Wolle jo krekt witte wat jo heupgewricht is? Litte wy hjir oer prate!

Hoi! Hoe giet it mei dy? Hjoed sille wy prate oer in tige wichtich gewricht yn ús lichem. Dat is it heupgewricht. Miskien hawwe jo derfan heard, of miskien hat ien fan jo famyljeleden of freonen in probleem mei it heupgewricht hân. Hoe dan ek, it makket net út, hjoed sille wy ienfâldich en freonlik prate oer wat dit heupgewricht is, hoe't it wurket, hokker sykten it feroarsaakje kin, en hoe't jo it sûn hâlde kinne. Klear?

Wat is in gewricht? Hoe sit it mei it heupgewricht?

Simpelwei sein, in gewricht is dêr't twa bonken yn jo lichem byinoar komme. It heupgewricht is dêr't jo dijbonke (dat is it 'femur', de boppekant fan jo skonk) en jo heupbonke (dat is it 'bekken') byinoar komme. Wisten jo dat it heupgewricht ien fan 'e grutste gewrichten yn it lichem is, nei ús knibbel?

Hokker soarte heupgewricht is it?

Okee, lit ús sjen hoe't dit heupgewricht derút sjocht. It is hiel bysûnder. It is in "bal-en-kom" gewricht. Tink der sa oer nei: dyn dijbeen (it "femur") is as in lange stok. Oan 'e boppekant dêrfan sit in rûn, balfoarmich diel (de "femorale kop" neamd). Dit balfoarmige diel past goed yn in djippe, bekerfoarmige kom (troch dokters it "acetabulum" neamd) yn dyn heupbeen (it "bekken"). It is as in bal op in boartersguod dat oan 'e oare kant fêstskroefd is.

Dizze "bal-en-kom"-struktuer is wat ús mooglik makket om ús skonken frij, yndividueel, oer in breed berik te bewegen. It helpt ús ek om ús lichemsgewicht te stypjen.

Hoe wurket it heupgewricht? Wat kinne wy ​​dermei dwaan?

Litte wy no sjen hoe wichtich dit heupgewricht is foar ús lichem en wat dermei bart.

It heupgewricht is dêr't dyn romp (ek wol bekend as it 'aksiale skelet') ferbynt mei dyn skonken. De wichtichste funksjes binne:

• Hâld jo boppelichem yn lykwicht en stipe. Tink derom hoe't dit jo helpt om lykwicht te behâlden by it stean, kuierjen en rinnen.
• Beweech dyn boppebeen (dij). Dit gewricht lit dy foarút, efterút, sydlings en yn sirkels bewege.
• Draach it gewicht fan jo hiele lichem. As wy stean en rinne, wurdt ús hiele gewicht stipe troch dizze twa heupgewrichten.

Dat "kogelgewricht" lit jo boppebeen yn trije graden fan frijheid bewege. Dat betsjut dat jo dingen kinne dwaan lykas:

• Bûge (`Fleksje`): Bring de knibbel nei de boarst.
• Útwreiding: Lykas it skonk nei achteren útwreidzje.
• Rotaasje: Lykas it yn- en útdraaien fan it skonk.
• Abduksje en Addúksje: Lykas it skonk nei de kant optille en it werom nei de kant fan it lichem bringe.
• Sirkumduksje: Lykas it tekenjen fan in sirkel mei jo skonk.

Stel jo foar hoe dreech it wêze soe om ús deistige taken te dwaan sûnder al dizze beweging!

Wêr sit myn heupgewricht krekt?

Dit is wierskynlik no dúdlik foar jo. It heupgewricht is dêr't jo dijbonke (it diel fan jo skonk boppe de knibbel, krekt ûnder de taille, dêr't jo broek omheech komt as jo se oandogge) ferbynt mei jo heupbonke. Wy hawwe twa heupgewrichten lykas dit, ien oan 'e rjochterkant en ien oan' e lofterkant, ien foar elke dij. It rûne diel fan it dijbonke (de 'femorale kop') dat tichter by de taille leit, past yn 'e kom fan it heupbonke (it 'bekken').

Hoe sjocht it heupgewricht derút? Hoe grut is it?

It heupgewricht bestiet út jo bekken en dijbonke. Jo dijbonke (femur) is in lange bonke. De boppekant fan it femur is wat bûgd en wiist nei it heupbonke. Oan 'e boppekant fan it femur sit it bolfoarmige diel dat wy neamden (de femurkop). It liket op in mikrofoan op in stand. De femurkop past yn 'e komfoarmige holte (it acetabulum) fan it heupbonke.

Witte jo hoe grut dit heupgewricht is? It is ien fan 'e grutste gewrichten yn ús lichem. De kop fan it dijbeen fan in gemiddelde persoan (de 'femurkop'), it diel dat oan it heupbeen fêst sit, is sawat 48 oant 55 millimeter yn diameter. Dat is sawat de grutte fan in lytse apel !

Wat binne de ûnderdielen fan 'e heupgewricht?

It heupgewricht is net allinich in plak dêr't twa bonken byinoar komme. Der is folle mear dat goed wurkje moat. Litte wy ris sjen nei wat it docht:

• Bonken: Dit is de wichtichste. It dijbonke (femur) en it heupbonke (bekken).
• Kraakbeen: Dy glêde, sponsachtige laach dêr't wy it earder oer hân hawwe dy't de femurkop en it acetabulum bedekt. ​​Dit beskermet de bonken tsjin de skokken dy't se ûnderfine as wy rinne en rinne, en helpt ús sûnder pine te bewegen. It is as in skokdemper .
• Synovium: Dit is in tinne membraan. It omfiemet de bonken yn it gewricht. It produseart in spesjale floeistof (synoviale floeistof). Dizze floeistof is wat de bonken soepel en maklik kin bewege, sûnder tsjin elkoar te wriuwen. It is as it fet op in masine dwaan.
• Bursa: Dit binne lytse floeistoffolle sakjes dy't gewrichten omjouwe en fungearje as kessens, wêrtroch wriuwing wurdt fermindere as bonken, spieren en pezen oer elkoar bewege.
• Ligaminten: Dit binne sterke, triedfoarmige weefsels dy't bonken mei-inoar ferbine. Benammen dizze ligamen hâlde de kop fan it dijbonke (femorale kop) stevich op syn plak yn 'e kom fan it heupbonke (acetabulum).
• Pezen:Dit binne ek sterke, triedfoarmige weefsels. Mar wat se dogge is jo spieren ferbine mei jo bonken . As jo ​​spieren gearlûke, lûke dizze pezen oan 'e bonken en bewege se.
• Spieren: Der binne in soad grutte, sterke spieren om it heupgewricht hinne. Dit binne de dingen dy't it gewricht stypje en jo helpe te bewegen. De wichtichste spieren yn 'e heup binne de bilspieren yn 'e billen, de adduktorspieren dy't it skonk nei binnen lûke, de iliopsoasspier dy't helpt by it bûgen fan 'e heup, de quadriceps oan 'e foarkant fan 'e dij, en de hamstrings oan 'e efterkant fan 'e dij.

Hawwe jo sjoen hoe kompleks en ferrassend it heupgewricht is?

Wat binne de gewoane omstannichheden dy't ynfloed hawwe op it heupgewricht?

Us heupgewrichten binne meastentiids tige sterk en stabyl. As jo ​​sûn binne, is it net maklik om in heupgewricht te beskeadigjen. As jo ​​lykwols kontaktsporten dogge of in protte rinne, is der in lyts risiko op it ûntwikkeljen fan dizze omstannichheden:

• Heupferrekkingen: In blessuere of skuorre oan spierweefsel.
• Bursitis: De bursa, dêr't wy it oer hân hawwe, rekket ûntstoken. Dit feroarsaket pine as it gewricht beweecht.
• Heupdislokaasje: De kop fan it femur komt út 'e kom (acetabulum) fan it heupgewricht. Dit kin ynienen barre en is tige pynlik.
• Brutsen femur: In fraktuer of brek yn in bonke dy't ferbûn is mei it heupgewricht.

Derneist binne der guon sykten dy't it heupgewricht ferswakje kinne. Dit kin pine, stivens en in ferhege risiko op ferwûning feroarsaakje. Faak foarkommende omstannichheden binne:

• Artrose: Dit is wat in protte minsken heard hawwe as "gewrichtspine". It is in ûntstekking dy't ûntstiet as it kraakbeen yn 'e gewrichten ferslit en de bonken tsjin elkoar wriuwe. Dit feroarsaket pine en swelling.
• Osteoporose: In tastân wêrby't bonken swak, tin wurde en maklik brekke. Dit is in wichtige oarsaak fan heupfraktueren, foaral as wy âlder wurde.
• Heupdysplasie: Dit is in tastân wêrby't de kop fan it femur net goed yn 'e kom fan it heupbonke past. It kin in oanberne tastân wêze.

Wat binne de gewoane symptomen fan heupgewrichtsykte?

As der in probleem is mei jo heupgewricht, kinne jo symptomen ûnderfine lykas dizze:

• Pine: Pine kin útstrielje nei de heup, lies, billen, en soms sels de knibbel.
• Swelling: Jo kinne swelling om it gewricht fernimme.
• Moeilijkheden/Beperkingen fan beweging: It kin lestich wêze om it skonk foarút, efterút of sydlings te bewegen, of jo kinne it miskien net folslein bewege lykas jo normaal soene. It gewricht kin ek stiif fiele as jo moarns wekker wurde.

