Hawwe jo ek pine oan 'e foarkant fan jo foet? Litte wy prate oer Metatarsalgie!

Fielst soms in baarnend of sear gefoel yn 'e ûnderkant fan dyn foet, krekt dêr't dyn teannen begjinne, as oft der in lyts stientsje fêst sit? Liket dizze pine ta te nimmen as jo de hiele dei steane, rinne of springe? In protte minsken hawwe dizze ûnderfining. Hjoed prate wy oer dizze pine yn 'e foarkant fan 'e foet, of de medyske term 'Metatarsalgie'.

Simpelwei sein, wat is Metatarsalgie?

Metatarsalgie (útsprutsen as "meta-ta-sal-jia") is pine en swelling oan 'e foarkant fan jo foet, de bal fan jo foet. Der binne fiif lange bonken yn 'e foet dy't ferbûn binne mei jo teannen, de metatarsale bonken neamd. De pine komt meast foar oan 'e úteinen fan ien of mear fan dizze bonken, dêr't de teannen byinoar komme.

Dêr kinne ferskate redenen foar wêze. Bygelyks:

• Guon foetdeformaasjes.
• Oare medyske omstannichheden dy't ynfloed hawwe op it skonk of de enkel.
• Spultsjes en aktiviteiten dy't rinne en springe omfetsje.
• It dragen fan skuon dy't te strak of te grut binne.

It bêste is dat it behanneljen fan dizze tastân meastentiids hiel ienfâldich is. Jo kinne begjinne mei dingen lykas rêst, oefeningen (stretching) en pijnstillers.

Wat binne de wichtichste symptomen fan dizze tastân?

It wichtichste symptoom fan metatarsalgie is pine oan 'e foarkant fan 'e foet. Soms kin dizze pine mei of sûnder swelling komme. Dizze symptomen kinne ynienen begjinne, of se kinne stadichoan ûntwikkelje yn 'e rin fan' e tiid. Litte wy ris nei de wichtichste symptomen sjen.

Wêrom krije wy Metatarsalgie? Wat binne de oarsaken?

As jo ​​ien binne dy't geregeldwei dwaande is mei aktiviteiten lykas rinnen en springen, is de kâns grut dat jo dizze tastân ûntwikkelje. Ek kinne bepaalde feroarings yn 'e foet en it type skuon dat jo drage hjir in grutte ynfloed op hawwe. Dokters ferdiele de oarsaken hjirfan yn trije haadkategoryen.

1. Problemen mei de struktuer fan 'e foet sels (Primêre Metatarsalgie)

Dit is in feroaring yn 'e druk op 'e soal fan jo foet fanwege bepaalde feroarings yn 'e posysje fan 'e bonken yn jo foet. Simpelwei sein, problemen mei de foarm fan jo foet.

• Bunions (Hallux Valgus): In tastân wêrby't de basis fan 'e grutte tean nei foaren útstekt trochdat de grutte tean nei binnen bûcht. Dit feroaret de manier wêrop it gewicht wurdt ferdield by it rinnen, wêrtroch't mear druk op 'e soal fan 'e foet komt.
• Hammertennen: De teannen binne omheech bûgd as in hammer. Dit feroaret ek de druk op 'e soal fan 'e foet.
• Eelt: As druk op itselde plak op 'e soal fan 'e foet útoefene wurdt, wurdt de hûd dikker en ûntsteane eelt.
• Hege bôgen: Guon minsken hawwe hegere bôgen as normaal, wat mear gewicht op 'e foarkant fan har fuotten leit.
• Lange twadde tean: Guon minsken hawwe in langere twadde tean as harren grutte tean. Dit kin ek de druk op 'e soal fan 'e foet feroarje.

2. Oare medyske omstannichheden of aktiviteiten (Sekundêre Metatarsalgie)

Dit betsjut dat in oare medyske tastân, jo libbensstyl of aktiviteiten tefolle druk op 'e foarkant fan jo foet sette.

• Ynflammatoire omstannichheden: Dizze pine kin feroarsake wurde troch inflammatoire sykten fan 'e gewrichten, lykas reumatoïde artritis, jicht , sesamoiditis en Morton's neuroom.
• Neurologyske steurnissen: Dizze tastân kin ek feroarsake wurde troch sykten dy't it senuwstelsel beynfloedzje, lykas de sykte fan Charcot-Marie-Tooth.
• Metabolyske sykten: Obesitas en diabetes kinne gewichtstoename en skea oan 'e senuwen feroarsaakje, wat mear druk op 'e soallen fan 'e fuotten kin sette.
• Oare sûnensproblemen: dingen lykas skuorde ligamen en plantarwratten.
• Trauma:Faak dwaande hâlden mei aktiviteiten lykas rinnen en it dragen fan min passende, fersliten skuon kinne konstant trauma oan 'e soallen fan' e fuotten feroarsaakje.

