Litte wy leare oer jo nekkespieren. (Nekspieren) Litte wy hjir yn detail oer prate!

Hjoed sille wy prate oer de nekkespieren, of sa't se yn it Ingelsk neamd wurde, de "Nekspieren", dy't in tige wichtich ûnderdiel fan ús lichem binne. Hawwe jo ea in seare, stive nekke field, of muoite om jo nekke te bewegen as jo moarns wekker wurde? Litte wy begripe wêrom't dit bart, wat dizze nekkespieren binne, en hoe wichtich se binne. It witten fan dizze dingen sil jo grif nuttich wêze.

Hoe wurde dizze nekkespieren neamd?

Simpelwei sein, dyn nekkespieren binne ûnderdiel fan in kompleks systeem dat de basis fan dyn skedel ferbynt mei dyn romp. Dit systeem omfettet sawol sêft weefsel as bonken. Wy neame dit it musculoskeletale systeem, wat betsjut dat spieren en bonken gearwurkje. Spieren binne eins opboud út in protte lytse fezels. Dizze fezels kinne gearlûke, wat betsjut dat se gearlûke kinne. As se gearlûke, kinne wy ​​ferskate bewegingen meitsje. Dizze nekkespieren helpe dy mei alles fan iten oant slikken oant it bewegen fan dyn holle fan kant nei kant.

Dizze spieren yn 'e nekke wurde klassifisearre as "skeletspieren". Dit betsjut dat se ferbûn binne mei de bonken troch "pezen". Dit binne "frijwillige spieren", wat betsjut dat wy se kinne kontrolearje lykas wy wolle. As jo ​​jo holle draaie wolle, wurkje dizze spieren as jo deroer neitinke om it te dwaan.

Soms kinne lytse ferwûnings oan 'e nekkespieren foarkomme, lykas "ferrekkingen" of ferstuikingen. Hoewol dizze pynlik wêze kinne, binne se meastentiids neat om jo soargen oer te meitsjen. Yn seldsume gefallen kinne lykwols serieuze nekkeferwûnings foarkomme. Yn sokke gefallen is it wichtich om direkt medyske help te sykjen.

Wat bart der eins mei de nekkespieren?

Dizze nekkespieren helpe mei folle mear as jo miskien tinke. Litte wy ris sjen nei wat se benammen dogge:

• Helpt jo sykheljen: As jo ​​sykhelje, moatte de ribben oan 'e boppekant fan jo boarst wat omheech gean. Dizze nekkespieren helpe dêrby.
• Helpt by kauwen, slikken en praten: Dizze spieren wurkje as jo ite, drinke en sels prate.
• Helpt by gesichtsútdrukkingen: Ja, jo soene ferrast wêze, nekkespieren drage ek by oan guon gesichtsútdrukkingen.
• Beweging fan holle, nekke en boppelichem: Dizze spieren binne wat jo jo holle omheech, omleech, fan kant nei kant bewege litte, en jo skouders omheech en omleech bringe.
• Helpt de holle, nekke en rêchbonke stabyl te hâlden: Dizze spieren binne tige wichtich om jo holle yn lykwicht te hâlden en stipe te jaan oan jo rêchbonke.

Tink derom, sûnder dizze spieren soene wy ​​ús holle net omheech hâlde kinne, in hap iten slikke of prate, toch? Se binne sa essensjeel foar ús deistich libben.

Wêr sitte de nekkespieren?

Dizze spieren binne ferspraat oer alle trije kanten fan jo nekke: de foarkant, siden en efterkant.

• Fan 'e rêch: Dizze begjinne oan 'e basis fan jo skedel. Fan dêrút strekke se har út nei it midden fan jo rêch, hielendal nei ûnderen oant wêr't jo skouderblêden binne.
• Fan foaren besjoen: Dizze spier begjint by jo kaakbonke. Fan dêrút rint er troch nei it sleutelbeen (klavikel) boppe op jo boarst.

Hoe wurde de spieren fan 'e nekke foarme? Dat is, wat is harren struktuer?

