Skelt dyn frou of man dy út sa gau as jo moarns wekker wurde en seit: "Jo hawwe my de hiele nacht skopt en my net iens goed sliepe litten"? Of sliepe jo tige swier, mar wurde jo moarns wekker en fiele jo jo de hiele dei ûnynspirearre en wurch? De reden foar dizze dingen kin wat wêze dat tidens de sliep bart wêr't jo net iens fan witte. Dêr sille wy it hjoed oer hawwe.
Simpelwei sein, wat is PLMS?
PLMS stiet foar Periodic Limb Movements of Sleep . Yn it Sinhala betsjut it "periodike ledemaatbewegingen tidens de sliep". Dit is in bewegingssteurnis. Yn dizze tastân trilje of trilje jo earms en/of skonken werhelle sûnder jo kontrôle wylst jo sliepe. Dizze bewegingen kinne jo sliep fersteure. Guon minsken neame dizze tastân ek wol 'sliep-relatearre myoklonussyndroom'.
Meastentiids barre dizze bewegingen yn 'e skonken. Stel jo foar, jo grutte tean is útwreide, wylst jo ankel, knibbel en heup bûgd binne. It is as jo mei jo foet traapje. Yn guon gefallen kin dit ek yn 'e hannen barre.
PLMS komt meastal net allinnich foar. Yn sawat 80%-90% fan 'e gefallen komt it foar mei de tastân dy't wy allegear kenne as Restless Legs Syndrome (RLS) . Derneist wurdt PLMS ek sjoen mei de folgjende oare medyske omstannichheden:
- Obstruktive sliepapneu: Dit is in tastân wêrby't it sykheljen ophâldt tidens de sliep.
- Narkolepsy: Oermjittige slieperigens oerdeis.
- REM-sliepgedrachsstoornis: it útoefenjen fan dreamen tidens de sliep.
- Uremia: Ophoping fan gifstoffen yn it bloed fanwege nierfalen.
- Ruggenmergtumor: In tumor dy't yn it rêchmerg foarkomt.
- ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder): Oandachtstekoart en hyperaktiviteit.
Wat is it ferskil tusken PLMS en PLMD?
Dizze twa nammen binne tige ferlykber, dus it kin in bytsje betiizjend wêze. Mar der is in lyts mar wichtich ferskil tusken de twa. Litte wy it dúdlik begripe.
Simpelwei sein, as dokters gjin oare oarsaak fine kinne foar dizze ledemaatbewegingen (lykas de hjirboppe neamde sykten), neame se it PLMD (Periodic Limb Movement Disorder) . Mar as dizze ledemaatbewegingen foarkomme tegearre mei in oare medyske tastân, neame se it PLMS (Periodic Limb Movements of Sleep) .
Fan 'e twa is PLMD wat seldsumer, mar PLMS komt faker foar.
| Status | Beskriuwing |
|---|---|
| PLMS (Periodyke Lidmaatbewegingen fan Sliep) | Restless Legs Syndrome (RLS) is in sliepsteuring dy't faak assosjeare wurdt mei oare medyske omstannichheden (bygelyks Restless Legs Syndrome, sliepapneu). Dit is de meast foarkommende tastân. |
| PLMD (Periodyke Lidmaatbewegingssteurnis) | Trillingen fan 'e ledematen tidens de sliep, mar gjin oare identifisearbere oarsaak . Dit is in seldsume tastân. |
Hoe faak komt dizze tastân foar?
Undersykers skatte dat tusken de 4% en 11% fan folwoeksenen en 5% en 8% fan bern lije oan PLMS of PLMD. Dizze ledemaatbewegingen komme tige faak foar yn sliepstúdzjes.
Hokker symptomen lit immen mei PLMS sjen?
Minsken mei PLMS geane faak nei harren dokter fanwegen sliepproblemen. De wichtichste binne:
- Oermjittige wurgens en slaperigheid oerdeis.
- Sliepeleazens.
In persoan mei PLMS of PLMD hat syn of har earms of skonken dy't 20 oant 40 sekonden tagelyk trilje of skokje tidens de sliep. Ferrassend genôch binne in protte minsken mei dizze tastân har net bewust dat dizze bewegingen barre . Mar har bêdpartner kin sizze: "Jo skoppe nachts."
