LDL : c’est ce qu’on appelle le « mauvais cholestérol ». C’est comme une voiture qui laisse des déchets partout sur la route. Ce cholestérol LDL se fixe aux parois de nos vaisseaux sanguins. Avec le temps, il s’accumule et finit par obstruer l’intérieur des vaisseaux. Cela favorise l’apparition de maladies graves comme les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

• Triglycérides : Il s’agit d’un autre type de lipides présents dans notre sang. Ils sont principalement produits par les aliments gras et sucrés que nous consommons. Un excès de ces lipides est néfaste pour la santé.

• Cholestérol VLDL : comme le LDL, il est considéré comme un type de « mauvais » cholestérol. Un taux élevé de VLDL augmente le risque de maladies cardiovasculaires.

Pourquoi développe-t-on une hyperlipidémie ? Quelles en sont les causes ?

Il y a plusieurs raisons à cela. Certaines sont sur notre contrôle, d'autres non.

Quels sont les symptômes de l'hyperlipidémie ?

Le plus important, et un peu inquiétant, est le suivant : de nombreuses personnes atteintes de cette maladie ne présentent aucun symptôme au début.

Mais des problèmes commencent à survenir lorsque la graisse s'accumule à l'intérieur des vaisseaux sanguins et les obstrue, sans traitement pendant longtemps. Cela peut entraîner des affections graves telles que :

• Maladie coronarienne : les vaisseaux sanguins qui irriguent le cœur se rétrécissent en raison de dépôts graisseux. Cela empêche le cœur de recevoir l’oxygène et les nutriments dont il a besoin, ce qui peut provoquer des douleurs thoraciques (angine de poitrine) ou un infarctus.
• Crise cardiaque : Les plaques d’athérome qui s’accumulent dans les vaisseaux sanguins peuvent se rompre soudainement et former un caillot. Si ce caillot obstrue complètement la circulation sanguine vers une partie du cœur, il s’agit d’une crise cardiaque. Les symptômes peuvent inclure une douleur thoracique intense, une douleur irradiant vers la mâchoire, l’épaule ou le bras, des sueurs et des difficultés respiratoires. Si vous présentez ces symptômes, rendez-vous immédiatement aux urgences d’un hôpital.
• Accident vasculaire cérébral (AVC) : Semblable à une crise cardiaque, un AVC survient lorsqu’un caillot de sang se détache et obstrue une artère irriguant le cerveau. Les symptômes peuvent inclure un mal de tête soudain et intense, des difficultés d’élocution, une faiblesse d’un côté du corps et une perte de vision. Il s’agit également d’une urgence médicale.
• Dépôts graisseux sur la peau : ils sont souvent observés en cas d’hypercholestérolémie familiale. Ils peuvent se présenter sous forme de petites bosses jaunâtres près des paupières (xanthélasmas) ou de bosses sur les coudes, les genoux et les mains (xanthomes).

Comment diagnostique-t-on cela ?

Le seul moyen de savoir si vous souffrez d'hyperlipidémie est de faire une analyse de sang . On parle alors de « bilan lipidique ». Ce test est généralement effectué après un jeûne de 9 à 12 heures.

Votre médecin prendra en compte des facteurs tels que votre âge, vos autres problèmes de santé et vos antécédents médicaux familiaux pour déterminer si votre taux de cholestérol est à risque.

Comment pouvons-nous maîtriser cette situation ?

Pour maîtriser cette maladie, deux éléments principaux entrent en jeu. Le premier consiste à modifier son mode de vie. Le second est de prendre les médicaments prescrits par un médecin, si nécessaire.

1. Changements de mode de vie

Voici ce que vous pouvez faire vous-même. C'est la partie la plus importante du traitement.

• Une bonne alimentation : limitez votre consommation d’aliments riches en graisses saturées et en acides gras trans. Réduisez votre consommation d’huile de coco et d’huile de palme. Diminuez votre consommation de fritures, de viande rouge, de fromage, de beurre, de gâteaux et de biscuits. Privilégiez plutôt les aliments riches en fibres . L’avoine, le riz complet, les céréales complètes, les légumes, les fruits, les légumineuses, les pois chiches et les lentilles sont d’excellents choix.
• Consommez du poisson : manger des poissons gras comme le saumon, le thon, le maquereau et les sardines au moins deux jours par semaine peut contribuer à faire baisser le taux de triglycérides.
• Exercice physique : Pratiquez au moins 30 minutes d’exercice par jour, comme la marche rapide, le vélo ou la natation. Si vous avez du mal à tout faire d’un coup, fractionnez cette activité en séances de 10 à 15 minutes et répétez-la plusieurs fois par jour.
• Arrêtez de fumer et de boire de l'alcool : arrêter de fumer augmentera votre taux de bon cholestérol (HDL). Il est également essentiel d'arrêter complètement ou de limiter fortement votre consommation d'alcool.
• Contrôlez votre poids : si vous êtes en surpoids, perdre du poids est une excellente aide pour contrôler votre taux de cholestérol.
• Gérer le stress : Préserver son bien-être mental grâce à des pratiques comme la méditation et le yoga.

2. Médicaments prescrits par le médecin

Parfois, même des changements de mode de vie ne suffisent pas à contrôler votre taux de cholestérol. Dans ce cas, votre médecin vous prescrira des médicaments.

• Statines : Il s’agit de la classe de médicaments la plus couramment utilisée pour faire baisser le cholestérol. Elles agissent en réduisant la production de cholestérol par le foie.
• Autres médicaments : Outre les statines, il existe d’autres médicaments comme l’ézétimibe, les fibrates et les inhibiteurs de PCSK9. Votre médecin déterminera le médicament le plus adapté à votre situation.