De spieren fan 'e nekke kinne wurde ferdield yn trije haadgroepen. Dat binne:

1. Foarste spieren: Dyjingen dy't oan 'e foarkant fan 'e nekke lizze.

2. Laterale spieren: Dy oan beide kanten fan 'e nekke.

3. Efterste spieren: Dyjingen dy't oan 'e efterkant fan 'e nekke lizze.

Litte wy no elk fan dizze kategoryen wat mear yn detail besjen.

1. Foarste nekkespieren

Dizze binne yn fjouwer haadregio's.

• Oerflakske spieren: Dit binne guon fan 'e grutste spieren yn 'e nekke.
• `(Platysma)`: Dit is in tinne spier dy't krekt ûnder de hûd leit. It helpt om de ûnderlippe te ferleegjen en de hûd op 'e nekke te lûken.
• `(Sternocleidomastoid)`: Dit is de grutte spier dy't út 'e kant fan jo nekke útstekt as jo jo holle fan kant nei kant draaie. It helpt jo jo holle te kanteljen en fan kant nei kant te draaien.
• `(Trapezius)`: Dit is ek in grutte spier. It helpt by dingen lykas it opheffen fan 'e skouders en it nei achteren lûken fan 'e holle.

• Suprahyoïde spieren: Oan 'e boppekant fan jo nekke, krekt ûnder jo kaak, sit in lyts bonke dat it hyoïde bonke neamd wurdt. Dizze spieren helpe dit bonke te bewegen as jo slikke en prate.
• Dit omfettet de spieren dy't neamd wurde: `(Digastric)`, `(Geniohyoid)`, `(Mylohyoid)`, en `(Stylohyoid)`.

• Infrahyoïde spieren: Dit binne fjouwer spieren dy't ûnder it hyoïde bonke lizze. Se helpe jo stimbannen, of stimkast (larynx), omheech en omleech te bewegen.
• Dit omfettet de spieren dy't neamd wurde: `(Omohyoid)`, `(Sternohyoid)`, `(Sternothyroid)`, en `(Thyrohyoid)`.

• Skalenspieren: Dizze helpe jo earste twa ribben omheech en omleech te bewegen as jo sykhelje. Se binne ek wichtich foar it bewegen fan jo holle en it stabyl hâlden fan 'e nekkewervelkolom.
• Dit binne de trije typen: `(Anterior scalene)` (foar), `(Middle scalene)` (midden), `(Posterior scalene)` (efter).

2. Laterale nekkespieren

Dizze spieren kontrolearje de bewegingen fan jo holle fan 'e basis fan jo skedel. Se helpe jo ek om jo holle fan kant nei kant te draaien, en jo nekkewervelkolom te bûgen en te draaien.

• Dizze groep omfettet: spieren lykas `(Longus capitis)`, `(Longus colli)`, `(Rectus capitis anterior)`, `(Rectus capitis lateralis)`.

3. Efterste nekkespieren

Dizze binne ek ferdield yn ferskate dielen.

• Oerflakkige spieren: Dit binne lange, riem-achtige spieren dy't helpe om de holle te útwreidzjen en te rotearjen.
• Foarbylden: `(Splenius capitis)`, `(Splenius cervicis)`.

• Suboccipitale spieren: Dizze lizze krekt ûnder it occipitale bonke oan 'e basis fan 'e skedel. Se helpe om de holle yn ferskate rjochtingen te lûken.
• Foarbylden: `(Obliquus capitis inferior)`, `(Obliquus capitis superior)`, `(Rectus capitis posterior major)`, `(Rectus capitis posterior minor)`.

• Transversospinalis-spieren: Dizze helpe om de holle nei foaren, nei efteren en fan side nei side te kanteljen. Se binne wichtich foar it stabilisearjen fan 'e rêchbonke en foar it bewegen fan 'e cervikale, thorakale en lumbale regio's fan 'e rêchbonke.
• Foarbylden: `(Interspinales)`, `(Intertransversarii)`, `(Rotatores cervicis)`, `(Semispinalis capitis)`, `(Semispinalis cervicis)`.

