Litte wy útfine oer jo 'Polsdruk'. (Polsdruk) Dit is tige wichtich foar ús sûnens!

Jo moatte in protte heard hawwe oer bloeddruk, of "druk" sa't wy it neame? Miskien hat ien yn jo famylje it. Mar jo hawwe miskien net folle heard oer 'Polsdruk' . Dit is ek in heul wichtich ding dat in protte seit oer de sûnens fan ús hert. Dat, hjoed sille wy gewoan prate oer wat dizze 'Polsdruk' is, hoe't it ús sûnens beynfloedet, wat der bart as it tanimt of ôfnimt, en wat wy moatte dwaan om it op in goed nivo te hâlden.

Wat is 'Pulsdruk'?

Simpelwei sein, as jo jo bloeddruk mjitte, krije jo twa wearden. Ien is it boppeste getal, dat 'Systolyske druk' neamd wurdt . De oare is it ûnderste getal, dat 'Diastolyske druk' neamd wurdt .

Tink derom, ús hert is as in wetterpomp. It pompt elke sekonde bloed troch ús lichem.

• Systolyske druk, of it boppeste getal , is de maksimale druk dy't útoefene wurdt op 'e muorren fan jo arterijen as jo hert gearlûkt (d.w.s. kloppet) en bloed troch de arterijen nei it lichem drukt.
• 'Diastolyske druk', of it ûnderste getal , is de leechste druk yn 'e arterijen wylst it hert gearlûkt en dan wer ûntspant, dat is, tusken twa hertslagen.

Dus, 'Polsdruk' is it ferskil tusken it boppeste getal (systolysk) en it ûnderste getal (diastolysk). Dit jout ús in yndikaasje fan 'e sûnens fan ús hert en bloedfetsysteem.

Hoe kinne jo 'Polsdruk' fine? It is hiel maklik!

Jo hoege gjin yngewikkelde berekkeningen te dwaan om dit út te finen. De wearde dy't jo krije as jo it boppeste getal (systolysk) ôflûke fan it ûnderste getal (diastolysk) fan jo bloeddruk wurdt 'polsdruk' neamd.

Bygelyks, lit ús tinke:

Dyn bloeddruk is 120/80 mmHg (millimeter kwik).

Dan wurdt de 'Pulsdruk':

120 (systolysk) - 80 (diastolysk) = 40 mmHg .

Yn 't algemien beskôgje wy de polsdruk fan in sûne folwoeksene as sawat 40 mmHg.

Mar tink derom, as wy âlder wurde, wurde ús arterijen in bytsje stiif, wat betsjut dat se har fleksibiliteit ferlieze. Dit is natuerlik. Dizze arteriële stivens is foaral merkber by minsken mei diabetes mellitus en groanyske niersykte .

As dizze arterijen har fleksibiliteit ferlieze en styver wurde, meastal nei de leeftyd fan 50, bart der dit:

• Dyn systolyske bloeddruk (it boppeste getal) begjint stadichoan te tanimmen.
• Dyn diastolyske bloeddruk (it ûnderste getal) sil stadichoan begjinne te sakjen.

Dêrom nimt de polsdruk ta as wy âlder wurde.

Wêrom feroaret de 'Polsdruk' elke pear minuten as ik myn bloeddruk kontrolearje?

Ja, it is hiel normaal dat jo polsdruk wat ferskilt. Wy neame dit 'Polsdrukfariaasje'. Tink derom, sels as jo sykhelje, ferskilt de hoemannichte bloed dy't jo hert pompt wat. Dizze fariaasjes binne meastal sa lyts as 5 mmHg oant 10 mmHg. Ofhinklik fan it tiidstip fan 'e dei en jo posysje (stean, sitten of lizzen), kinne jo bloeddruk en polsdruk fan momint ta momint wat ferskille. Dus meitsje jo net tefolle soargen as jo it ien kear sjogge.

Wat is 'Brede Pulsdruk'? Is it gefaarlik?

In brede polsdruk, of hege polsdruk, betsjut dat der in grut ferskil is tusken de boppeste en ûnderste mjittingen fan jo bloeddruk. In hege polsdruk, meastal by ien dy't net tige fysyk aktyf is , kin in teken wêze fan in aktueel of potinsjeel sûnensprobleem.

