La maladie d'Alzheimer est-elle évitable ? (Maladie d'Alzheimer) Parlons-en.

Quand on entend le mot « maladie d'Alzheimer », cela fait très peur à beaucoup de gens, n'est-ce pas ? Ils craignent beaucoup d'être touchés par cette maladie, eux-mêmes, leur père, leur mère ou un proche. Il n'existe toujours aucun moyen éprouvé de prévenir complètement cette maladie. Mais n'ayez crainte. Il existe de nombreuses façons de réduire les risques de la développer. C'est le sujet du jour.

Qu'est-ce que la maladie d'Alzheimer exactement ?

En termes simples, la maladie d'Alzheimer est une maladie progressive qui affecte le cerveau. Elle provoque la mort progressive des cellules cérébrales, ce qui entraîne une perte graduelle de la mémoire, des capacités cognitives et même de l'aptitude à accomplir des tâches quotidiennes simples.

Les médecins ignorent encore pourquoi certaines personnes contractent cette maladie et d'autres non. De même, son évolution et le traitement approprié font toujours l'objet de recherches.

Il est vrai aussi que certains facteurs génétiques (anomalies génétiques) peuvent augmenter le risque de développer cette maladie. Mais nous ne pouvons ni contrôler notre âge ni modifier nos gènes, n'est-ce pas ? Cela ne signifie pas pour autant que nous sommes impuissants. En effet, ce qui est bon pour le cœur, et donc pour l'ensemble du corps, est également excellent pour le cerveau. Ces gestes peuvent réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer. Ce sont des choses très simples que nous pouvons intégrer à notre quotidien.

Que pouvons-nous faire pour réduire le risque ?

Alors, voyons quelques gestes simples à adopter pour réduire ce risque. Certains font peut-être déjà partie de vos habitudes.

Prenez soin de vos indicateurs de santé.

Des études ont démontré un lien étroit entre des affections telles que l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, le diabète de type 2, les maladies cardiaques et la maladie d'Alzheimer. Nombreuses sont les personnes qui ignorent être atteintes de ces maladies. C'est pourquoi il est important de se faire examiner régulièrement . Ainsi, vous et votre médecin pourrez identifier vos problèmes de santé et prendre les mesures nécessaires pour les gérer.

Ce qui est bon pour le cœur est aussi bon pour le cerveau.

Voici le point le plus important à retenir : ce que vous faites pour préserver la santé de votre cœur contribue également à préserver celle de votre cerveau. Voyons de quoi il s’agit.

• Aliments à consommer en plus grande quantité :
• Fruits, légumes et légumes verts frais (surtout les légumes verts foncés).
• Céréales complètes – comme le riz complet, l’avoine et le sarrasin.
• Protéines maigres - poisson (en particulier les poissons gras comme le saumon, le maquereau et les sardines), poulet sans peau.
• Lait et produits laitiers allégés.
• Noix et huiles de noix (par exemple, l'huile d'olive).

• Éléments à réduire ou à éviter :
• Graisses saturées - viande (bœuf, porc), produits laitiers entiers (beurre, fromage).
• Sucres ajoutés – comme les boissons sucrées, les gâteaux et les biscuits.
• Glucides transformés - pain, pâtes.
• Aliments riches en sel (sodium).
• Consommation d'alcool.

Protégez votre tête.

On y pense rarement, mais un traumatisme crânien grave, comme un accident de voiture, une chute à vélo ou une chute à domicile, peut augmenter le risque de développer la maladie d'Alzheimer des années plus tard. Alors, pensez toujours à votre sécurité. Si vous avez de la moquette glissante, placez un tapis antidérapant dessous. Installez un tapis antidérapant dans la salle de bain. De petits gestes comme ceux-ci peuvent faire toute la différence.