Fielst dy dat dyn mage fol is? (Opblaasde mage) Litte wy prate oer de oarsaken en remedies!

Fielst dy wolris fol, opgeblazen en ûngemaklik? Dit gefoel fan ûngemak yn dyn mage, oft it no is nei it iten fan tefolle of sûnder reden, is wat wy gewoan "opblaasdheid" neame. Dit is in faak foarkommend probleem dat in protte minsken hawwe. Dus litte wy hjoed prate oer wêrom't dit bart, wat jo thús dwaan kinne en wannear't jo in dokter sjen moatte.

Wat betsjut dizze opfolling eins?

Simpelwei sein, in opgeblazen gefoel is it gefoel fan strakheid, druk of folheid yn jo búk. Soms kin dit gefoel begelaat wurde troch in bult yn jo búk, wêrtroch't it grutter liket. Dit is lykwols net altyd it gefal. Guon minsken merke miskien net dat har mage groeit, mar fiele har gewoan ûngemaklik.

Dit ûngemak kin fariearje fan in lichte ûngemak oant slimme pine. Meastentiids giet it nei in skoftke fansels fuort. Foar guon minsken is it lykwols in weromkommend probleem. Spiisfertarringsproblemen en hormonale feroarings kinne dit soarte fan opgeblazenheid feroarsaakje. As jo ​​opgeblazenheid oanhâldt, is it it bêste om medysk advys te sykjen om de oarsaak te finen.

Wêrom swollet ús mage sa op? Wat binne de wichtichste redenen?

De meast foarkommende oarsaak fan magepine en in opgeblazen gefoel is tefolle lucht yn 'e darmen, wat gas neamd wurdt. As jo ​​jo nei it iten fol fiele, komt dat wierskynlik troch in spiisfertarringsprobleem. It kin sa ienfâldich wêze as it iten fan tefolle iten tagelyk. Of jo kinne in fiedselyntolerânsje hawwe of in oare medyske tastân dy't derfoar soarget dat gas him opbout yn jo darmen.

Litte wy wat dúdliker oer dizze redenen prate.

1. Gas yn 'e darm

It is natuerlik dat gas ûntstiet as wy it iten dat wy ite fertarre. Mear gas as normaal betsjut lykwols dat der wat net goed giet yn it spiisfertarringsproses.

Dit gas wurdt produsearre as de foardielige baktearjes yn ús darmen bepaalde koalhydraten dy't wy ite ôfbrekke. Dit wurdt fermentaasje neamd. Fermentaasje fynt plak as mear as de oanrikkemandearre hoemannichte koalhydraten fertarre wurdt en troch de darmen giet. Dêr binne ferskate redenen foar:

• Koalhydraatmalabsorpsje: In protte minsken hawwe muoite mei it fertarren fan koalhydraten lykas laktose yn molke, fruktose yn fruit, en koalhydraten dy't fûn wurde yn brea en beanen. As dizze net goed fertarre wurde, fermentearje se yn 'e darmen en produsearje se gas.
• Bakteriële oergroei fan 'e tinne darm (SIBO):Dizze tastân komt foar as baktearjes dy't normaal yn 'e dikke darm wenje, nei de tinne darm migrearje en te folle groeie. Dit feroarsaket dat iten fermentearret foardat it goed fertarre wurde kin, wat resulteart yn in protte gas.
• Funksjonele spiisfertarringssteurnissen: Soms, sûnder ûnderlizzende medyske tastân, kin jo spiisfertarringssysteem in bytsje gefoelich wêze. Bygelyks, by omstannichheden lykas it prikkelbere darmsyndroom (PDS) kinne jo symptomen ûnderfine lykas gas en in opgeblazen gefoel nei it iten.
• Viscerale hypersensitiviteit: Dit is in bytsje oars. Guon minsken hawwe in normale hoemannichte gas yn har darmen, mar se fiele har tige gasich. Dit betsjut dat de senuwen yn har darmen wat gefoeliger binne. Se fiele in soad ûngemak fanwegen de sinjalen dy't nei de harsens geane.

2. Fêstsittende ynhâld yn it spiisfertarringssysteem

As it iten, floeistoffen en gas dat wy ite troch de darmen reizgje, as se earne fêstkomme of as de reis stadich is, nimt de druk yn 'e mage ta en folt de mage him.

• Ferstopping: Dit is in tige faak foarkommende oarsaak. As de stoelgong net goed trochgiet en him ophoopt yn 'e darmen, rekket it blokkearre, wêrtroch't nij iten net troch kin. Dit feroarsaket dat de mage opblaasd en strak fielt.
• Darmferstoppingen: Dit is wat om foarsichtich mei te wêzen. Tumors yn 'e darmen, littekenweefsel nei in operaasje, of blokkades yn bepaalde gebieten fan 'e darmen kinne de trochgong fan iten hinderje.
• Motiliteitssteurnissen: Dit probleem ûntstiet as de spieren en senuwen dy't iten troch de darmen ferpleatse net goed wurkje. Bygelyks, by omstannichheden lykas gastroparese bliuwt iten te lang yn 'e mage, wêrtroch't it opblaasd wurdt.
• Resinte gewichtstoename: As jo ​​yn in koarte perioade 5 kilo of mear oankommen binne, wurdt dat fet faak ôfset yn it búkgebiet. Dit ferminderet de hoemannichte romte yn jo mage, wêrtroch jo jo fol fiele, sels nei it iten fan in normale miel.