Dokters beskôgje in polsdruk fan mear as 100 mmHg oer it algemien as 'ferbrede' (tige heech) . As jo ​​polsdruk lykwols boppe de normale wearde fan 40 mmHg begjint te kommen, kin sels in lytse ferheging jo risiko op it ûntwikkeljen fan problemen mei jo hert en bloedfetten ferheegje.

Tink hjir oan: Undersyk hat oantoand dat foar elke 10 mmHg ferheging fan jo 'polsdruk', it risiko op it ûntwikkeljen fan 'koronêre arterijsykte' mei sawat 23% tanimt.

As jo ​​polsdruk 50 mmHg of heger is, kinne jo in ferhege risiko hawwe op:

• Hertsykte
• Hertritmestoornissen ('Aritmie')
• Stroke

Ek kinne hege polsdrukwearden de skea oan 'e eagen en nieren ferheegje dy't feroarsake wurdt troch sykten lykas diabetes.

Minsken dy't tige fysyk aktyf binne, lykas lange-ôfstânsrinners, kinne lykwols ek in ferhege 'polsdruk' hawwe. Mar dokters beskôgje it net as in grut probleem. Dit komt om't har hert mear bloed pompt as de gemiddelde persoan. Ek, om't se regelmjittich oefenje, binne har arterijen fleksibel en sûn.

Wat binne de oarsaken fan 'Brede Pulsdruk'?

• De aortaklep (in haadklep yn it hert) lekt of fernauwt.
• 'Aterosklerose' - Dit betsjut dat de arterijen fernauwd en ferhurde wurde troch de ôfsetting fan fet yn 'e muorren fan' e arterijen.
• Soms kin in 'Brede Pulsdruk' ek sjoen wurde by sikehûsopnamen as se in ynfeksje of ûntstekking hawwe.

Wat is 'smelle pulsdruk'?

In 'smelle pulsdruk' of lege 'pulsdruk'-wearde betsjut dat jo 'pulsdruk' minder is as in fjirde (1/4) fan jo systolyske druk (it boppeste getal).

In situaasje lykas dizze komt foar:

• As jo ​​hert it bloed net goed pompt. Bygelyks, yn gefallen lykas 'hertfalen' (ferswakking fan 'e hertfunksje) en 'herttamponade' (in tastân wêrby't floeistof om it hert hinne opbout) .
• Dit kin ek barre as der ynterne bloedingen binne fan in ûngelok of as der in soad bloed út it lichem ferlern giet.

Wêrom is it wichtich om 'Pulsdruk' goed te behearjen?

It is tige wichtich om jo polsdruk ûnder kontrôle te hâlden. In hege polsdruk kin betsjutte dat jo hert hurder wurket as gewoanlik, of dat jo arterijen net sa fleksibel binne as se wêze moatte, of beide.

Beide problemen ferheegje jo risiko op serieuze hert- en sirkulaasjeproblemen, lykas in hertoanfal of beroerte, sterk. Dit risiko is foaral heech foar minsken boppe de 55 jier , om't op dy leeftyd beide problemen faker tegearre foarkomme.

Wat moat ik dwaan om myn polsdruk op in goed nivo te hâlden?

It behearen fan jo 'polsdruk' en it ûnder kontrôle hâlden fan jo algemiene bloeddruk binne net twa dingen, se binne ien. Dat, d'r binne in protte dingen dy't jo kinne dwaan om jo bloeddruk ûnder kontrôle te hâlden:

• Lit jo teminsten ien kear yn 't jier nei in medyske kontrôle gean: Hege bloeddruk en relatearre problemen litte faak gjin symptomen sjen oant de sykte tige serieus wurdt. Krekt as ús omke Sunil tocht ik dat hy gjin sykte hie. Mar it wie tidens de jierlikse kontrôle dat ik realisearre dat de druk in bytsje heech wie. Doe koe ik it fluch ûnder kontrôle krije. Dêrom is it tige wichtich om teminsten ien kear yn 't jier nei de dokter te gean en in kontrôle te krijen, sadat as der problemen binne, jo se fluch kinne identifisearje.
• Iet fiedend iten: In dieet mei leech sâlt (natrium) kin helpe om jo bloeddruk te kontrolearjen. Jo dokter sil jo wierskynlik fertelle om jo sâltyntak te beheinen ta 2.300 milligram deis. Dat is minder as in teeleppel.
• Bliuw aktyf: Lichaamlike oefening is goed foar jo hert en bloedsirkulaasje. Aerobyske oefening (lykas kuierjen, rinnen en fytse) is foaral foardielich. Besykje teminsten 30 minuten deis te bewegen.
• Beheine jo alkoholgebrûk: Froulju moatte net mear as ien alkoholysk drankje deis drinke (net mear as 7 yn 'e wike) en manlju moatte net mear as twa alkoholyske drankjes deis drinke (net mear as 14 yn 'e wike). Mear drinke as dat kin jo bloeddruk ferheegje.
• Ken jo risiko's: As ien yn jo famylje hert sykte, hege bloeddruk, diabetes mellitus of hege cholesterol hat, fertel it dan oan jo húsdokter. As ien yn jo famylje ien fan dizze hat, kinne jo in ferhege risiko hawwe om ien of mear fan har te ûntwikkeljen.
• Nim jo foarskreaune medisinen krekt sa't se foarskreaun binne: As jo ​​dokter jo bloeddruk diagnostisearret en medisinen foarskriuwt, nim se dan krekt sa't se foarskreaun binne, op 'e foarskreaune tiden. As jo ​​jo medisinen allinich nimme as jo der oan tinke, of allinich de dei foar jo ôfspraak, kinne jo risiko hawwe op takomstige problemen.
• Kontrolearje jo bloeddruk thús: As jo ​​wolle, kinne jo jo bloeddruk thús kontrolearje. Jo kinne in 'Bloeddrukmanchet' keapje by in apotheek of online. Troch jo bloeddruk regelmjittich te kontrolearjen, kinne jo útfine oft jo bloeddruk konstant heger is as normaal. Jo kinne der dan mei jo dokter oer prate.

Wannear moat ik in dokter rieplachtsje oer myn polsdruk?

As jo ​​jo bloeddruk geregeld thús mjitte, is it in goed idee om in dokter te sjen en deroer te praten as jo soksawat sjogge:

• As jo ​​'polsdruk' konsekwint abnormaal 'breed' is (d.w.s. 60 mmHg of heger).
• As jo ​​'Polsdruk' konsekwint 'smel' is (dat is, jo 'Polsdruk' is minder as in fjirde (1/4) fan jo boppeste limyt).

Soms, as jo jo bloeddruk op en del sjogge gean, kinne jo net útfine wat der oan 'e hân is. Yn sokke gefallen, prate mei jo húsdokter. Hy of sy kin jo útlizze oft it gewoan in normaal ûnderdiel is fan it âlder wurden of dat it te tankjen is oan in oare sûnensprobleem.

Dyn polsdruk helpt dokters mear te learen oer de sûnens fan dyn hert en bloedfetten. As jo ​​fragen hawwe oer dyn polsdruk of bloeddruk, is de bêste persoan om dy te freegjen dyn dokter. Hy of sy kin dyn fragen beantwurdzje en dy ferwize nei oare spesjalisten as it nedich is. Op dy manier kinne jo in better idee krije fan wat jo folgjende ferwachtsje kinne.

Wat is it wichtichste dat wy mei nei hûs nimme wolle fan dit ferhaal? (Berjocht foar thús)

Okee, wy hawwe hjoed in soad praat oer 'Polsdruk', net? Hjir binne de wichtichste dingen om te ûnthâlden:

• Polsdruk is in wichtige mjitte fan 'e sûnens fan jo hert en bloedfetten. It is net allinich in getal.
• Wês net bang as jo in ienmalige ferheging of fermindering fan jo polsdruk sjogge as jo jo bloeddruk thús kontrolearje. As jo ​​lykwols sokke feroarings bliuwe sjen, prate der dan mei jo dokter oer.
• In sûne libbensstyl is de kaai. Dingen lykas goed iten, sporten en it beheinen fan alkoholgebrûk kinne helpe om net allinich jo polsdruk, mar jo algemiene sûnens yn goede steat te hâlden.
• Dyn dokter is dyn bêste adviseur. Praat mei him of har oer alle fragen of soargen dy'tsto hast. Stel gjin selsdiagnose.

Dus, let ek op dyn 'Polsdruk'. It kin in ferhaal wêze dat dyn hert dy fertelt!

` polsdruk, bloeddruk, systolysk, diastolysk, hert sykte, sûnens, Sri Lanka