As jo ​​symptomen lykas dizze hawwe,Jo moatte perfoarst in dokter sjen. Sy binne de iennigen dy't de krekte oarsaak fine kinne en behannelje kinne.

Hoe kontrolearje jo de sûnens fan it heupgewricht?

As jo ​​in dokter sjogge mei in heupprobleem, sil hy of sy jo ûndersykje. Derneist kinne spesjale testen dien wurde om te sjen wat der yn 'e heupgewricht bart. Dizze wurde 'ôfbyldingstests' neamd.

• Bondichtheidstest: Dit kontrolearret hoe sterk jo bonken binne en oft jo in tastân hawwe lykas osteoporose.
• Röntgenfoto: Dit kin kontrolearje op dingen lykas bonkekondysje, fraktueren, ferstuikingen en artrose.
• MRI-scan: Hjirmei kinne jo net allinich de bonken hiel dúdlik sjen, mar ek de tastân fan sêfte weefsels lykas kraakbeen, ligamen, pezen en spieren.

Dizze testen kinne jo dokter helpe om krekt te bepalen wat it probleem is mei jo heupgewricht.

Wat binne de gewoane behannelingen foar heuppine?

De behanneling foar heuppine hinget ôf fan it spesifike probleem dat jo hawwe. Jo dokter sil de tastân diagnostisearje en de passende behanneling foar jo foarskriuwe. Guon dêrfan omfetsje:

• Rêst en it beheinen fan fysike aktiviteit: Rêst is essensjeel foar guon ferwûnings om te genêzen.
• Medikaasje om pine en swelling te ferminderjen: Pynstillers en anty-inflammatoire medisinen kinne jûn wurde.
• Fysioterapy: Dit is tige wichtich. Spesjale oefeningen kinne spieren fersterkje, de mobiliteit fan 'e gewrichten ferbetterje en pine ferminderje.
• Sjirurgy: Soms kin sjirurgy nedich wêze om brutsen bonken, skuorde ligamen of pezen, of fersliten kraakbeen te reparearjen.
• Heupferfangende operaasje: Dizze operaasje is in lêste rêdingsmiddel as it gewricht tige fersliten is en slimme pine feroarsaket. By dizze operaasje wurdt it fersliten gewricht fuorthelle en in keunstmjittich gewricht ymplantearre.

Hoe kin ik myn heupgewricht sûn hâlde?

"Foarkommen is better as genêzen." Dat betsjut dat it better is om in sykte te foarkommen foardat it foarkomt dan om it te behanneljen nei't it foarkomt. Dat, d'r binne in pear dingen dy't jo kinne dwaan om jo heupgewrichten sûn te hâlden:

• Iet in lykwichtich dieet: Iten ryk oan kalsium en fitamine D fersterket de bonken.
• Doch regelmjittich oefeningen: Leech-ynfloed oefeningen lykas kuierjen en swimmen binne goed foar jo gewrichten. Dizze fersterkje jo spieren en meitsje jo gewrichten fleksibel.
• Goed opwaarmje en stretchoefeningen dwaan foardat jo oefenje.
• Draach beskermjende apparatuer: By it sporten, foaral kontaktsporten, brûk beskermjende apparatuer om blessueres te foarkommen.
• Hâld in sûn gewicht dat by jo lichem past:Oergewicht set mear druk op 'e gewrichten, wat kin liede ta omstannichheden lykas artrose.

Tink derom, driuw dysels net fierder as dyn grinzen. Jo kinne mear advys krije fan in dokter oer wat jo dwaan kinne om jo heupgewrichten te beskermjen.

Lit ús ûnthâlde (Berjocht foar thús)

Okee, no witte jo in protte oer it heupgewricht. It heupgewricht is in tige wichtich ûnderdiel fan ús lichem. It helpt ús te rinnen, te rinnen, te springen en ús lykwicht te behâlden.

Regelmjittige oefening, opwaarmjen foar it sporten, en it iten fan in lykwichtich dieet binne allegear wichtige manieren om jo heupgewrichten sûn te hâlden. As jo ​​​​​​heuppine, swelling of muoite hawwe mei it bewegen fan jo heup, negearje it dan net en gean nei in dokter . Behanneling betiid krije kin helpe om mear serieuze problemen te foarkommen.

Dus, soargje goed foar dyn heupgewrichten. Se sille dy de rest fan dyn libben drage!

` Heupgewricht, Femur, Bekken, Gewrichtspine, Artrose, Kraakbeen, Heupgewricht