No begripe jo wierskynlik hoefolle spiernetwurken der yn 'e nekke binne, en hoefolle wichtige funksjes elk fan har útfiert.

Hoe sjogge de nekkespieren derút?

Lykas oare skeletspieren yn it lichem, binne de spieren fan 'e nekke opboud út in grut oantal lytse, elastyske fezels. Dizze fezels kinne gearlûke, dêrom fynt beweging plak. Dizze fezels wurde byinoar hâlden troch skeden fan sterk bindweefsel. Dizze skeletspiervezels binne read en wyt fan kleur. Dêrom hawwe se in streepfoarmich uterlik as jo nei de spieren sjogge.

Wat binne de gewoane omstannichheden en sykten dy't de nekkespieren beynfloedzje?

Omdat ús nekken konstant bewege en it gewicht fan ús hollen stypje, kinne dizze spieren op ferskate manieren beynfloede wurde. Guon fan 'e meast foarkommende omstannichheden binne:

• Nekkrampen: Dit is in hommelse oanspanning fan in spier yn 'e nekke , wêrtroch in skerpe pine ûntstiet.
• Ferstuikingen/Rekken: Dizze omstannichheden kinne foarkomme troch it ferkeard draaien fan 'e nekke, it opheffen fan in swier foarwerp, of it te lang yn ien posysje bliuwen.
• Whiplash: Dit is in blessuere oan 'e spieren en ligamen fan 'e nekke dy't meastentiids foarkomt by in ûngelok, benammen in auto-ûngelok, as de holle ynienen nei foaren en dan nei efteren skokt.

Wat binne de tekens dat der wat net goed wurket?

As jo ​​in probleem hawwe mei jo nekkespieren, kinne jo ien of mear fan dizze symptomen ûnderfine:

• Hoofdpijn yn 'e efterkant fan jo holle.
• Spierstrakheid of pine yn 'e boppeste skouder.
• Dofheid yn jo earm of hân.
• Pijn yn 'e foarkant, sydkant of efterkant fan 'e nekke, of gefoelichheid by it yndrukken.
• Styfheid fan 'e nekke of it ûnfermogen om it yn ferskate rjochtingen te draaien.
• Swelling of kneuzingen om 'e nekke hinne.

As dizze symptomen oanhâlde of slimmer wurde, is it it bêste om in dokter te rieplachtsjen foar advys.

Hokker boadskip wolle wy út dit ferhaal meinimme?

Der binne sawat 30 spieren yn jo nekke. Al dizze spieren wurkje gear om jo te helpen jo holle te bewegen, te iten, te praten, te sykheljen en ferskate gesichtsútdrukkingen te meitsjen. Se jouwe ek goede stipe foar jo holle en boppeste rêchbonke, wêrtroch't se stabyl bliuwe.

Dat betsjut dat it wichtich is om dizze kostbere nekkespieren sûn en sterk te hâlden. Dêr binne ienfâldige dingen dy't jo dwaan kinne.

• Hâld in goede hâlding. Besykje jo nekke rjocht te hâlden as jo sitte, stean, in kompjûter brûke of nei jo tillefoan sjogge.
• Jou omtinken oan de sinjalen dy't jo lichem jo jout. Negearje dingen lykas oanhâldende pine, dofheid yn jo hannen, dizichheid of in stive nekke net.
• Bliuw net de hiele tiid yn deselde posysje. Nim koarte pauzes by it wurkjen en doch wat ienfâldige nekke-oefeningen.
• Brûk in kessen dat goed past by it sliepen. Kessens dy't te heech of te leech binne, kinne ûnnedige druk op 'e nekkespieren sette.

Simpelwei sein, tink oan dyn nekke. It docht in geweldige tsjinst foar dy! Ik hoopje dat dizze ynformaasje nuttich foar dy is.

` Nekspieren, nekkepine, spierstruktuer, nekstruktuer, nekkeoefeningen, skeletspieren, cervikale rêchbonke