Êtes-vous toujours fatigué(e) ? Cela pourrait être dû à un faible taux d’hémoglobine.

« Docteur, je suis très fatiguée depuis quelque temps. Même un petit effort me fatigue. J'ai l'impression d'être complètement épuisée. » Ce genre de situation vous est-il familier ? Peut-être en souffrez-vous vous aussi. L'une des principales causes de cette fatigue et de cette faiblesse constantes pourrait être une baisse du taux d'hémoglobine dans votre organisme. Aujourd'hui, nous allons aborder ce sujet simplement, de manière accessible à tous.

En termes simples, qu'est-ce que l'hémoglobine ?

Imaginez un service de livraison qui transporte l'oxygène dans tout notre corps. Les véhicules de ce service sont les globules rouges de notre sang. La personne qui transporte les molécules d'oxygène dans ces véhicules s'appelle l'hémoglobine . L'hémoglobine est une protéine spéciale présente à l'intérieur des globules rouges. C'est elle qui capte l'oxygène des poumons et le distribue à chaque cellule de l'organisme.

Que se passe-t-il lorsque le taux d'hémoglobine diminue ? C'est comme si les sachets d'oxygène dans les camions de livraison se raréfiaient. Nos cellules ne reçoivent alors plus assez d'oxygène pour produire l'énergie dont elles ont besoin. C'est pourquoi nous nous sentons fatigués, léthargiques et constamment apathiques.

Quel devrait être le taux d'hémoglobine ?

Le taux d'hémoglobine varie légèrement entre les hommes et les femmes. En général, les taux normaux sont les suivants :

Pourquoi ce taux d'hémoglobine diminue-t-il ?

Il existe plusieurs causes possibles d'un faible taux d'hémoglobine. Elles peuvent être divisées en plusieurs catégories principales.

1. Production insuffisante de globules rouges dans l'organisme

Notre moelle osseuse est l'usine qui produit les globules rouges. Si une maladie perturbe le fonctionnement de cette usine, la production de globules rouges diminue.

• Cancer : Dans certains types de cancer, comme le lymphome , la leucémie ou le myélome multiple , les cellules cancéreuses envahissent la moelle osseuse et perturbent la production de globules rouges.
• Insuffisance rénale chronique : Nos reins produisent une hormone qui stimule la moelle osseuse à fabriquer des globules rouges. En cas d’insuffisance rénale, ce processus est perturbé.
• Anémie aplasique : il s’agit d’une affection où la moelle osseuse est incapable de produire suffisamment de cellules sanguines.
• Certains médicaments : les traitements de chimiothérapie contre le cancer ou certains médicaments antiviraux peuvent endommager la moelle osseuse.

2. Le sang qui sort ou entre dans le corps

Même une petite perte de sang entraîne une perte de fer et d'hémoglobine.

• Menstruation : Certaines femmes peuvent constater une baisse de leur taux d'hémoglobine en raison de saignements abondants pendant leurs règles.
• Hémorragie interne : Il se peut que vous ne puissiez pas voir l'hémorragie à l'intérieur de votre corps, par exemple à cause d'un ulcère, mais celle-ci peut également entraîner une diminution du taux d'hémoglobine.
• Plaie : Saignement causé par une blessure grave.

3. Destruction rapide des globules rouges

Normalement, un globule rouge vit environ 120 jours. Cependant, en raison de certaines maladies, ces cellules se dégradent et sont détruites rapidement.

• Splénomégalie : La rate est un organe qui filtre les globules rouges âgés et endommagés. Si elle grossit à cause de certaines maladies, elle peut piéger et détruire plus de globules rouges que la normale.
• Drépanocytose et thalassémies : ce sont des maladies héréditaires du sang qui affectent la structure de l’hémoglobine.

4. Carences nutritionnelles

Plusieurs nutriments essentiels sont nécessaires à la formation des globules rouges et de l'hémoglobine. Un apport alimentaire insuffisant entraîne une baisse du taux d'hémoglobine.

• Carence en fer : Le fer est essentiel à la production d’hémoglobine. L’affection qui survient en cas de carence en fer est appelée anémie ferriprive .
• Carence en vitamines B12 et B9 (acide folique) : Ces vitamines sont également essentielles à la production de globules rouges.

Comment savoir si votre taux d'hémoglobine est bas ?

Le seul moyen d'en être certain est de faire une analyse de sang . Votre médecin vous prescrira une numération formule sanguine (NFS) . Celle-ci permettra de vérifier votre taux de globules rouges et votre taux d'hémoglobine. Parfois, d'autres examens, comme une électrophorèse de l'hémoglobine , peuvent être effectués pour en déterminer la cause.

Que peut-on faire pour rétablir le taux d'hémoglobine ?

On traite ce problème en trouvant et en traitant la cause sous-jacente du faible taux d'hémoglobine.

Le médecin déterminera la cause et prescrira le traitement approprié. Par exemple :

• En cas de carence en fer : prenez des suppléments de fer ou consommez des aliments riches en fer.
• En cas de carence en vitamines : administrer des comprimés de vitamine B12 ou d’acide folique.
• Si vous souffrez d'une maladie rénale : au cours du traitement de cette maladie, vous pourrez recevoir des injections stimulant la production de globules rouges.
• En cas de saignement : un traitement est administré pour arrêter le saignement.
• Dans les cas graves : une transfusion sanguine peut être nécessaire.

Choses que vous pouvez faire à la maison

En parallèle du traitement, il est très important de suivre un régime alimentaire équilibré, riche en fer et autres nutriments.

• Viandes rouges (bœuf) et abats tels que le foie, les gésiers
• Poisson
• Légumes et herbes vert foncé (épinards, chou frisé, chou vert, épinards)
• Les légumineuses comme les lentilles, les pois chiches, les haricots verts et les pois
• Fruits secs et noix comme les raisins secs, les dattes