3. As in side-effekt fan sjirurgy (Iatrogene Metatarsalgie)

Dit is wat seldsum. Dat wol sizze, dizze pine kin foarkomme as in komplikaasje fan in operaasje oan 'e foarkant fan 'e foet. Bygelyks, dizze pine kin foarkomme troch feroarings yn 'e grutte tean nei in operaasje foar in bunion.

Wa rint it measte risiko om dizze tastân te ûntwikkeljen?

Metatarsalgie kin elkenien beynfloedzje, mar guon minsken hawwe in heger risiko.

Ek minsken dy't min passende skuon drage hawwe in heger risiko. Benammen froulju dy't skuon mei hege hakken drage, sette it hiele gewicht fan it lichem op 'e foarkant fan' e foet en hak. Dit is in wichtige oarsaak fan metatarsalgie.

Derneist, lykas earder neamd, binne minsken mei skonkdeformiteiten en ûntstekkingsomstannichheden ek faker gefoelich foar dizze pine.

Wat bart der as it net behannele wurdt?

As jo ​​dizze symptomen oanhâlde, moatte jo perfoarst in dokter sjen. As dizze pine net behannele wurdt, kin it de manier wêrop jo rinne feroarje. As jo ​​begjinne te rinnen mei in mank, kin it pine feroarsaakje yn oare dielen fan jo lichem, foaral jo ûnderrêch en heupen .

Hoe fine jo dit, dokter?

As jo ​​nei in dokter geane, sil hy earst freegje nei jo symptomen. Dan sil hy jo skonk ûndersykje. Hy sil sykje nei pine, swelling en alle feroarings yn 'e foarm fan jo skonk.

• Soms kinne jo frege wurde om in röntgenfoto te meitsjen om te kontrolearjen op in stressfraktuer.
• In echografie- of MRI-test (magnetyske resonânsjeôfbylding) kin ek oanrikkemandearre wurde om te kontrolearjen op problemen mei de sêfte weefsels, dat binne pezen en spieren.

Wat binne de behannelingen?

De behanneling fan metatarsalgie begjint mei tige ienfâldige, net-invasive metoaden. Dat betsjut dat de dokter net daliks dingen lykas sjirurgy útfiert. Hy besiket dizze dingen earst.

• RICE-metoade: Dit is in tige populêre metoade.
• R (Rêst): Rêst. Bliuw in skoftke fuort fan aktiviteiten dy't jo tinke dat de pine feroarsake hawwe.
• Ik (Iis):Bring iis oan. Bring iis oan op it gebiet fan pine en swelling foar 15-20 minuten ferskate kearen deis.
• C (Kompresje): Wikkel it gebiet strak yn mei in ferbân. Dit kin helpe om swelling te ferminderjen.
• E (Hichte): Hâld jo skonken omheech. As jo ​​op in stoel sitte, hâld jo skonken dan omheech op in oare stoel.
• Pynstillers: Jo kinne in pynstiller nimme dy't jo dokter oanrikkemandearret, lykas paracetamol of ibuprofen.
• Rekoefeningen: Doch rekoefeningen dy't jo skonken en enkels sêft strekke.
• Skuonwikseling: Draach in pear goede, noflike skuon mei goede soallen.
• Skuonynlegzolen: Der binne sêfte ynlegzolen of 'metatarsale pads' dy't spesifyk ûntworpen binne foar dizze tastân. Dizze kinne helpe om druk op 'e foetsoal te ferminderjen.

As dizze ienfâldige behannelingen de pine net ferminderje, kin jo dokter in ynjeksje of sjirurgy oanbefelje om de ûnderlizzende oarsaak fan 'e pine te behanneljen.

Kin Metatarsalgie foarkommen wurde?

Hoewol guon oarsaken net foarkommen wurde kinne, binne der ferskate dingen dy't wy dwaan kinne om it risiko op dizze tastân te ferminderjen.

• Kies de juste skuon: Draach skuon mei in goede, dikke sole, in brede tean en in lege hak.
• Komfortable binnensoallen: Doch noflike binnensoallen yn jo skuon.
• Rin net bleatfoet: Foarkom it rinnen op bleatfoet foar lange perioaden, sels binnen, foaral op hurde oerflakken.
• Eelt fuortsmite: Week jo fuotten goed en ferwiderje eelt foarsichtich mei in puimstien. Dit sil de druk ferminderje.
• Hâld in sûn gewicht: Hoe mear gewicht jo hawwe, hoe mear druk jo op jo skonken sette. Dêrom is it behâlden fan in sûn gewicht tige wichtich.

Wannear moatte jo perfoarst medysk advys sykje?

Meastentiids kin dizze tastân thús behannele wurde. As jo ​​lykwols ien fan 'e folgjende omstannichheden hawwe, moatte jo perfoarst in dokter sjen.