Guon minsken wurde faak wekker út 'e sliep fanwegen dizze bewegingen en hawwe muoite om yn 'e sliep te fallen.
Wat feroarsaket PLMS?
Eins witte ûndersikers noch altyd net de krekte oarsaak fan PLMS. Se tinke dat it feroarsake wurdt troch in probleem of abnormaliteit yn ús rêchbonke. Dat wol sizze, der kin in probleem wêze mei de sinjalen dy't út 'e harsens of it rêchbonke komme en dy't ús ûnwillekeurige bewegingen tidens de sliep feroarsaakje.
Derneist is fûn dat guon medisinen PLMS fergrutsje. Guon dêrfan omfetsje:
- Guon medisinen foar depresje (Antidepressiva): Foarbylden binne 'mirtazapine', 'venlafaxine', 'sertraline', 'fluoxetine' en 'amitriptyline'.
- Guon medisinen foar allergyen (antyhistaminen).
- Guon medisinen foar geastlike sykte (antipsykotika/neuroleptika).
Risikofaktoaren dy't it risiko op dizze tastân ferheegje
Elk fan 'e folgjende omstannichheden of gewoanten kin jo risiko op it ûntwikkeljen fan PLMS ferheegje. Litte wy ris sjen wat se binne.
| Risikofaktor | Hoe't it ynfloed hat |
|---|---|
| Bloedarmoede | Lege izernivo's yn it bloed beynfloedzje in gemyske stof yn 'e harsens dy't dopamine neamd wurdt, dy't wichtich is foar it kontrolearjen fan beweging. |
| Mear as 65 jier âld wêze | De kâns op sokke omstannichheden nimt ta mei leeftyd fanwegen feroaringen yn it senuwstelsel. |
| Diabetes-relatearre neuropaty | Senuwskea feroarsake troch diabetes kin dizze soarten ûnkontrolearre bewegingen feroarsaakje. |
| Famyljeskiednis | As immen yn jo famylje Restless Legs Syndrome, PLMS, of PLMD hat, hawwe jo in heger risiko om it ek te ûntwikkeljen. |
| Obesitas | Undersyk hat oantoand dat oergewicht ek keppele is oan dizze tastân. |
| Gebrek oan fysike aktiviteit | In sittende libbensstyl sûnder oefening is ek in risikofaktor. |
| Smoken | Smoken fergruttet it risiko, om't it it senuwstelsel en de bloedsirkulaasje negatyf beynfloedet. |
Hoe wurdt PLMS diagnostisearre?
As jo dizze symptomen hawwe, sil hy of sy jo freegje nei jo medyske skiednis as jo in dokter sjogge. Dan is der in test dy't benammen dien wurdt om dizze tastân te befêstigjen. It wurdt in polysomnogram (PSG) neamd. Guon minsken neame it ek wol in 'sliepstúdzje' .
Dit hâldt yn dat jo oernachtsje yn in sikehûs of sliepstúdzjesintrum, en jo lichem kontrolearre wurde wylst jo sliepe. Se befestigje in pear lytse sensoren oan jo lichem. Dizze sensoren,
- Dyn harsensaktiviteit (harsensweagen)
- Hartslach
- Ademhalingspatroan
- Bloedsoerstofnivo
- En it wichtichste, it registrearret de bewegingen fan 'e earms en skonken .
Mei dizze test wurdt in folwoeksene diagnostisearre mei PLMS as de ledemaatbewegingen mear as 15 kear yn 'e oere foarkomme. By in bern komme de bewegingen mear as 5 kear yn 'e oere foar.
Dizze sliepstúdzje kin ek helpe om te bepalen oft jo oare sliepproblemen hawwe, lykas sliepapneu. Jo dokter kin ek bloedûndersiken oanfreegje om te kontrolearjen op oare oarsaken.
Wat binne de behannelingen foar PLMS?