3. Effekten fan hormonen (Hormonen)

As jo ​​in frou binne, fiele jo dizze folheid wierskynlik mear foar of tidens jo menstruaasje. It komt hiel faak foar. 3 fan de 4 froulju ûnderfine dit.

Oare serieuze redenen om omtinken te jaan oan

Opblaasdheid dy't fan tiid ta tiid komt en giet is meastal net serieus. Lykwols,Wy moatte ús soargen meitsje oer in opgeblazen gefoel dat oanhâldt, dei nei dei tanimt, of begelaat wurdt troch oare symptomen lykas koarts en braken. Yn sokke gefallen moatte wy daliks in dokter sjen.

De tabel hjirûnder lit guon fan 'e omstannichheden sjen dy't oandacht fereaskje.

Wat kinne jo dwaan om in opgeblazen gefoel te ferminderjen?

Om in oplossing op lange termyn hjirfoar te finen, moatte jo earst krekt witte wat de oarsaak is. Dit kin de help fan in dokter fereaskje. Mar d'r binne in pear dingen dy't jo thús kinne besykje om ferlichting te krijen fan deistige opgeblazenheid.

• Krûdetee: Tee makke mei yngrediïnten lykas pipermunt, gember, kurkuma en fennel kin helpe om de spiisfertarring te ferminderjen en gas te ferminderjen.
• Pipermuntoaljekapsules:Dizze ûntspanne de spieren yn 'e darmen op in natuerlike manier, wêrtroch it makliker wurdt foar opsletten gas en stoelgong om troch te gean.
• Probiotika: It nimmen fan probiotika, lykas yn yoghurt en yoghurt, of as in oanfolling, kin helpe om de foardielige baktearjes yn jo darm yn lykwicht te bringen. Dit kin helpe om de spiisfertarring te ferbetterjen en gas te ferminderjen.
• Magnesium: Magnesiumsupplementen helpe om magezuur te kontrolearjen en de spieren yn 'e darmen te ûntspannen, mar se wurde net oanrikkemandearre foar regelmjittich gebrûk.
• Beweging: Ienfâldige oefening lykas kuierjen kin de darmbeweging stimulearje en helpe om gas te ferminderjen.

Hoe kinne jo tefolle iten foarkomme?

As jo ​​​​regelmjittich lêst hawwe fan dit probleem, is it tige wichtich om wat lytse feroarings yn jo libbensstyl te meitsjen.

Lifestyle feroarings

• Iet iten ryk oan fezels: Iten ryk oan fezels (fruit, griente, peulvruchten, folsleine kerrels) kin helpe om constipaasje te foarkommen. Mar yt net in protte fezels tagelyk. Foegje it stadichoan ta oan jo dieet.
• Drink genôch wetter: It drinken fan 'e fereaske hoemannichte wetter deis fasilitearret it spiisfertarringsproses en foarkomt constipaasje.
• Beweging: Elke dei aktyf wêze is tige goed foar de darmfunksje.
• Ferminderje ferwurke iten: Dizze iten binne ryk oan sâlt en fet. Sâlt feroarsaket wetterbehâld yn it lichem, en fet fertraget de spiisfertarring. Beide kinne in opgeblazen gefoel feroarsaakje.
• Wês foarsichtich mei hoe't jo ite: Kôgje jo iten goed en yt stadich. Stopje mei iten as jo hast fol binne. Prate wylst jo ite of te fluch ite kin gas ferheegje, om't jo lucht ynslokje.
• Wês bewust fan iten dat min foar jo is: Guon minsken krije lêst fan in opgeblazen gefoel as se dingen ite lykas molke, brea en linzen. Sjoch oft jo soksoarte spesjale iten hawwe. It opskriuwen fan it yn in boek sil it makliker meitsje om it te finen.

Wat is de bêste tiid om in dokter te sjen?

Der is neat om jo soargen oer te meitsjen mei normale opgeblazenheid. Mar as jo ien fan 'e ûndersteande symptomen hawwe, soargje derfoar dat jo jo dokter foar advys rieplachtsje.

• As jo ​​opgeblazenheid dei nei dei slimmer wurdt .
• As it langer as in wike oanhâldt.
• As jo ​​​​​​konstante pine hawwe mei opblaasdheid.
• As jo, neist it opblazen, symptomen hawwe lykas koarts, braken, bloed yn jo stoelgong, of ûnferklearber gewichtsverlies .

Yn sokke gefallen is it wichtich om te kontrolearjen oft de oarsaak in serieuze medyske tastân is. Dêrom is it tige wichtich om in dokter te sjen en jo probleem dúdlik út te lizzen.