Der is gjin spesifike behanneling foar PLMS. Dokters skriuwe lykwols meastentiids deselde medisinen foar dy't brûkt wurde foar Restless Legs Syndrome (RLS). Omdat der in sterke ferbining is tusken RLS en PLMS, kinne dy medisinen ek effektyf wêze foar PLMS. Guon fan dizze medisinen omfetsje:
- `Pramipexol`
- `Ropinirol`
- `Rotigotine`
- `Gabapentine`
- `Pregabaline`
Derneist bestudearje ûndersikers ferskate oare medisinen, ynklusyf Clonazepam, Melatonin, Valproate en Selegiline.
Wichtich is dat as jo al medisinen nimme foar depresje of in oare tastân, it mooglik is dat de medisinen jo PLMS fergrutsje. As dit fermoed wurdt, kin jo dokter in oar medisyn foarskriuwe.
Mar tink oan ien ding: Stopje noait, om hokker reden dan ek, mei it nimmen fan jo medikaasje of feroarje de dosaasje ynienen sûnder mei jo dokter te praten. Dit kin serieuze side-effekten feroarsaakje.
Koe dizze situaasje lange-termyn effekten hawwe?
PLMS kin de kwaliteit fan jo sliep signifikant beynfloedzje, en it kin ek de sliep fan jo partner fersteure.
Der is noch net folle ûndersyk nei de lange-termyn effekten fan PLMS. Guon stúdzjes hawwe lykwols oantoand dat minsken mei sliepbewegingssteurnissen lykas PLMS in gruttere kâns hawwe op hege bloeddruk . Hege bloeddruk fergruttet it risiko op takomstige sykten lykas beroerte en hertoanfal. Dêrom is it tige wichtich om mei jo dokter te praten oer hoe't jo dit risiko beheare kinne.
Is der in manier om PLMS te foarkommen?
Omdat de krekte oarsaak ûnbekend is, is der gjin spesifike manier om it te foarkommen. It behearen fan 'e risikofaktoaren dy't wy hjirboppe besprutsen hawwe, kin lykwols de kâns op it foarkommen fan dizze tastân ferminderje. Bygelyks,
- As jo smoke, stopje dermei.
- Fysyk aktyf wêze (oefenje).
- Kontrôle fan lichemsgewicht.
- Krij juste behanneling foar omstannichheden lykas bloedarmoede.
Wannear moat ik in dokter sjen?
As jo diagnostisearre binne mei PLMS, rieplachtsje jo dokter opnij as:
- As jo nije symptomen ûntwikkelje of as jo hjoeddeistige symptomen slimmer wurde.
- As de behanneling dy't jo nimme ûnnoflike side-effekten feroarsaket.
Is PLMS in foarrinner fan 'e sykte fan Parkinson?
Dit is in faak foarkommende eangst foar in protte minsken. Hoewol minsken mei de sykte fan Parkinson bewegingen fan 'e ledematen kinne ûnderfine tidens de sliep, hat gjin ûndersyk bewiisd dat PLMS of PLMD in ier teken binne fan 'e sykte fan Parkinson. Wês der dus net ûnnedich bang foar.
As lêste, as jo sliepproblemen hawwe, of as jo jo útput fiele sels nei't jo goed sliept hawwe, is it wichtich om mei in dokter te praten. Goede sliep is essensjeel foar ús algemiene sûnens. PLMS is miskien net de oarsaak fan jo probleem, mar it is it bêste om jo te testen en it wis te finen. Aarzelje net om jo dokter fragen of soargen te stellen dy't jo miskien hawwe.
Berjocht foar thús
- PLMS is in tastân wêrby't jo ûnwillekeurige skokken fan jo ledematen ûnderfine tidens de sliep. Dit kin oermjittige slieperigens en wurgens feroarsaakje oerdeis.
- Meastentiids wit de persoan mei dizze tastân it net. It is de persoan dy't dermei sliept dy't har deroer fertelt.
- Dit kin ferbûn wêze mei oare omstannichheden (lykas Restless Legs Syndrome, sliepapneu). As it sûnder dúdlike oarsaak foarkomt, wurdt it PLMD neamd.
- Om dizze tastân krekt te diagnostisearjen, moat in test útfierd wurde dy't in sliepstúdzje (polysomnogram) neamd wurdt.
- Der binne medisinen foar behanneling, en it is ek wichtich om risikofaktoaren te kontrolearjen.
- As jo problemen hawwe mei sliep, rieplachtsje dan perfoarst in dokter foar advys.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta